پتلي ڪپڙو: حسن يا خفقان؟

هر ڇوڪري جي سک سروپ پير خواب رکان ٿو، ته سندس ولادت جو پل کان لڳ ڀڳ آهستي آهستي، ۽ هي رايو نه آهي. ميڊيا: ٽيلي ويزن، اخبارن، فيشن جي رسالي، ته اتي آهي، ڪڏهن به ان کي پنهنجي ماء پيء اسان کي ته ڀؤ وزن ورجائي - ان کي خراب آهي، پر هن جي حسن جي دنيا ۾ محفوظ ڪندو ...

ان واقعي سٺو آهي - خير، نه objectivism جو هڪ حصو کان سواء هن احوال ته اضافو وزن لڳي آهي. ڌڙڪن fullness کان ڪو گهٽ جي کوٽ - ٻئي هٿ تي، سنڌ جي خواهش کي "skinny پير چاهيون ٿا" اڃا ۾ thinness طور "مون سلم پير ڪرڻ چاهيو ٿا"، هڪجهڙائي پيدا ٿي وڃي لاء ڀلو آھي. ان کي نه آھي ڇا؟

وڌيڪ، ان کي نوٽ ڪيو وڃي ۾ جيڪي ڄمڻ کان پير جي شڪل ۾ مختلف، ۽ قسمت ڊگهو ڪپڙو سان اوھان کي سمجھ نه آهي ته، رڳو هڪ متناسب شڪل ڏني، ٿي سگهي ٿو ته زال کي چوان ٿو وڃي "توهان جي مهرباني"؟

اهو خوبصورت آهي - ڪيتريون ئي راء آهي ته پتلي پير حصيداري نه ڪريو. مثال طور، سنڌ جي ويب مال مان هڪ جي ڪيل هڪ سروي ۾، پهتا ته 538 respondents کان ٻاهر مرد respondents جي 20٪ "plump" ۽ عام ۾ مڙسن جي 11٪ هڪ مڪمل شخصيت جي لاء سندن ترجيح بيان ڪيو آهي جي مقابلي ۾ ايمان پتلي پير گهٽ پرڪشش وڏين hips سان.

سچ اڃا به سٺي شڪل ۾ قائم رکڻ جي آهي ته ٻنهي جو پورو ۽ پتلي کي پير جي ضرورت آهي. سڀ کان پوء، باقاعده رياضت ساراهه، جسم وسا هموار ۽ جسم ۾ آهي، هڪ فاضل (خاص طور تي ٻاهرين ۽ ڪهڙا پاسي woodlike thighs تي) نظر ايندا نه.

هن مضمون ۾، اسان کي عورتن جي پيرن جي لاء سڀ کان ڪوشان رهندا جي مشق پسند ڪيو آهي.

پتلي پير. جي مشق.

رياضت №1. "Slender skinny پير"

اڪثر جي مسئلي جي thighs جي اندر جي fullness ۾ سک سروپ جو ڪپڙو آهي.
اهڙي ڀؤ وسا ۽ گرم موسم ۾ مضطرب کان ڪيتريون ئي عورتون، اتي جلد مٿاڇري rubbing آهي. سنڌ جي پاسن ۾ پير جي پالڻ سان simulator ۾ سيشن ۾ مدد ڪريو.

هڪ simulator اوھان جي پٺيان طور تي ڪري سگهو ٿا جي غير موجودگيء ۾: فرش تي ڪوڙ، 90 درجن جي هڪ موڙ تي پنهنجي پيرن ٿينديون، جي گوڏن تي bending نه، حالانڪه ڪلهي-کائيندڙ جي باري ۾ ڌار ڌار کين لوڏا ڏيئي ۽ تڪڙا تحريڪن گڏجي آڻڻ ۽ 1-2 منٽن لاء هڪ ئي سطح تي وٺي اٿي. ۽ جيڪڏھن ھن جي جسم بلند ڪرڻ به آهي، توهان مشڪون ۽ پيٽ مٿي کي زور ڏي ڪري سگهو ٿا.

رياضت №2. "ڏاڍو buttocks"

، فرش تي ڪوڙ پنهنجي گوڏن جھڪيون ۽ 1-2 منٽن لاء وڌ ۾ وڌ رفتار سان پنهنجي هيٺين جسم ٿينديون. هن رياضت ۾، تون به طالب المولي استعمال ڪري سگهو ٿا.

رياضت №3

جي shoulders جي ويڪر جي ڌار پکڙيل سڌي ڪپڙو، هڪ سيٽ 90 درجا اٿي ۽ جتان وقت interval وڌائي سگهجي ٿو ۽ آهستي 30 سيڪنڊن لاء هن پوزيشن ۾ رهو.

رياضت №4. "وڏا پير هڪ جي تي" "،" ٻه "،" ٽي "

اهڙي سرگرمي ۾ جذب ڊگھو لاء وقف آهي. ۽ اوھان کي خيال، ڇو ballerinas ۽ gymnasts ڊگهي slender ڪپڙو آهي؟

، فرش تي ويھي طور تي وڏين ممڪن طور تي ڪپڙو وڇائي، ۽ tilt تحريڪن کي "هڪ"، "ٻه"، "ٽي" تي پير جي هر هڪ کي سڌو بيهي بهار جي.

اوھان کي (هڪ ڊيسڪ يا windowsill تي) هڪ لوڻ جي مٿاڇري تي دامن پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ کاڌائين نازل poprisedat.

تعليمي ادارا Callanetics ۽ يوگا جا ڊگھو ڪرڻ جي مثالي رياضت پروگرام.

آخر ۾ مون کي نوٽ ڪرڻ چاهيو ٿا: سڀني جي مشق جتان وقت تي کين وڌندا، جو نالي ماتر بار سان شروع ڪيو وڃي. باقي اوهان کي پير يا فطرت، ڇا ان پتلي ٿي ڏني ڪپڙو، ننڍو يا مڪمل، مجاز رياضت شاهه ٻڌايو لڪائي کي مدد ڏيندو.

دنيا ۾ اسان کي لڳن ٿا جيڪي اسان کي پاڻ پيش ڪرڻ آهي. پاڻ ۾ اها پڪ ڪري سگهجي، پنهنجي جسم سان محبت، ۽ نتيجي ۾ انتظار ڪرڻ لاء ايتري نه آهي!