ڪيئن پنهنجو پاڻ ڪيئن هئڻ گھرجي: هڪ تفصيل، عملي صلاح ۽ مشوري

ڪيئن ٿي پنهنجو پاڻ ڪيئن ٿيو؟ هي هڪ اهم مسئلو آهي. ڪڏهن ماڻهو ماسڪ پائڻ، انهن جي پويان لڪائي هڪ سچو چهرو. اهو لڳي ٿو ته اهو صرف هڪ اسڪرين پويان آهي جنهن جي ڪري ڪيترن ئي سببن لاء ماڻهن کي لڪائي رهيا آهن. پر نه، سڀ ڪجھ وڌيڪ سنجيده آهي. هن کان پوء، هو هڪ اجنبي هجڻ جو ارادو ڪيو آهي.

هڪ جهڙي زندگي جي قيادت، اڪيلو رهجي وڃي ٿو، هڪ ماڻهو غلبي ڪري سگهي ٿو ۽ ان جي روح کي بچائيندو. پر، سماج ۾ ويٺو آهي، ٻيهر وري هڪ واقف هاڻ ۾ بدلجي ٿو ۽ هڪ افسانوي دنيا ۾ موجود آهي، نئين ڪردار ۾، ڪردار کي استعمال ڪرڻ. ساڳي وقت هن کي صحيح ۽ مثبت نظر ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، غلطين کي نوٽيس نٿو ڪري.

ڇا اهو سٺو آهي؟ يا اهو سچ آهي ته ڪنهن کي حقيقي چهرو ڏيکارڻ کان اپائيٽ کي بند ڪرڻ جي برابر آهي؟ هن موضوع تي ۽ اسان جي مضمون ۾ ڳالهائيندي، عملي سفارشن تي غور ڪريو.

پنهنجو پاڻ ڪيئن ٿي

پهريون سوال اهو آهي ته اسين اجاگر ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين. پر پهرين اسان تي بحث ڪيو ته اهو پنهنجو مطلب ڇا آهي.

اهو تمام ڏکيو آهي. آخرڪار، هڪ شخص هن رياست ۾ آهي:

• آهي پنهنجي هٿ سان.
• قد ۽ متوازن؛
• اندروني آرام محسوس ڪيو.

نفسيات رکندڙ سفارش ڏيو: اجازت ڏيڻ جي اجازت ڏيڻ لاء، آزاد. تنگ نه ڪريو. اهو مشورو معمولي، محدود ۽ غير محفوظ ماڻهن لاء.

پر هڪ ماڻهو اڃا به مختلف ٿي سگهي ٿو. اھو ھڪڙو دوست دائرو ۽ جھنگلي، ماحول واري ماحول ۾ گڏ ڪيل ۽ منظم ڪيو وڃي ٿو. اچو ته اهو چوڻ آهي ته گراهڪ کي قبول ڪندڙ مسڪين سان توهان جي منافقت نه آهي. هي آثارن جو قاعدو آهي. جيڪي ماڻهو ڪجهه گهربل نه ٿيون چاهيندا اهي جملي جي ذريعي ثابت ٿين ٿيون "اهو خود پنهنجي لاء لازمي آهي". اهي اڪثر ڪري ضد ۽ ناجائز شهرين آهن.

هي مثال اهو ظاهر ڪري ٿو ته هڪ خاص صورتحال هڪ مختلف رويا بڻجي ٿو. ۽ اهو عام آهي. بنيادي شيء راند نه ڪرڻ آهي. گهڻو وقت، غير معمولي، غير فطري عدم اطمينان يا لاعلاج گال، هڪ ماڻهو ٻين ۾ مصيبت جو احساس پيدا ڪري ٿو. انهن کي پنهنجي ڪمپني کي ڇڏڻ يا ڊائلاڪ کي گهٽائڻ جي خواهش آهي.

هاڻي اهو ٿورڙو سمجهيو وڃي ته ڪيئن پنهنجو پاڻ ڪيئن ٿي. اهو صرف حقيقي جذبات جي حصيداري ڪرڻ ۽ انهن جذبات کي ڏيکارڻ ضروري آهي جيڪو توهان اصل ۾ ڪنٽرول ڪري رهيا آهيو. ٻيا توهان جي اخلاص جي ساراهه ڪندو.

