تجوري. بکري ذريعي تجوري جي ٽيڪنڪ

انساني جسم تي عمل جي جمناسٽڪ ٽپو ڏيئي، خفت ترقي، سياسي قوت، رفتار ۽ تحريڪن جي رابطا. هنن جي عمر، جنس ۽ تربيت جي سطح جي قطع لڳ ڀڳ سڀني ۾ موجود آهن.

آساني سان jumps ڪرڻ جي صلاحيت - سٺي تياري جي هڪ اشاري لڳن ٿا. اهي به، مختلف سطحن جي جمناسٽڪ پرفارمنس ۾ استعمال ٿيل آهن جنهن جي مقابلي جي وندر ۽ جذبا ڪندو آھي.

سادي (غير حوالي) ۽ تجوري: هنن ٻن گروپن ۾ ورهايل آهن.

پهريون گروپ سي ته projectile جي حمايت هٿن کان سواء جا پيروڪار آهن. اهو jumps يا ڊيگهه جي کوٽائي ۾ (هڪ جاء يا هڪ ڊوڙندو) (هڪ جمناسٽڪ يا ٻاهرين تاء سان)، ٽپا، ۽ رسي ٽپا.

تجوري - رياضت جو قسم، (شروع کان) overcoming ۾ سڃاڻي جنهن کي هڪ مخصوص انداز ۾ خاص طور ٺهيل وڌاياته ٻئي، هڪ عالم برزخ جي حمايت جو استعمال. هن صورت ۾ ان کي ڏي جمناسٽڪ مشڪن کي. مثال جي طور تي، حوالي بکري جي ذريعي ٽپ يا گهوڙي. هن projectile هڪ ڊيگهه يا ويڪر ۾ فراهم ٿي سگهي ٿو.

سرانجام تجوري جي سڌي ۽ پاسي ٿي سگهي ٿو.

سندس ٽيڪنڪ جي هيٺين منزلن ڪئي آهي:

1. هلائي.
2. تي هلان ڪري جمناسٽڪ پل.
3. دامن لوڏا.
4. پرواز مرحلو.
5. جي projectile جي هٿن لوڏا.
6. جي مينوئل لوڏا کان پوء اڏام.
7. لاھ.

مڪمل gymnast هر مرحلي ايندڙ لاء هڪ تياري قدم آهي. غلطي، جڏهن ته سرانجام جي قدمن جي ڪنهن به بکري ذريعي تجوري برهم ٿي پيا آهن. هن ڪرڻ ۾ jumps مردن ۽ عورتن جي فن ۾ ڪو خاص اختلاف ڪيو آهي.

شروع ڊوڙندو

هلائي، هڪ جيترا acceleration سان ڪيو وڃي يعني ان جي رفتار ۾. نهال مٽائيندا مخالفاڻي نموني ان مان ٽپو ڏئي جي معيار کي متاثر ڪري. هڪ سٺو gymnast تي ان جي رفتار في ٻيو اٺن يا وڌيڪ ميٽر تي پهچي ٿو.

اهو ساڳيو ٿيندڙ عهدي تان شروع ڪرڻ لاء ضروري آهي، هڪ مسلسل ڊيگهه وجهندا آهن. رفتار وڌائي جتان جڏهن هوا - تکي شروع ڪري ڇڏيندو تحريڪن کي روڪي ٿو.

هلائڻ اپ لاء فاصلي جي ڊيگهه projectile، jumps جي ڳالهه ٻولهه، هڪ gymnast جي تياري جي ڊگري، ۽ وڌيڪ جي قسم تي دارومدار.

نئين سکندڙن لاء، هي جي فاصلي تي اڪثر جي باري ۾ 10 ميٽر آهي. هڪ ئي وقت ۾ ٽيڪنالاجي هلڻ ته ۾ به ساڳيو آهي sprint.

پل تي هلان ڪري

هن چيو ته سنڌ جي بلند ترين رفتار تڏهن جي وقت ۾ پرفارم ڪيو. ان ڪش پل ٽپو ڏئي ڪري vsprygivaniem لاء ڪالهه وڌيڪ بگڙن ٿا ۽ ان جي غلط ٽيڪنڪ چوي ٿو.

