انا Kurkurina - اکرين ۾ سڀ کان وڌيڪ طاقتور عورت

اسان جي سڀ کان سان اوھان کي پيش طاقتور عورت جي ڌرتي جي، powerlifting ۽ ۾ هڪ مطلق چيمپئن ٻڌڻي پريس. هن انا Kurkurina. 40 سالن ۾، هوء هر ماڻهو ته هن جي عمر صرف آهستي آهي ۾ لکين ماڻهو کي ثابت ڪرڻ جو فيصلو ڪري ڇڏيو آهي. جيئن انا Kurkurina پالجي ٿو چوي، هڪ رخ نڪتو جو تمام مضبوط ڇوڪري جي باري ۾ هڪ ٽي وي پروگرام ڏسي رهيو هو. اهو وري دنيا کي اهو ثابت ڪرڻ لاء ته سندس ڄمار ۾، زندگي صرف شروع ڪري ڇڏيو هو ته هوء فيصلو ڪيو آهي ته هوء هڪ ئي بڻجي سگهي ٿو، ۽ ڪڏهن به ڀلي، ۽ ان کي راندين جي ھميشه کي فتح ڪرڻ لاء هڪ جاء تي ڪيو آهي. 6 سالن لاء، هوء dizzying نتيجن تي پهچي چڪو آهي.

نوجوانن

جيڪي سندس نوجوانن ۾ انا Kurkurinoy جي تصوير ڏٺو، ته سندس حيرت لڪائي نه ٿو سگهجي. هوء ته سنڌ جي اوائلي سالن ۾ خاص طور تي تکو انهن جي لحاظ کان اٽڪل ڪمپليڪس کان. ، ننڍي puny، پتلي جا ڪمڪار، وڏي hips ۽ ڌمڪايو پير سان. اهو ته جيئن پنهنجو پاڻ کي بيان انا Kurkurina. ٿوري دير کان پوء، هوء چٽيء طرح سمجهڻ ته ان جي اندروني مواد جي ٻاهران لاء چونڊجندڙ نه رکندو آھي. اهو disproportionate جسم جي باري ۾ وڌيڪ ۽ وڌيڪ ترقي يافته نظام ڪئي.

اسڪول کان پوء، انا حياتيات جي چونڊجي ۾ داخل ٿيو، ۽ پوء ان کي Nikolaev، جتي هوء جي ڪاروبار ۾ ڪم ڪرڻ شروع ڪري موڪليو ويو - استاد. 10 سالن جي لاء هوء هاء اسڪول ۾ حياتيات سيکاريو. وري اچون ٿا، ڪيترن ئي ان ۾ لوهه جي هڪ تجلي محسوس ڪيو آهي، لڳ ڀڳ مذڪر ڪردار.

سنڌ جي جانورن تي ڪم

حقيقت ۾، ڪنهن جي شروعات عمر کان هڪ ڇوڪري ٻارن ۽ جانورن سان گڏ ڪم نه ڪرڻ جو خواهشمند آهي. سندس لاء وڏي خوشي جي خبر آهي ته Nikolaev ۾ سڄي سوويت يونين ۾ بهترين zoos مان هڪ آهي. اسڪول کان پوء، هوء هڪ پڃري ۾ ببر علي، raccoons ۽ چاري کي تڪڙو نڪري. انا جانورن جي هڪ کان وڌيڪ نسل اٿاريو. هوء دليريء سان predators ڪرڻ جي سيل ۾ داخل ٿيو. هڪ عورت جو جلد ڳالهه ٿي هئي جو خواب - هڪ شعر اپ آڻيو. Lioness-ماء جي ٻارن کي کارايو ڪرڻ کان انڪار ڪيو، ۽ هن انا کي اهو ڪم ڪندا هئا. اهو هٿ تي وڃي پيو، ۽ اڪثر هڪ نوجوان شعر ۽ هن پنهنجي هٿن ۾ عورت کي مٿي چڙهڻ جي ڪوشش ڪئي. رستي ۾، هوء هڪ سلم ۽ مناسب جسم جي جم خواب ۾ مصروف ٿي ويو. هن انا Kurkurina ڇهن مهينن ۾ گهڻو ڪجهه آهي، پر هن جا نتيجا روڪي نه ڪيو آهي.

