اوهانجي ڌونري: خاصيتون، اصول ۽ نتيجا

بهار جي اچڻ سان هر عورت صرف ڀرپور نظر جي خواهش ۾ mired. ۽ جيڪي لاء اسان کي هر شئي لاء تيار آهيون: جم، نيرڻ، نئين ٽوائليٽ، ۽، يقينا، اوهانجي. توهان ٻاهر جڏهن کيس هيٺ کان سڀ سياري excesses ڏٺو هڪ خوبصورت بهار جي لباس تي ڪيئن وجهي سگهي ٿو؟ ۽ هڪ ٻي بهار جي advent سان هر عورت جو وزن نقصان لاء جديد نظام جي ڪهڙي به قسم جي نتيجن کان وڌيڪ تڪڙو حاصل ڪري سگهو ٿا جي باري ۾ عجائب.

هن معاملي ۾، اهو موزون آهي ته وزن گهٽتائي صحت لاء محفوظ، گڏو گڏ هڪ عام غذا ڏانھن ضرور موٽندڙ تي سندس جي شروعات مقرر لوڌڻ جو ارادو ڪيو نه هو. معجزا رونما نه ڪندا آھن، پر اتي جي پيداوار آهي ته، مقوي ۽ آسان آهي تي روشني آهي. ته هن کي جلدي، بک راضي ئي ضروري nutrients سان جسم saturate ۽ جزا جو سراغ ڪرڻ جي قابل آهي، پر هڪ ئي وقت ۾ وزن نقصان کي ڏيندا. توهان ڄاتو؟ جي حقيقت، اڄ، پنهنجي ڌيان هڪ غذا ڌونري تي پيش ڪيو ويندو.

خلاصو

سڀني جو نظام آهي ته صرف هڪ پراڊڪٽ جي هڪ محدود غذا توبهه جي، هن جي جسم کي سڀ کان وڌيڪ مهربان آهي. اوهانجي ڌونري جي بيماري قطارون جي بيمارين کان مبتلا ماڻهن جي لاء موزون آهي. ان کان علاوه، ڪن حالتن ۾، سنڌ جي ڊاڪٽرن پاڻ هڪ شخص کي کير جي مصنوعات جي استعمال سان ڏينهن روزا، توبهه خاص طور تي خطرناڪ بادي، cholecystitis يا هڪ آنڊن ulcer جي دورن ۾. هن جو مطلب آهي ته هن کان نقصان ٺيڪ ٺاڪ نه ٿيندو.

اوهانجي ڌؤنري جو اصل سڀ کان ھيٺاھيون وهم. اهو ڪو عمر طريقي سان ڪئي ۽ عملي طور ان جي جسم تي هڪ تڪليف ڪان وجهي. ان جي اچ وڃ جي پيروي ڪرڻ، ۽ هفتي جي نتيجي ۾ اوھان کي 3-4 رپيا لاء وڃائي ڇڏيو.

پيو invigorating جو استعمال

اسان سڀني ٻڌو آهي ته پروٽين انساني جسم جي عمارت پور آهي، خاص طور تي جذب. گوشت، کير، پنير: گهڻا ماڻهو، وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهين ٿا، ان پروٽين جي ذريعن کي ختم ڪري. نتيجي طور، جسم سياسي ڪاميٽي واپرائڻ ڪري ٿيندي آهي، تحول ڍلو ۽ وزن نقصان عمل ڇڏيائين.

اوهانجي ڌونري هن جو هڪڙوئي کان عاري. تنهنجي پيتي جي ڪل 100 گرام اوھان پروٽين جي 19 جي باري ۾ گرام ڏئي ٿو. تمام گهٽ هڪ ئي calorie قدرتي پيداوار تي. ضابطن جي تابع اوھان پروٽين ايندي نه ٿيندو. پوء ته سڀ نه آهي. Fermented ھيون، امينا تيزابي vitamins ۽ حقيقت افروز ۾ مالا مال آهن. اڪثر انهن پدارٿن جي کوٽ جي غذا دوران lethargy ۽ malaise ڪري ويا آهن. قدرتي yoghurt چٺي وڌائي ۽ حاضمي ۽ تحول improves. ته، آهي اوهان کي نه رڳو وزن وڃائي سگهن ٿا پر پڻ پنهنجي صحت کي بهتر.

ڌؤنري جو هر ڏينهن هڪ غذا پيو ٿي سگهي ٿو، جيڪڏھن ان کي غذا جي ڪا پابندي نه هئي پر رڳو انھن کي. جسم وهن excreted toxins ۽ wastes کان مفيد بيڪٽيريا ڪرڻ جي مهرباني. هن dysbiosis جي امڪان کي ختم ڪري، گھٻرائي ۽ bloating، constipation کي شفا ڏيندو لاھيندو آھي. توهان جي جسم شڪر ٿي ويندي.

ڇا توهان معلوم ڪرڻ گھرجي

کير جي مصنوعات جي سک جي باوجود، ان کي سمجهڻ لاء ته ڪنهن به غذا جي ڊاڪٽر سان اتفاق ڪيو هجي اهم آهي، ٻي صورت ۾ ان کي پنهنجي جسم کي نقصان ڪري سگهن ٿا. جو مدو جو تعين ڪرڻ لاء پهرين شيء. 3-10 ڏينهن - اهو، تمام وڏا لاء مونو-غذا سان منهن ڏيڻ جو بهترين وقت جي سفارش نه آهي. تون وري جزوي پابندي، جي گهٽ-وسا ڌونري رات جي ماني مٽائي آهي ته جاري ڪري سگهي ٿو. بهرحال، جيستائين اسين ان جي purest صورت ۾ غذا جي باري ۾ ڳالهائي جيئن. ڪنهن خاص وقت لاء، اوھان کي پنج kilograms لاء محروم ڪري سگهو ٿا. جي غذا جي بنياد گهٽ-calorie ڌونري ٿي ويندي. هڪ ئي وقت ۾ پيو جي معيار کي وڌ کان وڌ ڌيان ڏنو وڃي.

مڪمل طور تي لوڻ ۽ کنڊ، mayonnaise ۽ ماني جي غذا مان به خارج ڪيو. هن معاملي ۾، آخري کائڻ جو ڪو دير سان 18:30 جي ڀيٽ ۾ هجڻ گهرجي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان مرحوم جي گهر ۾ اچي، تون هڪ مختلف انداز ۾ ھدايت ڪري سگهجي ٿو. رات جي ماني کان وٺي وڃي پلنگ تي وڃڻ کان اڳ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڪلاڪ هجڻ گهرجي. ڳاڙهسرو-کير لاء منتخب جي اختيار تي منحصر bran، ميون ۽ ڀاڄين جي (bananas جي ۽ ڊاکن کان سواء)، جوش اچي ڍڪيل ۽ گوشت شامل ڪرڻ جي اجازت ٻڌل. پريشان، انهن شين نه صرف تمام ڪارائتو آهي پر پڻ پنهنجي waistline لاء محفوظ جيڪڏهن صحيح استعمال ڪيو آهي نه ڪندا آھن.

بهترين پيداوار چونڊ

اوهانجي پيئڻ yoghurt نه رڳو ڀؤ وزن جي جسم ڏيارڻ لاء، پر ان کي بهتر بڻائڻ تي ڳڙ آهي. تنهن ڪري فوري طور تي سپر مارڪيٽ ۾ روشن جار جي باري ۾ وسارڻ. اهي preservatives، مٺي additives، thickeners ۽ flavorings جي مڪمل آهن. زنده ڪجھ به ڪونهي ڪو اهڙي آميزش آهي. بهترين اختيار - جي ڌونري ۾ گهر تي ڊيپ ڪرڻ آهي. بس، هڪ اعلي معيار کير خريد ferment ۽ ڪجهه وقت پچائڻ عمل خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي پيچيدو ڪجھ به نه آھي.

جيڪڏهن هن اوهان جي لاء ڏاڍو پيچيدو آهي، ڌيان سنڌ تي معلومات پڙهي. Caloric ڌونري في 100 ز پيداوار 66 kcal، ۽ 1.5٪ جي وسا مواد کان وڌيڪ نه ٿيڻ گهرجي. هن معاملي ۾، جي إلى زندگي 3 ڏينهن جو وڌ ۾ وڌ ٿي سگهي ٿو. مثالي - "Narine" وانگر رهندا ھيون آهي. اهي هميشه تازو، کنڊ ۽ flavorings وڪرو.

therapeutic diets

اهو اڪثر ڌونري لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. "ڊائٽ 5" - جيئن cholecystitis، pancreatitis، بادي جيئن اهڙي ڀيانڪ بيمارين شفا لاء پهريون قدم آهي. fermented کير جي پيداوار جي هڪ هٽي قائم اھڙي طرح درد ۽ معدي چڏي تي وڌيل بار relieving سان ھلندي غذا جي خطرناڪ مرحلي ۾. ڌؤنري جو دائم فارم ۾ ان کي باقاعدي ۽ گناھہ بخشيا وڃن دوران پيئڻ، امان جي ابتري کان پاسو ڪرڻ ۾ صلاح ڏني آهي. جي غذا جي بنياد پروٽين ۽ آڪسيجن آهن، پر وسا جي سڀ کان ختم ڪئي آهي. هن سڀني شين ته توهان جي ڊيسڪ ٽاپ تي ويهڻ لاء لاڳو ٿئي. هن وسا مواد yogurts، بورالاگ، 2٪ کان وڌيڪ نه ٿيڻ گهرجي.