هڪ تي ڪري پيو ٿڙ ڪجھ وهايو اڳتي، وهايو پيئي ته flywheel هيس inching swoop. انھن جي ٻنهي - جي torso جي سامهون. ان کان پوء هڪ سڌو سلسلو پير اڳتي کڻي ايندا آهن. ۽ جڏھن اوھان کي ھٿ جي پل هٿن جي پيرن جي تري ۾ آهن.

جڏهن ته سنڌ جي projectile ۽ پل جي وچ ۾ فاصلو takeoff جي رفتار اعلي، جو تمام وڏو. اڌ ننڍن ننڍن يا ننڍن ننڍن - عام طور تي ان جي آهي.

توهان جي پيرن کي گمراھ

باغيء تي پل gymnast (نه سڄي پيادا) تي مدار رکندي ٽپو لڳ ڀڳ کي اڳتي voltage ٽو آهي. انهن جي دامن جي ويڪر کي پل ٻي جاء تي رکيل آهن. محسوس artists، احمقانه، پنهنجي گوڏن وهايو ۽ soles straighten. Newcomers صرف هڪ touchdown جو انتظار ڪري رهيا آهن.

لوڏيندا هٿن جي دامن لوڏا تي ڇڏيندي. هن معاملي ۾، اهو ڪپڙو پوريء طرح جي گوڏن تي پکڙيل آهن. جڏهن ته لاش ڪجھ، اڳتي tilted آهي واپس rounded آهي.

هن کان پوء اڏام ۽ مينوئل لوڏا

هن مرحلي ۾، جي gymnast جسم straightening واپس لاٿو هڪ مقدمه جھولي ڪندو آھي،. اهو ئي لوڏا جي هٿن ۾ pelvis جي joints ۾ دؤران جسم flexion جو ماحول پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

سڀ کان ڏکيو پل، جنهن کي تجوري تي مشتمل - جي projectile کان Repulsion. هن interrelated تحريڪن جي هڪ سيٽ آهي. هن اختصار جي باوجود، gymnast عملن جي سختي سان sequentially ڏنيون آهن.

هن لوڏا فرق ٽن مرحلن:

• حمايت تي سڌو هٿ جوڙ؛
• جي ٺونٺين تي سوچڻو bending ۽ "ڏڪندي" جي shoulders ۾، جڏهن ته extensor مشڪون جي مصالحت وڌندڙ آهي سان استقبال لڳڻ سبب؛
• سرگرم repulsion مرحلي جنهن تي سنڌ جي ڪلهي تي پٽي وهن کن هلڻ، هٿن ۽ ٺونٺين تائين وهايو کلائي straighten ڪرڻ.

ٽپو ڏئي تي ڪنهن به reliance ۾ projectile جسم کان اڳ وٺندي آهي. هٿ لوڏا مٿي جي pelvis ۽ braking پيرن جي اڀار ۾ ڇوڙ، هڪ jerk جي لاش سان گڏ ڪيو وڃي. هن جي حمايت تي دٻاء وڌندا جي repulsion ڪارڪردگي وڌائي.

هٿ لوڏا انهن جي پيشڪش ليڪ ذريعي ٺھيل جي عمودي shoulders جي چونڪ تي ڇڏيندي. هن کي پوء وٺي-بند جي وڌ ۾ وڌ اوچائي ڏئي ٿو.

propulsion ۽ touchdown کان پوء اڏام مرحلو

ٽپو ڏئي جي قسم جي اڏام ۾ athlete جي جسم جي عهدي تي دارومدار. رياضت جي هن مرحلي جي عمل ڪرائڻ جي معيار جي مجموعي لائين متاثر. جي حمايت ڪئي gymnast لاھ کان اڳ هڪ خاص ٽپو ڏئي عهدي لاء دعا گهري تيار ڪرڻي.