۽ هاڻي اچو ته ڪئين پنهنجي باري ۾ ڪيئن ٿي ڳالهايون

هن سوال جو جواب پنهنجي اندر اندر ڏسي رهيو آهي. اهو هڪ تمام ڊگهو وقت وٺي سگھي ٿو. ان ڪري، سڀ کان پهريان، توهان کي پنهنجي پاڻ کان پڇڻ جي ضرورت آهي ته توهان کي ڇو هجي

توهان کي حتمي مقصد جي ضرورت آهي، جيڪو توهان جي تخليق طور ڪم ڪري ٿو. اهو هوء آهي جيڪو خواب ڏسڻ ۾ مدد ڪندو. پر پهرين اسان اهو اندازو لڳائي سگهندو ته هو ڪهڙي قسم جا ماڻهو، خوش قسمت آهي جيڪو هن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

هڪ شخص جو ڪارڻ پنهنجو پاڻ بڻجي ويو آهي

هن هيٺيان خاصيتون آهن:

1. غير جانبدار رويي. حڪمت عملين سان، ڄاڻي ٿو ته هو ڪري رهيو آهي ۽ ڇو.
2. پاڻ سان گڏ هومتي ۽ توهان جي چوڌاري دنيا. انسان هميشه امن ۽ متوازن آهي.
3. اکيون ۽ چمڪندڙ اکيون.

اهڙن ماڻهن جيڪي اهي پسند ڪن ٿا، ۽ اهو صحيح طور تي عملن جي شعور آهي. اھي خوش آھن، لفظي طور تي چمڪندڙ آھن.

هڪ زندگين جو اولاد آهي. اهي ڪنهن به وقت خوش ٿين ٿا، ذبح ذلت وارو، ڳوڙها پڻ آهي.

تنهنڪري، اهو ٻار وانگر احساس ۽ قيمتي ياداشتن ۾ گونج لڳي ٿو، ٻيهر زندگي جي دل جو مزو چکندو آهي. ڳولڻ شروع ڪرڻ لاء، توهانجي "I" ۾ کڙو ڪرڻ لاء، هر شيء جو لازمي ناهي رد ڪري.

اهو ڪم ڪرڻ ضروري آهي. پنهنجو پاڻ کي پنهنجي پسنديده ڪاروبار، ڪاروبار ذريعي ڳوليو. جيڪڏهن اهو توهان کي قبضو ڪري، مڪمل طور تي ڪم جي عمل ۾ غفلت آهي، ۽ ساڳئي وقت اخلاقي اطمينان ۽ خوشگوار آڻيندي، توهان کي درست رستو ڏيکاريندا آهيو.

اسان عملي تجويزون ڏانهن موٽندا ۽ سمجھو ٿا ته ڪيئن ٿيڻ گهرجي.

اهو ڪجهه تجاويز ٻڌڻ لاء ضروري آهي

خواهش جا هيٺيان آهن:

1. اهو ضروري ناهي ته ممڪن معذور ڏيکارڻ ۽ ٻين کان هن کي طلب ڪرڻ، غلطي ۽ منفي احساسات کان ڊڄڻ کان ڊڄڻ. اندروني قيدين کي هيڏي ويا.
2. هڪ کي سمجهڻ گهرجي ته آزادي آزادي آهي. پنهنجو پاڻ ڏانهن رستو ڳولڻ، ضروري آهي ته هر عمل جي جواب کي رکڻ لاء، اندروني سزا ٻڌي.
3. خواب. پنهنجي زندگي کي تبديل ڪريو، پنهنجي خواهشات ۾ ترجمو ڪرڻ، پنهنجن مقصدن کي حاصل ڪريو.
4. نفسياتي رڪاوٽون کي ختم ڪريو، جيڪو توهان کي روڪيندو آهي اهو هر شيء کي هٽايو.
5. پاڻ تي ڪم ڪريو - ٻيو سٺو مشورو. صرف هن مسئلي تي مضمون ۽ ڪتاب پڙهڻ ڪافي نه آهي، توهان کي پنهنجي پنهنجي جذباتي ۽ اندروني حالت تي بيحد ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

انهن سفارشن کي ڪيئن خود بخود مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. پر عملي عملي مشڪلات پڻ موجود آهن، جن کي اسين غور ڪنداسين.

