نرسنگ مائن lactating لاء مصنوعات. ته وڌيڪ کير نه آهي ته، آهي

فطرت جي پاليو کارايو کي هر موقعو مهيا ڪري سينو کير سان ماء. حمل دوران، ان جي مادي جسم خاص hormones ته lactation جي حمايت جو استعمال breastfeeding لاء prepares. اهو ڪيترن ئي عنصر تي دارومدار، پهريون ۽ اهم ترين - کاڌي آهي.

هر lactating عورتن جي حڪم جي ذڪر جي دور ۾ جسم جي نقصان لاء اپ ڪرڻ ۾، سڀ کان calorie ۽ پروٽين امير غذا جا محتاج آهن. ۽ ته پسند غلط ثابت نه آهي، جو مضمون اسان هڪ صحتمند متوازن غذا جي پيدائش لاء نرسنگ مائن جي شين جي چونڊ ضابطن جي ڏوڏين جي آڇ.

نرسنگ مائن لاء مفيد کاڌو

هن postpartum دور ۾، عورتن جي لاء هڪ وڌي مزي جي characterized جيئن سندس جسم مکيه فعل ۾ پاليو لاء کير پيدا ڪرڻ آهي. ماء ۽ ٻار کي متحد آهن، ۽ جڏھن lactation دور ۾ ٿيندي آهي، مائرون سينو، جي رو ٻار کي جواب ته هن کاڌو رکي ٿو سيني ۾ کير.

اهو lactation نرسنگ ماء لاء مکيه شين کي اجاگر ڪرڻ لاء ضروري آهي. انهن ۾ شامل آهي:

• في ڏينهن 1.5-2 ليٽر جي رقم ۾ خالص غير carbonated پاڻي. هوء سيال سطح replenish کي هڪ مادي جسم جي ضرورت آهي.
• کير. هي پيداوار فطرت جي پيدا ٿي ويو، ۽ پوء ان جي جسم ان سان گڏ وٺي ويندا، بس پروٽين ڦاڙ ڪرڻ ۽ ذخيرا replenish ڪرڻ.
• گرم چانهه پيئڻ، جنهن، کير سان گڏ ڪرڻ لاء جنهن lactation اضافو ٿيندو ڀلو آھي. توهان کي خبر آهي ته هن کان وڌيڪ گرم سيال جي نرسنگ ماء، جي وڌيڪ کير هوء ڄمائيندي استعمال جي ضرورت آهي.
• رهي ميون جي Compote. vitamins ۾ بي پيو، جنهن جي جسم جي نقصان مٿي ڪر ۽ اڃ quench کي وڻندڙ جي اجازت ڏئي.
• اکروٽ lactating مائرون به تمام مفيد آهي. هن اعلي-calorie فطري پيداوار آهي ته کير جي معيار جي لاش کي ڀريندؤ. سوڻ، آڪسيجن ۽ تنھنڪري چڱو مدد ڪري.
• سن فلاور - غزائي مڱريو ۽ سوڻ تي مشتمل هڪ پيداوار، گڏو گڏ ته جيئن اکروٽ، ۽، ان جي جسم lactating مائن جي دعا گهري ته جيئن انهن کي کير جي معيار کي بهتر، ان کي، مقوي ۽ کڻي لاء فائدو نه وجھو.
• Dill پاڻي، fennel پوکون کان چانهه جي مقصد جي مادي جسم lactation stimulate ڪرڻ سان گڏوگڏ منهن ڏيندو. مٿانئس تتل پاڻيء جي ڪپ في ٻجن جي هڪ عدد - ته سڄي رشيد آهي. بعد مشروب brewed آهي ۽ infusions، اوھان کي ان کان پرهيز ڪري سگهن ٿا.

ڪيتريون ئي مائرون ڄاڻندا اتي وڌيڪ کير ڪيو آھي ڇا ڪرڻو آهي؟ هن سوال جي جواب سادو آهي - اتي لڳ ڀڳ ڪجھ به ٿي سگهي ٿو. ٺاهڻو آهي، ڇاڪاڻ ته سندس جسم vitamins، افروز ۽ سوڻ جي وڏي نقصان شڪار به اوهانجي نرسنگ ماء اضافو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