لاھ جي حمايت ڪئي voltage ٽو باغيء تي جاء وٺندو آهي، دامن تي صرف نازل مڪمل طور تي ضرورت ۽ ان جي ساڄي پاسي تي دٻاء وڌي، ته جيئن توهان جي نظر اچي ٿي، جنهن لاء athlete جي جسم جو هڪ لهر تحرڪ ڪرڻ تي مجبور ڪيو آهي وڃائڻ نه. جي حمايت ضروري آورد جي اثر جي مشاورت elastically ڪپڙو جھڪيون. سخت آورد عام طور تي نظر اچي ۽ ڪڏهن ڪڏهن زخمن جو نقصان ڪري ويا آهن.

نه لڳائڻ تجوري جي مختلف قسمن آهن.

بکري وڏين

هن معاملي ۾ ٽيڪنڪ تجوري ويٺل زور ۾، ۽ پوء پير ڌار جي dismount حيثيت ۾ vskoke تي هڪ projectile سڃاڻي. جي ضرورت هوندي آهي، سندس گوڏن تي ڪيئي بڻائي، پنهنجي هٿن سان واپس لاٿو جي کڙي تي اڏائي، جسم اڳتي leaned. سندس هٿن جي مضبوط سويپ جي projectile کان بند لوڏا ڏيئي، سندس پير ۽ prognuv جسم ۾ پکڙيل dismount انجام.

سکيا مرحلن:

1. فرش تي ته کڙين (ڀرپوء) تي ويٺي، نازل رڪوع، سندس هٿن جون.
2. هڪ ئي ڪندا ۽ هڪ squat ۾ اچي، گوڏن rebounding.
3. سنڌ جي "جي گوڏن تي دٻاء، جڏهن ته بيٺل" عهدي تي وڃڻ کان "پير ڌار زور بيٺو."
4. اٿي پنهنجي هٿن سان "ڌار ڌار پير سان اسٽينڊ" ڏانھن وڃو.

هڪ شاگرد ڪرندو، ٿيندي آهي ته، هن کي سڌائڻ وارا خزانه يا پوئتي هيٺ کيس insure سان واسطو رکي ٿو.

گھوڙي يا بکري وڏين

Vskok جي projectile تي squat ۽ dismount ۾ آهي - حيثيت ۾ ڳھايوسون. ڪارڪردگي ٽيڪنڪ: توهان جا پير، هٿ ڌڪڻ جي شيل تي ٽيڪ ڪرڻ. ان تي ٽپو ۽ crouching تاراچند ۾ نڪرندو. تڪڙو ٺاھي رھان ۽ لوڏا، ٻنهي هٿن ۾ caving ڏيک ۽ upward کي ٽوڙڻ لاء. ملڪ کي هڪ ئي پوزيشن ۾.

سکيا مرحلن:

1. ڪر ڪا نرم آورد سان squatting جي بند جي منزل تي وٺي jumps.
2. ٽپو ڏئي ڪم، جمناسٽڪ جي ٻڌڻي ٻاهرين پليٽ فارم يا گهٽ شعاع سان مستحڪم آورد حاصل ڪرڻ.
3. هڪ شيل پيدا ڪرڻ Swoop، abutment squatting ۾ پوزيشن ۾ ڳڻيا، پوء prognuvshis dismount انجام.

بيمه به واپس يا خزانه سان معاونت آهي.

جا ڪمڪار sideways سان گهوڙي تي ٽپو ڏئي

جيئن ته هڪ گهوڙي جي ذريعي ٽيڪنڪ تجوري پنهنجي ڪنڀار ڪئي. گهوڙي قلم تي انحصار ۽ ڌڪو سندس پيرن ٽپو ڏئي پاسي جي رخ ۾ جسم پيش ڪرڻ sharply وهايو وڃي. جي pelvis اڳتي وڌندا، ته شيل straighten جي حوالي سان، هڪ هٿ سان ڏيئي روانا ۽ ٻئي تي وزن کڻندو. ، وڪڙ هڪ گهوڙي sideways تي ويٺو، ۽ پوء ان جي حمايت بجا ڌڪيو. لاھ واپس projectile ايندي.

