هڪ الڳ خوراڪ جي 90 ڏينهن اوهانجي - وزن نقصان جي فائدي لاء

گهڻو ڪري عورتن کي ڪيئن اهي جلدي ٿي سگهي ٿو ۽ صحت جي مٽائڻ naedennye يا ٻي صورت ۾ حاصل اضافو kilos کي ڏک کان سواء پڇڻ آهن. اسان توهان disappoint ڪرڻ گھرندا: وزن تڪڙو ۽ painlessly وڃائي ڇڏيو چئجي ناممڪن. ۽ ائين ئي چڱو جنسي، جنهن کي اڃا تائين رڪارڊ وقت ۾ ان کي ائين ڪرڻ manages، پوء سڄي جسم ڪهڙو آهي. ۽ هن جي نتيجي ۾ رکيو، فليش diets تمام ڏکيو ٿي سگهي ٿو پوء.

مناسب غذا ۽ شديد ج - وزن نقصان جي سڀ کان وڌيڪ موزون طريقو. تون به پنهنجي پسنديده کاڌن کي ڇڏي ڏي نه ٿا ڪري سگهو، پر رڳو وقفي تائين سندن واپرائڻ حد. جي حقيقت، وزن گھٽائڻ لاء، توهان جي servings جي سائيز جي پورائي ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جو حق آهي، پر پنج سؤ گرام جي حصن کائي ته، پوء، يقينا، وزن گھٽائڻ لاء بعيد آهي.

حقيقت ۾، سنڌ جي 90 ڏينهن اوهانجي هڪ الڳ کاڌي جو - ۽ نه ڪا غذا تي سڀ، ۽ اختيارن جو هڪ حق، متوازن غذا. علامه صاحب جي دور جي لاء حساب ڪتاب ڪجهه ھيون ته توهان نيرن، منجھند جي ماني يا رات جي ماني لاء کائي سگهي ٿو آھن، snacks جي باري ۾ نه وساريو. جي حقيقت، ان وقت جي مٺي، وسي ۽ تريل ڏين ضروري لاء مثالي صورت جي حصول، گڏو گڏ استعمال ٻين پچائڻ طريقن لاء: يعني بدران تيل frying پچائڻ استعمال، بيڪري يا پنهنجي رس يا پاڻيء ۾ stewing.

90-ڏينهن الڳ الڳ بجلي جي فراهمي جي مان اوهانجي طاقت جو هڪ خاص اصول آهي، جنهن جي هڪ دائري ۾ بار بار آهن سان چار ڏينهن شامل آهن. جيڪڏھن اوھان کي اوچتو "ٽٽي پيو"، جو ڏينهن جنهن تي هن مشھور کان شروع ٿي ۽ صرف جاري. جي غذا جي پهرين ڏينهن - پروٽين، ٻيو غذا - نشاستي، ٽيون - هڪ carbohydrate، ۽ چوٿين - vitamins. اهو سمجهڻ آهي ته unloading جي هر ويهن-نائون ڏينهن جي پاڻي تي ٻاهر کڻي وڃي. توهان unload پوء ان کي تمام ڏکيو آهي، ته توهان ٻئي، وڌيڪ جيئريون unloading طريقن چونڊي سگهو ٿا.

هڪ الڳ خوراڪ جي 90 ڏينهن اوهانجي ڏينهن جي تسلسل کي تبديل ڪرڻ جي اجازت نه آهي. تنهنڪري اهي خاص تعمير آهن ته توهان جي وقت ۾ وزن وڃائي ڇڏيو بک محسوس نه ڪيو. ان کي ڪيترائي ڀيرا هڪ ڏينهن کائڻ لاء ڀلو آھي. بهترين اختيار چار قط هڪ ڏينهن ٿي، پر ياد ڪريو ته ميوو ۽ سبزي juices به قط سمجهيا وڃن ٿا ڪندو.

