ڇا اهو آهي ۽ ڪيئن asparagus سڪي asparagus ڊيپ ڪري؟

Asparagus - هڪ چشمو سبزي، جنهن پنهنجي صحت جي لاء تمام سٺو آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي هن حالت ۾ carotene ۽ وٽامن بي جي هڪ وڏي رقم تي مشتمل آهي، calorie Asparagus ڪافي ننڍي آهي - في 100 گرام صرف 25 گھرجون پوريون، پوء ان کي چئجي جن جي پيروي لاء هڪ indispensable پيداوار آهي سندس شخصيت. تنهن هوندي به، جي asparagus هڪ چٽڻي سان گڏ رهيو ٿي وڃي، ۽ کيس ڇو ته جي لاء حڪم ۾ asparagus جو من موهيندڙ تمام اعلي-calorie نه بڻجي ٿو، ان کي زيتون جو تيل سان چٽڻي کي ترجيح ڏئي بهتر آهي.

Asparagus، تريل سگهي ٿو وڃي جوش اچي، پڪل، ۽ سوپ کي شامل ڪرڻ، يا به cakes ۾.

asparagus ڊيپ ڪرڻ جو بهترين طريقو اهڙي سمجهيو ويندو جڏهن ته ان کي هڪ سڌا حيثيت (پوء جي پاڙن پاڻي، ۽ مٿي ۾ آهن - في الحال، ۽ اھي بجاء steamed کي جوش اچي وڃن ٿا) ۾ آهي. پچائڻ کان پوء، asparagus آساني سان غلط رخ ڪري سگهي ٿو، پوء ان کي هن موضوع کي ان ڪڙي لاء ڀلو آھي. هڪ سڪل asparagus تيار ڪري جو عمل ڪجھ مختلف آهي، تنهنڪري ان جي asparagus سڪي ڊيپ کي ڪيئن معلوم ڪرڻ لاء اهم آهي.

هن گلاس لڳ ڀڳ 180 گرام asparagus رکيل ڪري سگهجي ٿو، هن رقم وسا جي رڳو 0،2 گرام ٿي ويندي.

ڪيئن asparagus سڪي ڊيپ ڪري؟

اصل سڪي asparagus سلاد

جي تياري ڪرڻ لاء توهان جي ضرورت پوندي:

• asparagus جي لڳ ڀڳ 600 گرام

• 4 چري

• 2-شعاع chives

• 2 ڍڪيل (محنت-جوش اچي)

• 4 tablespoons mayonnaise

• 200 yoghurt جو ز

• قرآن ڪريم جي 100 ز

• 3 tablespoons vinegar (شراب)

• 1 شهزادي (رس)

• عمل اھر جي 2 ميز spoons (نه به spicy)

• 20 ml آنا عرق

• lettuce

• کنڊ

• کاري

• مرچ

• parsley

تياري:

1. هڪ سڪل asparagus پتلي slices ۾ پري-پٽي ۽ ٻه ٽي کي ڪلاڪن لاء پياسي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

2. ٽماٽي پيل سان، پوکون ۽ عمدو chop هٽائي.

3. به، عمدو chopped ۽ chives.

4. هڪ ٿانو ۾ مٿي ingredients جي سڀ ۽ آسانيء سان پکڙيل مداخلت.

5. اڳيون، اڌ ڍڪيل ۾ پٽي. زردي هڪ ٿانو ۾ هڪ sieve ۽ پکڙيل ذريعي مجبور ڪيو، ۽ هڪ پروٽين عمدو chop.

6. ڪنهن ٿانو ۾ وجھندا بيدي جي زردي، ڪريم، ڌونري، vinegar، شهزادي رس، سان mayonnaise شامل آنا liqueur، جي داڻي جتري آھي ۽ جيڪي ڌيان هڪ ڇڏيندو consistency کي گڏيو. آخر ۾ لوڻ، مرچ ۽ کنڊ جو هڪ ساهتي شامل.

7. lettuce پنن تي سلاد وڇائي، پوء جي چٽڻي، جنهن کي بيدي جي زردي مان نڪتل آهي پلٽيان.

