ظاهر-غذا 3 ڏينهن (-5 رپيا) لاء. هن بيان، نامو، contraindications، موٽ ۽ نتيجا

اڪثر ماڻهن جي هڪ ڊگهي وقت تائين وزن جو وڌڻ. پر دير يا سوير اتي هڪ ڀيري جڏهن توهان هن کان ننڍو وقت ۾ اهي سڀ کان سخت نفرت kilograms مان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت اچي ٿو. ان کان پوء 3 ڏينهن لاء دؤران غذا طور سڃاتو جي امداد بجاء مشهور وزن نقصان جو طريقو وٽ ايندا. هن عرصي دوران 5 ڪلو هڪ سراغ کان سواء غائب ٿي ويندو ھو. جيڪڏھن اوھان کي تڪڙو امان ۾ پنهنجي جسم آڻڻ جي ضرورت آهي هي طريقو موزون آهي، پر ان جو سرگرم وزن نقصان لاء مناسب نه آهي.

اها ڳالهه ذهن ۾ برداشت ڪيو وڃي ته هي طريقو سان وزن گهٽ جسم وسا جي ٻرندڙ ڪري وٺندو آهي، ۽ fluids جي منسوخ ذريعي ۽ جسم صاف ڪر. ظاهر ڊائٽ "مائنس 3 ڏينهن لاء 5 ڪلو" به مفيد نه آهي، ۽ سندس ننڍو-رهندو اثر. کان اڳ اوھان کي ان جي استعمال، اوھان ۾ بحيثيت صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي.

منھجي جي جنرل اصولن

1. جي غذا جي دور ۾ مڪمل طور تي شراب، کنڊ ۽ لوڻ جي طور تي جيئن ته شين خارج اهو ضروري آهي. وسي ھيون، smoked، تريل ۽ spicy به لڳل.
2. خاص جسماني ملندين جي ضرورت هوندي آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ مختصر وقت ۾ خاص اثرات اهي ڏئي نه ٿيندو.
3. ظاهر-غذا "3 ڏينهن ڪاٽو 5 رپيا"، اهڙي جوش اچي ٽيڪ گوشت جيئن شين جي استعمال جو مطلب گهٽ-وسا مڇي، کير جون ٺهيل شيون ڀاڄيون ۽ پنير stew، تائين محدود ٿي.
4. هن جي دور ۾ جلاب ۽ diuretics استعمال نه ڪريو.
5. - 2-2.5 ليٽر، ٽيون - 1-1.5 ليٽر فنا شراب جي هڪ نالي ماتر مقدار جي پهرين ڏينهن 3 ليٽر، ته ٻئي ۾ هجڻ گهرجي: الوقت صاف پاڻي جي حيثيت سيال پيئڻ جي پٺيان طور تي هجڻ گهرجي. جڏهن صحيح استعمال، پاڻي ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا calorie واپرائڻ 25-35٪ ڪندي.
6. جيئن هڪ طريقو جي بنياد لاء مظاهرو غذا "5 3 ڏينهن ۾ kilos" ڪنهن به اوهانجي جتي روزانو calorie 1000. جي سطح وڌي نه ڪندو اهو چٽيء طرح سمجهڻ ڪيو وڃي ته اهڙي طريقن هن عرصي دوران ٿلهو بافتو جي 300 گرام جي وڌ ۾ وڌ ساڙيو ويندو، جي ضايع ٿيڻ ورتو ڪري سگهجي ٿو هن ڪاميٽي پاڻي ۽ intestinal موڪليل جو منسوخ ڪري ٿي ويندي.
7. عام غذا ڏانھن موٽي جتان نمودار گهرجي.

مختلف embodiments diets

هاڻي جي جيڪي اوهانجي تڪڙي ٿي سگهي ٿي نظر آڻي، اسان جي نامو ۽ ممڪن nuances بيان. هڪ چونڊي - توهان ۽ توهان جو جسم لاء وڌيڪ قابل قبول. جي سفارشون جي موڪليل جو نتيجو جي ٺيڪ ٺاڪ observance تي پڌرو ٿيندو.

