ڪيئن سندس هٿ تي ڊوڙڻ سکڻ لاء

ٻين تحريڪن سان عطف ۾ سندس هٿ پنڌ تي اڪثر Parkour يا breakdancing ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. هن ويب ۾ توهان جي موضوع تي وڊيوز جو تمام گهڻو ڏسي سگهو ٿا. پر انهن جي وڊيو ڪلپون ۾ اڪثر جي چال جي اڳ ۾ شاندار ڪارڪردگي ڏيکاري رهيا آهن، ڪنهن به جيڪي فني nuances کان سواء.

جنرل تشريح ۽ ڊيڄاريندڙ

في واحد آفاقي واٽ، ڪيئن سندس هٿ تي ڊوڙڻ سکڻ جي باري ۾ ڳالهائڻ نه آهي. هتي، هن جي سڀ کان اهم ڪردار جي ڊگري جي ادا جسماني طور فٽ ھجڻ شخص. سندس بيان تي مدار رکندي هڪ خاص ٽيڪنڪ تربيت چونڊيو. اها ڳالهه تي غور ڪرڻ هڪ مبتدأ شاگرد لاء ڪجهه ڊگهي هفتن، يا به مهينن کان وٺي سگهي ٿو ته اهم آهي. جيڪي ماڻهو اڳ ۾ ئي جسماني صلاحيتن جي ڪنهن مخصوص سطح تي آهي، باقاعدي رياضت جي ڪجهه صورت ۾ مصروف، سمجهي سگهن ٿا، جڏهن ته سندس هٿ تي ڊوڙڻ سکڻ لاء ڪيئن، بس ڏينهن جو هڪ جوڙو. پر ٻنهي صورتن ۾، يقينا، تون صبر ۽ مقصد حاصل ڪرڻ لاء ڪوششن جي ضرورت آهي.

ڪر ڪرڻو پوندو ته سنڌ جي ڪوششن کي ان کان سواء ڪو ٻيو اهم جون پوائينٽون آهن. سندس هٿ تي ڊوڙڻ سکڻ لاء ڪيئن معلوم ڪرڻ جو شوقين ماڻهو، توهان کي ياد هجڻ ضروري آهي صحت hazards لاء انتظار ۾ ڪوڙي آهي. هن خاص طور تي سچ پنهنجي هٿن ۾ آهي. هن موقف سان، اھي، خاص ۾ هٿ ۽ کلائي، سنڌ جي وڏي ۾ وڏي تڪليف محسوس ڪيون ٿا. جنهنڪري جي حقيقت اها آهي ته هن پوزيشن ۾ هٿ لڳ ڀڳ مڪمل طور تي اسان جي جسم جو وزن بچندو سبب آهي. تنهن ڪري، تڏهن به محنت يا ظلم جي مشق strains، sprains ۽ اپر extremities جي fractures سبب ڪري سگهون ٿا.

وسارڻ نه ڪنهن کي گهڻو بار امتحان ته واپس، واپس ڍرو، ڪلهي ۽ خم joints. توهان رياضت جي دور ۾ سور آهي، ۽ جسم جي جن علائقن سان دائم بيمارين يا ٻيا مسئلا آهن، ته پوء توهان جي باري ۾ خيال ڪرڻ جي ضرورت آهي. اها ڳالهه هن خطرناڪ مشهور ڏين wiser ٿي سگهي ٿي، ڪجهه گهٽ سخت خراب جي حق ۾، سندس هٿ تي ڊوڙڻ سکڻ لاء ڪيئن. رت پنهنجو سر کي شامل، ان کي هڪ مسئلي جو گھٽ نه بڻجي سگهو ٿا. توهان ان کي overdo ته، سنڌ جي innocuous "تارو" ۽ اکين جي پکڙجي آساني سان بيھوش سان متبادل ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، معمولي headaches ۽ پهرين جائز تي dizziness.

ڪيئن سندس هٿ تي ڊوڙڻ سکڻ: Practical صلاح

نه جن جي تربيت شروع ڪرڻ جو ارادو لاء ڪي عام گائيڊ آهن. پهرين کان اڳ اوھان کي وارم اپ ڪندا پڪ ٿي ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان ۾ جذب نه کنيو گرم. هن راڄ سڀ سنجيده رياضت کي لاڳو ٿئي، ۽ اوھان کي زخمن جي غير ضروري خطري کان ڇڏايو. اٽڪل ڏهن منٽن کان، جنهن وقت دوران توهان کي ڊگھو ڪندا سگهي ٿو خرچ ڪري، پنهنجي ڳچيء ۾ ۽ shoulders ڊگھو گرم ڪافي تي.

