ڪيئن پل کي گم چونڊي؟ هن جو نالو گم پل لاء ڇا آهي؟

هن جو نالو گم پل لاء ڇا آهي؟ اڪثر حالتن ۾، هڪ اوزار لچڪدار wiring مزاحمت ربن CrossFit-لوپ سڏيو. مزاحمت جي تربيت جي تنظيم جي گھڻ-مقصد، اعلي ڪارڪردگي ۽ درخواست possibilities ڪرڻ جي مهرباني، جو simulator دنيا جي دٻيل ۽ وڏي پيماني تي بڻجي وئي آهي. اسان ڪيئن پل کي گم چونڊي تي نظر جڳائي.

هن درخواست جي خاصيتون

tightening لاء Elastics ڪيترن ئي استعمال ڪيو آهي. پهريون اوزار جي athlete جي تحريڪن restricting جي مشڪون تي بار وڌندا، سادو بنيادي جي مشق complicate لاء اهو ممڪن بڻائي. ۽ لکندا - رليف ۽ تور طبقن ۾ مصروف ادارن جي حمايت ڪرڻ جي مهرباني جو untrained شخص کي وڌيڪ پهچ بڻجي ويا آهن.

پل-تاراچند جو فائدو

جي بار کي پنهنجي وزن تيز گام تي ڳڙ جي مشق جي ترقي، رانديگر بامعني جي هٿ مضبوط ڪرڻ لاء، هن جي چڪر مان گهٽ سرگرم مشڪون، shoulders ۽ ڦيري علائقي جي اجازت ڏئي ٿو.

باقاعدي پل-تاراچند سرانجام ڏئي، رانديگر اهڙيء طرح پنهنجي رهياسين وڌي. سان منهن ڏيڻ جو مقصد ته - ڀؤ جسم وسا جي ترقي نقصان، جو رٿ جي مشق جي واٽ جي به ٿي ويندا آهن.

تنهن هوندي به، صرف جسم جو صرف اپر اڌ مضبوط طور تي پل جي مکيه شرح سياسي imbalances، جنهن جي جلجي لاء سنجيده منفي نتيجا کي رسي سگهي ٿو لڳي سگهي ٿو نه ڪر.

وڌڻ پل

صرف منفي پل - untrained رانديگر جو کن وزن مالڪ لاء فني اوکائي. ساڳئي وقت، ماڻهن کي مٿي پڪڙي ڪرڻ جي قابل آهن جو، اڪثر جي غلط هدايت پرفارم ڪيو. اهڙيء طرح، سنڌ جي سياسي fibers نه undergo جي ضروري stimulation، ڇوڙ ڪرڻ لاء هڪ واڌارو جي طاقت خصوصيات. عام طور، advocates جي جوڙجڪ ناقابل بڻجي جي مشق ڪندا سياسي ناڪامي جذبات حاصل ڪرڻ جو سبب.

جو بار تي پل کي گم جي صلاح سان؟

جڌهن ٽيپ جي مشق جو هڪ ڪجيٿو وسيع سيٽ ۾ هڪ آزاد سڌائڻ طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. خاص طور تي، جڏهن جسماني علاج ڪري رهيا فٽنيس لاء تربيت جي تنظيم ۾ ان جو استعمال، پليٽس، ڏانهن رجوع ڪن. هن تي انحصار رٻڙ موڪلايو، ته athlete، سندس جسم جي توازن جو احساس وڌائڻ ڪمزور سياسي علائقي کي مضبوط ڪرڻ جي مشق جي رفتار ۾ اضافو وس وارو آھي.

Simulator-گم پل کي ملايو مارشل آرٽ جي مداح مان خاص مراد ماڻڻ جو موقعو ملندو. هتي، هن ڊوائيس ۽ رفتار کي بهتر ڪرڻ جو هڪ مؤثر وسيلو متوازن صحيح تحريڪن فن جي طور تي عمل. تنهنڪري جڌهن پھتو تنھن جي بار جي ڪري ڇڏيندو ترقي مهيا ڪري، ماڻھن کي اڪثر انهن جي آپريشن ڪرڻ جي گرمائش سياسي ڪاميٽي تي مقابلي کان اڳ مائل ۽ سندس زخمي مان حاصل.

جي گم جي منفرد ڪنڀار weightlifters جن جي وزن سان مشغول ٿي رٿ لاء indispensable پل ڪرڻ سبب. جڌهن جوتو سان بار تربيت ۾ هڪ ھوريان اضافو ڪري ته athlete جي طاقت جي ترقي ترقي ڪري ڏيندا.

simulator جي فائدن

پل لاء ڪنهن به جديد گم 100٪ latex، جنهن به جڏهن باقاعده غلبو ڏنوسون بار جي پيداوار، مزاحمت جي هڪ مستحڪم سطح تي برقرار رکڻ جي اجازت کان ڪيو آهي. هن سبب، جڌهن پھتو هڪ عملي طور لامحدود خدمت زندگي آهي.

هڪ بند لوپ ۾ ڪيو ته گم جي آخر ۾، ڪنهن به افقي يا عمودي بار تي روزو رکڻ ۽ معتبر fastening اوزار فروغ.

tightening ۽ فٽنيس لاء جڌهن پھتو ماڻهو وقت سفر ۽ شغل جي تمام گهڻو خرچ ڪرڻ آهن جن لاء تمام ضروري آهي. جي گهر ۾ جيئن جو مطلب لاء استعمال ڪرڻ جي صلاحيت استعمال ڪندڙن جي راند جو ميدان تي هال يا ٻاهران ۾ ملوث ڪرڻ جي خواهش نه ڪندا آھن جن لاء indispensable بڻجي چڪو آهي.