لذيذ ۽ مقوي قط ته lactation لاء مفيد آهي

هن پروجيڪٽ جي حيثيت شيون گوشت سوپ غذا نسخي جي آڇ ڪري سگهجي ٿو، جانور ٿلهو جي استعمال کان سواء. ان کي پچائڻ، ان کي، گهٽ-وسا د جو هڪ ٽڪرو وٺي خنزير يا ڪڪڙ ۽ پهرين تتل broth کان پوء drained، واپس صاف پاڻي سان خليج لاء ڪافي آھي، ان کان پوء ان کي اڳ ۾ ئي ممڪن سوپ ڊيپ ڪرڻ آهي. نه رڳو نرسنگ مائن جي لاء، پر سڄي خاندان لاء - پچاء ۽ ڪارائتو آهي ۽ ڪنهن به جلجي لاء محفوظ اهڙي طرح.

کير porridge - مفيد ۽ مقوي کارائڻ دوران خوراڪ، ڇاڪاڻ ته ان کي محدود ٿي جو هڪ ذريعو آهي آڪسيجن، پروٽين ۽ مڱريو آهن. هن انشا ۽ حاضمي ۾ ۽ مستقبل ۾ مدد ڪري ٿي - ۽ جسم صاف ڪر. ان کان سواء، ناشتو تائين محدود ٿي کير - جي جسم لاء توانائي جي حق رقم حاصل ڪرڻ جي simplest ۽ سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو طريقو.

سخت cheeses مفيد سوڻ، پروٽين ۽ آڪسيجن سان مادي جسم ورش ڪرڻ جي اجازت ڏيندا. سنڌ جي پيداوار جو مزو ۽ قدرتي طرح جو استعمال ڪريو فما مدد، ۽ lactation دوران جسم ۾ calcium جي نقصان لاء مٿي ٻڌائي.

lactation نرسنگ مائن لاء کير جون ٺهيل شيون به calcium جي موڪليل نقصان لاء اپ ٺاهڻ ۾ مدد ۽ bifidobacteria جي intestinal نباتات ورش ڪرڻ جي ضرورت آهي. ماء ۽ بيبي interconnected آھن، پوء bifidobacteria ماء جي intake پنهنجي ٻارن جي صحت تي ڪو فائدو اثر آهي.

جيئن ته گاجرا صاحب يا صوف طور Juices - فطرت جي vitamins جي هڪ storehouse. apples intestinal peristalsis جي مدد ۽ قدرتي hemoglobin سان جسم ورش.

lettuce جي ماء جي جسم ۾ کير جي وهڪري stimulate. ٿوم جي gut ۾ خمير سبب ڪري سگهن ٿا، ۽ ان جي پاليو پھچائڻ ڪرڻ جي قابل آهي ته، ان سلسلي ۾ سنڌ جي lettuce بلڪل محفوظ آهن.

اهڙيء طرح، lactation ۾ اضافو ڪرڻ لاء سڀ قدرتي ۽ صحتمند، مزيدار ۽ محفوظ، گهر-ڪيون چونڊي وڃي.

مزيدار ۽ صحتمند - جي watermelons جو فائدو جي باري ۾ ڳالهائي گھرجي

هر مند ۾ قدرتي مال موجود. مثال طور، اونهاري ۽ سرء ۾ مارڪيٽ ۾ ڏسي سگهجي ٿو watermelons وانگر انهن ڦر ريء. سندن varieties قسمين قسمين آھن، پر فائدو اهي هڪ ئي آڻي - vitamins سان رچيل ۽ جسم کان toxins کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

عملي طور هر عورت ۾ دلچسپي ورتي، ۽ ڇا کلندي نرسنگ مائن آهي؟ هن سوال جي جواب ڏيڻ جي ماء ۽ ٻار ۽ پيداوار پاڻ جي اعلي معيار ۾ جسم جي رياست، سنڌ جي موجودگي يا allergies جي موجودگيء جو اندازو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

ڊاڪٽرن عام طور تي گهر ۾ کلندي جي مناسبت تي پڙهائي ٻاهر آڻڻ جي صلاح. هن ڪندا، گوشت جو هڪ ٽڪرو ان ۾ پاڻي ۽ بوند جي هڪ گلاس وٺي. جيڪڏهن پاڻي turbid آهي، ان جي هڪ خراب پيداوار آهي، ۽ نه ٿي سگهي ٿو. Vodicka ٻن ڪلاڪن گلابي ٿيندو، ته پوء توهان هڪ معيار کلندي چونڊي.

