ٽيڪنڪ اڳتي رول. هڪ اڳتي رول ڪرڻ ڪيئن

ٽيڪنڪ اڳتي flop - ان جي حقيقت جو هڪ جز لڳ ڀڳ هر رياضت آهي. جيئن مارشل آرٽ جي طور تي راندين ۾ موجود rapids، Sambo، براؤن، اڪيدو ۽ ٻين ڪيترن ئي مارشل آرٽ وهندي ٽيڪنالاجي کي بهتر ڪرڻ لاء خاص ضرورت آهي.

هن پٿر

هڪ مارشل آرٽ انڪشاف، هر شاگرد دير يا سوير محسوس جو رياضت "اڳتي somersault" مشق ۾. هر استقبال جي ترقي جي دور ۾ امان جي ڪنهن به ڪڍندي سان مطابقت پيدا ڪرڻ ۾ ان جي ڪوريج کي بهتر ڪرڻ جي ضرورت آهي. ته گروپ ۾ ڇو اڳتي somersault آهي - جو بنياد وڌو، جنهن کي هر هڪ کي پنهنجو ڪرڻ گهرجي آهي. انسان، ان وقت ۾ جوڙي کي دشمن جي حملي جي پهرين ڪوشش سان ويڙهه مال ضبط ڪري نه سگھندا.

سٺو somersault - ان جي اجلاس دوران ڪري محفوظ آهي. جڏهن اڳتي ڦرنديون وضو ڪرڻ ڪوشش نه رڳو ايترو احتياط ۽ coach جي هدايتن جي تابعداري ڪريو، پوء به فعل يا ڪنهن سياسي گروهه جي تحريڪن جي نگراني ڪرڻ لاء اهم آهي. پوء ڪيئن هڪ somersault پيش ڪندا؟ جڳائي جي سيکارڻ شروع!

گھٽ somersault: سنڌ جي پيرن جي پوزيشن

ور عبور حاصل لاء سٺو flip-flop جي ٽيڪنڪ ننڍي گھلڻ سان سندس لاش کي ڪنٽرول ڪرڻ سکڻ لاء اهم آهي. ته ڇو سکندڙن جي گهٽ حيثيت ۾ کٽولو بند رول ڪرڻ جي پهرين سيکاريون آهن، جتان هن ج complicating آهي.

ڪپڙو - اسان جي جسم جي هڪ پائيدار جي حمايت، پوء سندن پرفارمنس جي flip-flop جي مستقبل trajectory طئي ڪندو. تنهنڪري اسان کي گهٽ شروع سان استعمال ڪرڻ شروع ڪري، ان جو صحيح پورڻ بڻائيندا ڪرڻ لاء اهم آهي. حق پيئي flexed knee جي کٽولو ۾ اختيار آهي. هن وقت، کاٻي پيئي، جو knee تي وهايو، هڪ صحيح موڙ نظر ايندا، هڪ مڪمل دامن به ساڳيو شتى قالين تي اختيار.

دامن جو حق هاڻي، توهان جي اڪائونٽ ۾ جسم جي مخصوص ڍانچي وٺي هجڻ ضروري آهي. هڪ راڄ جي حيثيت ۾، هڪ رول اڳتي ٽيڪنڪ انجام هڪ ماني پير جوڙ، جو مٿي معيار مطابق ۾ شامل ٿي. تنهن هوندي به تجربو ڏيکاري ٿو ته سنڌ جي بهترين اختيار ڏنل آهي: کاٻي ٽنگ اڳتي جي knee تي حق موڙ جو ڪو به خلاف ورزي رويا، ۽ حق پيئي ته ان سان گڏ هڪ perpendicular صورتون.

گھٽ somersault: هٿ پوزيشن

ايندڙ شي اوھان کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي - هٿ حيثيت. گهٽ اڳتي حيثيت سان ٽيڪنڪ flop هٿن جي استعمال جي ذريعي هڪ دائري جي ٺهڻ assumes.

تصور آهي ته توهان جي incredibly وڏو لغڙ آغوش. امان هڪ somersault ڪندا ۾، توهان جي کجين توهان کان پري ڪائنات ۽ کٽولو حق knee کي ايندڙ زيب هجڻ ضروري آهي. Incredibly سندس صندوق کي پنهنجي سر جي اوطاق کي اهم - هن درد کان پوء به راندين زخمي ۽ fractures ته ڪنهن نئين تي وٺي لڪي ڪري سگهو ٿا مان نه رڳو اوھان کي ڇڏائي.

