جي نامو، خاصيتن، ڪارڪردگي ۽ تبصرا: kefir ۽ کوھ پنير سان صوم ڏينهن

صوم ڏينهن صحت کي فائدو ڪري ٿي سمجهيو ۽ هڪ سلم شڪل قائم رکڻ آهي. ان جي بنيادي تي، هن جي مني-غذا 12 يا 24 ڪلاڪن لاء صلاح ڏني ته سان منهن ڏيڻ آهي. اوھان کي حڪم سندن صحت اهڙي غزائي جي روڪٿام لاء ڏک پھچائڻ ۽ سنئي کي نه ۾ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ڇا؟ اسان کي پتو لڳايو کي ڪيئن صحيح انتظام ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو kefir سان صوم ڏينهن ۽ کوھ پنير.

ڪيئن ڪارائتو kefir صوم ڏينهن؟

نه سڀني ماڻهن کي ڊگهي مدت غذا پدن کي برداشت ڪرڻ جي قابل آهن. هڪ ڏينهن ۾ هڪ خاص طاقت circuits تي عمل پيرا آهيون گهڻو آسان هفتي جي دوران پاڻ کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ آهي. ڏينهن آرام ۽ "ريبوٽ" ڪرڻ جي معدي نظام جي مدد سان صوم. ڏينھن غذا هفتي ۾ هڪ دفعو کان ڪو وڌيڪ صلاح ڏني آهي. ڌونري ۽ کوھ پنير تي صوم ڏينهن اڪثر هڪ تڪڙي slimming اثر لاء جي واکاڻ ڪرڻ لڳا آهن. بيشڪ، جو باقاعدي روزانو نامو لوڪ، اوھان جو وزن 2 ڪلوگرام تائين محروم ڪري سگهو ٿا. هن شيء جڏهن kefir ڏينهن unloading اتي جي جسم جو هڪ مڪمل گهرجن مطابق آهي ته آهي. هن کير جي پيداوار جي معدي نظام تي مثبت اثر ڇڏيو آهي. Kefir vitamins أ، ب ۽ د، ۽ calcium ۾ مالا مال آهي. هن پيداوار جي استعمال جلد، وار ۽ ميخن واريء تي مثبت اثر ڇڏيو آهي. مفيد ڌونري ۽ swelling کي منهن ڏيڻ لاء هڪ وسيلو آهي.

Contraindications kefir، کوھ پنير غذا

ڪنهن به طاقت نظام حدن ۽ contraindications ڪئي. Monodiets kefir کان وڌيڪ ٽن ڏينهن جي آخري نه ڪرڻ گهرجي. ڪوشان رهندا جي باقاعده استعمال سان صوم ڏينهن جي variant. ڌونري جي ذريعي جسم صاف اهڙي السر، بادي ۽ بأقل بيماري طور بيمارين ۾ مناسب نه آهي. اهڙيء طرح kefir ۽ کوھ پنير سان روزا ڏينهن شوگر سان ماڻهن جي پيروڪار ڪري سگهجي ٿو. هي بيماري اهڙي مني-غذا لاء هڪ contraindication نه آهي. ڪنهن به صوم ڏينهن جي مدافعتي نظام جي هيڻا سان صلاح ڏني ۽ ذهني ۽ / يا جسماني سرگرمي تيئن نه آهي. kefir غذا تان دستبردار جي پيئڻ جي فرد تي عمل ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن، ڳاڙهسرو کير جي ڏينهن توهان کي مسلسل بک ۽ خاتمو ڪري محسوس ڪيون ٿا دوران، ان کي به احساس ڪندو مختلف وس وارو نظام جي ڪوشش ڪري.