نرسنگ مائن سمجھي ٿي وڃي ته ان جي بيان ڪيل berry pulp جي هڪ وڏي انگ، جنهن وهن اجائي ۽ خطرناڪ بيڪٽيريا ضرب ڪيو آهي. کارڪون ڦر ڀتا ڪوڙ نازل جي وٿ کي ايندڙ ته، ان جي pathogens ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ اهڙيء طرح سنڌ جي سڀ کان سٺي کلندي هڪ صحت hazard بڻجي سگهو ٿا.

ان کان سواء، کارائڻ جي پهرين مهينن ۾ سڏيو berry پيو ته جيئن ٻارن ۾ allergies سبب ڪري نه، ضروري نه آهي. نشي جي خطري کان ڪافي تيز آهي، ۽ پوء ان جي نرسنگ کلندي اڪثر کائڻ لاء سفارش نه.

ڇا پيو ڪري، وڌيڪ کير آهن؟

اهو سوال ته ڪافي اڪثر جو ماھر ۽ زناني جي رسيپشن تي هڪ خودمختيار minted مام جي مرضي آهي. اها ڳالهه انهن ماهرن عام lactation برقرار رکڻ لاء گھڻو جيئن توهان اهڙي ڦر پيئندو، جيئن پيئندو گرم ڪري سگهو ٿا کائو چاهين ٿا آھي teas، کير جي مصنوعات. بهرحال، اها ڳالهه ته ڪنهن به پيداوار، جي پاليو ۾ allergies سبب پوء اوھان کي ننڍي servings سان شروع ڪرڻ گهرجي ڪري سگهو ٿا ياد ڪرڻ لڳي آهي.

lactating مائرون مان هڪ مشهور پيو چانهه Hipp آهي

چانهه جي قدرتي انشا "Hipp" جي جلجي نرسنگ مائن سان پوريء طرح هم آهنگ، ڇاڪاڻ ته ان کي وليون ته کير جي پيداوار جي فروغ تي مشتمل آهي، ويم کان پوء صحت بحال، ۽ vitamins ۾ امير.

هن lactation دور ۾ تمام ضروري آهي طريقو آهي ته جسم جي nutrients کائڻ سان پر به پيئندو سان نه صرف آهن. ان کان سواء، هڪ ڊگهي وقت تائين اهڙي fennel، nettle، شهزادي بام، ۽ ٻيا جيئن وليون جي شفا مال سان سڃاتو ويندو.

جو فائدو چيو مشروب جيڪي "Hipp" چانهه (Hipp) constitutes جي نبيرو ڪري سگهجي ٿو:

• fennel ۽ galega - lactation وڌائي ٿو؛
• جيرا - هڪ calming اثر ڇڏيو آهي.
• anise -، sedative ڪارروائي ڪئي دٻاء relieves، جي mammary glands جي فنڪشن stimulates؛
• مليس - هڪ sedative؛
• Nettle - بچيو ديوارون reinforces.

اضافي جي مشروب ڪرڻ جو مزو کي بهتر ڪرڻ لاء maltodextrin ۽ dextrose شامل آهي، جنهن جي gut ۾ پروٽين جي حاضمي کي فروغ. انهن سڀني شين توهان کڻي breastfeeding لاء کير جي پيداوار جي گهربل سطح تي برقرار رکڻ لاء ماء prolactin مدد.

حقيقت ڪو چانهه کنڊ ۽ نشاستي کي نه آھي ته جي ڪري، ان جي پاسي اثرات سبب نه رکندو آھي. اڃان تائين ان جي درخواست کان اڳ توهان ڊاڪٽر، ته اتي ڪنهن به جان ليوا ردعمل ۽ ٻيا عنصر آهن جن جي incompatibility پڌرو ٿيندو سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

چانهه ٺاهڻ لاء ڪيئن

جو پيو کڻڻ کان اڳ ۾ ان جي تمام سڌو ۽ سستي واٽ ڊيپ گهرجي. هن مقصد لاء، 3-4 teaspoons يا 200-250 ml جي گرم پاڻيء جي مقدار جو هڪ ڪپ ۾ 1 brew چانهه بيگ. ته پوء ان کي مست ڪري سگهجي ٿو. في ڏينهن ساغر جو تعداد چار تائين پهچي ٿو. کي lactation وڌي کارائڻ کان اڳ ۾ 20 منٽن لاء چانهه پيئڻ گهرجي.

