پروٽين ۾ مالا مال جو کاڌو: -Useful کاڌي lactating مائر ۽ ٻارن

پروٽين ۾ مالا مال جو کاڌو، سڀ ماڻهو لاء مفيد آهي. نرسنگ مائر ۽ نوجوان ٻارن کي - پر ان جي نوجوان عورتن جي غذا ۾ ڪافي تحفو جي حضور ۾ خاص طور اهم آهي.

جنم کان، مناسب غذا جي بنياد رکون ڪرڻ شروع ڪري. سندس ماء جي کير سان گڏ هڪ ٻار سندن پورو ترقي ۽ اوسر لاء ضروري آهي ته nutrients ٿو. هڪ انتهائي اهم ڪردار جو کاڌو، پروٽين-امير جي عمل ۾ جي ادا آهي.

شروع ڪرڻ لاء، سنڌ سان سودو آڻي غذا نرسنگ مائرون. قدرتي طور، ان پروٽين ۽ آڪسيجن، vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ ڪافي مقدار سان، جوڳي ڪيو وڃي، گهٽ وسا ضروري آهي. پروٽين - ان کي صرف هڪ عمارت مواد ۽ nutrients جو هڪ ذريعو نه آهي. پروٽين ۾ مالا مال جو کاڌو، وزن نقصان، جنهن کي عام طرح عورتن postpartum لاء توکان موڪلائين تڏھن promotes. جسم ۾ پروٽين جي پورين رقم بامعني منجھس وسا ٻرندڙ جي شرح گھٽائي. اهو ته پروٽين هدايت ڪئي آهي ته هڪ اعلي metabolic شرح برقرار رکڻ لاء مدد ڪري جو ارادو ڪيو آهي. اهو irreplaceable ۽ توهان ج ته، ڪافي هڪ نوجوان ماء جنهن جي آهي.

موجوده سائنسي اڀياس ڏيکاري ڇڏيو آهي، ۽ undeniable حقيقت اها آهي ته عورتن پروٽين ۾ امير ھيون جو ڪافي واپرائڻ، سيني جي ڪينسر جي روڪ آهي.

پوء پروٽين ۾ مالا مال کائڻ جي ڪهڙي قسم جو؟ سڀ کان اول، ان کي ڍڪيل، مڇي، ڏٻرن گوشت، legumes، پولٽري، کير ۽ کير جي مصنوعات جي. هي، ڇا هڪ نرسنگ ماء روزاني جي بنيادن تي واپرائڻ گهرجي جو صرف حصو آهي، ڇاڪاڻ ته هن اهم دور ۾ هوء ٻنهي لاء کائيندو: پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي ٻارن لاء.

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته پروٽين ۾ امير ھيون، ان کي به جست ۽ لوهه جي هڪ اضافي ذريعو آهي، جنهن جي همت، معلوم ٿئي ٿو ماء جي کير کي کائيندو ڏٺو آهي.

بيبي ڄمائي، ۽ پيداوار جي اڌ سال هيس پاڻ ڦاڙ ڪري ٿيندي آهي. سندس غذا کان مالا مال غائب ٿي نه وڃي پروٽين ھيون. جي ٻارن ۾ هڪ خاص جاء تي کاڌو ڪڪڙ يا quail ڍڪيل وٺي. مضبوط allergens - بهرحال، اتي تمام محتاط، ڇو ته، ان جي صحت خوبيون، انهن شين جي باوجود هجڻ گهرجي. محفوظ بيدي جي زردي، ته اها پهچ آهي ۽ وڌيڪ مڪمل طور تي وڌي ۽ ان کان سواء هڪ پيچيده vitamins، جيئن ته، هڪ، د، أي، B1، B2، B6، ۽ حقيقت افروز آهي. آنا - جي سڀ کان قيمتي پروٽين، جنهن وڌندڙ جلجي امينا تيزابي لاء تمام ضروري آهي جو هڪ وڏي تعداد تي مشتمل جو هڪ ذريعو.

تيز-گريڊ جانور پروٽين جو هڪ اعلي مواد سان ٻيو اهم کڻي کاڌو - گوشت. هتي ڪيتريون ئي ۽ vitamins، potassium جي ڳريل هوندو، هي ميگنيشيم ۽ فاسفورس، چڱي assimilable لوهه. بامعني گھٽجي هن پيداوار جي فائدي وسا ۽ tendon آهي. تنهن ڪري، ٻارن جي ميز لاء ٽيڪ د، خنزير، د، ڪڪڙ ۽ rabbit منتخب ڪيو وڃي. 2-3 سالن کان وڌيڪ پراڻا ٻار جي غذا، خنزير وسا لاهڻ کان پوء استعمال ڪري سگهجي ٿو وٺي وڏي مقدار ۾ ان vitamins بي اها ڊيپ ۽ offal جي وينجن ڪرڻ ممڪن آهي تي مشتمل آهي.

sausages وانگر ڪيترن ئي ٻارن کي. تنهن هوندي به، "گوشت" انھن ۾ موجود پروسيسنگ، مصالحو، ٿلهو ۽ ٻين شين جي مفيد پروٽين سان ڪندا ڪجھ به نه ڪئي پوء. تنهن ڪري، ٻارن جي ميز تي لاڳاپيل مصنوعات جي سواء بدران سڄي راڄ کان ٿيڻ گهرجي. 2 سالن کان پوء ٻارن کي ڪڏهن ڪڏهن، د sausage پکا sausage (جيئن ته "ڊاڪٽر" طور) هڪ قسم جي لاء ڏئي سگهو ٿا، sausage، پر اوھان جي sausage جي اعلي معيار ۾ پنهنجو پاڻ کي ڏسڻ کان پوء رڳو.

ٻارن جي nutritional حيثيت ۾ شامل ڪرڻ گهرجي وڃي ۽ مڇي (ته يقينا ڪو جان ليوا رد عمل، آهي)، جنهن کي اعلي معيار جي پروٽين، هڪ چڱي-digestible ۽ digestible ۾ مالا مال آهي. هن کان سواء تمام greasy ان varieties، اهڙي eel، ڪئسپين lamprey طور آهن. مڇي جي وڌندڙ جلجي لاء تمام ڪارائتو آهي، هتي ۽ vitamins هڪ ۽ د آھي، ۽ اهڙي calcium، فاسفورس، potassium، هي ميگنيشيم، iodine، ۽ لوهه جي حيثيت افروز. Smoked ۽ سوادي مڇي جي شين توانائي کان سواء ٿورو يا ڪو قدر نه ڪندو آھي،. صرف شيء آهي ته ڪڏهن ڪڏهن ٻار جي غذا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، ان Herring پياسي آهي، ۽ مزي جي واحد مقصد. hake، سمنڊ پرش، cod، پرچ: اهو ننڍڙو ٻار مڇي جي مناسب malokostnye گهٽ-وسا varieties کارايو لاء ڀلو آھي.

جو قسم آھي ۽ وڏا، جي کاڌي پروٽين ۾ مالا مال آهي، ان جي آبادي جو سڀ ڀاڱا لاء مفيد آهي، پر نوجوان عورتن ۽ ٻارن جي ضرورت آهي خاص طور ۾. ابتدا کان پنهنجي صحت ۽ توهان جي پيار وارن جو خيال رکجو، پوء اوھان جي ڌڙڪن غفلت ۽ غفلت فصل لڻو تنھن کي نه ٿا ڏين.

پنهنجي خاندان جي صحت!