مون کي منهنجي ankle، swollen ankle مروڙي، ڪندا ڇا؟ ڪيئن گهر تي ڪهڙو؟

ankle Sprains رڳو lumbar علائقي ۾ جي درد کي رستي ڏيڻ جي مقبوليت ۾. لاڙ ڇڪيون هڪ ڳري بار محسوس ڪيون ٿا، ائين ئي تمام اڪثر زخمي. مروڙي: اهو هن طرح هاڻي پيئي، swollen يعني. ڇا ڪندا، ڪهڙو ڇا؟ ان جي باري ۾ ۽ ڳالهائي.

زخمن جو ازالو

زخمن جي مکيه جو ازالو:

• گڏيل overloading؛
• لگايو؛
• اوچتو تحريڪ، هڪ زوال، هڪ لڳڻ سبب؛
• مضطرب بوٽ؛
• فقير صاحب جي گردش.

ڪجهه ماڻهن کي يقين آهي ته ان جي زخمي جن کي هڪ سرگرم ڳجھي ڏس ويهندا، پوء پاڻ جو خيال وٺي ۽ راندين نه ڪندا ڪوشش. هيٺين extremities جي جوڙجڪ جي انوکوپن سٺن، لوڊ حد ۾ جذب جي هڪ حال هيڻا ٿي ويا، رت جي وهڪري جي ligament خلل جي خاتمي. جڏهن atrophied مشڪون ۽ ligaments ننڍو جسم جو وزن کي ھڏا تائين منتقل ٿي وڃي، joints overload جو شڪار. جي هڏن ۽ ٽريفڪ فعل جي حفاظت ڪرڻ کان سواء، جذب نه ئي رت جي گردش متاثر - واڍي، اهي دل کي رت بيوس. هن بجلي جي لوڊ شيڊنگ جي خاتمي ڪرڻ لاء، ٻي صورت ۾ ان جي رت stagnates، نسن جي بيماري (varicose veins، thrombosis، varicoceles) ترقيء.

تنهن ڪري، ڪنهن به صارفين لوڏا، گر، ٽپو ڏئي، dislocation کي لتي ڏس. dislocation گڏيل معياري عهدي تان ايندو جڏهن، ligaments جي microfibers خال ڪڏهن وسيع وٿي وٺندي سبب پکيڙبي آهن.

ڇا dislocation سان ڪندا

dislocation درد جي پهرين منٽ ۾ هڪ شخص کي ڇڏي گڏيل محسوس نه ٿا ڪري سگهو، پوء جاء ۾ snaps ۽ چئجي unease جي آمهون سامهون آهي.

ڪندا ڇا - جڏهن دامن، swollen ankle sprained؟ جي ligaments سٺو، لچڪدار آهي ته، پوء بيشڪ ان جي وٿي کان گهٽ ٿي ويندي. هڪ امداد ڪافي بار جي خاتمي لاء، توهان جي بوٽ بند وٺي، دامن باقي ڏين. ممڪن آهي ته، برفاني دور ۾ ضم ٿي. هڪ ننڍي swelling جي صورت ۾ ankle جڌهن bandage جي مقرريء کي يقيني بڻائڻ لاء ضروري آهي. ڪنهن به صورت ۾ ان جي گڏيل، يا سوزش ٿئي ٿو گرميء ڪرڻ ممڪن نه آهي ۾، ڪو درد ٿي ۽ وڌيڪ سنجيده علاج جي ضرورت ٿيندي. گڏيل 2-4 ڏينهن اندر بحال آهي. هن وقت سنڌ جي زخمي ايراضي تي سوچڻ جو اثر سان gel لاڳو.

سنگين نقصان

پر وڌيڪ سنجيده نقصان نه آهن، ته پوء اتي چند علامت آهي:

• سندس زخمي ٿي پيئي تي انحصار جي سور؛
• دامن جي flexion-واڌ ۾ سور؛
• گڏيل أمام - روڪيو يا بدلجي نه ٿو ڪري سگهجي گھمايو اوکائي سان؛
• درد جڏهن ankle کي ڇھي ٿو؛
• ankle edema؛
• hematoma؛
• ڪڏهن ڪڏهن گرمي پد وڌائي.

