ڪيئن اونهاري کان اڳ وسا ختم ڪري؟

پهرين گرم ڏينهن جي اچڻ سي اتي هڪ ڊگهي ويٺل اونهاري جي باري ۾ خواب آهن. پوء اوھان کي ڪو سوجھرو لباس تي ڦٽو ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ پرواز چال پنهنجي پسند جي گهٽين تي وڃو. لڳندو پڪڙي پاڻ کي مردن جي ھيٺ نگاھ آڪڙجي پنهنجي گرم مزاج ۽ انهيء کي فتح ڪيو. "ڪيئن هڪ پسنديده لباس، جنهن ۾ وڄ جي موڪلن کان اڳ نامو رک ۾ حاصل ڪرڻ لاء؟": نه صرف هڪ ڏکيو سوال آهي. جي ائين ۾ ٽڪيل آھي، تعجب سندس سوچ تي لڳندڙ سان، توهان جو احساس آهي ته سنڌ جي سڀ کان اهم مسئلي - جي وسا کي ختم ڪرڻ ڪيئن آهي.

دشمن لڌا آهي، ۽ هاڻي معلوم ڪرڻ لاء کيس مات ڪرڻ لاء ڪيئن ڪرڻو آهي. مثال طور، توهان جي buttocks کان وسا کي ختم ڪرڻ لاء ڪيئن جواب ڳولي وڃي. نه عام اصول slimmer هئڻ جي مدد ڪندو آهي ته آهن. انھن سان شروع ڪيو وڃي. پهريون - هر ڏينهن توهان کي صاف پاڻي جي گهٽ ۾ گهٽ ٻن ليٽر پيو وڃي. هن جي مدد ڪندو toxins ۽ زيان جي شين ٻاهر flush، ۽ جلد ئي لوچ ڏي. ٻيو راڄ - جي لحاظ کان جيترو پنڌ ڪري. اسان کي سمجهڻ ته جديد عورتن شام ۾ پارڪ جي چوڌاري ڊوڙڻ وقت نه آهي. جي باري ۾ توهان جي واٽ ڪم ڪرڻ يا گهر جو حصو وڃڻ ڪري سگهي ٿو ته ڇا، ڪنهن به آمد رفت جو استعمال کان سواء خيال آهي. تون هر روز چار ڪلوميٽر کان به گهٽ نه نڪري ته، هڪ مهيني ۾ 2-3 kilograms کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو.

ٽئين شيء اوھين ڪندا ڪرڻ جي ضرورت آهي - توهان جي غذا غ ڪرڻ. اسان کي سمجهڻ ته هي اختيار هميشه وڻندڙ (به pastries وانگر مصنف) نه آهي، پر ان کي نظرانداز ڪرڻ ممڪن نه آهي. ھڪ ٻئي سان طي ۽ ھيون ته نتيجو حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو پيار ڪرڻ جي سکڻ جي ڪوشش ڪئي. اٽو، وسي meats، mayonnaise ۽ شراب جي غذا کان هٽائي ڇڏيو. هڪ غذا طور نئين غذا ويچار نه ڪريو، ۽ جيڪڏھن اوھين ڪجهه مزيدار کاڌو ڪرڻ چاهيو ٿا، پاڻ کي cursing کان سواء ان کي ائين ڪرڻ لاء پڪ ٿي.

چوٿين ضروري راڄ - ان جي مشق. ڪيتريون ئي خوبصورتي سيلون جي سست لاء خاص علاج آڇ. massagers جي سڀني قسمن جي ٺاهيندڙ مثالي فارم ته هڪ پري پرزا پرزا وانگر نظر انجام. پر سڀ tempting ۽ هن قسم جو ڪڍي آسان طريقو في افسانوي ادب جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ. اسان کي ته پڪ آهي جسماني سرگرمي ۽ رياضت - اهي پنهنجي صحت ۽ حسن ۾ حق سيڙپڪاري آهن.

پنجين راڄ ڳتيل آهي - مالش ۽ پاڻي علاج. ۽ پوء، ۽ وڌيڪ - سادو ۽ گهر عمل ۾ ممڪن بنائي سگهن. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته آنڊن جسم ٿلهو، جنهن گھرجي ڪرڻ تمام ڏکيو آهي نه آهن ته. اهڙي وقت ايتري قدر ڳڻيا کان سواء هڪ هلائڻ ڪرڻ جيستائين اوھان کي کپي محسوس ڪري ڏسو. توهان اهڙي هڪ نسل کان پوء اٿارجن پھچندو ته، ان کي ٿڌو ٿيندو. وسا جي هن پرت سان منهن ڏيڻ ڏکيو آهي، پر اسان کي ان ڪري سگهو ٿا. هر workout کان پوء، توهان intensively جو مسئلو علائقن ۾ مالش mitt rubbing ٿيڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء، جڏهن غسل وٺڻ، ان کي ضروري بار آهي ته پاڻي گرمي، گرم ۽ ٿڌي سان متبادل تبديل ڪرڻ لاء. هن ج جي اثر کي مضبوط ڪندو ۽ توهان جي جلد عيب ڪندو.