ٻيو شي اوھان کي ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي - هي هڪ حفاظت جو سامان آهي. تربيت جي ابتدا ۾، سڀ کان ماڻهن کي ڪجهه نظر اچي مسئلا آهن. پوء هڪ جاء تي، جتي وڻندو ڏک نه ٿيندو ڏسي لاء ڀلو ۽ سکيا ڪرڻ لاء، اڳواٽ ۾ يا اتي ڪجهه نرم ٿا رکون. بهتر ائين ٿئي، تڏهن اتي موجود هڪ شخص مثال طور insure کي،، پهريون ڀيرو سنڌ جي پيرن جي منعقد ڪرڻ تي راضي آهي. تون به حمايت لاء هڪ ڀت جي ضرورت پوندي.

نسبتا چاڙها آيا ته ناگزير نئين سکندڙن لاء رھايل آھن، اتي به سفارشون جي هڪ انگ آهي. انهن گهرن ۾ سادي آهي، پر ان جي آورد نرمي ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. اوھان کي اوھان جي پٺيء تي ڪرندا آھن ته، فوري طور تي ڪپڙو واپس مشڪل جھڪيون ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. اها پل تي ڏڪندي جي بدران اٿي بيٺا ڪرڻ ضروري آهي: ان کان چڙهڻ آسان ٿي ويندي. ۽ جڏھن جي خطري کي پنهنجي پيٽ تي لينڊ ڪرڻ ۾ ناڪام، سنڌ جي واپس جھڪيون ۽ کيس پيئي مٿي کڻو. هن رياست کان رول واپس ڪندا آسان آهي.

تربيت جي وضاحت

اهڙيء طرح، اسان جو فرض هڪ مناسب ڀت نه آهي ته، ۽ hedging لاء وڇاڻو سنگتي کي ايندڙ. تون ڪٿي شروع ڪندا آھيو؟ شاديء جو ڀت منهن ۽ سندس haunches تي نازل وڃو، ۽ پوء تي اوھان جي ھٿن حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. انهن جي ڀت کان لڳ ڀڳ 30 انچ هجڻ گهرجي. هاڻي توهان کي هڪ ٽنگ واپس ڌوڙ ۽ انھن کي ڊگھو ڪري سگهو ٿا. هن حيثيت ۾، اسان کي هڪ وقت تائين اٿي، وري واپس لھي. مکيه شيء آهي ته جسم جي حق حيثيت محسوس ڪري ڇڏيو آهي، ۽ اوھان کي ھاڻ dizziness محسوس ڪيون ٿا. حاصل ڪرڻ لاء هن ئي وقت سان ممڪن ٿي ويندي. به اوھان کي اوھان جي ھٿن سکيا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو جنهن هن پوزيشن ۾ لوڏا-تاراچند ڪندا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا،.

ياد رهي ته کجيء جي ڌار رکيو وڃي ڪلهي-کائيندڙ ۽ ڌڪ - اڳتي رھ. پهريون ڀيرو، جو رياضت مشڪلات کان وڌيڪ استحڪام لاء ڪجھ وسيع تر اوھان جي ھٿن سيٽ ماري جيڪڏھن. تون به ڪشش ثقل جي هيٺين مرڪز کي پنهنجي گوڏن جھڪيون ڪري سگهو ٿا. جڏهن ته رياضت جي پهرين مرحلي پنهنجي ڪم کان سواء ٻاهر کڻي ويندا، ته ان جي سڀ کان پنڌ سکيا ڪرڻ تي منتقل ڪرڻ جو وقت آهي. ان کي، خاص طور تي اهم ٻيو شخص جو حصو آهي ته پهريون ڀيرو سنڌ جي ڀت کان پري ڪرڻ جي حيثيت ڊيڄاريو آهي. اوھان کي ڪو مددگار آهي، ته پوء هن کي انهن پهريون قدم کڻي دوران سندس پيرن بچندو. تون، پنهنجي تي مشق ڪري سگهو ٿا مختصر طور ته ڀت کان مٿي پيا ۽ هڪ نظر اچي نڪتو سٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، ۽ پوء واپس اچڻ.

ڪيترن ئي ماڻهن کي، پنڌ جامد نظر اچي برقرار رکڻ جي ڀيٽ ۾ گهڻو وڌيڪ آساني سان ڏنو آهي. تنهن ڪري، ان جي ڀيٽ ۾ سکڻ ڊگهي هڪ نقطي تي منعقد اڳ باعمل شروع ڪرڻ جائز آهي. خاص طور تي ان کي، جي واٽ جي هوندي ته، جنهنڪري نه ڏنو ويو آهي. خير، ته ان کي نظر جو احساس سکيا ڪرڻ جي قابل ٿي ويو، ته پوء پنڌ ئي وڌيڪ مسئلا رونما ٿيندا. شايد هن ٽيڪنڪ ۾ سڀ کان اهم شيء - ڪرندو، ڊڄ نه ڪندا آھن ۽ مسلسل ڪوشش ڪري رهيو آهي.