کاڌن ۾ Antioxidants

انساني جسم سچارا ڪميٽيء ڪرڻ لاء، ان جي nutrients ۽ vitamins ته صحتمند غذائون ۾ موجود آهن saturate ڪرڻ ضروري آهي. مثال طور، سنڌ جي antioxidants صرف اهڙي پدارٿن ٿي ويندي. اهي مرڪب آهي ته مختلف عنصر جي اجائي اثرات کان اسان جو جسم خانا جي حفاظت آهي. ھيون ته اسان کائڻ، اسان جي جسم جو oxidation کي روڪڻ ۾ Antioxidants، ۽ ان کي، موڙ ۾، تمام خطرناڪ، ڇاڪاڻ ته ان کي ڪينسر ۽ ٻين ڪيترن ئي زندگي-خطرو بيمارين جو ازالو آهي.

اهي فائدو پدارٿن oxidation جي ريگيوليشن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري nucleic تيزابي جي ، ۽ lipids، آزاد radicals، جنهن خانا جي مڪمل ضرورت لاء ذميوار آهي جو پاڪستان ٺهڻ کان جسم صفائي اجائي بيڪٽيريا ۽ تحول. پر جيڪڏهن هن جي جسم ڪافي antioxidants، جي آزاد radicals پنهنجي جسم تي ڪاهه شروع. هن عمل "oxidation." سڏيو ويندو آهي تنهن ڪري، ان کي مالا مال سندن کائڻ کان پرهيز ڪندي antioxidants جي فراهمي جي replenish ڪرڻ لاء اهم آهي.

antioxidants هجن مصنوعات، آڱرين تي ڳڻي سگهجي ٿو. انهن مان تمام ٿورا. اها ڳالهه ثابت آهي ته اهي freshly نسرندو juices ۽ ٻير ۾ هڪ اعلي مواد آهي ته. سڀ کان وڌيڪ طاقتور اهڙي پدارٿن apples ۽ chernoplodki جي سياري varieties جي رس ۾ انار، ڪلام مقدس ۽ ليماڻن ميون جي رس ۾ مليا آهن. اهو ياد رکڻ گهرجي ته پيئڻ تازو بدران جي ڦر جو اسٽور جي preservatives سان tetropaka ٿي هجڻ ضروري آهي.

antioxidants ۾ مالا مال جو کاڌو، پوء مزيدار نه لڳي سگهي ٿي، پر اهي تمام مفيد آهي. اهي ٿوم، بصر، turnips، radishes، beets ۽ تاراچند شامل آهن. اهي ڀاڄيون glycosides ته ڪينسر خلاف جنگ ۾ سٺو آهي ڪون. Celery ۽ parsley، جي بيماري قطارون صاف spasms حاجت، ۽ پڻ ضروري oils جي هڪ اعلي في سيڪڙو تي مشتمل.

کاڌي جي شين ۾ Antioxidants - هڪ شيء آهي. پر اسان اهڙي lemongrass، Siberian ginseng، ginseng، جيئن وليون ۾ مفيد پدارٿن جي مواد جي باري ۾ اهو نه وسارڻ گهرجي Rhodiola گلابي Aralia ۽ شيطان جي. اهي وليون جي مليل آهن مفيد decoctions، tinctures ۽ balms. پائن اکروٽ ۽ ماکي به ومزاح مال آهي ۽ oxidation خلاف جسم جي بچاء. انھن جي بنياد تي مفيد واضح رهي، جنهن ۾ شامل آهن ۽ ناياب ريء ڪر.

اسان جي غذا جي شين ۾ Antioxidants هر شخص جي لاء تمام اهم ڇاڪاڻ ته جسم جي زهر ماحول جي روزاني جي بنيادن تي پيو آهي. هر صبح جو سائو يا ڪارو چانهه جي ڪپ سان ٿيندي آهي. اهو شئين، alkaloids، tannins، vitamins ۽ ضروري oils ۾ انتهائي مالا مال آهي. هڪ ڪمزور حالت ۽ پوائسننگ ۾ چانهه جي باري ۾ نه وساريو، هن چيو ته جلدي پنهنجي صحت شاهه لطيف ۽ مدد اوھان کي ڏاڍو حاصل ڪري. هن پيئڻ فائدو ۽ صرف رنگ پاڻي نه ڪيو ويو، توهان کي چانهه brew کي، نه flavonoids ناس ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن ڪندا، شراب تيار مٿانئس تتل پاڻيء کان بچڻ ۽ ان کي چانهه ۾ گهٽ ۾ گهٽ پنج منٽ لاء brew ڏين. ته پوء ان کي استعمال ڪري سگهجي ٿو. ٿورو بيٺي، چانهه وڃائيندو آھي ان فائدو خصوصيات.

توهان پنهنجي جسم جي باري ۾ خيال ڪيو ته، توهان ان کي اجائي کاڌي زهر نه ڪندا آھن. nutrients ۽ vitamins جي خانا کي ڀريندؤ. صحيح کاڌو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي،. اوهان ڏٺو ته جيئن ڪيو آهي، ان جي پيداوار-هجن antioxidants ۾، پر ايترو گهڻو نه. تنهن ڪري، وقت کان وقت تائين پاڻ کي پئجي ويا، ۽ ان سان گڏوگڏ، پنهنجي جسم، freshly squeezed رس جو گلاس، سلاد ڪر، وليون استعمال. ۽، يقينا، صبح جو، ڪارو يا سائو چانهه جي بدران ڪافي پيو. اهو آهي ته ڏکيو، پر جسم، آهي جنهن مسلسل depleted پئي لاء تمام مفيد ۽ ماحولياتي ڊ نه آهي. سندس زندگي ڪيترن ئي سالن لاء صحت جي لاء پاڻ کي ڪهڙو.