ظاهر-غذا گھوٽ لاء (ڪاٽو 3 ڏينهن لاء 5 ڪلوگرام)

ڏينھن ھڪ:

• نيرن: مکڻ جي اضافي کان سواء Buckwheat porridge، کير، لوڻ ۽ کنڊ (100 گرام).
• ٻيو ته ناشتو: اڌ grapefruit.
• لنچ: stewed ڪڪڙ جي 130-گرام پيس، را يا steamed ڀاڄين جي ساڳي رقم.
• سنڳر: additives کان سواء ڌونري جي 120 گرام.
• رات جي ماني: مڇي جو 100g پيس، ڀاڄيون، steamed.
• bedtime کان اڳ چار ڪلاڪ: kefir گلاس (5٪ وسا کان وڌيڪ نه).

ٻئي ڏينهن:

• نيرن: پهرين ڏينهن جي دهرائڻ.
• لنچ: هڪ تمام وڏو صوف نه آهي.
• لنچ: سبزي سلاد، شهزادي رس ۽ جوش اچي سينو (100-130 گرام) سان تجربيڪار.
• سنڳر: پيئڻ yoghurt يا kefir جي 160 ml (رڳو قدرتي ۽ additives کان سواء).
• رات جي ماني: جوش اچي مڇي ۽ گهٽ-وسا پڪل مٺي مرچ، کاڌي جي ڪل وزن 200 گرام کان وڌيڪ نه هجڻ ضروري آهي.
• بستري تي وڃڻ کان اڳ: ڌونري جي هڪ ڪپ.

ڏينھن ٽي:

• نيرن: buckwheat، جو پهرين ٻن ڏينهن جي طور تي هڪ ئي واٽ ۾ پکي.
• لنچ: پسند - هڪ صوف يا kiwi.
• لنچ: ڀاڄين سان مڇي، steamed (250 گرام).
• سنڳر: پنير جو 80 گرام.
• رات جي ماني: broccoli (200 گرام) سان stewed ڪڪڙ.
• بستري تي وڃڻ کان اڳ ۾ 3-4 ڪلاڪ: ڌونري جي هڪ ڪپ.

Banana خوشيء يا ڪجهه bananas جي کارائڻ وزن وڃائي ڇڏيو،

هن جو طريقو ۾، جي طور تي banana جو مظاهرو ڪيو غذا 3 ڏينهن (ڪاٽو 5 ڪلوگرام) لاء، هن پروجيڪٽ ڪافي مامري ۾ آهي. ٽن ڏينهن لاء، اوھان کي چار وچولي-اوچائي banana کائو ۽ 2.5 کان وڌيڪ نه٪ جو هڪ ٿلهو مواد سان کير جي في ٽن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ glasses پيئڻ لاء هر ڏينهن جي ضرورت آهي. کير ڌونري سان متبادل ٿي سگهي ٿو. شين جي پوري مقدار ۾ ڪيترن ئي (3-4) قط ۾ تقسيم ڪري سگهجي ٿو، اتي ان وقت جي ساڳي عرصي جي ذريعي ٿيڻ گهرجي.

صوف عاشق لاء اوهانجي

پهرين ڏينهن:

• صبح جو ٻه ڍڪيل، پکا ٽيڪ گوشت جي 120 گرام، را ڀاڄين جي 150 گرام کائي.
• جي ڏينهن دوران، اوھان کي لوڻ ۽ مکڻ گڏي کان سواء steamed ڀاڄين جي 200 گرام واپرائڻ ڪري سگهو ٿا.
• ڏينھن اهڙي مکيه قط ڪرڻ کان سواء هر ٻه ۽ هڪ اڌ ڪلاڪ هڪ صوف کائڻ گهرجي.

ٻئي ڏينهن:

• پهرين ڏينهن جي طور تي هڪ ئي صورت ۽ مقدار ۾ apples کي کائيندو ڏٺو.
• لنچ لاء توهان greenery ۽ شهزادي رس سان سبزي سلاد تيار ڪري سگهو ٿا.