slimming ۽ detox لاء Kefir: پيداوار جي چونڊ ضابطن

Kefir، کوھ پنير اوهانجي ضرور کائڻ جا سڀ عاشق کي اپيل ڪندو. هن صوم ڏينهن دوران اوھان کي بک تجربو ڪونه ٿيندو. خيال رکجو، نه سڀ کير ھيون ڪتب مفيد آهي! جڏهن ته اسٽور ۾ ڌونري ۽ کوھ پنير چونڊ، جي انشا جي مطالعي سان شروع ٿي. قدرتي کير جون ٺهيل شيون گهڻي کان 5 ڏينهن لاء محفوظ نه ٿو ڪري سگهجي. مناسبت ڌونري Slimming، وسا مواد کان به گھٽ 2٪ آهي. ٺھيل پيداوار lactic امل بيڪٽيريا جي leavened ٿي هجڻ ضروري آهي. اهو ساڳيو اصول موجب پسند ۽ غزائي نامو ڪرد ڪيو وڃي. قدرتي بڻ جي، وسا جي هڪ گهٽ في سيڪڙو ۽ ڪو به مصنوعي additives.

صوم ڏينهن جي بنيادي اصول

ڪنهن به مونو-غذا ۾ راڄ پيئڻ رکڻ لاء اهم آهي. ڪافي مقدار ۾ صاف پاڻي پيئندا. هن سيال نقصان لاء نعم البدل ۽ ڄمي بيهي سنڌ جا عمل شروع ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. لوڻ ۽ کنڊ جي روزانو مشيرن جي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ ضروري آهي. جي صوم ڏينهن دوران توهان کي ڪافي يا چانهه جي 1-3 ساغر پيو ڪري سگهي ٿو، پر sweetened پيارڻ جي سفارش نه آهن. گهڻا اوھان kefir پيو ڪري سگهو ٿا؟ پنهنجي مقصد جي جسم صاف ڪر ۽ ڀؤ وزن جي جان ڇڏايو، ڀسم ڌونري جي في 2 کان وڌيڪ ليٽر ڪرڻ آهي ته. kefir ۽ کوھ پنير سان ڏينهن روزا به غذا جي توانائي جي اهميت ملندي جي ضرورت آهي. هڪ اهڙي طاقت لاء روزانو گهٽجي - في 700 کان وڌيڪ گھرجون پوريون. جڏهن ته وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪري سگهجي ٿو، هڪ ڏينهن اوهانجي کان اڳ ئي ڏينهن لاء تيار ڪرڻ. توهان وسا intake جي خاتمي ۽ ڳري قط کان باز unloading کان اڳ جي ڏينهن تي. به، پوء هڪ هڪ ڏينهن باقاعده قط کائڻ شروع ڪرڻ جي غذا ھوريان هجڻ گهرجي.

معياري نامو اختيار

kefir unloading جي simplest اختيار، جي ڏينهن جو کوھ پنير ٿيل شين جي لامحدود استعمال آهي. پنهنجي مقصد ته - نه رڳو جسم صاف ڪرڻ، پر پڻ وزن وڃائي ڇڏيو، ان جي caloric مواد تي خوراڪ جي روزمره جي رقم جو حساب. 5-6 قط ۾ روزانو مشيرن کي ورهائي. ڪيئن ڌونري يا کوھ پنير حق تي هڪ صوم ڏينهن جو انتظام ڪرڻ جي؟ توهان جيترو جلدي اوھان کي بکيو محسوس ڪري ته جيئن سنڌ جي ميز تي ويھي ڪري سگهو ٿا. اهو کاڌائين ۽ ننڍن حصن ۾ کائڻ لاء advisable آهي. توهان جو مکيه مقصد -، سڀ ڏينهن صرف کوھ پنير ۽ ڌونري کائڻ جي شين جي ماپي رقم مھيا ڪئي وئي. اتي هن هڪ ڏينهن اوهانجي کي متبادل آهن. هڪ هڪ مخصوص طرز، ٻين به سادي قط ڊيپ جي اجازت ۾ بجلي assumes.

