14 سبب پنهنجي غذا ۾ بيسڻ ۾ شامل ڪرڻ

ڪيترن ئي ماڻهن کي هڪ entree جيئن ته بيسڻ underestimate. ڪنهن ڀانئي ٿو ته اهو گھرجون پوريون ۾ اعلي آهي، ٺيڪ آ - ان کي ڪافي مطمئن نه آهي. ۽ ماڻهو صرف هڪ اطالوي موهيندڙ ڊيپ کي ڪيئن خبر ئي نٿي پوي. اڄ اسان کي توهان 14 سبب ڇو اوھان کي ضرور گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ پيسٽ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ٻڌايو ڪرڻ چاهيو ٿا.

1. اهو هڪ سٺي غذا جو حصو آهي

سڄي داڻو، جنهن ۾ ڀاڄيون، ميوا، مڇي ۽ پولٽري سان بحسب تي غذا جي بنياد آھن کان ڪيو بيسڻ. اهڙي توانائي ۽ مڱريو جو هڪ چڱو ذريعو آهي. هن پيسٽ جي هاضمي جو سرشتو improves ۽ رت cholesterol گھٽجي ٿي. mushrooms ۽ truffle تيل سان tagliatelle ڊيپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

2. بک جو احساس گھٽجي

بيسڻ سان گڏ بک quenches ۽ هڪ ڊگهي وقت تائين saturation رياست ڪڍندو. هاڻي توهان کي بڇان ۽ ناراض ٿي نه ٿا ڏين. sausage ۽ broccoli ۽ روايتي اطالوي مرچ چٽڻي سان orecchiette جي ڪوشش ڪئي.

3. اهو موجود آهي

بيسڻ ٺاهڻ لاء سڀ ingredients سادو ۽ پهچ آهي: اٽو، پاڻي، لوڻ، ڍڪيل، هڪ جوڙو. توهان جي گهر تي پچاء يا خاندان سان هڪ ڀرسان هوٽل ڏانهن نڪري رهيا آهيو ڇا جي، توهان رقم جي وڏي sums خرچ ڪرڻ نه ٿا ڏين. هڪ روايتي spaghetti bolognese ڪتاب - خسخانا انھن ۾ چٽڻي جي کير ۾ پهريون پکي آهي، ته پوء لال شراب ۾.

4. universally هي من موهيندڙ

توهان هڪ appetizer، پاسي موهيندڙ يا مکيه البته جيئن ان جي عبادت ڪري سگهو ٿا. ڪيئن mozzarella، سج-رهي چري ۽ زيتون سان بيسڻ سلاد جي باري ۾؟ هن چيو ته spicy ۽ مزيدار هو، ۽ ان جي تيار ٿيڻ منٽ جي صرف هڪ جوڙو لڳن ٿا.

5. اهو ڊيپ ڪرڻ آسان آهي

جي ريفريجيريٽر تازو بيسڻ روزو کاڌي لاء "ملائڪ وار" ۾ ڇڏي. هڪ ڀيرو پاڻي آئٽم، صرف چند لمحن لاء بيسڻ ٽٻي: اهي تمام پتلي آهي، تنهنڪري فوري طور welded. انھن کي زيتون جو تيل، ڪارا مرچ ۽ pecorino پنير سان گڏيو - تون هڪ روايتي رومي موهيندڙ آهي ڇڏيندس "ملائڪ وار kachio أي pepe (پنير ۽ مرچ)."

6. ڪيترن ئي قسمن جي

خير، يقينا، اھي نه هڪ ملين آهي، پر سڀ ذوق لاء: پوپٽ، شيل، feathers، ravioli، spaghetti ... اهي هڪ ڪدو کان ڪا شيء سان سڏي سگهجي ٿو، هڪ جهنگلي ۾ سئر ڪندي گوشت ختم. توهان جو تصور ۽ منٽن جو هڪ جوڙو لاء هڪ دائمي رات جي ماني ڊيپ ڪرڻ جي صلاحيت لاء هيء لامحدود خلا. توهان ڪجهه غير معمولي چاھيو ٿا؟ ايگ سان rigatoni پچائڻ.

7. ڪينسر کي روڪڻ ۾ مدد

Wholemeal بيسڻ نه فقط صحت لاء سٺو آهي، پر اهو به ڪئنسر جي ڪجهه قسمن، خاص طور تي سنڌ جي آنڊن ۽ سيمي جي ڪينسر کان روڪڻ لاء مدد ڪري. توهان صرف هن spaghetti carbonara ٽچڪندو ڪري سگهي ٿو، مٿي تي پنير، bacon، زيتون جو تيل، آنا yolks ۽ grate parmesan ان کي شامل ڪيو. تون بالغ لاء پنير سان بيسڻ ڪڍي ڦري ويندا. bacon سان! اهو تمام مزيدار ۽ مقوي ٿي ويندي.

8. slimming لاء استعمال

بيسڻ ڇو ته آڪسيجن جي وڏي مقدار جي شهرت calorie ھيون حاصل. پر تازو اڀياس ڏيکاري ڇڏيو آهي ته جيڪڏهن توهان ان کي ننڍي مقدار ۾ کائي، هن جو وزن نقصان کي روڪڻ نه ڪندو آھي، ۽ ڪڏهن به لکندا. ماڻهن جو ڀونوچ سمنڊ غذا جو حصو جيئن جو بيسڻ کائين، تيز جن هن پيداوار کان انڪار کان وزن وڃائي ڇڏيو. اهي جلدي ئي پيٽ (سڀ کان اجائي) کان وسا ڇڏي. تازو چيري چري، ٿوم ۽ تلسي وٽ اوھان جي غذا بيسڻ کي شامل ڪريو. ان کان پوء زيتون جو تيل سان من موهيندڙ ھڻي - ۽ اوھان کي وزن نقصان لاء هڪ مزيدار ۽ صحت جي ماني آهي.

9. سنڌ ۾ ٿورو لوڻ پيسٽ

هن معدني جي وڏي مقدار، بلڊ پريشر ۽ ٻين بيمارين سان مسئلا دل جي بيماري تي رسي سگھجي ٿو. هن پيسٽ لوڻ جي هڪ ننڍي رقم تي مشتمل آهي، پر ان جو مطلب اهو نه آهي ته توهان کي ان جي چٽڻي کي شامل نه ٿا ڪري سگهو. Spicy arrabbiata کنيو، مثال طور، هڪ روشن سواد ۽ هڪ ئي وقت ۾ بلڪل نه پائيندا آهن.

10. گھٽ-وسا

وسا جي باري ۾ اڌ هڪ گرام تائين بيسڻ جو هڪ حصو. جي حقيقت، calorie اوھان کي زيتون جو تيل، پنير يا bacon جو من موهيندڙ کي شامل طور وڌائي. پر، مثال طور، سنڌ جي شاندار farfalle - "ڳنڍ رڪوع" - marinara چٽڻي ۽ تلسي وٽ، خوبصورت ڪارائتو آهي، صحت ۽ مزيدار من موهيندڙ ٿي ويندي. پر انھن ۾ Parmesan پنير جو تمام گهڻو کان باز ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

11. رت کنