ڪيئن hips فزيشنز کي، چند ڏينهن لاء ٻانهي کان سڀني کي ڀؤ کي ختم ڪرڻ لاء ڪيئن؟

ڪيتريون ئي عورتون ته حقيقت اها آهي ته وسي ذخيرا جي ٻانهي علائقي ۾ تعمير کان شڪار. نرم جسم مٿي تي سلوار يا موج لڙڪيل کان peeping، جنهن فطري مجموعي تصوير پوء ھلون. ڇا ڪندا؟ ڪيئن hips فزيشنز کي، جي ٻانهي کان سڀني کي ڀؤ کي ختم ڪرڻ لاء ڪيئن؟

هن تمام پهرين شيء - اها توهان جي روزاني غذا جو صحيح نظر اچي ڪرڻ ضروري آهي. هي صرف نه مصنوعات، پر پڻ حصن جي ۽ قط جي تعداد ۽ وقت لاڳو ٿئي ٿو.

پهريون، اسان جي "خالي" گھرجون پوريون ته بيڪري جي شين ۽ مٺايون ۾ شامل آهن کي ڇڏي ڏنو وڃي. اوھان کي مڪمل طور تي ماني ڏين نه ٿا ڪري سگهو ٿا ته، توهان کي ڪڻڪ جو اٽو کان ماني کائڻ گهرجي.

جي غذا وڌيڪ ڀاڄيون پڙهائڻ لاء ضروري آهي، ترجيحي تازو آهي. ترجيح اهڙي ٿوم ۽ جيئن watery ڏنو وڃي،. رات جي ماني لاء، سٺو ٿيندو اسڪواش يا ڪدو. اهي ڀاڄيون ڦاڙ ڪرڻ آسان گھرجون پوريون جي هڪ ننڍي رقم، رکي ۽ پنهنجي پيٽ aggravate نه ڪندا آھن، پوء اوھان کي سندن ڀريندا کائي سگهو ٿا. ان کانسواء، kale وزن نقصان جي سلسلي ۾ بيٽسمين مال ڪيو آهي. توهان تازو گوبي جي رس جو هڪ liter پيو ته، توهان کي هڪ يا ٻه kilos کي خدا حافظ چون ٿا ڪري سگهو ٿا. ڇو ته ان کي صرف ان سان اضافو گھرجون پوريون کڻندو کان سواء سنڌ جي پيٽ fills خالي گوبي سوپ، پابندي کان سواء کڻي سگهجي ٿو.

ان جي اسان کي ڇا جي ضرورت آهي - توهان جي طور تي پڌرو اوھين نه ڄاڻندا آھيو ته جيڪي هن سوپ جو هڪ پورو گلاس جي باري ۾ پريشان آهن ته.

پنج قط مناسب ۽ حاضمي کي promotes، پوء وسا چئجي ظاهر ڪرڻ جي قابل نه ٿيندو. رهي ڦر تي Snacking سٺو آهي، پر ترجيح، ڏنو وڃي سان گڏو گڏ تازو ميون، تن کي ته گهٽ کنڊ تي مشتمل مان. مثال طور، سنڌ جي ڪلام مقدس ۾ ان جي بنسبت نه ڀلو آھي. ان watery ڍانچي جي باوجود، ان کنڊ جي وڏي مقدار، جنهن جو اضافو گھرجون پوريون آهي سگھجن.

ڪيئن جي پاسن کان صاف ڪرڻ جي هفتي؟

هن جو پهريون قدم آهي جو جسم صاف ڪرڻ جي موڪليل ڀؤ جي ۽ هڪ صوم ڏينهن آهي، جنهن monopitanie مشورو ڏيندو. صوم ڏينهن ڌونري جي مدد سان ڪم ڪري سگهي ٿو ڪري سگهجي، unsweetened، ۽ ترجيحي سبزي juices، تازو ڀاڄيون يا صرف ڀاڄيون. تمام روزو ان جي سفارش نه ڪئي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي جسم کي هڪ اهم دٻاء ٿيندو ۽ منفي نتيجا کي رسي سگهي ٿو.

