وزن گھٽائڻ جي لاء صوم. تبصرا ۽ سفارشون

ڪيترن ئي ماڻهن کي هن پيريء واٽ جي باري ۾ ٻڌو وزن گھٽائڻ لاء هڪ ٽڙي غذا طور تي. اهڙي تجربن جا دورا اڪثر هاڪاري آهي، پر اهڙا ڪيترائي اهم nuances آهن. صوم ڏينهن اهڙو صحت لاء ڪافي فائدو آهي. صوم جسم جي رکيل لشڪر مان اٿندا ڪرڻ ۾ مدد ڪري. خوراڪ جي کوٽ جنهن کان پوء انساني جسم پاڻ بيماري ۽ لگايو کي منهن ڏيڻ لاء ٿيندي آهي هڪ خاص جھٽڪو اثر ڇڏيو آهي،. به صوم مختلف toxins کان جسم cleans. هڪ انسان جيڪو ڄاڻندو آھي ته ڪيئن صحيح کائڻ کان سواء صوم ڏينهن بندوبست ڪرڻ، جسم اهڙي غير معمولي آسانيء رهندو آهي.

پر وس آهر وزن نقصان لاء روزا آهي؟ ماڻهن جو ڀؤ وزن سان هڪ اهڙي جدوجهد آهي جا دورا، اڪثر صوم جي سڀني ڊگهي عرصي تي معلومات تي مشتمل. جي حقيقت، ان جي انداز ۾ هڪ شخص کي وزن وڃائيندو آھي، پر فوري طور تي سنڌ جي بدحالي جو وزن کان پوء سخت صوم ڏينهن اڳ جي ڀيٽ ۾ هڪ به وڏي حد تائين ايندو. تنهن ڪري، ان کي ڪجهه يا واقعي کان اڳ دؤران وزن نقصان جي گهرن جو هڪ مؤثر طريقو آهي، پر overindulgence جي شخصيت لاء سميت اڻ وڻندڙ غداري، رسي سگهي ٿو.

توهان کي شوق آهي ته وزن نقصان لاء صوم، موٽ جو هي طريقو، يقينا، اوھان کي پڙهڻ جي ضرورت آهي، پر ان جي پهرين شيء اوھين ڪندا وڃي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ۽ موضوع تي ادب تعليم حاصل ڪرڻ آهي. چڱو ۽ رھڻ نتيجن، صحت ٺاهه کان سواء، توهان وزن نقصان لاء صوم جي هڪ ور ۽ صحيح آپريشن آڻيندو. تياري ڪرڻ کان سواء ۽ وڏي جسماني مشق سان مڪمل پابندي قط تي تبصرا چئجي سنجيدگي سان نه وٺي ٿا.

Ideally، صوم هڪ طبيب جي سخت سڄاڻ تحت صحت مرڪز ۾ ٻاهر کڻي وڃي. هيء حل اوھان کي نه رڳو ڊگهي-مدت وزن نقصان، پر پڻ صحت فائدا آڻيندو. ياد رهي ته هن کان وڌيڪ ھلڪو پنهنجي جسم، آهي کاڌي جي پابندي ڪرڻ جو وڌيڪ scrupulous اچڻ. به، جي صوم ڪجهه تربيت ڪيو وڃي کان اڳ. جي ايڪس کان اڳ ۾ صرف چند ڏينهن ۾، کاڌي کي جوش اچي ڀاڄين کي هڪ ڪري ڇڏيندو ڪميونزم ۽ نور کاڌي پنهنجي غذا فضول کائڻ کان ختم ڪرڻ جتان هجڻ گهرجي. صوم کان پوء به اعلي-calorie کائڻ تي contraindicated اهڙو مٿي آهي. جنهن جو لاش گهڻو تازو ڀاڄيون، محدود ۽ juices وٺڻ آسان آهي. اول صوم انتهائي وڌيڪ ٻن ڏينهن لاء ڊگھو کي وڻندڙ آھي. مستقبل ۾، سنڌ جي مڪمل وقت حد کاڌي intake جتان وڌائي سگهجي ٿو، پر جيئن ته تجربن مان ٻاهر آڻڻ جي ڊاڪٽر سان گڏ هڪ مستقل مشاورت کان سواء سفارش نه آهي.

نه ڀؤ وزن، مثال طور، کي ختم ڪرڻ لاء هن عمل جي مختلف طريقا آهن سڪي ٽڙي غذا. اهڙي طريقي جا دورا اختلافي آهي. ڪيتريون ئي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي سڪي صوم هڪ نه صرف سنڌ جي پاڻي جي اندر ضروري وٺي سگهي ٿو، پر به ماڪ سان ڪنهن به رابطو خارج ڪرڻ جي ڦري ويا آهن. مثال طور، ان کي سندن ڏندن کي برش ڪريو ۽ سندن هٿ ڌو تي حرام ڪيل آھي. گهڻو ڪري ماڻهن کي عملي طرح صوم سال ٻه ڀيرا کان وڌيڪ ڪو نه آهي. هن معاملي ۾، اهڙي ٽيڪنڪ جو انعقاد هڪ ڊاڪٽر جي مشوري کان سواء رڳو ناممڪن آهي. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته سڪي صوم، سڀ ميڊيڪل سفارشون مطابق ۾ ڪيو، نه رڳو وزن گھٽجي ٿي پر شايد سڄي جسم refreshes ۽ ذهني ۽ improves جذباتي نظر اچي.

به اوھان cascaded ٽڙي غذا جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. هن جو طريقو جا دورا جو چوڻ آهي ته اهو وزن نقصان لاء تمام اثرائتو آهي. cascade روزا کان پوء اضافو وزن کاڌائين ڪافي مڪمل کائڻ حد بندي جي ٻين طريقن سان مقابلي ۾ موٽي آيو،. هن جو طريقو ته حقيقت اها آهي ته هڪ شخص نور سبزي کاڌي جي طاقت جي ڏينهن سان گڏ متبادل ڏينهن روزا ۾ ڪوڙ. مثال طور، هڪ ڏينهن هڪ شخص کي مڪمل طور پنهنجو پاڻ کي کاڌي لاء محدود، ايندڙ ڏينهن جون ڀاڄيون ۽ ميوا کائيندو. وڌيڪ، صوم جي موڙ اپ، ته کاڌي ۾ پابندي جي ٻن ڏينهن آهي، پنج ڏينهن ته ڀروارن موٽارن تڏهن ايتري قدر آهي ٻه ڏينهن کاڌي ٻوٽو کائڻ، ۽ پوء تي.