راندين جي ڪاميابي

رياضت پوء سندس fascinated ته هوء اسڪول ڇڏي ۽ پاڻ ساري powerlifting جو مريد آهي. ھجي، ڪم ۽ هن عورت جي صبر صرف حسد ڪري سگهو ٿا. هوء لڳ ڀڳ سنڌ جي هال مان ٻاهر وڃڻ نه ڪيو، مون کي هڪ ڏينهن ڪيترا ئي ڀيرا مصروف ٿي ويو، ۽ هن کي چٽ ۾ گذري نه آهي. سال جو هڪ جوڙو تسليم ڪيو ويو آهي گهرن جي ڌرتي تي عورتن جي ڀيٽ ۾ مشڪل آهي. انا جي ٻڌڻي پريس لاء دنيا رڪارڊ قيدين. سندس بهترين نتيجو - 127 kilograms 500 گرام. ويڪرو shoulders، هڪ نديم مرن ۽ pumped هٿن ۾ ڪنهن به شخص جي حسد آهي. جي حقيقت، هوء کڙين سان عورتن جي ظاهر، لباس ۽ بوٽ جي باري ۾ وسارڻ پئي. انا چوي ٿو ته ان ۾ اڪثر هڪ شخص سان پريشان آهي. هن جي دڪان ۾ هڪ ڀيرو نه آئي خطاب ڪيو: "يار، موٽي وڃ!" ۽ هوء خاموشي سان پئسا ۽ کاٻي ٿي گذريو آهي. انا ان الام کي بيان ۽ ثابت هوء هڪ عورت آهي ته ڪرڻ ضروري سمجهيو نه ڪيو. اهو هن تي جرم نه وٺي ٿو، ڇاڪاڻ ته واقعي تمام گهڻو نوجوان ماڻهن جي تمام گهڻي کان بهتر لڳندي. هوء چوي ٿو هي سڀ ظاهر ڪري رھيا ۾، سندس دل ۾ هوء آهي ته هڪ حقيقي عورت ، ۽ جنس reassignment، ۽ پسنديده مادي علاج جي باري ۾ ڪڏهن به فڪر - manicures ۽ pedicures هڪ مهيني ۾ ڪيترا ئي ڀيرا آھن.

ڪانهي وقت ۽ مشغلا

هڪ نديم ڪردار سان هن عورت لڳ ڀڳ ست ڏينهن هڪ هفتي ڪم، سدائين سنڌ جي مستقبل جي چيمپين تربيت، مقامي ٽي وي ۽ يوٽيوب تي چئنل تي پروگرام آهي. پر اڃا تائين اتي سندس وقت ۾ هڪ سادي، انساني باقي تي - سندس دوستن سان هر هفتي، هوء ڳائڻ ۾ طبع آزمائي ڪئي، سندس پٽ يا سندس ٻئي اڌ سان ھلندو.

ذاتي زندگي

عورت نه راندين successes تائين محدود، انا Kurkurinoy جي ذاتي زندگي به altitude تي هو. ان جي 47 سالن ۾، هوء 26 سال پراڻي آلين Serbulovoy دنگ. جي يوڪريني ٽي وي شو انا جي هڪ ۾، اها نه ڪندا آھن، سندس سڀ پسنديده ۽ جوان پٽ ڏيکاريائين. آلين موڪليل ماهرن ۾ اڌ جو حامي ۽ اڪثر جي روشني ۾ ۽ ٽي وي ڏيکاري تي زال سان گڏ نظر اچن ٿا. سڀ provocative سوال انا جواب جي عمر جي باري ۾: "مون کي ناهي خبر مون کي ڪيئن پراڻي آهيان. مون کي اهو ثابت ڪرڻ لاء ته مون کي وڏا آهيان نٿا چاهيون. مون کي اهو ثابت ڪرڻ لاء ته سڀڪنھن شيء کي ممڪن آهي، ۽ ڪنهن به عمر ۾ چاهيون ٿا. "

ڪم

powerlifting ۾ ورلڊ چيمپئن مدد ماڻهن کي هڪ خوبصورت جسم وڃايل، پالجي ٿو devoting جو ڪم هن کي دوست رکندو آھي ڪندا. انا هڪ فٽنيس ڪلب "Bagheera"، جتي هوء تربيت، جنهن Nikolaev جي چينلن جي هڪ تي نشر ٿين ٿا آهن کوليو. هوء، هڪ coach طور هڪ ڪامياب ڪيريئر تعمير ڪيو آهي ته سندس خواب سچو ڪيو. سندس دوستن کي ڪپڙا يا هڪ tracksuit ۾ انا ڏسي لاء استعمال ڪيو. چيائون ته ان جي احسان ۽ روحاني روشني ڳجھي نه ٿو ڪري سگهجي به سياسي جبل کي اطلاع.

انا Kurkurina: وزن نقصان لاء مشق

هن نظام جو سڀ کان ڏکيو جي مشق انجام نه ڪندو آھي، انا Kurkurinoy جي ٺهيل هڪ startling نتيجا ڏئي ٿو. هن پيچيده طاقت ۽ وقت جي هڪ مختصر عرصي تي جتان ايندڙ aerobic بار جي ميلاپ تي تعمير ڪرايو آهي. انا پالجي جي مشق سڏيو "تربيت نياز،" ۽ بيشڪ سڀڪنھن ماڻھوء کي، اڪيلو آڻي هڪ ڇوڪري unprepared، پهريون ڀيرو سنڌ جي نظام جي سڀني حصن ۾ وضو ڪرڻ ڪري سگهي ٿو.