پنهنجي پاڻ ڪيئن ٿي؟ مؤثر طريقا

اهي پنهنجو پاڻ کي ڄاڻڻ جي واٽ تي جلدي مدد ۾ مدد ڪنداسين. توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو ٻيهر ڪرڻو پوندو.

پهرين مشق: "توهان جو باڪس"

اهو هڪ ڪاغذ شيٽ ۽ هڪ پنسل، ۽ انهي سان گڏ ڪنهن به سامان کڻندو. اهو اٽڪل پندرهن منٽ وٺندو.

اهو ضروري آهي ته مواد کي ميز تي ختم ڪرڻو پوندو، جنهن کان پوء:

1. انهن سڀني شين مان چونڊيل ٽي شيون، جيڪي تمام واضح طور تي توهان جي شخصيت، ڪردار، ترجيحات، خاصيتون ظاهر ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن هڪ غائب آهي، ته توهان اهو ڪري سگھي ٿو ته سڀ کان وڌيڪ ماڻهو انهن جي بوٽن ۾ پائڻ.
2. هاڻي لکڻ، بغير خواندگي سان پريشان ٿيڻ، هر شيء بابت، اهو ڪيئن توهان کي ظاهر ڪري ٿو.
3. متن پڙهڻ کان پوء ۽ سمجهڻ جي ڪوشش ڪئي ته پاڻ پاڻ بابت نئين بابت سکيو. انهي حد تائين هي ڪاروبار توهان جي نظر ۾ تبديل ٿي چڪو آهي. جلدي نتيجو نه ڪريو، توهان کي پاڻ کي سوچڻ جو وقت ڏيڻ گهرجي.
4. تقرير پنهنجي شيئر جي درٻار ۾، کائڻ واري دستانو ٿانو، کابينه جي پناهه تي ۽ انهي تي لاڳو ٿئي ٿو.

اهو مشق توهان کي پنهنجي پاڻ کي بهتر سمجهي پنهنجي ذهنن تي ڌيان ڏيڻ لاء توهان کي سيکاريندي.

ٻيو ٽيڪنڪ: "افسانوي ڪردار"

ساڳي وقت به وٺندو. توهان فلم ناول، ڪتاب، يا ڪارٽون جي هڪ ڪردار سان گڏ ڏسڻ جي ضرورت آهي پر هن کي هن وقت توهان کي ياد ڏيارڻ گهرجي.

اعدام لاء اسين ئي ساڳيا صفا وٺي رهيا آهيون. ان ڪري، اسان شروع ڪريون ٿا:

1. اسان توهان کي هڪ افسانوي ڪردار سان عام طور ڪم ڪيو آهي . توهان کي هڪجهڙائي ساڳيء ريت ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، ساڳي ڪردار، ڪنهن به زندگي جي حالتن، ڇا اهو ڪم، ڪٽنب، ذاتي زندگي يا هر شيء جيڪا توهان جي باري ۾ سوچيو هجي ان جي مقابلي ۾ ٿي سگهي ٿي.
2. ان کان پوء، نتيجن کي ختم ڪري، مٿين مواد جي بنياد تي.
3. وري ساڳئي لکڻين ۾، مونکي ٻڌايو ته جيڪڏهن توهان واقعي چاهيو ته هن شخص کي ڄاڻڻ چاهيندا، ها يا نه، ڇو. ان کي پڙهڻ کان پوء، پنهنجي باري ۾ ڇا آهي بابت بابت سوچيو.
4. ۽ هاڻي توهان کي هيرو تصور ڪرڻو پوندو جيڪو توهان چاهيو ٿا. ۽ ائين ڪريو. ڊوڙيس ذريعي لکڻ، سوچيو: توهان اڳ کان وڌيڪ ٿي چڪا آهيو؟ ۽ توهان ڪيتري حد تائين مستقبل ۾ توهان جي شخصيت کي تبديل ڪرڻ لاء هن تجويز جي هن فهرست کي استعمال ڪري سگهو ٿا، ڇا توهان رستي چاهيو ٿا؟

ھن مشق جو مقصد ساڳيو آھي - پاڻ کي بھتر سمجھي.