سکيا مرحلن:

1. سنڌ جي جاگرافيائي بيهڪ جي هٿن مان هڪ تي "sideways ڪوڙي بند" (alternately حق ۽ کٻي) ڏانهن منتقل ڪرڻ جي دامن لوڏا. "ڪوڙي بند" کان
2. گهوڙي جي پل سان abutment ۾ sideways خلاف هلائي.
3. هن جا ڪمڪار تڪليفن، توهان جي پيرن کي گمراھ جمپ ۽ هڪ گهوڙي تي هڪ lateral ٽپو ڏئي وضو ڪرڻ.
4. جي رسيء جوت هڪ ڊوڙندو شروع سان به ساڳيو ڪم ڪندا.

شاگرد coach Insure هجي، ته forearm ورتو ۽ pelvis هيٺ (جي آورد سائيٽ تي بيٺل).

موڙ جي ڊيگهه تي گهوڙي ٽپو ڏئي

هن معاملي ۾ ٽيڪنڪ تجوري ڏنل آهي. پل، جنهن کي پاسي تي آهي جي کاٻي دامن لوڏا، ۽ فوري طور تي سندس سڄي ھٿ سان گهوڙي تي ڀروسو. هن معاملي ۾، جي flywheel پيئي اٿي هلڻ، نيرڻ جي تابعداري ڪئي. Reliance حق، ٻنهي، کاٻي هٿ تي مسلسل آهي. اهو آورد جيستائين برقرار رکيو ويندو هجڻ ضروري آهي.

gymnast جي جسم جڏهن وهايو سرانجام ڏئي. پل - جي گهوڙي کي ٻيو. لاھ کي sideways جاء وٺندو آهي راند جو سامان.

سکيا مرحلن:

1. هڪ گهوڙي تي ويٺي عهدي جي جسم جي پويان سندس هٿ ٽيڪ ۽ flapping پير پيدا ڪرڻ ۾، ان کان پوء هن شيل بند جمپ ۽ ان لاء اٿي بيٺا طرف روانو ٿيو.
2. حالانڪه سندس پير سان هڪ گهوڙي تي ويٺي ۽ گهوڙي تي کيس پويان ڪورسن، هٿ، پير alternately ٻنهي پاسن تي سنڌ جي ڪنڊ بند اچي جون.
3. پوء هڪ خودمختيار coach ذريعي sedan ران جي گهٽ موڙ beams مان ٽپو.
4. Seda جي حيثيت ۾ ٻه ٽي قدم جي فاصلي کان هڪ گهوڙي تي ڪيئي موڙ آڻيو.
5. حمايت سان ٽپو ڏئي موڙ سکيا، ته پوء آزادي.

بيمه به ڪلهي جي ۽ واپس هيٺ آندا آهي.

موڙ جا ڪمڪار سان گهوڙي تي کائيندڙ جمپ

تجوري جي ٽيڪنڪ ٿورو مختلف آهي. ڪنهن به رخ ۾ 90 ° جي هڪ موڙ بنائڻ لاء هڪ شروع پل جي رسيء جوت مان هڪ سڌي هلائڻ ڪيو پوڻ،،. جڏهن توهان جو ڪپڙو ڦري جسم کي perpendicular آهن. جسم جي بيرحميء جي هٿن مان هڪ تائين منتقل ٿي وڃي.

سکيا مرحلن:

1. جي کجيء ۾ ڪوڙي، جي saddle ۾ ڦيرائيندا سان هٿ ۾ پير peremahi بڻائي ٿي.
2. گهٽ angular شراب خانا تي ڪم مها اڳتي جي dismount.
3. پل کان، جي رسيء gripping، جاء ۾ jumps، هڪ ٽپو ڏئي موڙ جي پٺيان پيدا ڪري.

ويمي جو خم مٿي ۽ پوئتي تي gymnast جي بجا لاء حمايت گهري آهي.

کائيندڙ prognuvshis ۾ ڪمڪار سان گهوڙي تي ٽپو ڏئي

گهوڙي قلم تي هٿ ٽيڪ، وران ۽ پير پٺي جھولي ڪر. ان کان پوء سنڌ جي projectile منهن موڙيندڙ آھن. جي thoracic ۽ lumbar ۾ وڪڙ. جي projectile، هٿ بند کي گمراھ ڪرڻ ۽ زمين تي ويٺو.