3 ڏينهن جي لاء ذري گهٽ غذا

هڪ مبتدأ لاء اهو بهترين اختيار ٿي ويندي. تون، سندن ھٿ جي ڪوشش جي جسم کي صاف ڪرڻ ۽ کيس ڪنهن به نقصان جو سبب نه ٿو ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. اهڙيء طرح، اسان کي اسان ٽن ڏينهن سفر شروع ڪري.

هر ڏينهن لاء اسان کي ڌونري جي 500 گرام، کنڊ کان سواء ڦر ۽ سائي چانهه جي 400 گرام جي ضرورت آهي. شين جو ڪو رستو ڪڍي موٽيو ته 5-6 قط ۾ جدا جدا آهن. جي ڀڃي توهان جو پاڻي پيئڻ جي ضرورت دوران. جي ڏينهن تي ان کي 1.5 ليٽر کان گهٽ نه گهرجي. هن جي وسا ٻرندڙ عمل تڪڙو ۽ toxins کي ختم ڪندو. هي سادي غذا ڌونري. نظريه جو چوڻ آهي ته ان کي وڌيڪ وزن نقصان لاء هڪ شاندار ٿيندڙ نڪتو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جي جسم کي چڱيء طرح هڪ صحتمند غذا کي toxins ۽ اشارن جي پاڪ آهي.

ايتري ڄامشورو

توهان جواب نتيجا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ته، ان کي هيٺين جهان تي نظر ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. جي غذا softer آهي، سو جسم ته سڀ کان ضروري پدارٿن کان محروم نه ڪيو ويندو. ڌونري ۽ ميون جي ڪري ان کان سواء ڀاڄيون ۽ مڇي، ڦر ۽ ڍڪيل، گوشت ۽ کائڻ ڪرڻ جي اجازت آهي bran ماني. 100 ز پروٽين، 400 ز ۽ ڦر yoghurt جي 500 ز: في ڏينهن کاڌ خوراڪ جي پٺيان طور ڏوهه آهي. مکيه شيء - .. صبر، پوء هڪ وزن نقصان عمل وقت وٺندو آهي.

مصنوعات کوٽائي جي پٺيان طور جدا ڪري سگهجي ٿو. ناشتي ڪرڻ لاء توهان کي ماني جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو سان چانهه ۽ ڌونري پيو ڪري سگهو ٿا. ته پوء، تون ڦر جي هڪ سنڳر لھندين. لنچ - هڪ طرح کائڻ قسم، پوء جوش اچي گوشت، نور سلاد ۽ ماني. لنچ ڀاڄيون ۽ ڌونري ۾. ۽ رات جي ماني لاء صرف هڪ ڳاڙهسرو کير پيئڻ جو گلاس. اهڙي غذا بچائڻ لاء ڏاڍو ڏکيو نه آهي. پهرين ڏينهن دوران ان جي وزن جي لڳ ڀڳ 700 گرام گم ٿي. ۽ بک جي احساس کي تنگ نه ڪندو آھي. جي برخلاف تي، تبصرا جو چوڻ آهي ته ايندڙ ڏينهن توهان جي lightness ۽ vivacity محسوس ڪندو.

کوھ پنير ۽ ڌؤنري ڏينهن

جيڪو هن ميلاپ، گداز ۽ تمام مزيدار دوست نه رکندو آھي؟ پر هڪ شيء - pialki ڪرد شيرين هر چند ڏينهن کان کائڻ لاء، ۽ ڪافي ٻئي - هڪ مڪمل غذا: پنير، ڌونري ۽ ... هر شئي. بچائڻ لاء ڏاڍو ڏکيو آهي، پر طاقت جي هن نسخي جي ڀؤ وزن خلاف جنگ ۾ هڪ مؤثر اسر آهي. ان کي 6 ڏينهن لاء ٺهيل آهي، پر ان کي آساني سان هڪ ٽن ڏينهن ۾ تبديل ڪري سگهجي ٿو. پوء، توهان کي تمام گهڻي معيار ڌونري جي 600 ز لاء هڪ ڏينهن جي ضرورت آهي. کين 5 حصن ۾ ورهائي. ان کان سواء، هر حصو ڪرد جي هڪ عدد کائڻ جي ضرورت پوندي. نتيجي طور، توهان رپيا ڏينهن 1 ڪلو تائين گم ڪري ٿو، جنھن جو اوھان کي آخري سگهو ٿا.