بجلي جي اسڪيم

اسان کي توهان جي ڌونري ۽ کوھ پنير کي ڏينھن روزا جي هڪ رٿ پيش. هن تجسيم موجب، قط جي وچ ۾ روزانو Menu کي آھسته آھسته 1.5-2.5 ڪلاڪ هجڻ گهرجي. ايڏي snacks جي انهن دورن منع آهن. مکيه قط جي وچ ۾ ڪافي پاڻي پيئڻ کي نه وساريو. شين آهي ته اڄ جي دور ۾ کائڻ ڪرڻ جي اجازت آهي جو تعداد جو اندازو لڳائي. ان کان پوء 5 برابر حصن ۾ ڌونري، ۽ پنير ورهائي - 4. تي وري اوھان کي ان لاڪ ٿيل شين متبادل آهن. اسان ڌؤنري جو 1 ڪپ سان شروع هجڻ ضروري آهي، ته پوء 1.5-2.5 جي باري ۾ ڪلاڪن جو انتظار، وري روزانو مقدار کان پنير جو ¼ کائو. قط جي وچ ۾ صاف پاڻي پيئڻ کي نه وساريو.

اسان توهان کي هڪ ٺهيل کائڻ جي رٿ پيش ڪرڻ:

• 7:30 - ڌونري؛
• 9:00 - کوھ پنير؛
• 10:30 - ڌونري؛
• 12:00 - کوھ پنير؛
• 13:30 - ڌونري؛
• 15:00 - کوھ پنير؛
• 16:30 - ڌونري؛
• 18:00 - کوھ پنير؛
• 19:30 - kefir.

اوهانجي ترڪيبون

نه هر کير جي مصنوعات جي مزو رکندو آھي. توهان سڀني ڏينهن کان ذهني طرح تيار نه آهن ته پنير ۽ ڌونري کي کائيندو ڏٺو، اسان کي توهان کي چند سادو ترڪيبون آڇ. غزائي menus ڪرڻ لاء هڪ وڏي کان سواء bran آهن. ڪڻڪ، جئي يا رائي جو توهان جو مزو کي چونڊي. کوھ پنير جو هر رهي صرف گوشت پٽي جي هڪ عدد شامل. نتيجي طور، توهان کي هڪ مفيد پيداوار حاصل ڪري، perfectly جسم cleanses ۽ سست آڪسيجن جي کوٽ جي تلافي. توهان جو ڏينهن خرچ ڪرڻ کوھ پنير ۽ ڌونري تي روزا فيصلو ته، هن پروجيڪٽ ماکي ناهيون ڪري سگهو ٿا. اهو fermented کير مشروب جو مزو کي بهتر ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ڌونري جي هڪ ڪپ، ماکيء جو هڪ teaspoon شامل. ڪرائڻ جي اونهاري جي ڏينهن کي هڪ وڏي کان سواء تازو ٻير ٿي ويندي. انهن ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو ۽ کوھ پنير، ۽ ڌونري. سواد جيئن سياري-ڏينهن اوهانجي لاء، توهان جي پسنديده رهي ميون استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. هن ڏينهن في وڌيڪ 50 گرام کائڻ جي اجازت ڏني. رهي ڦر جي برابر حصن ۾ هن انگ کي ورهائي ۽ ڪريم پنير کي شامل.