۾ عام آهي، جنهن ۾ گم ڪرڻ جي پل ڪري ڇڏيو آهي جنهن ۾ هيٺيان فائدا:

• مشيني ڊ ڪرڻ جي بلند ترين مزاحمت، آنسو رنڊڪ وڌي.
• جي athlete biomechanics عادي تحريڪن، امدادي يا بار وڌي، مخصوص سياسي گروپن کي تربيت تي هڪ ٽارگيٽ وڌائڻ سان ٽيپ جي استعمال کي تبديل ڪرڻ جي صلاحيت.
• مناسب قيمت جي اڪثريت جي دلچسپي وارن صارفين.
• مختلف lengths جي ماڊلز جي هڪ وسيع قسم، جي مزاحمت ۽ ظاهري جوڙجڪ.

گم ڪرڻ پل: ڪيئن ڪري سگهن ٿا؟

رنگ جنهن جو اوزار جي مزاحمت ڪري سگهي موجب ٿيل جڌهن پھتو. مثال طور، سنڌ جي گهٽ ۾ گهٽ جواب گم نارنگي جي ڇانو 10 ڪلو تائين مختلف رنڊڪ. هن تجسيم مناسب رانديگر، جو جنهن جو وزن 75 ڪلو کان وڌيڪ نه آهي. نيري ۽ سائي رٻڙ 90-95 ڪلو وزني رانديگر لاء ٺهيل پھتو. سڀ کان stringent ٽيپ ڪارا آهن مزاحمت جي باري ۾ 70 رپيا ۽ ھدايت رانديگر وزني تي 110 رپيا.

ماڻهن جي اچڻ جي دور ۾ ڪو به 3 کان وڌيڪ دفعا پڪڙي ڪرڻ جي قابل آهن ۽ هڪ فني هدايت سکڻ لاء راضي آھن جن، ان کي مختلف سطحن تي وڌيڪ رٻڙ پھتو تنھن کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي. هن معاملي کي وڌائي أمام سان اوزار، lightweight تي 10 کان 20 repetitions انجام گرم صورت ۾ ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏني. وڌيڪ لچڪدار جو مطلب امڪان جي قوت کي سکيا ڏيڻ جو مطلب آهي ته جذب جي زور تي هڪ مثبت اثر نظريي.

ڪيئن ڪري حاصل اثر جي سياسي ناڪامي ۾ پل-تاراچند؟

جي تربيت طاقت ۾ اضافو ڪرڻ لاء ڳڙ جي مکيه مسئلا مان هڪ، جو athlete سياسي ڪاميٽي جي ناڪامي کي حتمي motions وضو ڪرڻ جمهوريت لڳل آهي. عام طرح، رانديگر، جو ختم البت نڪري ته جمهوريت جي ڪري جسم ترقي جا موقعا جي وقفي ملي ٿي درد overcoming.

هن صورتحال ۾، جڌهن ٽولي عملن کي چئجي irreplaceable امداد استعمال ڪرڻ. ۾ حڪم کي حاصل نتيجن ۾ تربيت عمل، ان ڪافي آهي ته پل-تاراچند کان سواء اوزار. اهو، حتمي البت ۾ ئي هو جڏهن ته ابتدائي بار تي ضابطو ڪرڻ جمهوريت جي آمهون سامهون، ان مينوئل گم ڏانهن راغب ڪرڻ لاء ضروري آهي.

درخواست ٽيپ وڌيڪ انجام 3-5 پل اپ امان جي لائق بڻائي ٿو، ۽ جنھن مھل سڀ کان stringent ڊوائيسز استعمال ڪرڻ - 10 repetitions کي کنيو. اهڙيء طرح، طاقتور ناڪامي حاصل ڪرڻ ۾ جذب نه آهي ته ان کان پوء ترقي ڪري impetus ڏيندو لاء ضروري stimulation مهيا ڪندو. ور رانديگر جي طور تي راند جي enthusiasts اڪثر هڪ جڌهن رٻڙ پھتو استعمال ڪرڻ جي مٿي جو طريقو ڏانهن راغب.

نتيجي ۾

جي گهٽ وزن جي ڪري، compactness ۽ بار تي ھيچ لاء پتيء کي گم اثر امداد protrude سٺي شڪل ۾ جسم رکڻ لاء. مزاحمت جي ھيئن اعلي سطح جي باوجود، ڊوائيسز جي هن درجي جو انتهائي استعمال ڪرڻ لاء محفوظ آهي. تربيت لاء جڌهن پھتو تنھن جي آپريشن جتان اٿي يا بار مشڪون ۽ joints کي نقصان کان روڪڻ لاء ڍرو ڪرڻ لاء ان کي ممڪن بڻائي.

هڪ رٻڙ جي ڊوائس سان ارادو ڪيو ته بار لڳ ڀڳ سڀني سياسي گروپن مهيا ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري، ان جي simulator بازيون جي ڀرپور اوزار لاء ڪنهن ڳولي کي فورمز ۾ پرڪشش شڪلين.