ڪيئن جنم ڏنا پوء جيڪڏھن تسبيح چوندڙن مان نجات حاصل ڪرڻ لاء: اوهانجي، رياضت، مالش

Motherhood نه رڳو سماج ۾ سندن ڪردار جي سمجهه ۾ تبديل ڪرڻ لاء عورتن، پر پڻ نون طريقن جي شڪل ۾ رکڻ لاء نظر ٿو. ڪيتريون ئي عورتون ۽ انهن جي ظاهر جي باري ۾ ڳڻتي خوشيء انڪار ڪيو خوف آهي ته شڪل خراب کان ٻاهر ٻارن آهن. پر ڪيترن ئي Celebrities جيڪو شخصيت ڪمائي، نه ڊڄندا آھن، ۽ جنم ڏنا، مائرون خوش آهن، حسن موٽي. سڀ کان جوان سان ان مسئلي کي جنم ڏنو آھي - جي شڪل جي پيٽ جو. ڪيئن اٿارجن مان نجات حاصل ڪرڻ جو جنم ڪاري کان پوء؟

اڻ وڻندڙ، پر آهن

سڀ کان اول، ان کي وزن گهٽائڻ لاء ضروري آهي. گهڻو ڪري حمل دوران، پر غير معمولي hormonal وسا جي ڇاڪاڻ ته وزن جي تمام گهڻو زوجته moms جي پيٽ ۾ محفوظ آهي. تنهن ڪري، ڪڏهن به هڪ سڄي slender عورتن جي سڀ کان اثرائتي انداز ۾ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي ضرورت آهي - ڪنهن به پيچيده ڪرتب سان ميلاپ ۾ گهٽ-carbohydrate غذا، نيرڻ يا پنڌ. ڻ - cesarean حصي کان پوء عورتن جي. اهي صرف جنم ڏيڻ کان پوء اٿارجن وسا کي ختم ڪرڻ لاء هڪ غذا جي پيروي ڪرڻ جي پهرين ڪجهه مهينن جي صلاح ڪري سگهو ٿا.

ڪرتب؟ گهڻا توهان چاهيو ٿا

گهڻا اوھان ڪرتب ڪندا ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ ڪيئن اٿارجن مان نجات حاصل ڪرڻ جو جنم ڪاري کان پوء؟ هن وڊيو تي معياري 20 منٽن کانپوء سيٽ جي مدد نه ڪيو. ضروري تربيت، هر روز هڪ ڪلاڪ (8-10 ڪلوميٽر) ڊوڙندو جي برابر آهي. اوٽ - رڳو هڪ ڀيرو هڪ هفتي. 2-3 مهينا پاڻ کي نه سڃاتائون ڇا ته جيڪڏھن اسان جي اعلي carbohydrate ھيون ٻي جاء جو بار خارج. جي پيٽ بيٺي آهي. پر هڪ ئي وقت ۾ ان کي پل؟

جھولي، جھولي ۽ جھولي ... پر ڪاريگر سان!

غذا ۽ aerobic رياضت جي ڪيترن ئي مهينن کان پوء، اوھان جي سٺي پراڻي شروع ڪري سگهو ٿا abdominals. ڇو نه فوري طور؟ ڪيئن رياضت جي جنم ڏينهن ڪاري پوء جيڪڏھن تسبيح چوندڙن مان نجات حاصل ڪرڻ لاء؟ نتيجي ۾ نقصان اوھين نه ڏسندا وزن ڪرڻ لاء، ۽ پوء هڪ وڏو وزن نقصان ۽ سڌارو روپ سان هن جو واسطو پيٽ مسلمه بند ڪرڻ طمع هوندي ٿيندو. جي مشق جو اٿارجن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء - ته عام طور تي طبعي تعليم طبقن جي پريس کي مضبوط ڪرڻ سان واقف آهي. صرف هن obliques تي مشق هڪ هفتي episodes ڪو ٻن کان وڌيڪ ڪندا. تون هڪ وسيع ٻانهي جي ضرورت نه ڪندا آھن. ۽ ان کي پوء-سڏيو تي مشق ڪندا ڀلو آھي تري پريس (ڇاڪاڻ ته هڪ سياسي پوء-سڏيو). جڏهن ته "اپر" ترقي، عام طور کيس سان ٻانهي جي جذب ۽ hips ترقي، جنهن هميشه نه آهي نتيجي ۾ لڳندو لڳندي.

جلد ئي ڌيان گھري

جڏهن توهان جي ڦيري ڀت فزيشنز موجب، پنهنجي پيٽ لڳ ڀڳ ٿي چڪي آهي. ڇا جلد سان ڪندا، پوء ان کي هڪ خوبصورت نئون اٿارجن جي تصوير خراب نه ڪندو آھي؟ جو استعمال ڪافي يا ٻين solids کان هڪ لاڙڪاڻو تيار ۽ کيس هڪ مساج، جلد جي ڏاڍي گرمي ڪر. اهو رت سان بهتر فراهم ٿئي ها، ۽ ان ۾ وڇوٽين - تبديل ڪرڻ، ۽ ايندڙ حمل غائب ڪرڻ شروع ڪندو. جلد ئي سخت ڪئي ويندي. ڪيئن جنم ڏنا پوء جيڪڏھن تسبيح چوندڙن مان نجات حاصل ڪرڻ لاء؟ مٺو ۽ رت. صرف هن طريقي ۾، ڪو جادو creams ۽ shorts موجود ڪونه آهي، توهان جي رقم نه وڃائيندا آھيون ۽ کيس جي مذاق نه ڪر. اهو هڪ مزيدار ۽ صحتمند خوراڪ خريد ڪرڻ لاء چڱو پاڻ کي ۽ هن جي ٻار کي "dummy" پئسن جي نجات کي کڻي کاڌو آهي ڀلو آھي. جو احساس وڌيڪ ٿيندو.

ان جي جم ڪرڻ لاء وڃڻ جو احساس ڪندو آھي؟ هڪ دفعو غذا ۽ ڊوڙندو سان پهرين 3-5 رپيا ڪڍي ڇڏيو، توهان جي جم وڃڻ شروع ڪري سگهو ٿا. پنهنجي ٻار سان مدد لاء مائٽن سان متفق آهيو - ۽ کين مشغول. عورتن جو پاڻ جو خيال رکجو، گهٽ کان شڪار ڪرڻ جو امڪان postpartum بيدل.