ڏينھن ٽي:

• ناشتي ڪرڻ لاء، ان کي ڪنهن به ڦر جي استعمال جي اجازت ڏني، انگور ۽ bananas جي ۾ سواء، 300 گرام تائين.
• لنچ ڪڪڙ ۽ تازو ڀاڄين جي هڪ سلاد جي 100-گرام ٽڪرو شامل آهن.
• apples جي پهرين ٻن ڏينهن جي طور تي هڪ ئي واٽ ۾ کڻي وڃي.

جڏهن ته بک هڙتال، يا اضافو kilos جو ڏيارڻ ملڻ جو سخت طريقو

۽ جي لاء 3 ڏينهن (ڪاٽو 5 ڪلوگرام) موٽ هن ائين-سڏيو اوهانجي تمام لفظ آهي. ڪيتريون ئي چئجي صوم سان منهن نه ٿا ڪري سگهو، عام حالت وڌيڪ بگڙن ٿا، ته headaches جو ٻيو ڏينهن شروع ڪري. هن تيز طريقو جي ڪوشش ڪرڻ، اوھان کي چڱو صحت هجڻ ضروري آهي، تنهنڪري کان اڳ استعمال ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ۽ ضروري تجربن نڪري وڃي.

پهرين ڏينهن (تياري):

• صبح: ڦر قدرتي رس.
• لنچ: را ڀاڄيون يا ڦر جي 200 گرام.
• رات جي ماني: قدرتي رس (سبزي يا ڦر).

ٻئي ڏينهن - بدحالي، اوھان جو پاڻي رڳو پيو ڪري سگهو ٿا.

ٽئين ڏينھن (جي اوٽ):

• صبح: قدرتي سبزي رس جي اڌ ڪپ.
• لنچ: گاجرا جو سلاد.
• رات جي ماني: unsweetened چانهه.

Blueberry غذا: سادو ۽ tasteful

Blueberry هڪ منفرد مضمون ۾ ڪيو آهي - ان جي استعمال وسا خانا جي ٻرندڙ promotes. انهن پهچڻ تي ٻڌل آهي، 3 ڏينهن جي لاء هڪ نئون مظاهرو غذا ترقي ڪئي وئي آهي. 5 ڪلو - ان کي، هن جو وزن کان اوھان مان نجات حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي آهي ٽن ڏينهن لاء مخصوص غذا سان چنبڙيل:

• ب: هڪ جيڏن جي 200 گرام (5٪ وسا)، تازو blueberries جي 100 گرام. ٻير ۽ کوھ پنير اڪيلو يا ملايو صورت ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
• ٻيو ته ناشتو: ڌونري جي هڪ ڪپ، blueberries جي 100 گرام. اختياري، توهان انهن شين smoothies تيار ڪرڻ جي ڪري سگهي ٿو، کين ڪو blender ۾ وڌائون.
• رات جي ماني: پهرين نيرن لاء ته جيئن اهو ساڳيو.
• رات جي ماني: لنچ جي ورجائي.

ظاهر-غذا 3 ڏينهن لاء (5 ڪلو ٿي چڪي هئي)

کاڌي intake چئن حصن ۾ تقسيم ڪيو وڃي، اوهان کي ٻه ۽ هڪ ٽن ڪلاڪن تائين اڌ ڪرڻ جي ضرورت آهي. وقت، اوھان کي اوھان جي مکيه شيء آهي ته bedtime کان اڳ گهٽ ۾ گهٽ 2-3 ڪلاڪ آخري دفعو کائڻ جي جاء ورتي قائم ڪري سگهن ٿا.

• پهرين کائڻ: هڪ کي جوش اچي آنا يا سبزي تيل جا چند ڦڙا تي پکا تريل ڍڪيل.
• ٻيو: unsweetened چانهه جو هڪ گلاس ۽ پنير جي 150 گرام.
• ٽيون، پنير ۽ چانهه جي 110 گرام.
• چوٿون: صاف پاڻي (هڪ گلاس) شهزادي رس سان.

