ڪيئن تازو beets جي هڪ سلاد تيار ڪرڻ

جيتوڻيڪ ٻارن ڊگهي معلوم ڪيو ته beet هڪ سبزي naipolezneyshim آهي. اهو ٻئي پروٽين، سوڻ ۽ آڪسيجن، pectins، غزائي مڱريو ۽ حياتياتي پدارٿن تي مشتمل آهي. اهو vitamins ۽ حقيقت افروز اهڙي لوهه، sodium، فاسفورس، calcium، fluoride، وغيره جي حيثيت ۾ تمام شاهوڪار آهي Beetroot ڪيترن ئي نئين سان جدوجهد ڪرڻ ۾ مدد ڪري، ڪو گهڻو مشهور سبزي مان مفيد آهي.

beets جي تازي سلاد جي جلجي لاء تمام ڪارائتو آهي. سڀ کان پوء، beet، ضروري vitamins سان جسم فراهم ڪرڻ کان سواء، پڻ gastro-intestinal قطارون stimulates، toxins جي intestines cleanses، اهڙيء طرح انسان کي constipation کي ختم. Beetroot به دل جي نظام تي هڪ فائدو اثر ڇڏيو آهي، detoxifies ۽ رت ۾ cholesterol گھٽجي ٿي.

تنهن ڪري، ان کي باقاعدي تازو beets جي هڪ سلاد کائڻ لاء اهم آهي. ۽ ان کي ڪيئن ڪرڻ، ان کي وڌيڪ ڳالهه ٻولهه ڪئي ويندي. پوء، مون کي اوھان apples سان beet سلاد رشيد رهندا.

مزو ٽي beet، سائي apples جي هڪ ڏنيون، ڪنهن به پنير ٿورو ٿوم جي 50 گرام، mayonnaise، گهٽ وسا ڳاڙهسرو ڪريم ۽ تازو وليون (بصر، parsley، dill) وٺو. Beets، پنير ۽ apples grate. توهان هڪ وڏو موضوع ترجيح ته، توهان انهن کي پتلي کي ڪتاب ماڻهن ۾ پٽي سگهي ٿو. عمدو جي ٿوم chop ۽ مستقبل کي سلاد کي ان ۾ شامل. ڳاڙهسرو ڪريم ۽ mayonnaise جي آميزش سان ڀريندا ۽ عمدو chopped greens سان sprinkle. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، سڀڪنھن شيء جنهن کي جديد، جنجال ڳجھي ۾ اهم آهي، آسان کي تڪڙو ۽ آسان آهي! هن جو سلاد ۾، توهان جي ڏينھن شروع ڪري سگهي ٿو، ته جيئن ان کي نيرن لاء موزون آهي يا رات جي ماني لاء ان ڊيپ.

به، توهان raisins سان گهٽ ۾ گهٽ مفيد beet سلاد ڊيپ ڪري سگهو ٿا. هيء سلاد تن سڀني جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو لاء ڀرپور آهي، ۽ اھڙي طرح ان جي اهميت vitamins جي جسم محروم نه رکندو آھي. اهو به آساني سان ٿي ۽ بي شرمي سان، شام جو ڇهين کان پوء کائو ۽ جيڪڏھن اوھان کي، بک جو احساس غالب ٿيندا، ڇاڪاڻ ته ان کي مقوي نه آهي سگهو ٿا.

رشيد: beet ساڳي گاجرا صاحب، صوف، raisins 150 ز، سبزي تيل، لوڻ ۽ مرچ جي 200 ز وٺو. پيل جي تاراچند ۽ beets ۽ نفيس ڪتاب ماڻهن يا grate ۾ پٽي. Peeled ۽ pitted صوف ۽ هڪ grater تي رومال يا ڪينسل ۾ پٽي، ته جيئن توهان سمجھو. ، ته raisins ڌوء ۽ سلاد کي شامل لوڻ ۽ مرچ سڀني سان موسم. تيل سان ڀريندا.

جن هڪ غذا تي آهن ۽ اعلي-calorie وينجن برداشت نه ٿا ڪري سگهو لاء به تازو جي ڀرپور اصل سلاد آهن prunes سان beet. اهو گھرجون پوريون جي نالي ماتر، ۽ سندس وجهن جو مزو! توهان ٻه beet، prunes جي هڪ سٺي مٺ ۾، هڪ bunch ساوا بصر، ڪجهه ٿوم (ڪنڌ جو هڪ جوڙو)، lettuce، 2 tablespoons جي ضرورت پوندي balsamic vinegar، 4 tablespoons زيتون جو تيل، لوڻ ۽ مرچ پنهنجي پسند سان. Grate beets. چئن حصن، بصر ۽ ٿوم جو هڪ حصو عمدو chop ۾ پٽي Prunes، مرچ، لوڻ، جي beets ۽ خيالات شامل. هاڻي اسان کي ڊريسنگ ڪندو: Balsamic vinegar ۽ تيل، گڏيو چڱي ۽ whisk whisk. lettuce پنن جي هڪ پليٽ، prunes سان تازو beet جي هڪ سلاد جي مٿي تي اڏائي تي پکڙيل. هي سڀ حسن جي پلٽ ۽ مٿي تي ڊريسنگ chopped decorate کي sypem ساوا بصر ڄمائيندي.

ڄاڻندڙ ڪيئن مختلف صورتن ۾ beets جي هڪ سلاد تيار ڪرڻ، توهان کي هميشه، مزيدار صحتمند ۽ مان "هٿياربند" علم ٿي ويندو بخش کاڌي. اوھان کي مستقل ۽، انهن سلاد کائڻ جي شخصيت جي باري ۾ سوچڻ کان سواء ڪنهن به مقدار ۾ ڪري سگهي ٿو - وقت جي حوالي سان ان جي ابتڙ تي، آهي،، "چوي ٿو" توهان کي صرف توهان جي مهرباني! ان کان سواء، انهن سلاد تڪڙا آهن ۽ تيار ڪرڻ آسان، اهڙيء طرح هن خاندان جي بجيٽ لاء به ڪفائتي رهيو. ۽ آخر ۾، تازو beet جي هڪ سلاد جو ٻيو فائدو - سان گڏو گڏ، جڏهن شام جو ڇهين کانپوء پابندي هيٺ ٻين سڀني شين جي شڪل ۾ اهي سانجھيء جو کائي سگهي ٿو ۾ رکيو ڌونري يا گهٽ-وسا ڌونري کي باڪردار.