ZMA - رياضت جي دور ۾ راندين جي غذا

حقيقت اها آهي ته nutrients رانديگر جي ترقي لاء تمام ضروري آهي ۾ ڪو شڪ نه آھي. تنهن ڪري، سنڌ جي سائنسدان هڪ نئين اثرائتي اوزار ٺاهيا. ZMA - راندين جي غذا، جسماني ڪارڪردگي ۽ نتيجن کي بهتر ڪري سگهن ٿا. اڀياس ڏيکاري ٿو ته هن دوا جي ليول وڌائي ڇڏيو آهي anabolic hormones، گڏو گڏ لاء آماده ڪيو ماڻهن ۾ سياسي جي رقم.

ZMA - راندين جي غذا

دنيا-ڪلاس رانديگر آهي ته اهي هن بجلي وٺڻ آهن، تربيت ۾ سگهارو ڪارڪردگي رپورٽ ڪيو آهي. هن راندين جي اضافي جو رانديگر تيز حاصل ڪرڻ ۾ مدد. هن دوا جي ligaments ۽ مشڪون تي ڳري طاقت جو بار کان پوء درد relieves، پوء ننڊ athlete جون پاڙون ۽ مضبوط ٿيندو. ZMA - راندين جي غذا آهي، جنهن کي سنڌ يونيورسٽي جي سائنسي ليبارٽري اڀري. اهو patented آهي ۽ مڪمل طرح قدرتي پيداوار هڪ منفرد Proprietary ٽيڪنالوجي کي استعمال ڪندي ڪيو.

اهو جست، هي ميگنيشيم ۽ وٽامن B6 جو ٺهيل آهي. انهن کي وٺي الڳ الڳ نه ڄاڻندا ڪندو آھي. ته گڏجي، انهن ٽن حصن ڪنهن مٿي ڪيڊ ڪرڻ جي قابل آهن! جست جي مدافعتي نظام ۽ جذب جو حامي. هي ميگنيشيم تحول ۾ اهم ڪردار نڀائيندو آهي ۽ ننڊ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري. هڪ B6 توانائي enhances. تنهن ڪري، ان جي تربيت athlete روزو ننڊ، ۽ رات جي باقي دور ۾ آهي testosterone جي هڪ سرگرم جي پيداوار آهي، جنهن کي ماڻھن جي لاء تمام ضروري آهي. اڀياس ڏيکاري ٿو ته ننڊ جي کوٽ هي ميگنيشيم ڪري مقاطعو ڇڏي ڪري ويا آهن. تنهن ڪري، راندين سگهون ZMA هڪ indispensable اتحاد جي رياضت ۾ مبتدأ لاء، ۽ موجوده ور لاء آهي.

راندين جي اضعافي جي ضمانت

ZMA (راندين غذا) کڻڻ، گذريل ٽن ڏينهن لاء، توهان جي پهرين مثبت اثر محسوس ڪندو:

1. توهان stamina اضافو ٿيندو.
2. جي دوا سياسي ڪاميٽي جي ترقي stimulate ٿيندو.
3. ان کان سواء، هن additive testosterone ۽ ترقي هارمون جي پيداوار ۾ اضافو ٿيندو.
4. ٻيو يا ٽيون ڏينهن جو قسم، توهان refreshed ۽ ڦٽي ويندو! ننڊ جون پاڙون آهي، تنهنڪري ان جي صحتيابي عمل تڪڙو ۽ painlessly نڪري ويندي.
5. به، راندين جي غذا ZMA زور مستفيض ٿي وڌائي.

ڪيئن راندين جي غذا سان وٺي؟

هڪ منطقي سوال ٿو اٿي: ڪيئن ZMA وٺي؟ جي دوا اڪثر bedtime کان اڳ 30-60 منٽ پيو. گهڻو ڪري ماڻهن کي هڪ خالي پيٽ تي ان جي کڻڻ جي اميد اثرات اضافو ڪرڻ جي سفارش. رات جي ننڊ کان اڳ Supplementation نه صرف ڪندو ننڊ وڌائڻ، ۽ جڏهن ته اوھان کي ملن جي ترقي ۽ مشڪون جي سار سنڀال لاء ڏيندا ويندا.