جسم جي اهڙي حيثيت جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي شاگرد جي flip-flop گروپ جي دور ۾ ان وقت ڪيو وڃي پوء پنهنجي جسم ناه ڪو زخمي ملڻ کان پاڻ بچائڻ لاء ڪري. ۽ هڪ ڪامياب ڪالهه حاصل ڪرڻ رڳو موقف، هدايتون ۽ باقاعده تربيت ڪرڻ لاء سخت چاهيندي ته ممڪن آهي.

گھٽ اڳتي somersault: ترقيء جي عمل ۾

پوء، ان کان اڳ اوھان کي هن پيچيده رياضت انجام، توهان جي ڳچيء جي مشڪون، هٿن، torso، تون هاڻي رول-ڪروڙ جي ترقي کي سڌو اڳتي وڌڻ knead.

جي shoulders جي لڪير تي سواري ڪري، ۽ لسي واٽ flip-flop کي ڇڏي نه: اڳتي Tumble squatting بند ڪرڻ لاء هيٺ ڏنل مقصد pursues. عملي طور تي ڪري، پهريون ڀيرو ڪنهن هن ج رکن کي نه پھتو. تنهن ڪري، ان کي مسلسل عمل ڪرڻ ۽ نه روڪي نه ڪيو اهم آهي.

جي رولنگ قوت لاء impetus حق پيئي جي پويان آهي ته آهي. جيئن ته جلد توهان کي ترس محسوس طور، توهان کي اڳتي کڻي، ان کي فوري طور تي سندس وزير خزانه کي سندس chin خلاف جئين اوطاق لاء اهم آهي. ان کان پوء، سنڌ جي ساڳي حيثيت ۾ پيادل ڳڻيا کي واپس تي اپ ڀريو وڃي ٿو نه پوندو، جو آخر تائين جو رول مڪمل،.

هن درهم کان ٻاهر اڳتي Tumble: سنڌ جي پيرن جي پوزيشن

هڪ ڀيرو جڏهن جي گهٽ حيثيت اوھان کي اوھان جي خوف ٿوريون ڪرڻ جي flip-flop، توهان پنهنجي پيرن تي هڪ پورو موقف جي لسٽ ڌار ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. اها ڳالهه به نوٽ ڪرڻ جي آهي ته هڪ اعلي عهدي سان انشورنس رڳو اھي آھن جن perfectly هڪ گهٽ حيثيت ۾ هڪ رياضت سرانجام ڪرڻ لاء موجود آهي اهم آهي. پوء، اڳ اوھين "جي warpath تي وڃو،" ڌيان گهٽ ڪلا، crafted گهرجي ڇاڪاڻ ته هن رياضت ۾ بنيادي طور ھٿيار رکي.

جي سامان واپس ۽ اڳي جو ڪپڙو به ساڳيو فارمولو مشورو ڏيندو flip-flop. هن بند عملي طور بدليل رهي. حق پيئي جي knee اڳي پيا ۽ کٽولو لڪير کي هڪ perpendicular تعلقي ۾ آهي. کاٻي دامن ته ٻي ٽنگ جي سلسلي ۾ 90 درجن جي هڪ موڙ تي ۽ 45 درجن جي هڪ موڙ تي واقع ٿي سگهي ٿو. هن حقيقت کي به بنيادي ڍانچي خاصيتن تي منحصر آهي.

ڇڏي پيئي ڪجھ جي knee تي وهايو، توهان ڪنهن به حملي ۾ استحڪام برقرار رکڻ لاء رهڻ. حق دامن واپس ۽ پوريء طرح جي knee تي پکڙيل هئي. جي پيرن جي وچ واري فاصلي knee ڪرڻ جي کڙي کان هڪ لڪير جي برابر هجي. چيڪ ۽، ان جي پيرن جي جاگرافيائي بيهڪ جي پورائي هن روزي سان مطابق تمام آسان آهي: چئجي کاٻي کڙي ڪرڻ جو حق knee ڍرو. متحده؟ چڙهڻ آزاد محسوس، اوھان جي صحيح موقف اختيار ڪيو!

هن درهم کان ٻاهر اڳتي Tumble: هٿ پوزيشن

هن درهم مان ٽيڪنڪ تربيت somersault اڳتي مطلب پيداوار گهرجي هٿ جي "ڏاڍيون". جڏهن هن ج سرانجام به وڏي لغڙ، جنهن کي اسان توهان جي ٺونٺين تائين جھڪيون روڪي جي باري ۾ اهو نه وسارڻ گهرجي.

ڦرنديون سرانجام کان اڳ ان کي تمام چڱي طرح پنهنجي ڳچيء ۾ ڊگھو ڪري، ان جي ماڳ جي هر کي ڌيان عقيدت اهم آهي. هن جا ذميوار انشورنس جي ترقي جي دور ۾ زخمن جي اعلي خطري سبب arisen ڪري ڇڏيو آهي. توهان هڪ سٺو workout سياسي اپ کي گرمائيندو (ان جو فرزند هاڻي) لاء ڪافي وقت نه آهي ته، انهن جي پنهنجي تي جسم جي هن حصي سان ڪم. ٿوري دير کان پوء، توهان جي مسلسل voltage، جنهن جي ڳچيء جي هر حصي کي بي نقاب آهي ڪرڻ لاء استعمال ڪري حاصل ڪري سگهجي ٿي. هڪ رول اڳتي جي هلندڙ ٽيڪنڪ اهم ڪوشش ۽ اڃا ننڍو قرباني جي ضرورت آهي.

هن درهم کان ٻاهر اڳتي Tumble: سنڌ جي ترقيء جي عمل ۾

پوء اوھان کي مڪمل طور تي ذهني ۽ جسماني sovershenstovaniyu ويمي جي لاء تيار آهن. هر لاء پهريون ڀيرو خوفناڪ ۽ خطرناڪ لڳي، پر ڪجھه ڪامياب ڪوشش مڪمل طور سامهون پاسي جي قول کي تبديل ڪرڻ لاء.

ٿورو رياضت توهان جي حوالي ڪندا، جي بيٺل پيئي پويان هڪ knee تي ويھي ڪرڻ جي ضرورت ڪرڻ، ڪجھ ته knee سامهون جھڪيون - جي نتيجي ۾ صورتحال تي منحصر ڪري ٿو. اڳيون توهان هڪ ئي رستو هڪ "گول" جي هٿن ۾، جي گھمايو کجين ۽ ٺونٺين تائين ٻاهر سان ڳنڍيل سيٽ اپ، tatami تي گڏ. سندس صندوق کي جئين سر، هميشه هن کي ياد ڪريو!

ان کان پوء اوھان کي رڳو آسانيء سان قالين بند ڌڪڻ ۽ سڌو اڳتي سواري جي ضرورت آهي. جڏهن هن ج سامان flip-flop واپس ۽ اڳي سرانجام غير معمولي طور ڏکيو ٿي لڳي. مون کي مڃيندا آھن، جيڪڏھن اوھان جي ڏهين زماني جي عمل ڪرائڻ جي حوالي سان رول نه ٿا ڪري سگهو - ٽرين ۽ ڪامياب کي پڪ ٿي! ڪيتريون ئي پروفيشنل، راندين جي ڊگريون، جهاد هنرن جي ترقي ۾ طبقن ٿيندڙ اڳ coaches، ڪيترن ئي مهينن کان هڪ مثالي حالت کي انشورنس ڪڍي ڪم ڪيو.

۽ ان مون کي ڇو آهي

گهڻو ڪري ڇڏيو آهي ته انشورنس جي باري ۾ چيو ويو، جو رياضت جي قدم آهي، جو nuances بيان ڪيو ۽ پوء تي. تنهن هوندي به، نه هر سمجهڻ ڇو ته اڳتي هڪ رول جي ور ٽيڪنڪ جي ضرورت کي ختم ڪرڻ لاء وس وارو آھي؟

ڪيتريون ئي ڪو راز ته انشورنس ۽ پهرين جاء ۾ مارشل آرٽ جي طريقن تي عبور حاصل گهريلو ماحول ۾ اسان لاء مفيد آهي. ۽ ان کي خود جاين جي حد، پر پڻ flip-flop جي اهميت کي غيرتمند جي باري ۾ صرف نه آهي. بار بار جي صورت ته رانديگر جن پنھنجي پوري لکين مريد آهن قالين جي خاتمي، انشورنس استعمال ڪندي، سنڌ جي برف تي slipping ذڪر ڪري ٿو. اهڙيء طرح، جسم تحريڪ کي برباد automatism ۽ سياسي grouping سنجيده زخمن کان فرد کي بچايوسون. ته ڇو آهي، ته توهان هڪ ڏينهن پنهنجي جسم تعاون کي معلوم ٿئي ٿو، ته مستقبل ۾ پوي ٿو، bumps ۽ ٻين اثرات ۾ fractures ملڻ جي باري ۾ پريشان نه ٿو - توهان جي ٽيڪنڪ flip-flop ان جي اجازت نه ڏيندو! هاڻي توهان آساني سان ڪيئن هڪ somersault پيش ڪندا ٻڌائي سگهي.