ڪيئن پاڻ کي راندين جي ڪمن ڪرڻ

خير، جو راندين incredibly ڪارائتو ڪندا جيڪي نه ڄاڻندا ٿو - ۽ صحت ۽ حسن جي لاء. پوء ان کي نوجوانن بگیریم ڪرڻ، جذب جي سر ڏي، ممڪن آهي توهان جي مزاج ٿينديون. پر هي سڀ - جي نظريي، ۽ تمام اڪثر ماڻهو رڳو پاڻ لاء قوت کي پسند نه ڪندا آھن راندين ڪندا. اسان ڪڏهن به 10 منٽ ھيٺاھيون رياضت، نه بيان جي سنجيده مستقل روزگار جي هڪ ڏينهن ڪهڙو کي سست. ۽ جن نه سومر تي چشمو سان، سنڌ جي نئين سال شروع ڪرڻ جو منصوبو ڪيو؟ هن جو منصوبو ڪڏهن به عمل ڪيا ويا.

تنهن هوندي به، مقصد ٿي، ته زندگيء جي ياد - اڪيلو، ۽ بعد ۾ جي ڀيٽ ۾ هڪ صحتمند ڳجھي شروع ٿي، ته وڌيڪ ڏکيو ان ويجهي مستقبل ۾ صحت کي برقرار رکڻ لاء ٿي ويندي.

سنڌ ڪيئن پاڻ کي آڻڻ راندين ڪندا باري ۾ ڳالهائي جڳائي. جيتوڻيڪ جن باقاعدي سندن پڙهائي هئا ڪرڻ لاء هڪ مختصر ٿي چڪو ھو پوء سخت ٽرينون، پر ماڻهن کي اڃا به ان کي ڪندا، آرام طلبي سان وڙهڻ. ڇو ماڻهن کي راندين ڪندا ڪرڻ چاهيو ٿا؟ ڪنهن - مناسب رکڻ لاء، پر گھڻا ماڻھو - انهن جي ظاهر سان عدم اطمينان جو سبب. وڌڻ مشڪل سان ٻين کي noticeable ٿي سگهي ٿو، پر انهن جي موجودگي جي مالڪن کي آرام نه ڪندو آھي. اها ٻانهي تي ڪجھه اضافو centimeters ٿي سگهي ٿو، inelastic، ڪمزور هٿ پيٽ. ته، ان کي ٻاهر ڦرندو، آهي ته انسان پاڻ کي shortcomings، جنهن جي ۽ درست ڪيو وڃي ڪري سگهو ٿا جي باري ۾ ڄاڻ لاء ڪافي آهي. جي تربيت وڌائي خود کيس عزت جي دور ۾، نه عزت ۽ احترام آهي.

تربيت جتان شروع ڪيو وڃي. بدالئڻ جو سرگرم سيشن جي شروعات ۾ لوڌڻ جي مشڪون ۾ درد ۽ تي راندين ادا ڪرڻ جي خواهش بند مات. ڪجهه خوشگوار ۽ ھلڪو سان شروع ٿي. مثال طور، رولر skates يا هڪ سائيڪل تي شام سواري. bedtime کان اڳ ويچارا نيرڻ مثبت جذبات مهيا ڪندو. اوھان کي اوھان کي چئجي آسودو ڪندو، ڪيئن پاڻ کي آڻڻ راندين ڪندا بابت خيال ڪرڻ لاء نه ڪئي ويندي آهي.

ڇا اسان جي سرگرم ڪارناما ڪرڻ ۾ ڀڳ ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ موسيقي - گهڻو ڪري عام طرح اهو آهي. اهو لڳي ٿو ته صبح جو ان اٿ ۽ کائڻ لاء وقت ڪري، ڪجهه جي مشق جو ذڪر نه ڪرڻ ڏکيو آهي، پر ان کي، زور خوش مزاج موسيقي فعال ڪرڻ لاء ضروري آهي ته جيئن هن جي جسم تڪڙو "زندگيء جي لاء اچي" ڪري ٿيندي آهي، ۽ اوھان کي گڏ گانا ۽ وڏائيء کي danced آهن. وحي جي وسيلي هن معاملي ۾ وڏي اهميت رکي ٿو.

سٺو motivation جي dancers يا رانديگر فلمون ته شڪريي سان وڃڻ جو هڪ قول مهيا ڪري سگهو ٿا. ، رقص آساني سان منتقل ڪرڻ سکڻ - توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٿورو انھن وانگر ٿيڻ چاهيان ٿو ٿيندو.

ڪو خاص اوکائي ڪيئن گهر تي راندين ڪندا پاڻ قوت آهي. اهو ئي جم ڏانهن وڃو ۽ نوڪري coach ڪندا ممڪن آهي؟ اهو، ٺيڪ آهي ڇاڪاڻ ته انٽرنيٽ rollers جي هڪ plurality، موجود جتي ٻڌايو ۽ ڏيکاريو انهيء جيڪي ڪجهه مشڪون فزيشنز کي ائين ڪرڻ جي مشق ڪئي آهي. توهان صرف ٻيهر فلم ڏسي سگهو ٿا - توهان ڪنهن به سوال ڪيو ته توهان جي athlete جي نگراني ڪرڻ ورجائي ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ٿيندو. توهان جي ڪوشش، هڪ بين الاقوامي ويب جيڪڏهن توهان تمام مفيد رياضت جي هڪ شاندار رڪارڊ ڏسي سگهو ٿا، ۽ هر ڏينهن 15-20 منٽ سيشن پنهنجي سياسي ڍنگ جي نتيجي ۾ ٿيندو. ڏينھن جي دور ۾ ان وقت جي اهڙي هڪ مختصر عرصي ۾ ضرور راندين لاء "قربان" ڪري سگهي ٿو.

توهان راندين ڪندا پاڻ کي حاصل ڪرڻ لاء ڪيئن نه ڄاڻندا آھن ته، توهان هڪ شام جو ڪاسٽنگ لاء ٻاهر وڃڻ يا سندس دوست سان جم ڏانهن رخ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. توهان جو اسٽيڊيم جي واٽ ۽ پوئتي تي جي باري ۾ ڳالهائي کي ڪجهه ٿي ويندي، توهان کي هڪ ٻئي جي حمايت جڏهن ته ان وقت لڳي سگهي ٿو ته هن جا نتيجا جلد ظاهر ٿي ويندي. هڪ ئي شروع ڪري، ۽ اڳ ۾ ڏهن ڏينهن کان پوء توهان جي عام سبق آهي ته ان کي توهان جي ٻنهي لاء هڪ روايت بڻجي ويندو ڪرڻ لاء استعمال ڪري حاصل ڪري چڪو آهي.

هڪ ٻي نفسياتي طريقو - انجام، ۽ ان کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ نه آهي، پر ماڻهن کي اوھان ڪندا آھيو ته ان جي هڪ انگ "شادي" سنڌ جي ايندڙ سومر لاء رياضت سان مشغول ٿي پوندي.

ياد رهي ته هن معاملي ۾ سڀ کان ڏکيو شيء - شروع ڪرڻ، ۽ وري اوھان کي صرف افسوس محسوس طبقن هلائي ويندي، خير، حقيقت ۾ - ان جو ڪو به عجب اوھان کي هڪ مهيني لاء ڪم ڪيو ويو آهي آهي. تون ته تون اڃا به وقت استعمال ڪرڻ ڏسي سگهو ٿا، ڪيئن جھڙو اوھان جو شيڊول ٿي نه سگهندي ڏسي عجب ۾ پئجي ويندي.