ٽئين مشق: "توهان جي احساسات"

ٻارهن منٽن تي رکندو آهي. اسان کي ماٺ ۾ اڪيلو رهڻ گهرجي. محتاط طور تي پنهنجي جذبات کي بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

اچو ته شروع ڪريون

1. لفظي، ٽن ڄڻن ۾، پنهنجي جذباتي حالت ۽ مزاج کي بيان ڪريو.
2. هاڻي جسماني احساسات کي روشني، مشغولن ۾ تنقيد، درد، ٿڪ. ۽ اهو توهان جي جذبات ۽ احساس سان ڪيئن آهي؟
3. ان کان پوء اسان نفسياتي رياست تي هلون ٿا، اهو ڪيتري حصن ۾ ڪيئن شامل آهي؟
4. انهي کانپوء، بيان ڪريو جيڪي توهان ڪندا آهيو. ڇا اوھان وٽ ھڪڙي طريقي سان عمل ڪرڻ جي خواھش آھي؟ ٿي سگهي ٿو ته اهو هڪ موقعو هو ته ڪجھه کان بچڻ لاء، ڪو ماڻهو گر، گلا، ۽ ائين ڪرڻ.
5. انهي تربيت جو ڪم اهو آهي ته توهان جي حالت ٽن سطحن تي تفصيلي تفصيل بيان ڪرڻ بابت ڪيئن آهي: جذباتي، نفسياتي ۽ جسماني. هن کان پوء، هڪ ڀيرو ٻيهر لازمي طور پر لکھا سڀ شيون پڙهڻ ۽ موازنہ ضروري آهي. اهو آهي، انهن احساسن سان جيڪي توهان حقيقت ۾ رهيا آهيو.

اهو مشق توهان جي پنهنجي احساسات کي سمجهڻ، انهن جي وضاحت ڪرڻ جي قابل، ۽ خود اظهار ۽ صلاحيتن جي صلاحيتن جي ترقي ۾ پڻ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.

ڪڏهن ڪڏهن ڏکيو زندگي وري ماسڪ پائڻ لاء طاقتون ڪندو آهي، ۽ پوء سوال اهو ٿيو ته ڪيئن وري خود ڪيئن ٿي.

اهو تمام سادو آهي. اهو ضروري آهي ته اهي طريقن کي باقاعده طور تي بهتر بڻائي سگهجي. ۽ ڪيئن پنهنجو پاڻ کي هميشه لاء؟

اچو ته ڪجھ عملي صلاح ڏيو.

1. خوفناڪ حقيقي وانگر نه ڊڄي.
2. انهن جي گهٽتائي کان شرم نه ڪر، اهي سڀ ڪجهه آهن.
3. نااميد ناھي، بدران بد موسم اچي قسمت ايندي.
4. سادي حالتن ۾ ڏکيو حالتون تبديل ڪريو. بيوقوف نه ڪريو، پرائي رکو، تصور ڪريو ته توھان کي فيصلو ڪرڻو پوندو ھو.
5. سادو، سمجھڻ وارو تقرير توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
6. پنهنجي دنيا جي چوڌاري ڄاڻڻ، پاڻ کان پڇڻ ۽ ڏکيو زندگي سوالن جو جواب ڏيڻ.
7. هر هڪ ياد رکو ته هرڪو پسند نه ٿو ڪري سگهجي.
8. مباحثو ۾، بصري فاصلي کي ڏسو ۽ ان مان ڪٿان نه ڏجو.
9. دوستن لاء ڏسو ته توهان جي فائدي سان ملندي.

توهان کي پنهنجي اندروني دنيا کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان پاڻ وانگر قبول ڪريو. اعتماد، آزادي ۽ هڪ مثبت مزاج سڀني موجود ماسڪ کي ڳوڙها ڪندو ۽ انهن کي راند ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو، پر صحيح طور تي رهڻو پوندو.