8. جي چٽڻي جي چوٽي تي ۽ آنا سفيد ۽ خاموش parsley سان sprinkle.

سڪل asparagus ڪنهن سلاد ۾ perfectly مناسب. ۽ جي مدد سان توهان ڪا غذا رکيو.

ڪيئن هڪ سلاد ۾ asparagus سڪي ڊيپ ڪري؟

ڪرائيندو asparagus جو سلاد

هن من موهيندڙ لاء توهان جي ضرورت پوندي:

• 200 asparagus جو ز

• هڪ آنا

• نشاستي جي 20 ز

• هڪ بولن پيدا ٿيندڙ

• سيسم ٻجن جي 50 گرام

• ٿوم جو هڪ جوڙو لونگ

• سويا چٽڻي

تياري:

1. هڪ پان ۾ asparagus ڪر ۽ مٿانئس تتل پاڻيء پلٽيان. جي باري ۾ 30 منٽن لاء ڪپڙا هيٺ ڇڏي ته ان swelled.

هڪ colander ۾ 2. asparagus ٽيڪ ڏيئي.

3. اسان کي ان جي ننڍي ٽڪر، جي گڏيو ۾ نم (آنا ۽ نشاستي broth پيدا ٿيندڙ، مڪمل طور تي ٿڌو پاڻي جي هڪ ننڍي مقدار ۾ گداز) ۾ پٽي.

4. ان کان پوء، تريل asparagus جي انهن ٽڪر.

5. هڪ ٿانو ۾ تريل asparagus وڇائي، sprinkle هئائون ٿوم ۽ سيسم پوکون (هڪ frying تري ۾ قبل از تريل).

6. ان کان پوء اسان جو سلاد ھڻي سويا چٽڻي ، (2-3 جي باري ۾ tablespoons) زمين coriander جي ساهتي شامل ۽ سڀڪنھن شيء وجھندو ڏاڍي ڌيان.

ڪيئن asparagus جس ڊيپ ڪري؟

ڀڃل جس asparagus

هن من موهيندڙ تيار ڪرڻ توهان جي ضرورت پوندي:

• رهي ڪلٽيوينس Asparagus جي 100 ز

• 1 بصر چال

• 1 گاجرا widget

• ٿوم جو هڪ جوڙو لونگ

• سبزي تيل (جي باري ۾ 50 ز)

• coriander - سائي

• زمين مرچ

• هڪ عدد سويا چٽڻي

تياري:

1. ڪلٽيوينس Asparagus جي باري ۾ چار ڪلاڪ لاء ٿڌي پاڻي ۾ پياسي رهي.

2. جڏهن اوهان ڏسندا ته asparagus وڌيڪ اڇو بڻجي چڪو آهي، ۽ ان جي مقدار اڌ ۾ اوڏانهن وڌي رهيو آهي - هن جو مطلب آهي ته ان کي ختم ڪري سگهجي ٿو.

3. هاڻي چڱيء طرح جي asparagus ڌوء ۽ ننڍي ٽڪر ۾ پٽي.

4. ته بصر ۽ تاراچند ڪٽيو. تون به ساوا مٽر شامل ڪري سگهو ٿا. هن سڀ کان پنج منٽ لاء هڪ پان fry ۾.

5. اسان جي داخل ڪرائيندو ڪرڻ لاء، سنڌ جي asparagus شامل لوڻ، هڪ ننڍي باهه ۽ simmer ڪر، ٻيو پنجن منٽن لاء ڍڪي.

6. ان کان پوء مرچ، ٿوم، cilantro، سويا چٽڻي شامل.

7. سڀ آسانيء سان وجھندو ۽ من موهيندڙ کي هڪ lid سان ڪپڙا جي مصالحي جي سڀني سواد وڌي وئي آهي.

8. تون هاڻي جي چلهي بند ڪري سگھو ٿا.

9. ھي موهيندڙ چڱي طرح چانورن سان گڏ رهيو آهي، ۽ هڪ آزاد طور تي ٿي سگهي ٿو.

ڄاڻڻ، سڪي عام ۽ جس asparagus ڊيپ کي ڪيئن، توکي نئون وينجن سان هر حيراني ٿيندي.