تڪڙا مٽائڻ

پهرين ڏينهن:

• پاڻي جي glasses جو هڪ جوڙو: فوري طور جاڳڻ کان پوء.
• ب: ماکي جي اضافي سان گرم کير جي 200 ml.
• لنچ: مڇي جو 200 گرام يا ڪڪڙ، سلاد greens ۽ ڀاڄيون، grapefruit.
• سنڳر: ڪنهن به additives کان سواء پيئڻ yoghurt جي هڪ گلاس.
• رات جي ماني: سبزي سوپ brewed - هڪ گلاس.
• آخر ۾ رات جي ماني: 170 ml ڌونري.

ٻئي ڏينهن:

• پاڪ پاڻي جي glasses جو هڪ جوڙو - جي صبح ۾، هڪ خالي پيٽ تي.
• نيرن: grapefruit قدرتي رس.
• رات جي ماني: سبزي broth جي هڪ گلاس، پنير جو 80 گرام.
• رات جي ماني: ڀاڄيون ۽ ترڪي (تون ڪڪڙ تبديلي ڪري سگهو ٿا)، 200 گرام جو مقدار ۾ steamed.

ٽئين ڏينهن:

• پاڻي جي ٻن glasses: فوري طور جاڳڻ کان پوء.
• لنچ: سنڌ جي شاندار گهٽ-وسا ڌونري جي 120 گرام.
• رات جي ماني: ڪڪڙ ۽ تازو ڀاڄيون - 300 گرام.

ٽماٽي جي غذا

ٽن ڏينهن تائين ساڳي نامو:

• نيرن: هڪ وچٿري اوچائي ٽماٽي ۽ ٻنهي ڪڪڙ پروٽين.
• لنچ: ٽماٽي جو جوس - 150 ml.
• لنچ: هڪ ٽڪرو (150 گرام) ڪڪڙ سلاد ٻه چري ۽ وليون، ڌونري سان تجربيڪار.
• سنڳر: پنير جو 50 گرام، هڪ ٽماٽي.
• رات جي ماني: سلاد greens، مرچ، چري ۽ nonfat کوھ پنير.

آلو غذا: ڪو آسان ڪم

ڏينھن ھڪ:

• نيرن: هڪ آلو، سندن کلن ۾ پڪل، لوڻ ۽ تيل کان سواء.
• شروعات ۾ رات جي ماني: ڌونري جي هڪ ڪپ.
• آخر ۾ رات جي ماني: ڌونري جي هڪ ڪپ.
• رات جي ماني: گجر پڪل يا سندن کلن ۾ جوش اچي.

هن پروجيڪٽ جي ٻئي ۽ ٽئين ڏينهن ۾ پهرين ڏينهن سان ملندڙ جلندڙ آهي.

بک شام ۾ ناقابل برداشت ٿيندو ته ان کي ڌونري جي هڪ ڪپ برداشت ڪرڻ ممڪن آهي.

Cautions

جيڪڏهن توهان جي تجويز diets جي هڪ ھوا ۽ صحت sharply خراب ٿي ويا، اتي مسلسل headaches هئا، جسم spasmodic فطرت aches، فوري طور جي تجربن کي روڪڻ گهرجي. جيڪڏهن سنڌ جي حالت کي بهتر نه ٿو، توهان کي توهان جي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو هجڻ ضروري آهي.

ظاهر-غذا 3 ڏينهن لاء (5 ڪلوگرام ان تي ڌوڙ ڪافي ممڪن آهي) - ان جي لاش کي پيارو سخت امتحان آهي، ته سفارشون ڏيندو هو ڪافي سنجيده جي صحت کي خراب ڪرڻ جي ڀلائي ٿي سگھي ٿو. کان اڳ اوھان کي هيٺين طريقن جو حڪم هڪ ۾ پنهنجي جسم آڻڻ جو فيصلو ڪيو، ته ڇا وزن نقصان يا ممڪن غداري ڪرڻ جي رفتار جي باري ۾ ڌيان خيال آهي ته اهو بهتر آهي اڳواٽ ۾ وڃائي ڇڏيو وزن جي باري ۾ خيال ڪرڻ جي، جي رٿ رٿي تاريخ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني کان اڳ.

صحتمند رهو!