unloading kefir پنير-ڏينهن نتيجا

کير صوم ڏينهن صحت جي لاء تمام سٺو آھي ۽ مدد لاء ڪوشان رهندا وزن برقرار رکڻ. اوھان کي پاڻ وٽ هي اختيار جي ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته، ان کان اڳ ۽ پوء ۾ توريو کي سست نه ٿي سگهان. فرد وزن نقصان تي منحصر 1 2 ڪرڻ ڪلو کان ٿي سگهي ٿو. بهرحال، ان جو احساس ڪرڻ ته وزن گهٽتائي adipose بافتو يا پاڻياٺ سوڙھو جي ڌار ٿيندڙ سبب گهڻو ڪجهه نه آهي اهم آهي. جڏهن ته هڪ ڏينهن kefir غذا صرف جسم کي صاف ۾ مدد ڪري. جيتوڻيڪ kefir غذا تي پوء، ڪافي مفيد ڪرائڻ ڏينهن. پروجيڪٽ اختيارن کي بک جو احساس جي باري ۾ وسارڻ ڪرڻ جي اجازت ڏيندا. هن معاملي ۾، اهڙي مني غذا بامعني ۽ حاضمي کي improves. ماهرن جو باقاعدي روزا ڏينهن جي صلاح. سندن شيڊول موسم: 2-4 هڪ مهيني ڀيرا باقاعده کي آھسته آھسته.

ڌونري ۽ کوھ پنير پروجيڪٽ تي ڏينهن روزا، ۽ اهڙي وزن نقصان جو جائزو

Kefir غذا اسان جي ملڪ ۾ ڪافي مشهور آهن. هنن ان جي سادگي ۽ پهچ سان، اثرائتي لاء شهرت آهي. جي سست لاء موزون کير ڏينهن اوهانجي - ڇاڪاڻ ته پچائڻ اهڙي اسڪيم غذا لاء ضروري نه آهي. ڇا اسان جي ساٿي شهرين جو ڌونري ۽ کوھ پنير تي صوم ڏينھن جي ڪوشش ڪئي؟ تبصرا اوھان جي سڀ کان مختلف ملن ٿا ڪري سگهو ٿا. "تڪڙي" وزن نقصان جي اثر طرح ڪيتريون ئي عورتون. بيشڪ kefir "ٽڙي" توهان کي صرف هڪ ڏينهن ۾ مٿي تائين 2 kilograms جو وزن نقصان تي نشان ڪرڻ جي اجازت ڏئي. پر اهو نه وساريو ته هن جو اثر هڪ اعلي معيار ۽ ڊگهي مدت نه آهي. باقاعدگي سان بار بار ڏينهن اوهانجي چڱي جسماني شڪل ۾ برقرار رکڻ لاء مدد ڏيندو. پوء جيڪڏھن اوھان کي ڪا چڱائي جي نتيجي ۾ حاصل ڪرڻ چاهي ٿو، پڻ غذا ۽ جسماني سرگرمي جي اصولن جي باري ۾ نه وساريو. جيڪڏهن صحت کوھ پنير ۽ ڌونري تي ڏينھن روزا اهو مفيد آهي؟ جنهن جي نتيجي ۾ هڪ باقاعده گهرجن مطابق ان جي لاش کي ياد ڪرڻ ڏکيو آهي. مني-کير diets جي swelling جي باري ۾ وسارڻ لاء ۽ آنڊن کي normalize لاء مدد ڪري. سندن راين ۾، kefir عاشق جي ڪيترن ئي هن پيو جلد، ميخن واريء ۽ وار تي مثبت اثر ڇڏيو آهي ته چوندا آهن. توهان حيران ٿي سگهي ٿي، پر ڪجهه صوم ڏينهن kefir پسند نه ڪندا آھن. انهن مني-diets جي مداح مان کير جي مصنوعات جي وڏي مقدار ڀسم کان خاتمو جا دورا ڏسي سگهو ٿا. اهو هي اختيار ڏينهن diets وسيلو نه ڪندو آھي ۽ جيڪي ڌؤنري جو مزو صرف پسند نه ڪندا آھن. ذاتي طور kefir تي ڳڀيرڻ ۾ ڏينهن جو انتظام ڪرڻ جي ڪوشش ڪري پڪ ٿي! تبصرا ۽ ٻين ماڻهن کي جڏهن ان جي قدرتي گهرجن مطابق ۽ جسم شفا لاء اچي ٿو، پنهنجي ذاتي تجربي جي نتيجن سان ئي صفت تمام نه آهي.