ته ان کي ائين سمجهو ته sprained دامن وٺي swelled عيبن جي ankle، جيڪي ڪندا، اوھان کي اڳواٽ معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي. اسان کي فوري طور تي، پاڻ کي مدد ڪرڻ گهرجي ھيٺ ويھاريو، توهان بوٽ بند وٺي، پيئي ٿينديون. بس جي knee تي جھڪيون نه ٿا - جي رت وڻيو ۾ گردش ڪري هجڻ ضروري آهي. خبر آهي ته هن وقت اوهان کي خراب ligaments جي بحالي تي خرچ، پهرين ڏينهن جي عملن تي دارومدار ٿي.

ڇا ان جي زخمن کان پوء ائين ڪرڻ حرام آهي

افسوس، هن پيئي، swollen يعني sprained. ڇا ۽ ڇا اقبال نه ٿي ڪري سگهي ٿو ڪري سگهي ٿو؟ هن معاملي ۾، جي حرام:

1. ، ھيچ stabbing، ڌڪن ۽ sharply جي گڏيل جاء ۾ واپس وجهي هڪ جي ڪوشش ۾ دامن پل. معمولي sprains اهم زخمي ٿي پوندي جڏهن homemade بون ته لھندڙن کي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن: دامن evert، پل، پل. نتيجي ۾، ٽٽل fibers وڌائي جي تعداد ۾، ٽٽل رڳون جي گڏيل کارائڻ، tendon rupture، fractured cartilage cracks. عام طرح، گڏيل نفس جي dislocation بعد جاء ۾ پوي ٿو، پوء اوھان جي حيثيت تبديل ڪرڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن.
2. هڪ گرمي جو تاء جهڙي، هڪ گرم حمام وٺي، ان جي ٻاڦ لاء وڃڻ، جو پهرين ٻن ڏينهن ۾ compresses ڪر. ligament ٽٽل رت جو رڳون سان زخمن جي وقت ۾. رت وهايو جي سيال حصو، اتي swelling ۽ هڪ hematoma آهي. جي ثي ۾ رت جي گردش جي بحال عمل جي پهرين 48 ڪلاڪن. توهان جي چتي گرميء ته، هن جو رڳون حاصل ڪرڻ جي قابل نه ٿيندو - swelling سٺا ٿيندا، سوزش وڌيڪ وسيع ايراضيء کي گھلڻ.
3. مقرر بند inelastic bandage. جيڪڏهن تالا چتي مواد آهي ته جذب رڳون بيتن جي زبانن ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندا، هن شفا عمل complications ڪرڻ لاء هڪ ڊگهي وقت وٺندو.
4. مون کي پاڻ کي diagnose نه ڪندا آھن. ڇا توهان dislocation سڏ، ان ڪري سگهجي ٿو fractures بند. تنهن ڪري، diagnosis ۽ علاج تي مشوري لاء هنگامي ڪمري ڏانهن اشارو.

زخمن کان پوء پهرين ٻن ڏينهن ۾ ڪارناما

ته گهر ۾ ڪم ڪري سگهجي ٿو - مون کي منهنجي ankle، swollen ankle مروڙي؟

1. توهان جي بوٽ بند وٺي، دامن ٿينديون. Knee وڪڙ ضروري نه آهي.
2. گڏيل جي ايراضيء کي برف لاڳو. جي ٻوري ۾ وجهي ۽ هڪ ٽوال ۾ ڍڪيل بند ڪرڻ لاء ان کي ٿڌو نه هو تائين برف. هن کي چئلينج - مين، پر نه فريز ٿي.
3. جيڪڏهن اهو تمام ڏکوئيندڙ آهي، هڪ analgesic وٺي. تون ته هڪ بخار محسوس ڪيو ته، هڪ antipyretic وٺي.
4. سائي چانهه بدران ڪمزور پيو. سائي چانهه سوزش سان copes، تخدير ۽ distracting اثر ڇڏيو آهي.
5. هڪ عطر، gel يا ڪريم swelling ۽ درد حاجت تي لاڳو ٿين.
6. دامن جڌهن bandage بي ڀوا ٿيا. جيڪڏهن ڪو bandage آهي، ان باغيء جي ڪيترن ئي جوڙو پائي عارضي جي دامن کي فڪس ڪرڻ لاء ممڪن آهي.
7. توهان جي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو. اها تصوير وٺي، cracks، ڀڃي ۽ fractures کان پاسو ڪرڻ ضروري آهي. جڏهن ته ڊاڪٽر medications ۽ سرگرمين جي علاج جنهن سان تيز ٿي ويندي سفارش ڪندو.

اوزار جي دواسازي تي خريد ڪري سگهجي ٿو ته

- جيڪي ڪم ڪري سگهجي ٿو sprained دامن، swollen ankle: هڪ جاهل ۽ نه هو؟ غزل شڪايتن، يقينا، علاج ڪري سگهجي ٿو، پر ان کي ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ لاء ڀلو آھي. سندس سفارش تي، توکي جي اوزارن سوزش، swelling ۽ numb جي خاتمي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته جو ڪجهه خريد ڪري سگهو ٿا:

• nonsteroidal مخالف inflammatory ايجنٽ ته swelling جي خاتمي، سوزش ۽ درد جي خاتمي: "Ketonal"، "Fastum-gel"، "Naftalgin" "Diclofenac"؛
• سوچڻ، menthol جي بنياد تي مطلب camphor، "Bengin" "Troxevasin" "Menthol عطر"؛
• رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ لاء، سوزش جي خاتمي، regeneration عمل جي acceleration ۽ رت clots "Heparin"، "Lioton" جي ٺهڻ کان روڪڻ لاء.

جڏهن توهان جي هنگامي ڪمري سڏ dislocation سان مريض اڪثر پلستر ۾ وجهي چاهين ٿا. Gypsum ankle fixes، وڌيڪ زخمن جا امڪان خارج. ڪجهه ڊاڪٽرن، يقين آهي ته سنڌ جي پلستر جي ضرورت آهي، جڏهن ته ٻين جو چوڻ آهي ته dislocation، هڪ bandage کي منظم ڪرڻ ممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته وڌائين ۾ گڏيل mobility جي ترقي ممڪن نه آهي. هڪ وڌائين ۾ چند هفتن ۾ جذب، ligaments ۽ رت جو رڳون تي خراب اثر.

بحالي

مون کي منهنجي ankle، swollen ankle مروڙي. ڪيئن زخمن کان حاصل ڪرڻ لاء ڇا ڪندا؟ 2-3 ڏينهن جي swelling مهلت کان پوء، سنڌ جي درد گهٽ ٿيندو. هاڻي توهان کي گرم compresses، physiotherapy ٺاهيندا ڪر سگهي ٿو.

ان کي لاڳو ڪرڻ لاء تمام مفيد آهي عطر کي گرمائيندو چرندو يا مک venom جي بنياد تي. اهي ointments، هڪ اعلي پون طاقت آهي رت جو رڳون dilates، گردش ۽ رت جي وهڪري کي بهتر "Apizatron"، "Viprosal"، "Virapin". ٻيو مفيد ointments سبزي ingredients جي بنياد تي: "Kapsikam"، "Elakur".

اهو joints جي mobility واپس ڪرڻ ضروري آهي،، سکيا ترقيء، ٻھار، گڏيل مشق جي ترقي جي پيروي ڪرڻ لاء ٿيندي آهي. هن جي مشق، هڪ سست رفتار تي هڪ ڪرسي تي ويٺي ئي اوچتو تحريڪن کان سواء روزانو پرفارم ڪيو وڃي ٿو،.

1. 1-2 منٽن لاء تي sock پل، ۽ پوء منهنجي پنهنجي تي.
2. اوھان جي کڙين گڏجي ۽ ڌڪ ڌار ڪر. منزل بند پنھنجين کڙين بند ڇني ڇڏي ۽ پوء هڪ منٽ لاء فرش تي ڪر. حالانڪه گڏجي جي کڙي ۽ ڌڪ ه جي هن ج انجام، ۽ باغيء گڏ ڪر، ۽ کڙين.
3. رياضت کان پوء فرش تي ويھي، پنهنجي گوڏن straighten ۽ باغيء پل پاڻ جيئن ته البت محسوس ڪرڻ لاء گابي ۽ hamstring (نراشا هجي). توهان واپس سڌو رکيو. 30 سيڪنڊن جي ٽن سيٽن لاء هن مشق ڪندا.

مون کي منهنجي ankle، swollen ankle مروڙي. ڇا ڪندا؟ مکيه شيء گهٻرايو نه آهي! جي خراب گڏيل بحال، يقينا، اهو ڏاڍو ڏکيو آهي، ڪن حالتن ۾، سنڌ جي عمل ۾ ڪيترن ئي مهينن کان وٺندو. پر علاج جي ڪاميابي جو صبر تي دارومدار. هن ڊاڪٽر جي سفارشون، ointments جي استعمال سان تعميل، physiotherapy ٻاهر کڻي، ligaments ۽ سياسي تيز عام ڪرڻ لاء گڏيل موٽڻ کي مضبوط ڪرڻ جي سکيائي کي بهتر ڪرڻ جي مشق.