ٿلهي ليکي سان ڳورهاري عورتن لاء اوهانجي

ڀؤ وزن هر لاء خطرناڪ ٿي سڃاتو وڃي ٿو. اڪثر ان جي دل جي نظام سان سنجيده مسئلو جو سبب آهي، ان کي دم جي گھٽتائيء مان ظاهر provokes، ۽ آخر ۾ اڪثر ڄاول موت ٿي ويا آهن. بيشڪ هر مستقبل parturient ڄاڻي ٿو ته ٿلهي جواني ۾ به خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. اسان کي عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن صورت ۾، توهان سان ڳورهاري عورتن لاء هڪ خاص غذا جي ضرورت ٿلهي ليکي. ان کي ڪيئن مختلف آهي؟ هي جيڪي اسين هن مضمون ۾ بحث ٿيندو آهي.

گب عورتن لاء غذا ٿلهي سان. ذري گهٽ غذا

• سڀ کان اول، ان کي غور ڪرڻ گهرجي ته هڪ دلچسپ ۾ عورتن جي nutritional حيثيت بزم طور متوازن هجڻ گهرجي. ماهرن جو، هڪ ڏينهن پروٽين جي باري ۾ 100 گرام کائڻ جي صلاح سان هن راڄ جي اڌ سان جانور جو بڻ جي شين (ڍڪيل، کير جون ٺهيل شيون، مڇي ۽ ڪجهه meats) تي لاڳو ڪرڻ گهرجي.
• في ڏينهن وسا جي وڌ ۾ وڌ allowable رقم - 100 گرام (20 گرام - سبزي).
• آڪسيجن جي طور تي، ان جي ڏينھن کي فنا ڪري سگهجي ٿو جي باري ۾ 400 گرام، جڏهن ته ٻيو trimester کان شروع، سنڌ جي شرح ٻڌائڻ گهٽجي وڃي. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي آهي ته ڀؤ وزن سان ڳورهاري عورتن لاء غذا پيسٽري ۽ مٺي جي عملي کي مڪمل رد شامل اهم آهي. آڪسيجن بهترين تائين محدود ٿي هڪ قسم جي ميون ۽ ڀاڄين مان حاصل ڪري رهيا آهن، گڏو گڏ.
• کاڌي جي ايف ورتو وڃي ۽ ننڍن حصن ۾. بس ڪر، جيڪڏهن expectant ماء صحيح ڏينھن اهڙي قط جي calorie مواد distribute ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي، سنڌ جي وڻندڙ kilos ان کي ڪنهن به حاصل نه ٿيندو.

ٿلهي ليکي سان ڳورهاري عورتن لاء غذا. پچائڻ

مناسب غذا سان ديني ۽ پچائڻ جي عمل ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪيو. جي حقيقت، ان جي semifinished شين کي ڇڏي ڏنو وڃي، جيئن اجائي ڪيميائي مرڪب (stabilizers، dyes، thickeners، وغيره) کي ان کان سواء، اهي پنهنجي عمل سان مفيد پدارٿن تي مشتمل نه ڪندا آھن. کاڌو ٿي سگهي ٿو:

• پڪي؛
• steamed؛
• stewed.

اوهانجي غذا نرسنگ ماء. بنيادي اصولن

ماهرن موجب، ٻار جي ڄمڻ کان پوء مناسب غذا سان گذريل هڪ کان تڪرار نه ڪندو آھي. تنهن هوندي به، هن معاملي ۾، ڀلي gippoallergennye شين آهن. ٻي صورت ۾، کڻي جي جان ليوا رد عمل ۾ ئي ماء جي کير نمودار ٿي سگھي ٿو. جي breastfeeding دور ليماڻن ميون ۽ ٻين ميون کي ڇڏي ڏنو وڃي. اهو چوڻ انهيء ڇا ھيون allergies سبب ٿيندو ممڪن نه آهي. توهان جو خيال رکجو ۽ ٻار جو مشاهدو ڪرڻ آهي.

اوهانجي نرسنگ ماء. پهريون مهينو: سفارشون

کڻي جو جنم ڏينهن کان پوء پهرين مهيني ۾ ڪنهن به صورت ۾ هڪ نوجوان ماء هڪ تي ويھاريو وڃي نه سخت غذا، جنهن کي هاڻي وڏي پيماني تي آهن، جيئن کير گم ڪرڻ نه. حق ۽ متوازن کائو، هن مضمون جي پهرين پيراگراف ۾ بيان ڪيو. اهو قدرتي کير جي مصنوعات جي طور تي گهڻو استعمال (کير، ڌونري، کوھ پنير، ڳاڙهسرو ڪريم) ٿي سگهي آهي. جي ميون ۽ روزمره جي غذا ۾ ڀاڄين جي باري ۾ وسارڻ ٽيڪ meats ۽ مڇي، شامل نه ٿا سبزي سوڻ. جي باري ۾ پنج يا ڇهه دفعا هڪ ڏينهن کائڻ لاء صلاح ڏني، پر ننڍي حصن ۾.