راندين جي غذا ZMA (ٽي capsules) جي ٻڌڻ نصيب وٽامن B6، هي ميگنيشيم ۽ جست آهي. عورتن ۽ مردن لاء Dosage مختلف آهن. صرف ٻه - سنجيده باقاعده ج محسوس حضرات، ان کي ٽي لکئي هڪ ڏينهن، جي عورتون وٺي وڃي. اهو ڄمائيندي ZMA موسم غذا جي: هن ڪاريگر رات جي ماني کان پوء يا bedtime کان اڳ جي پيداوار لاء استعمال ڪرڻ جي صلاح ٿو ڏئي.

اتي ZMA جو ڪنهن به پاسي جا اثرات آهن؟

جي دوا جي ڪنهن به پاسي اثرات مليا هئا. پر اتي صحت جي پريشاني ٿي سگهي ٿو ته هن athlete اضافي جو وڌيڪ اڪثر جو ڪاريگر جي سفارش کان وٺي. جست يا هي ميگنيشيم جو تمام وڏو مقدار nausea، بواسير، ۽ سياسي cramps ماري. به جيڪڏهن توهان، غلط dosage سان راندين جي غذا کڻڻ آهن وقت جي هڪ مخصوص دور جي اندر چٺي ۾ هڪ کان ڊڄندو اطلاع. هڪ وٽامن B6 overabundance اڪثر جي نس خانا جي نقصان رسي. antibiotics سان ٻي جاء ۾ جست ۽ هي ميگنيشيم وٺي، محتاط ٿي ڇو جو سراغ عناصر انهن قوي منشيات جي پاسي اثرات، گڏو گڏ ڪجهه ٻين دوائن ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا وڃن.

راندين جي غذا سان وٺي ZMA وڌيڪ ڪاريگر جي سفارش کان ٿي نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ان جي جسم ۾ جست جي ڌڙڪن رقم ٻين اهم سراغ عنصرن ۽ حقيقت افروز جي digestibility متاثر. ٿڪ ۽ عام ماڻس هي ميگنيشيم گھڻو خلاف طالع. هڪ روزاني بنياد تي راندين جي اضافي وٺي نه ڪندا آھن. سيف ٿوري وقت استقبال. هن ڪاريگر دعوي ڪري ٿو ته اهو ساڳيو بئنڪ (90 capsules) هڪ ڪورس لاء ڪافي آهي. جي دوا جي هڪ ٻه containers هڪ ٻه-مهيني مقرري لاء ڪافي آهي. ڀڃندا هڪ ئي ڪندا، جي حقيقت جي مدو هو سو.

جست ۽ هي ميگنيشيم جي غزائي ذريعن

تون، جڏهن مٺو جست ۽ هي ميگنيشيم محروم ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ماڻهن ڪجهه دوائن يا شراب فحش کڻڻ جي آخري هدايت جي گهٽ سطح آهي. کاڌو توهان کائو ذريعي انهن افروز replenish کي هڪ سادو رستو نه آهي. Spinach، بادام، cashews، سڄي اکروٽ ۽ مٽر هي ميگنيشيم ۾ مالا مال آهن. Oysters، ڳاڙهي گوشت، مرغي جو گوشت جست جي سٺي ذريعن آھن. مڇي، ڦر، آلو ۽ ٻين starchy ڀاڄيون وٽامن B6 سان جسم مڪمل ڪري سگهن ٿا. توهان جي ڊاڪٽر يا nutritionist کان پڇ ته هو هڪ متوازن غذا يا هڪ خراب نامو ڪيو هو ته. اهو به جسم جي عام ضرورت لاء گهربل گھرجون پوريون جي رقم جو حساب ڪرڻ ۾ مدد ڪري.