ماکي غذا - ته زندگي تون ماکي رهيو.

نه صرف باڪردار ڀؤ kilograms ۽ centimeters مان نجات حاصل ڪرڻ diets ٺاھ ٺاھيندا نه ڪيو. هر مزو لاء چونڊي - کائو ۽ وزن وڃائي ڇڏيو. sausages kilograms chew، جيئن آلا ڪيائون ۽ چاهيو ٿا - - Larisa Dolina طور ڌونري جي ليٽر جذب توهان چاهيو ٿا. پر روح مٺي پڇي ته، هڪ چاڪليٽ، caramel ۽ ٻين غذا menus وچون. خاص طور تي slimming غذا ماکيء سان مشهور آهن. انٽرنيٽ تي پنهنجي effectiveness صرف ڏند ڪٿا رخ ڪيو. جي ٻاهر ته ڇا ان حقيقت جي طور تي سٺو يا افواهون وڏي مبالغي آهن سٽ کي اوھان سان گڏجي ڪوشش ڪرڻ ڏيو.

روزاني غذا کولڻ ۽ پڙهڻ: ماکي غذا في ڏينهن 1200 تائين calorie intake تنگ. - ته پهرين ڪاٽو مليو آهي هڪ غذا گھرجون پوريون ۾ گهٽ. مطلب هي آهي ته تحول ڍلو، پوء اهڙي غذا مان هر هڪ کان پوء وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ لاء، توهان کي وڌيڪ ڏکيو ٿيندو. ان کان علاوه، funky زيادتين بک هڙتال، جسم جي مستقبل جي لاء اسٽريٽجڪ ذخيرا ڪندا ٿيندي آهي.

في ڏينهن پروجيڪٽ ماکي غذا fermented کير جي شين (امڪاني طور، هن ڌونري، کوھ پنير، fermented پڪي کير) مان سڃاڻي. اجازت ڳاڙهسرو ٻير، ڀاڄيون (سڀ نه، پر رڳو گوبي، ٿوم، چري، ساوا مٽر، اسڪواش، beets، سائي سلاد)، ليماڻن ميون ميون ۽ تازو juices انھن مان.

توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، اوهانجي پروٽين ۾ تمام غريب آهي. جيتوڻيڪ ميون ۽ ڀاڄين جي kilograms کي کائيندو ڏٺو، تون تن nutrients ته گوشت يا مڇي ۾ مليا آهن حاصل ڪڏهن ٿيندو.

ان کان سواء، هن جي غذا جي drafters نمازن ضروري ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي لاء هر کاڌي intake ڪيل ماکيء جون به هڪ spoonful شامل. سندس ضد آھن ته هن پيداوار ۾ سڀ "لوڻ" غذا جي حقيقت بيان. جي حقيقت، ڪنهن به ڏک ان کي، آڻيندو، باقي هن عمل ۾ ان جو استعمال انتهائي اعتراض آهي.

فطرت جي هڪ عجيب مليل - ڪو به حقيقت آهي ته ماکيء سان argues. بلڪه، ان کي پوء، جڏهن ته ان جي پيداوار جي عمل ۾ ماڻهن کي دخل نه آهي هو،. تاريخ کي، سنڌ جي اسٽور ۾ يا ان جي مارڪيٽ تي قدرتي ماکيء سان ملڻ جي روسي روڊ تي هڪ ايماندار ملازم ٽريفڪ جي طور تي جيئن ڏکي آهي. تنهن ڪري، اسان کي اعتماد آهي ته توهان جي ماکي اوهانجي ڪيل ماکيء جون به هڪ فيصد سان، جي ويچارا کنڊ سان گڏ ڪيو ويندو سان چون ٿا ڪري سگهو ٿا. پوء جيڪڏھن اوھان کي ڪو دوست beekeeper آهي، خوش ٿيڻ لاء تڪڙ نه ڪندا آھن.

نه ايترو ڊگهو اڳ، سائنسدانن دريافت ڪيو ته اسان جي جسم ۾ ڪو به فرق اسان کي ۽ جيڪي کائيندا ڪندو: کنڊ، ماکي، چاڪليٽ يا کنڊ جي جڳهه تي. جي دماغ ۾ رڳو هڪ مٺي مزو کي تسليم ڪري ۽ ان جي رت ۾ injected dose باقاعده انسولين جي پينڪرياز سگنلن.

ماکي کان سواء، جي جڳهه تي وسنديون، ان جي هڪ اعلي caloric مواد مان ڪئي ۽ اهڙيء طرح بيهي جو اسٽور ۾ طريقي سان ڪري سگهجي ڪرڻ جي قابل ٿي.

اهڙيء طرح، ماکي stimulate ٿو نه، پر بلڪه وزن بچائڻ جي عمل inhibits.

هاڻي اسان مان ڪيترا گھرجون پوريون اسين ڪيل ماکيء جون به ٽي teaspoons حاصل ڪري. وزن جو قسم آھي ته پيداوار جي باري ۾ 60 ز، جي nutritional قيمت سؤ رپيا گرام، 198 kcal جي ڪل 320 kcal آهي جنهن جي آهي. ۽ ڪيل ماکيء جون به نوٽ teaspoon نه کائي سگهي ٿو - بلڪه ان جي سامهون.

اميد ته غذا جي ليکڪ جي calcium ماکي ۾ موجود تي ڀروسو. توهان کي خبر آهي، ته جيئن هن جي موجودگي ۾، ٿلهو ۽ حاضمي جي عمل کان وڌيڪ زور ڏئي وٺندي. پر calcium کير، کوھ پنير، آلو ۾ موجود. ڇو ته سندس ذريعو پوء عيبن کي پسند ڪيو ويو آهي؟

شايد ماکي غذا ۽ خوشي جي مٺي ڏند لاء، پر ان سان گڏ فڪر-ٻاهر نه آهي جو نالو.

زردي-ماکي اوهانجي، جنهن نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء صلاح ڏني آهي، آنا yolks ۽ عام ۾ ماکي ڪنهن تنقيد جي تابع نه جي هڪ ڏنيون کان هڪ گڏايل پيئڻ. بس عجيب، ڪيئن جلد کي ٻاڏايائين ته وزن salmonellosis سان اسپتال ۾ ڦرلٽ مچائي ڏني؟

اهو بلڪل ناجائز وڃي ھا، پوء الله تعالي اوگڻ مليو پوڻ ڪنهن سان گڏوگڏ آواز نه. ۽ ان کي هتي به آهي، جيتوڻيڪ هڪ تمام -انڊيا-. توهان معجزا ۾ ايمان ته، اهي ايڏو. توهان سوچيو ته هڪ گهٽ-calorie غذا ۽ ماکيء سان اوھان کي ڀؤ وزن کان نجات حاصل ڪري سگهن ٿا؟ شايد اهو هن ايڏو وڏو ها توهان سان گڏ آهي.

توهان سوچيو ته صرف هڪ مون کي ماکي اوهانجي پسند نه ڪندا آھن، ته ان جي باري ۾ ماهرن جي راء اوھان کي پاڻ ڏسي سگهو ٿا ته جيڪڏھن. مون کي exaggerating نه آهيان، بس جي راين nutritionists کي تفصيل شامل.