سرانجام چار مشق -، پل-تاراچند، وران-تاراچند هڪ ٽپو جي چوٽي کي تري پل ڪوڙي جي بند ٿيندي ۽ مٿي ٽپا نه آهي - جي pyramid جي اصول تي ٻڌل آهي. ته پهريون ڀيرو اوھان کي انھن 10 ڀيرا هلائي، پوء 9، 8، ۽ پوء تي، هڪ لتاڙي، آهي. مضبوط ماڻھن 1 کان 10. ڪرڻ جي pyramid ورجائي ٿو، ابتدا ان پيچيدو نه ٿو لڳي، پر ان واقعي جي اهم سياسي گروپن جي سڀني تي هڪ وڏو بار آهي: پير، صندوق، واپس، هٿن ۽ abs.

پهريون پل-تاراچند پرفارم ڪيو، ان کان پوء ان کي هڪ ننڍڙو وقفو عام موٽي چرپر کي ٻڌائي، ۽ باقي جي مشق ڪرڻ تي منتقل ڪرڻ جي لڳل آهي. الڳ الڳ، ان کي نوٽ ڪيو وڃي فروغ ٽيڪنالاجي: اوھان کي جنسي جو هٿ ڇھي ٿو، اعلي جمپ ڪرڻ جي ضرورت آهي ته توهان کي ڪجهه ھيچ ۽ آورد کان پوء آهي. اهو هڪ سٺو رياضت جي spine متاثر آهي. جي پيچيده جي آخر ۾ سنڌ جي انگ اکرن تي رياضت کي مڪمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. جو بار تي اونڌا جيستائين اوھان کي تکي حاصل ڪري، يا تري تي ٻاهر wrung ۽ جيستائين ممڪن طور تي نڪرندو. انهن جي مشق ڪري رهيا گهربل نتيجو کي جلدي اوھان کي حاصل ٿيندو.

انا Kurkurina: مناسب غذا

ڪجهه workouts ڪندا ممڪن نه آهي، انا Kurkurina چوي ٿو. غذا - هم آهنگي کي واٽ جو هڪ اهم حصو آهي ۽ ان جي جسم مناسب، هن هڪ 50٪ ڪاميابي جي شرح آهي. ڇوڪرين، سفارشون اين 2 هفتن لاء 4.5 رپيا کي وزن گهٽائڻ هيٺيان. فوري طور تي هڪ workout بعد کائيندا: ڪيترن ئي ماڻهن جي هڪ وڏي مريدن ڪر. رانديگر هڪ صورت ۾ جنهن ۾ ان جي اهم آهي جو مشاهدو ڪرڻ ضروري آهي - آهي ته، جڏهن ۽ گهڻا. هڪ متوازن غذا - ان کي کاڌو 5-6 ڀيرا هڪ ڏينهن هر 3 ڪلاڪ آهي. ڏينھن جي صورت تي مدار رکندي، هن جو تعداد مختلف ٿي سگهن ٿا، پر قط جي وقفي تعداد - 4. ڏينھن دٻيل پاڻي پيئڻ کي پڪ ٿي. هر فرد جي لاء پاڻي جي مقدار ۽ جسم ڪاميٽي انڊيڪس جي بنياد تي ڏوهه آهي. هڪ workout کان پوء، توهان کي ان جي مڪمل ٿيڻ کانپوء هڪ ڪلاڪ کان اڳ پروٽين ھيون وٺڻ جي ضرورت آهي، پر نه.

بک وڃڻ نه ٿا - ان جو مکيه حڪمرانن کي نصيحت وٺڻ لاء اهم آهي! خانا اتي پاڻ پروٽين جي کوٽ سبب ٿي ويندي، ۽ ڄاول aging جو سبب dehydrated ٿي سگهي ٿو. هن پروٽين وزن حاصل ڪرڻ لاء پر جي ضرورت نه ڪندو آھي، حڪم آهي ته جلد ڪوڪا نه آهي ۽ البت پيشانين ٺهيل نه آهي. عاشق شام carbohydrate سنڳر ياد ڪيو وڃي ٿو ته منجهند ۾، سڀ آڪسيجن وسا ۾ تبديل ڪري رهيا آهن. اوھان کي کائڻ کان اڳ پاڻيء جي هڪ گلاس پيئڻ ته، توهان کي لڳ ڀڳ انهيء اڌ ڪرائون سائيز واري کائي ويندا.

انا Kurkurina چوي ٿو ته توهان وزن وڃائي نه ڪندا آھن، ۽ stroynet! زندگي ۾ خوشي جي طلب ڪرڻ کان پرهيز نه ضرورت آهي!