هاڻي اسان کي ڪيئن وسا کي ختم ڪرڻ جو هڪ تفصيلي پلان کي موڙ. جي مٿي جو سڀ کان سواء، اسان جي مشق جو هڪ سادي مقرر ڪيون ڪرڻ شروع ڪري. نماز پيادل هلڻ هر طرف ۾ - هن ج جي ٻاهرين thighs فزيشنز ٿيندو. ٽن اچي ۾ 15 موڊ انجام.

هڪ ٽپو ڏئي رسي ۽ 10-15 منٽن وٺو. اهو تربيت ڏينهن پاس ڪرڻ لاء نه اهم آهي. گڏوگڏ لاء آماده ڪيو ٽپو نه رڳو پيئي ۾ جذب نه، پر پڻ ڦيري مشڪون.

هاڻي سنڌ جي squat جي باري ۾ ڳالهائي ڏين. جي buttocks ۽ thighs جي مثالي شڪل لاء هن سادي ۽ اثرائتي رياضت. پير ڪلهي-کائيندڙ ڌار ڌار مقرر، ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي کڙي منزل بند ٿينديون نه گهرجي سٺن. اسان جي هٿ مٿي اٿي ۽ تاراچند شروع. جي لوڊ ۾ واڌارو ڪرڻ لاء، اوھان کي وزن استعمال ڪري سگهو ٿا. ٽن سيٽن ۾ 15 ويھ-تاراچند انجام.

آخري ج - پيئي اڳتي lunges. ، complications کان سواء جهن کي شروع کان پوء تربيت جي 2 هفتن dumbbells شامل. هن ج اسان کي هڪ پرڪشش silhouette thighs ٺاهي. Buttocks جڌهن بڻجي، جنم، حاصل جنسي rounded شڪل.

جيڪڏهن اسان کي ڪيئن تڪڙو وسا گھڙڻ جو سوال حل، ٻن هفتن ۾ مقدار ۾ 10 centimeters کي اپ کي ختم ڪرڻ لاء بنيادي طريقو مدد. سڀ کان اول، هن ٽيڪنڪ جن سيلون ۽ فٽنيس مرڪز کي خرچ ڇوڪرن کان سواء سنڌ جي پيٽ مان subcutaneous وسا کي ختم ڪرڻ لاء ڪيئن نه ڄاڻندا آھن لاء مناسب آهي.

ٻن هفتن لاء، توهان جي مشق جو ٻن قسمن وضو ڪرڻ جي ضرورت آهي. پهريون ڀيرو، اسان جي hoop وٺي ۽ 5 منٽن لاء ان وچڙائي. اها ڳالهه چڱي آهي ته ڦيري ۾ جذب نه کنيو warms. ان کان پوء، سنڌ جي آرام هيٺ ڪپڙو تيار ڪرڻي، انجام جي ڦيري جي مشق. اٿي جسم ڪافي اعلي 45 درجا کي جنم ڪرڻ جي ضرورت نه رکندو آھي. سنڌ جي سڀ کان اهم شرط - ان مان اچڻ ۾ 50 repetitions آهي. وري 5 منٽ وري ۽ ايندڙ اچڻ جڳائين. ته رفتار تيز رهيو خيال رکجو، گهٽ ۾ گهٽ ٽي اچي وٺي.

هاڻي جي ٽيڪنڪ جي سڀ کان اهم حصو آهي - ان کي هڪ معمولي enema، جنهن کي هڪ ڏينهن ۾ ائين ڪرڻو پوندو آهي. وٺي جو مين پاڻي 1.5 ليٽر کان گهٽ نه آهي، اهو لوڻ جي شيرين شامل. انت گهرجن مطابق البته - 2 هفتا يا 10 گهرجن مطابق enemas. اسان صرف ان مسئلي کي حل نه ٿو، وسا کي ختم ڪرڻ لاء ڪيئن. طبقن ۽ صفائي جي ٻن هفتن اندر 5-7 رپيا وٺي ويندو، جو ڄمي بيهي نظام کي شاهه لطيف جي.

مون کي خلوص دل کي يقين آهي ته اسان جا ٽوٽڪا اوھان جي مدد ڪندو ۽ چند هفتن کان پوء اوھان کي ٺيڪ محسوس ڪندس. اونهاري ۽ نوان تجربا ڏانھن زندگي جي ذريعي وڃڻ لاء آزاد محسوس!