مون کي هڪ ڀيرو ٻيهر جو چوڻ ڇا جي غذا ۾ ڌونري ڪري سگهجي ٿو چاهيو. دڪان، ڦر desserts اوھان مناسبت نه ڪندا آھن. ڪو به کنڊ ۽ نشاستي کي کڻي هڪ بيشڪ مفيد پيداوار مان ڳولا ڪريو - ان جو هڪ حقيقي مسئلو آهي. هن معاملي، گهٽ-وسا ڌونري ۾ - ان کي خود فريب کان وڌيڪ ڪجھ به نه آهي. اهو نشاستي جو تمام گهڻو آهي، جنهن کي تمام تڪڙو جسم طرف وڌي رهيو آهي سگھجن. نتيجي طور، 30 منٽ ۾ اوھان کي بکيو محسوس ڪندو.

Dukan غذا

اهو وزن سسٽم، جنهن جي پروٽين غذا تي مشتمل آهي جي خاتمي لاء اڄ تائين مشهور آهي. علامه چڪر چئن مرحلن ۾ تقسيم ڪيو آهي. انهن مان پهريون ته "حملو" سڏيو ويندو آهي. هن حڪم جي وزن کي گھٽائڻ لاء جسم جي پورائي ڪرڻ ۾ سڀ کان ڏکيو، پر ضروري آهي. اها ڳالهه انهن 10 ڏينهن دوران هو، پنهنجي غذا جي بنياد پروٽين ھيون ٿي ويندي.

پروجيڪٽ - ٽيڪ گوشت، جلد، مڇي ۽ سامونڊي کان سواء ڪڪڙين، ڍڪيل، گهٽ وسا کير جي مصنوعات آهي. آخري جي باري ۾ ڇا چوي ٿو Dukan ڊائٽ؟ ڌؤنري يا ڌؤنري جي غذا لاء ڪافي اثر complement ٿي سگهي ٿو، دؤران وزن نقصان فروغ، بک جي احساس کي ختم ۽ ضروري vitamins ۽ حقيقت افروز سان جسم saturate ڪرڻ. مکيه شيء جي شين کي استعمال ڪرڻ جا اوسا جي آزاد هئا آهي. 10 ڏينهن لاء توهان 5 10 رپيا آهي، جنهن جي هڪ طاقتور جي غذا جاري ڪرڻ جي ترغيب آهي وڃائي سگهن ٿا. ٽن کان پوء وزن نقصان چڪر به کير جي مصنوعات جي داخلا preclude نه آهي، ۽ هن، مفيد مزيدار ۽ مقوي آهي.

صوم ڌؤنري ڏينهن

جسم جي مجموعي حالت ۾ سڌارو، گڏو گڏ انت ۾ آسانيء محسوس ڪرڻ، ان کي مڪمل طور قدرتي yoghurt تي خرچ ڪرڻ لاء هفتي ۾ هڪ دفعو تمام مفيد آهي. توهان هڪ وڪرو سٽ يا هڪ معيار پيداوار ڪرڻ جي ضرورت پوندي. جي ڏينهن دوران، ان جي پيئڻ جي باري ۾ 1.5 ليٽر پيئڻ جي اجازت ڏني. Complement ميون يا ٻير جي خدمت ڪري سگهن ٿا. جي ڏينهن دوران توهان کي ڪو به 1 کان وڌيڪ رپيا وڃائي ڇڏيو ويندو، پر lightness جي آمهون سامهون هڪ ڊگهي وقت لاء ڇڏي نه ويندو. جيتوڻيڪ سادي غذا مشڪلاتون (sugary ۽ وسي ھيون جي گار) باقاعدي اهڙي سادي اصول مشاهدو سان حاضمي جي صورت ۾ حمايت جي اجازت نه ڏيندو ۽ سنجيده صحت پريشاني کان بچڻ لاء. مکيه شيء - في additives يا preservatives سان صرف اعلي معيار ڌؤنري جو استعمال ڪرڻ آهي. تنهن ڪري ان کي بهترين آهي ڌونري خريد ۽ اڪيلو پنهنجي گھر وارن جي لاء هڪ صحتمند ناشتو ڊيپ ڪرڻ شروع ڪري.