سکيا مرحلن:

1. dismount ڪندا، ۾ ڳھايوسون گهٽ alternately ٻنهي طرفن ۾ فالج جي واپس beams سان.
2. تنهن هوندي به، جو کجيء ۾ بورڊ جي ڇڏيندي تي Tumpet جي منهن جي projectile کي sideways توبه ڪرڻ.
3. ٽپا جا ڪمڪار سان کائيندڙ ۾ ڪمڪار سان گهوڙي تي کجي ٽپو.
4. ٻه پل جنهن جي هڪ ٻئي تي بيهڻ سان به ساڳيو ذريعي ٽپو.

ويمي جي fulcrum تي ٻنهي هٿن سان شاگرد جي حمايت ڪرڻ آهي.

بکري جي ذريعي ويڪر ۾ تجوري پير ڌار

ڪم ۾ ايتري ته athlete بم تي سندس هٿ ڪندو پري جي جسم جي تڪڙ، جوڙ جي موڙ کي دٻائڻ جي ٿي هجڻ ضروري آهي. ته ان کي گهٽ کان 90 درجا، جي shoulders بلند ڪرڻ جي اضافي جي ڪوشش آهي. Repulsion گهٽ ٿيندو.

جي پالڻ پير جي شروعات ۾ بکري جي ضرورت ذريعي ٽيڪنڪ تجوري جي لحاظ کان جيترو گهڻو ڌڪيو. Impetus، دؤران جي ضرورت آهي جنهن کان پوء gymnast unbent ۽ جڏهن ته رد سندس هٿ کي کڻندو آھي. اهو کيس مٿي straighten ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

حالانڪه پير gymnast وهايو سان پوزيشن ۾ ۽ ڪپڙو، جنهن کي ڪجھ جي torso outperform آهن ملائي. هن لاھ استحڪام برقرار رکڻ جي پل پل جي اجازت ڏئي ٿو.

سکيا مرحلن:

1. جاء ۾ jumps ڪر، ٻنهي پيرن سان ٿيندڙ، پکيڙڻ ۽ انھن جي هوا ۾ آڻڻ.
2. اڌ ننڍن ننڍن-ميٽر جي اوچائي کان ڌار پير سان ٽپو.
3. abutment بيٺي ۾ ڪوڙي هڪ مضبوط جي شعبن ۾ abutment مان وڃڻ.
4. هن تي بيٺل ڀت شراب خانا، هڪ جاء تي، اسپل ۽ پير ۾ jumps ڪر.

بيمه - جي حمايت ۾ خزانه يا ٻئي هٿ سان پوئتي هيٺ - جي کلائي يا forearm جي.

بکري جي ذريعي ويڪر ۾ ٽپو، پير وهايو

هن معاملي ۾ بکري جي ذريعي ٽيڪنڪ تجوري گذريل هڪ سان ملندڙ جلندڙ آهي. جڏهن ته پير سڌا منعقد آهن. تنهنڪري هن جي هٿن کي گوڏن ڀر bending جي شيل کي ڇھي آهن. هڪ لوڏا athlete unbent کان پوء، سندس هٿن ۽ پير نازل کي کڻندو آھي.

سکيا مرحلن:

1. جي جاء تي ھليا وڃو، جي جم ڀت تي هٿ ورتو. هن هٿن کي سڌو ٿيڻ گهرجي.
2. abutment بند crouching ۾ ڪوڙي کان پيش نازل کي ڌڪو ڏئي.
3. ، اٿي بيٺا سندن ھٿن اٿي، ۽ مکيه درهم ۾ زمين سڌا ڪرڻ ۾ به ساڳئي عهدي تان.
4. مختلف شيل سان وهايو پير سان jumps ڪر.
5. هڪ هلائي، سڌي بکري تي جمپ ۽ ان کي بند جمپ، سندس پير bending. رياضت complicate ڪري سگهي ٿو، هن پل جي projectile کان پري يا جنهنڪري جي اوچائي وڌندا جي ڏيئي روانا.

ويمي جو نظارو رياضت لاء بيان سان ملندڙ جلندڙ آهي.

جي تجوري gymnast غلطيون سان پرفارم ڪيو، ته ان جي مشق بنائڻ سان شروع ڪرڻ جي حڪمت وارو آھي.