تبتي فقير ۽ سندن زندگي

قديم زماني تبت مان سڀ دنيا جي حوالي سان مان پنهنجي mystics ۽ سائنسدانن ڏانهن راغب. اها ڳالهه مڃڻ جوڳي آهي ته ٻڌ ڌرم - ان کي دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ پرامن مذهب آهي. سڀ کان پوء، تاريخ موجب، مهاتما گوتم جا پوئلڳ - تبتي فقير - ڪو به هڪ سدا سندن ايمان تي عائد ٿئي ٿي چڪو آهي، انهن جي مذهب جي نالي ۾ شغل بندوبست نه ڪيو. تنهن هوندي به هن جي باوجود، مختلف ماڻهن کي هڪ مذهب جي هندو ويد امير گوتم جي بنياد تي پيدا ڪيو ويو آهي ته جي تابعداري ڪريو.

جي تبتي مڙهيون جي تصوير زندگي ماپ ۽ بند رهڻ. هن کان ٻاهر دنيا سان رابطي کائڻ سان قافلي جي اچڻ سان ئي ممڪن آهي. هر ڏينهن، هن تبتي فقير شروع ڪري ۽ نماز، جن جي وچ ۾ اھي وهار گرائونڊ تي ڪم، ان جي وجود جي لاء ضروري آهي، ان سان گڏو گڏ اعتڪاف انجام سان ختم.

حالانڪه هڪ وهار ۾ نماز کان ان کي ھڪ غير ضروري لفظ ٻڌي ممڪن نه آهي. هن فقير جي وچ ۾ بنيادي فرق غير معمولي تهذيب آهي. انھن سان گڏ، توهان ڪلاڪن لاء ڳالهائي سگهي ٿو، پر تون رڳو چوندا آهن، ۽ اهي مريض کي ٻڌڻ ٿي ويندي.

سندن ماٺ جي تبتي فقير مزاحمت لاء سنگتي امتحان آيا، جيئن اهي هڪ اعلي سمجهه ۾ پهچي کي پڪ آهي، تون صبر هجڻ ضروري آهي. ٿٻيٽ جي اسري رڳو اھي آھن جن پنھنجي علم ۽ روح کي بهتر ڪرڻ لاء اچي پڌرو ٿيندو. تبتي فقير، جنهن کي به "جي پريتم جي اکين" سڏيو ويندو آهي، ان لحاظ کان هن صبر حاصل ڪرڻ ۽ بامعني سندن صحت کي بهتر بنائڻ جي پنجن جي مشق، خاص طور تي سنڌ جي joints. ان کان سواء، انهن جي مشق وضو ڪرڻ جي مصروف ترين انسان برداشت، جيئن ته پنج منٽ هڪ ڏينهن لاء ڪافي ٿئي ها.

هاڻي اسان جي مشق، جنهن جي پهرين هفتي ۾ آهن کي سڌو اڳتي ٽي ڀيرا، ٻيو انجام - پنج، ۽ پوء 21 ڀيرا وڌي. جي مشق جي وچ ۾ روڪيو نه ڪندا.

1. ٿيندڙ حيثيت (ايس پي) - ڪلهي عروج تي سڌي، هٿ ۾ طلاق ۾ هٿ هئڻ. اسان هڪ وانگر ڳڻيندڙ رخ ۾ کين ٽي ڀيرا rotate. اهو ضروري آهي ته توهان جي اکين ۾ پيدا ٿيا هئا. هن حادثي کي نه امان ۾ ضروري آهي، پر ڪرندو، نه امان ۾، هڪ هڪ نقطي تي پنهنجو ڌيان زور.

2. پي - جي فلور تي، هٿ پنهنجي پاسن کان، جو کٽولو کي نسرندو کجين تي رکيل آهن، ۽ آڱرين گڏجي ڳنڍيل آهن. هاڻي، جسم جي chin ڪري ته جئين ورتو، مٿي جو ڪپڙو، جنهن جي گوڏن تي وهايو نه ٿو ڪري سگهجي، جي منزل بند اوھان pelvis وٺي ٿينديون سان گڏو گڏ. ان کان پوء فرش تي سندس مٿي ۽ پيرن جي وڃڻ ڏي، جسم جي سڀني ۾ جذب چاء. ٽي دفعا ورجائي. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته هن ج هميشه پهريون ڀيرو جي لڳاتار مشق ۽ صبر جي هڪ بوند، جنهن تبتي فقير ھوسون تنھن آهن، هن جي مدد سان توهان کي ڪم نه ايندي، تنهن هوندي به.

3. ايس پي - رڪوع، پير ڪلهي کائيندڙ، تلخي - عمودي، کجيء جي گدا هيٺ رکيو ۽ اهڙيء طرح زور ٺاهي. ان کان پوء سر اڳتي tilt ۽ سندس chin خزانه نسرندو. اڳيون، اسان کي واپس پنهنجي مٿي موٽي ۾ پير جي خلاف اٿي ٻنهي هٿن ۾ ڌوڙ،. اسان جي ٿيندڙ حيثيت ڏانھن موٽي.

4. ايس پي -، فرش تي ويھي کيس سامهون positioned، پير ڪلهي-کائيندڙ ڌار ٿي وڃي، سندس chin جي صندوق خلاف نسرندو، واپس سڌي ۽ کجين جي thumbs مٿي پاسن. ٻاهر کڻ ۽ سندس مٿي واپس ڪڍندي. هاڻي تمام گهڻي inhale ۽ افقي حالت کي جسم مٿي ٿينديون، هڪ "پل" نظر ايندا، ۽ هڪ ئي وقت ۾ وڏي سيڪنڊن جو هڪ جوڙو لاء جذب straining. ان کان پوء ملن ٿا، اسان کي ان جي ايس پي ۽ exhales موٽي. نوٽ ڪريو ته رياضت apnea ۾ ڪيو وڃي ٿو رکي ٿو.

5. تبتي فقير جي آخري رياضت جن يوگا جا عملي کي واقف آهن. ايس پي - جي هٿن ۽ ڌڪ تي ڀروسو آهي، جنهن جي هڪ ڪلهي کائيندڙ ڌار ڌار آهي. نڪي کي گوڏن ڀر، آنڊن يا جنسي ڪن ڳاڻون ڏينھن نه ڪرڻ گهرجي. اسان کي هڪ ڊگهو دم وٺڻ ۽ واپس ۽ مٿي پنهنجي سر واپس ٿي گذريو. ان کان پوء ممڪن آهي ته جيئن جيئن اعلي جي گدا کي تمام گهڻو مشهور ۽ کاڌائين ته سندس سر انجام ڏنو، پنهنجي دک کي سندس chin نپوڙيان ٿو. نوٽ جي هٿن ۽ پيرن کي سڌو رکي وڃي. اسان جي ٿيندڙ حيثيت ڏانھن موٽي.

اهو آهي ته تبتي فقير، خيال جي مشق، سندس دم جي نموني لاء سڀني وقتن تي ورتو ويندو هجڻ ضروري آهي ته جيئن ان کي ان سڄي عمل ۾ سڀ کان اهم ڪردار ادا ڪري رهيو آهي هن احوال قابل آهي.