هڪ نما چٽڻي ۾ Broccoli - هڪ bachelorette پارٽي جي لاء هڪ وڏو من موهيندڙ

Broccoli - آهي گوبي جو هڪ قسم. ظاهر ۾ اها هڪ باقاعده broccoli cauliflower ايندي، رنگ ۾ صرف مختلف. ٻيو فرق broccoli ته هن سبزي گهڻو وڌيڪ nutrients ۽ قيمتي پدارٿن آهي. خاص طور تي استعمال ڪرڻ مفيد کاڌي broccoli عورتن.

پهرين ڳالهه، جنهن توليد فعل جي پرزرويشن کي پاڪ ۽ سينو ۽ uterine ڪينسر جي ترقي جي خلاف پناھ عورتن عام estrogen ليول ۾ broccoli جي غذا ۾ باقاعده شموليت، لوڪ.

ان کان سواء، broccoli antioxidants ته ڪونهي لاء نوجوانن ۽ حسن کي برقرار رکڻ جي هڪ وڏي رقم تي مشتمل آهي.

پوء جيڪڏھن اوھان کي ڪو bachelorette پارٽي کي منظم ڪرڻ لاء يا صرف دوستن سان ملڻ جو فيصلو، broccoli جي gatherings موهيندڙ لاء تيار ڪرڻ جي پڪ ٿي. خاص طور تي جيئن ته اتي هن مفيد سبزي ته خاص صلاحيتن ۽ وقت جي ضرورت نه رکندو آھي لاء ڪيترن ئي ترڪيبون آهن.

مثال طور، سنڌ جي سڀ کان سادي مان هڪ آهي، پر تمام مزيدار هونديون - ڪريم ۾ broccoli. جئر ۾ broccoli اسان کي هڪ ڏهن 250 ml ڪريم، لوڻ، ڪارا مرچ زمين جي ضرورت آهي.

جي ٽيپ ۽ سنڌ جي وچولي-اوچائي florets ۾ حصو هيٺ هڪ تازو گوبي ڌوئڻ. توهان تازو-ڄميل broccoli، گوبي استعمال ڪريو ٿا ته پوء انصاف جي بيگ مان ڪڍي پلٽيان. اسان هڪ پان يا روپ ته lubricated ٿيڻ جي ضرورت نه ڪندو ۾ پکڙيل. جي ڪريم، لوڻ ھڻي، ٿورو مرچ شامل. هڪ lid يا ٻيڻو ورق پرت جي ميڪنگ ڪپڙا سان پان ڪپڙا. تنور ۾ گوبي جي روپ ڪر، جو گرمي پد قبضي 180 درجن تائين قائم آهي. جنگين broccoli چاليھن منٽن (جيڪڏھن استعمال تازو ڀاڄيون) يا پنجاهه (ڄميل گوبي جي استعمال رزق). من موهيندڙ تمام آسان، گهٽ-calorie ۽ تمام مزيدار ٻاهر ڦرندو. ۽ کانسواء، ان جي تيار ڪرڻ effortless آهي.

اهو broccoli کوٽي gratin سڏيو موهيندڙ تيار ڪرڻ لاء ڪتب آسان آهي. اسان، ماني crumbs (تون، اڇو ۽ رائي استعمال ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان چاهيو)، frying، لوڻ ۽ مصالحي لاء ٿورو سبزي تيل جي 100 گرام broccoli جي هڪ جئر جي باري ۾ ضرورت پوندي.

Broccoli وري سوادي بنائڻ پاڻي جي ٻن ليٽر ٽچڪندو. پچائڻ مختصر طور، ڇهه ڪرڻ جي باري ۾ پنج منٽ لاء، ڦاڙ کي گوبي نه ٿي ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جو شڪل جو عهدو نه ٿيندو. ان کان پوء پاڻيء مان ڪڍي ڇڏيا گوبي، ان کي، ٿورو مين ڏئي پوء ان کي پنهنجي ڪم کي جاري ڪري سگهي ٿي.

گوبي ننڍي florets ۾ disassemble. هڪ frying تري ۾ سبزي تيل مٿي گرم (اوھان جي باري ۾ ٻه tablespoons جي ضرورت پوندي آهي)، ته پوء اسان جي گوبي ۽ ماني croutons کي موڪليندو. اسان ڏهن منٽن ۽ مصالحي جو مزو سان مند لاء fry. هن من موهيندڙ هڪ پاسي موهيندڙ يا هڪ مکيه موهيندڙ طور "جي تري مان" کي فوري طور پيش ڪري سگهجي ٿو. ۽ اوھان ان کي مين ۽ هڪ سلاد طور خدمت ڪري سگهن ٿا.

خير، جيڪڏهن توهان دوستن کي پنهنجي کاڌ صلاحيتن سان مرعوب ڪرڻ چاهيو ٿا، ان ڪري ضروري رڌڻي ۽ ٿوري گهڻي ۾ tinker کي هڪ نما چٽڻي ۾ broccoli ڊيپ ڪرڻ آهي. شروع ڪرڻ لاء، جي ضروري شين تيار. اسان broccoli جي هڪ جئر ڪريم جي اڌ ڪپ شهزادي-ٽيون سا (پنجاھ گرام) grated پنير سخت ڪڻڪ، لوڻ، breadcrumbs ۽ مصالحي جي ضرورت پوندي،.

۾ Broccoli ڪريم چٽڻي پکا ڪري سگهجي ٿو تازو گوبي مان، ۽ ڄميل کان. توهان florets ۾ تازو ڀاڄيون، گوبي ۽ پوء منهنجي نصيب استعمال ڪريو ٿا، ته پوء اسان انهن کي مٿانئس تتل پاڻيء ۾ ختم ڪيو ويندو. ڄميل broccoli استعمال ڪري جڏهن فوري طور تي ٽھڪندڙ پاڻيء ۾ ڀاڄين جو هڪ بنڊل موڪليو. پنج منٽ لاء ٽھڪندڙ پاڻي کان پچائڻ، پوء گوبي colander تي واپس ڪڍيو آهي.

چوڻ جي ضرورت ناهي، ڪريم چٽڻي مکيه ڪردار ۾ کاڌي broccoli جي ڪاميابي جي چٽڻي کي ڏنو ويو آهي. جي چٽڻي تيار ڪرڻ، سنڌ جي شهزادي جي هڪ فرقي جي رس ڊاک وغيرہ، ته ڪريم ۽ لوڻ سان ان کي گڏيو. اختياري، جي چٽڻي، عمدو chopped کي جوش اچي mushrooms شامل.

پوء جوش اچي گوبي crackers برائوننگ جنگين لاء، هڪ گرم تنور (220 درجا) ۾ سنڌ جي روپ ۾ پکڙيل، ڀريندا چٽڻي، crackers (ترجيحي اڇو) sprinkle ۽ ٻيڙي. ان کان پوء اسان جي روپ ڪڍي وٺي، grated پنير سان هڪ نما چٽڻي ۾ اسان جي broccoli sprinkle ۽ منٽن جي پنير ڳاري ڪرڻ جو هڪ جوڙو لاء تنور ۾ ان کي موڪليو. واٽ جو قسم، هن رشيد استعمال ڪري ٻين ۾ تيار ٿي سگهي ٿو گوبي جي قسمن، اهڙي رنگ يا اڇو گوبي جي حيثيت.

خير، هتي اسان جي صحت ۽ مزيدار broccoli تيار آهن جي، توهان دوستن کي دعوت ڏيو سگهي ٿو جو دورو ڪري.