هڪ مشروب بيان پيئڻ جي لاش جي حالت ۽ lactating عورتن improves جو نروس سسٽم تي فائدو اثرات، اهڙيء طرح هن جي جسم ۾ قدرتي عمل ڄاڻايا اٿس. ان کان سواء، هن جي کير پدارٿن ته پاليو جي intestines ۾ colic پيون حاصل ڪري.

هن وڌيڪ ھلڪو ماء، جي calmer کڻي، پوء توهان انهن شين ته هن حالت کي ڏيندا ڪندو سٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن شين مان هڪ چانهه "Hipp" آهي. هڪ بنڊل گهڻا هڪ ڏينهن هن پيو واپرائڻ ڪرڻ تي منحصر ڪري، هڪ يا ٻه هفتي ياد ڪري سگهون ٿا.

چانهه جي کاڌي ۾ استعمال "Hipp" لاء سفارشون

کان اڳ اوھان کي چانهه سڏيو خريد ڪري، هڪ جو ماھر صلاح ڪرڻ گهرجي.

ان کي کليل رکيو جيستائين ان جي پيڪنگ تي لکيو ويو آهي ٿي سگهي ٿو، ۽ هڪ ئي وقت ۾ گرمي پد جي ڪاريگر جي مخصوص ڪرڻ لاء لٺ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

خرید کان اڳ، چانهه جي انشا سان واقف هجڻ گهرجي ته جيئن ٺاهيندڙن ان جي تياري لاء مختلف خام مال استعمال. توهان ڪنهن به allergies آهي ته هن پيو استعمال ڪري بند ڪرڻ گهرجي.

سينو کير جي عيوض جي سا

ساڳئي وقت تي مفيد ۽ پاليو لاء مقوي کير تي هڪ herculean decoction آهي. تيار ڪرڻ، ۽ وري اوھان کي کڻي کير جي غير موجودگيء، يا هڪ آميزش ۾، عمر جي ٻن مهينن کان، هڪ جو ماھر جي سڄاڻ هيٺ ڏئي سگهي ٿو ان جي بلڪل سادي.

کان اڳ اوھان کي هن جي سفارش جي تابعداري ڪريو، اوھان کي ھڪ ماھر جو ٻار oversees صلاح ڪرڻ گهرجي، contraindications خارج ڪرڻ.

ڪيئن oatmeal ڊيپ لاء

ھٽايو کير سان جئي - اسان grandmothers کي معلوم هڪ پراڻي رشيد آهي. ڪافي چئجي ان کي پچائڻ:

1. پاڻي جو هڪ حصو آهي،، بکري جي 3 حصن کير سان ملايو ڀلي وٺي آهي ڇاڪاڻ ته ان انسان جي لاء انشا ۾ گهڻو وڌي آهي.
2. سيال جي باري ۾ 1 ڪپ ٿي وڃي. هن جلد ۾ هڪ ڪافي عورتون جنڊ flakes herculean porridge ۾ زمين جي 1 عدد وٺڻ گهرجي.
3. هي سڀ هڪ نقطو ۾ رکيا ۽ 20 منٽ ٽچڪندو ڪيو وڃي.

Hercules کير جي بيماري قطارون لاء ڪارائتو ٿيندو ڇاڪاڻ ته ان مڱريو ۽ پروٽين تي مشتمل آهي.

بنيادي ٽوٽڪا lactating

Lactation دور ۾ ويم کان پوء عورتن ۾ وٺندي. پهرين 2 ڏينهن crumb فيڊ colostrum، جنهن کي کير جي ظاهر اڳ جي دلين ۾ قائم آهي.

lactation جي شروعات سان ٻار کي مڪمل طور تي ماء جو کير سان رچيل ڪيو ويندو، ۽ ان کي هڪ اضافي بجلي جي فراهمي جي ضرورت نه رکندو آھي. امان جي ڪافي ٿيڻ ۾، نرسنگ هڪ نالي ماتر نامو ڪر، ننڊ جو خيال وٺي ۽ آرام ڪرڻ گهرجي. عورتن جي نفسياتي رياست سڌو hormones جي پيداوار متاثر.

lactation لاء مصنوعات رڳو نرسنگ ماء جي سڀ کان مفيد ۽ پهچ، اهڙي پنير، کير، پنير، گوشت، ڪي ميون ۽ ڀاڄين جي طور تي هجڻ گهرجي. پاڻياٺ جي هڪ ڪافي مقدار، جسم ماڪ جي ضرورت رقم ڀريندا جو نروس سسٽم بحال ۽ کير جي حق مقدار ۾ پيدا ڏئي ها.

ته lactation لاء، آھي، ۽ جيڪي کائيندا نه

Breastfeeding مائرون اڪثر ڪجهه مزيدار کاڌو ڪرڻ چاهيو ٿا، جنهن جو دڪان آهي ته سندس غذا ۾ هميشه ٿي استعمال ۾ ايندي آهي، ۽ ان کي هاڻي جهليل آهي. اسان جي پروڊڪٽس ته هن دور ۾ نه کڻي وڃي هڪ لسٽ پيش ڪرڻ:

• شراب شراب؛
• چاڪليٽ؛
• bananas جي؛
• ليماڻن ميون؛
• smoked؛
• وري سوادي بنائڻ مڇي؛
• تريل آلو، ڪڪڙ ۽ جيڪي سبزي تيل ۾ تريل آهي اڌ هڪ سال لاء،؛
• canned کاڌي؛
• کلندي؛
• ڊاکن؛
• لال ڀاڄيون؛
• مٺايون؛
• sodas.

اهڙيء طرح، اسان کي ويچار ڪري سگھو ٿا ته هن جي لسٽ ۾ لڳ ڀڳ هر شئي آهي ته سراسري طور ماڻهون جي غذا ۾ موجود آهي ايتري قدر جو جيستائين ان وقت سندن اولاد جي لاء خيال ڪرڻ آهي سگھجن.

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته lactation breastfeeding ماء لاء شين جي ماھر، جيڪو يا اضافي بجلي مقرر ۽ مصنوعات جي هڪ منسوخ ڪري سگهون ٿا ڪري سگهون جي شموليت سان ٿيل ڪيو وڃي. اهڙي منسوخ عام حقيقت جو ٻار allergies، colic يا constipation آهي ٿي سگھي ٿو ته سبب آهي.

توهان lactation لاء آهن سگھو ٿا ڇا جو بهترين، کاڌي freshly ڏنيون تي تيار ڪيو ويندو آهي. مثال طور، توهان جي جديد هلندڙ، Multivarki، blenders ۽ ٻين بورچيخاني جو سامان جنهن ۾ کاڌي مفيد پدارٿن سان کاڌ اڻ ۾ هڪجهڙائي پيدا آھي استعمال ڪري سگهو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن کان پوء اهڙي هڪ راڄ اوهانجي خاندان مڪمل طرح هڪ صحتمند غذا کي تبديل ڪيو.

summarize ڪرڻ، ان کي پڙهيو وڃي هجڻ ضروري آهي وڌيڪ کير نه آھي ته اتي آهي ته،:

• پنير، في ڏينهن 0،3 جي باري ۾ ڪلو؛
• اهڙي apples، في ڏينهن 0.5 رپيا جو مقدار ۾ ميون؛
• کير ۽ ڌونري، في ڏينهن جي باري ۾ 1 liter؛
• مکڻ - 50 ز؛
• گوشت - 0.5 رپيا.

ٻين کاڌن جي هڪ فهرست نرمل تيل جي استعمال کان سواء، تائين محدود ٿي، ڀاڄيون، steamed سان گڏ ڪيو وڃي.

انهن حدن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي پاليو أنت جي پهرين ٽن مهينن فائدو microorganisms، جراثيم کي، جيڪو پوء سنڌ جي ماحول جي حفاظت ڪئي ويندي سان ڀريو پيو آهي سبب آهن.

ڪجهه وقت کان پوء، سنڌ جي نرسنگ ماء پنهنجي غذا وڌيڪ صحتمند ۽ مقوي غذائون ۾ پڙهائڻ ڪري سگهي ٿو، ۽ جي کڻي جتان به انجو جي دور ۾ لاء تيار ڪرڻ ٿيندو. اهو اوهانجي 6 مهينن ۾ شروع ۾ هلايو وڃي. مام ڪوششون ٿي ننڍڙن ٻارن ۾ هڪ مضبوط مدافعتي نظام ٺاهي ۽ ويم کان پوء انهن جي صحت بحال ٿيندا. ان کي ياد ڪري ٿو ته breastfeeding سڀ مادي جسم وڃائيندو آھي calcium، فاسفورس ۽ آئرن آهي هن صورت ۾ ضروري آهي.