پاڻي پيئندا. ڪنهن، پر نه رپيا ڏينهن ٻه ليٽر (پاڻي جي اٺ جي باري ۾ glasses جي باري ۾) جي ڀيٽ ۾ گهٽ، پاڪ پاڻي پيئڻ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. توهان شهزادي ۽ سواد لاء اڀاز جي sprigs جو ٿورو رس شامل ڪري سگهو ٿا.

هڪ الڳ خوراڪ جي 90 ڏينهن اوهانجي سڀ sugary ھيون، کنڊ، ماکي، چاڪليٽ، cakes ۽ پوء تي خارج. توهان آهن تمام گهڻو هڪ مٺي جو خواهشمند آهي، ته پوء، هڪ سواء طور، توهان ڪيل ماکيء جون به هڪ spoonful کائي سگهي ٿو، پر گهڻو ڪري نه هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو کان.

آخري وقت bedtime کان اڳ ٽي ڪلاڪ کائڻ لاء. قط جي وچ ۾ آھسته آھسته هڻي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي: جي غذا جي پهرين ڏينهن ان جي ٻئي ۽ ٽئين ۾ چار ڪلاڪ ٿي وڃي - ٽي ڪلاڪ، ۽ وٽامن ۾، ته چوٿين ڏينهن آهي، جو interval ٻن ڪلاڪن تائين گھٽجي وڃي سگهجي ٿو.

نيرن لنچ لاء ڦر جو هڪ جوڙو کائڻ لاء پروٽين ڏينهن - ڪنهن به پروٽين ھيون، انھن کي چند ڀاڄيون (پر نه آلو) شامل ڪري سگهو ٿا. لنچ کان پوء، ان کي ڪجهه broth پيئڻ ضروري آهي. اهو فرض آهي ته رات جي ماني لاء اوھان کي لنچ لاء هڪ ئي شيء آهن سين - رڳو اڌ حصن ۽ broth کان سواء. هڪ سنڳر bananas جي ۽ ڊاکن کان سواء ڪنهن به ڦر جي اجازت ڏني.

هن نشاستي روزانو نيرن ۽ هڪ سنڳر جي پروٽين ڏينهن سان ملندڙ جلندڙ، لنچ لاء پاڻي (سان يا ڀاڄين کان سواء) ۽ مٽر تي porridge اجازت آهن. رات جي ماني - اڌ لنچ.

هن carbohydrate روزانو نيرن ۽ سنڳر جي پوئين ڏينهن ورجائي، ۽ منجھند جي ماني اهڙي بيسڻ جي طور تي اٽو مصنوعات جي اجازت آهي، پر ان کي بهتر ٿي توهان غزائي شين کي استعمال ڪرڻ لاء چونڊيندا ته ها. حصن، معياري هجڻ گهرجي نه وڌيڪ ٻه سئو پنجاهه گرام. رات جي ماني - اڌ لنچ.

ان وٽامن جي ڏينهن ڦر جي ڪنهن به قسم، وڌيڪ پاڻي پيئڻ لاء ڪوشش جي اجازت ڏني. چوٿين ڏينهن جي پڄاڻيء تائين، وري سڄي چڪر ورجائي، پر اهو نه وساريو ته ويهن-نائون ڏينهن آهي ته - قونصل. اهڙيء طرح، انهيء کان 90 ڏينهن جي آهي، جنهن جي آهي ڇو ته اوهانجي سڏيو ويندو آهي کائڻ جي ضرورت - هڪ 90 ڏينهن اوهانجي. ان جي باري ۾ جواب صرف مثبت. هن پروجيڪٽ ۽ حصو ڪاٺ جي مناسب observance سان اوھان کي پندرهن kilograms کي ٽن مهينن کان محروم ڪري سگهو ٿا. 90-ڏينهن اوهانجي هڪ الڳ خوراڪ جي، تبصرا جنهن جي باري ۾ توهان کي ڪيترن ئي glossy رسالي ۾ پڙهي سگهو ٿا، توهان جي جسم، جنهن جي باري ۾ توهان جو خواب ويو وڃان حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو!