Olga Novikova: ڀرپور شخصيت جو راز

Novikova Olga - هڪ فوٽو گرافر ۽ بلاگر، ان جي عاليشان شخصيت ۽ رنگا رنگ تصويرن سان معلوماتي مضمون لاء مشهور بڻجي چڪو آهي. ڪيترن ئي سالن لاء، هوء سچي کيس ڀرپور شخصيت جي راز جي صارفين سان گڏيل. اها ڳالهه پوري جسم جي شڪل ۾ ڏيکاري ٿو ۽ وڌيڪ اهم، پڌرو، سندس successes جي باري ۾ صلاحن جي مثال جي ڏيکارين ٿا ته ڪھڙي طرح اوھان کي چڱو نتيجا حاصل ڪري سگهي ٿو. سنڌ جي تازي هوا ۾ سندس تربيت، seascapes enchanting ۽ هڪ مثبت غصو پنهنجي قارئين کي متاثر ڪرڻ وجهن نظر.

جيڪو هوء، Olga Novikova آهي؟

Olga Vologda کان اچي ٿو. هڪ عجيب فوٽو گرافر پئي، هوء ماسڪو ۾ سندس گهر ۾ هڪڙو پيدا ٿيا ۽ ڪم ڪرڻ شروع ڪيو. هيء ڪاروبار، پري سادو کان آهي: اعلي معيار جون تصويرون صبر ۽ طبعي برداشت جي ضرورت آهي. جي بيان تي Scurry، ان جي پاڻ عمل - هڪ مسلسل تحريڪ، خود تنظيم ۽ هڪ مثبت نقطه نظر آهي. Olga هوء ۽ سڀ کان ڦوٽو گرافر لاء pose کي پسند چوي ٿو. ڪيترن ئي سال اڳ، هوء بلاگ، جتي سندس تصويرون ۽ پنهنجي زندگي جي باري ۾ ڳالهيون بجار لڳو.

Olga Novikova سفر ڪندو، سندس حياتيء جو سنگتي - هڪ ور windsurfer. پاڻي، گرمي ۽ مضبوط واء - هيء رياضت ڪجهه حالتون لاء تربيت جي ضرورت آهي. روس ۾، ان جي نه آهي. تنهن ڪري، Olga Novikova سفر ڪندو. پر نه رڳو دلچسپ تحريرن ۽ فوٽو سڀني کي دنيا جي حوالي کان بلاگ ڇوڪرين کي قارئين راغب. آء جي غفلت ۽ سندس ڀرپور شخصيت نه سمجهي سگهي ٿو. Olga سندس workouts جي پنهنجي بلاگ وڊيوز کي پنهنجي قارئين ۽ پوسٽ جي درخواستون گهريون.

اهو سڀ ڪيئن لڳو؟

هن بلاگ تي تربيت قارئين جي نتيجن جي باري ۾ رايا آڪڙجي. خير-انهيء وڊيو، صحت جي مختلف سطحن لاء ٺهيل مشق ۽، يقينا، مثالي شخصيت coach کي متاثر ڪرڻ ۽ مقصدن کي سندس پيچيده ۾ مصروف. Olgoy Novikovoy سان وڊيو سبق پيارو تڪڙو مقبوليت جت. ۽ ڪيترن ئي جيڪو هڪ coach جي هدايت هيٺ ۾ ملوث ڪرڻ چاهيو ٿا. اهي هڪ راندين جون حدون کي منظم ڪرڻ ۽ جم ۾ طبقن منعقد ڪرڻ جي درخواست ڪئي آهي. اهڙيء طرح ٽريننگ ڪئمپ جو خيال پيدا ٿيو.

فٽنيس ڪيمپ

Olga ڇوڪرين، جتي اهي نه رڳو سج ۽ سمنڊ آسودو ڪري سگهي ٿو، پر انهن جي خوابن جي شڪل وٺنديون ڪرڻ لاء فٽنيس ڪئمپ پيدا ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. هوء ور جي هڪ مضبوط ٽيم گڏ ڪري ڇڏيو آهي. ڪلاس نه صرف Olga، پر پڻ فٽنيس سڌائڻ (ٻه ڀيرا دنيا چيمپئن)، ناچ ۽ ترڻ جي هڪ استاد ڏنيون آهن. فٽنيس جو پهريون دور ڪرڻ لاء وڃڻ تي راضي وڌيڪ 50 ماڻهن کي accumulated هئي. افسوس، پوء ڪيترن ئي ماڻهن کي ان جي ٺهيل نه هو. ۽ جلد ئي هڪ ٻيو فٽنيس ڪئمپ منظم. هاڻي Olga Novikova باقاعدي راندين جي سفر کي وڃڻ باڪردار زوجته. پوئين دور ۾ ڪيتريون ئي ڌرين واپس وري ۽ وري. هي رايو نه آهي. سرگرم ۽ مزي جي موڪل جو ڏينهن، entertaining workout ۽ نتيجي جي طور تي - tanned، خوبصورت جسم ۽ هاڪاري سمنڊ ۾.

Olgoy Novikovoy سان سکيا

پڇيو ڪيترو هوء workout وقت پھچائي ڏئي، Olga چوي ٿو، اوھان کي اوھان جي جسم کي ايترو ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪڏهن ڪڏهن هوء صرف هڪ 15 منٽ چارج ڪندو، ڪڏهن ان کي صبح ۽ شام ۾ هڪ ڪلاڪ لڳن ٿا. ستم ته - ان کي اوھان جي تربيت denok ٻن مان هڪ جو وقفو وٺڻ جي اجازت ڏئي ٿو. مسئلو علائقي - سڀ کان ڇوڪرين، hips ۽ buttocks وانگر. تنهن ڪري، ان کي گھڻو ياد پھچائي.

diets کي Olga منفي غصو. غذا جي بنيادي اصولن جي پٺيان جيئن:

• نه ته گهڻو آهي.
• کاڌائين کائو، پر خوشي سان. آسان بک جو احساس سان ميز جي اڀار جي ڪري.
• پنهنجي جسم سان محبت ۽ هر روز ان سلاد، تازو ميوو pamper.
• وسا جي معنى کي ڇڏي ڏي نه ڪندا آھن. جسم رکي ٿو جو هڪ ننڍڙو رقم.
• Myth - 18،00 کان پوء کائڻ نه ڪندا آھن. بهار کائڻ کان شام ڏي ڪافي.

شڪل ۾ رهو، توهان ڪري سگهو ٿا - توهان صرف هڪ خاص ڳجھي کي لٺ. تنهن ڪري ان کي مذاق ۽ آسان بنائڻ لاء ضروري آهي. تربيت Olga جي آڇ ڪئي، جيتوڻيڪ نئين سکندڙن لاء آرام. 15 منٽ جي مشق، رياضت ۽ هڪ مڪمل 50 منٽ جي حد تائين جو 30-منٽن لاء ٺهيل: اهو 3 بنيادي طبقن مليو آهي. فٽنيس Kemp، سفر جا تفصيل، فوٽو ۽ ڌرين جي ڪاميابي تي معلومات - هي سڀ پنهنجي بلاگ Olga Novikova ۾ رکايائينس. جيون، دلچسپ حقيقتون، صلاح شاخن ۽ کن هڪ ئي وقت تي inspiring. هڪ مرڪ - سندس لفظن، هڪ روزانو حسن جو راز سان. مثبت سوچيو، محتاط غذا ٿي، فٽنيس ۾ مشغول - ۽ اوھان کي خوبصورت هوندي، پيار، خوش.