توهان جو مسئلو آهي، ان جي پاسن کان صاف ڪرڻ ڪيئن حل ڪرڻ لاء صرف هڪ هفتي آهي ته، رياضت هڪ slender ٻانهي جي لاء جنگ ۾ هڪ اثرائتي اوزار بڻجي ويندو. اڳتي ڏٻرن ۽ پاسن کي نه رڳو سنڌ جي ڪنارن کي ختم ڪندو، پر پڻ gluteus ۾ جذب نه کڄي. Hula-hoop چئجي انمول ٿيندو. سي ته سٺو جسماني حالت ۾ آهن لاء، ان جي اندر embossed خاص سان هڪ weighted hula hoops استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. نئين سکندڙن لاء، ان سادي hula-hoops سان شروع ڪرڻ لاء ڀلو آھي. ، ته ٽي وي جي سامهون ۾ مصروف ٿي سگهي ٿو سندن پسنديده پروگرام ڏسي. ڪجهه وقت کان پوء، انهن طبقن هڪ عادت آهي ته مسلسل ۽ effortlessly هڪ برقرار ٿيندو ۾ شامل ڪيو ويندو WASP ٻانهي.

سنڌ جي ڳڀيرڻ ۾ اڄ ڏينهن تائين واپس وڃو ۽ هڪ غذا جي تابعداري ڪريو ٿا ڪريون. امان بيمار ۽ dizzy محسوس ڪرڻ نه ع ۾، توهان کي پيئڻ جي ضرورت اڀاز سان چانهه يا هڪ سٺي broth، پر کنڊ کان سواء. ناشتي ڪرڻ لاء، وڌيڪ تيز-calorie ھيون، بهترين muesli يا oatmeal کائي وڃي. Oatmeal جتان digesting، هن جو جسم به توانائي جي آپريشن جي لاء گهربل مڪمل ڪريو. سنڳر شراب خانا يا رهي ڦر به ساڳيو سريلا جو ٿي سگهي ٿو. چڱو رات جي ماني گهٽ-وسا broth يا گوبي سوپ ٿي ويندي. ٻيو موهيندڙ گوبي lettuce جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو سان اڌ پکي ڪڪڙ، مڇي يا ٽيڪ د خدمت ڪري سگهون ٿا. تازو گوبي bloating ماري ته، تون پنهنجو پاڻ کي سمنڊ کي ڪهڙو ڪري سگهو ٿا. اهو iodine ۽ ٻين nutrients ۾ مالا مال آهي. روشني رات جي ماني مثال طور خدمت ڪندو، تريل توريو يا هڪ نور جو سلاد.

اهڙي اوهانجي پنهنجي پاسي (ته جيئن توهان کي تازو جيستائين speculated جي لاھڻ) گم ٿي ويندو جي هڪ هفتي کان پوء. ۽ جلد ئي استعمال ڪرڻ جي مهرباني وڌيڪ supple ۽ جڌهن بڻجي ويندو، جنهن جي ٻانهي تي ليڪ جي equalization کي ڏيندا ويندا.

اوھان کي موڪل جو ڏينهن تاريخ کان اڳ ۾ صرف ٻه يا ٽي ڏينهن آهي، ته ٻه ٽي کي crackers، کنڊ کان سواء مضبوط ڪارو ڪافي جو ڪپ، رات جي ماني لاء هڪ يا ٻه apples لاء توهان جو اوهانجي حد. ۽ ڏينهن جو هڪ جوڙو پنهنجي ٻانهي ۽ hips واپس ٽپو ڏيندو.

کي ختم ڪرڻ جي محدود ۽ متوازن غذا، قط ۽ هڪ يا ٻه سادو جي مشق پنهنجي hips جي مسلسل تعداد سبب، ڪيئن آهي ته توهان هڪ ڊگهي وقت لاء سوچي، ويندي هڪ پرڪشش ۽ حاضر جوابي ظاهر ۽ ٻانهي تي پتلي ۽ نازنين ٿيندو.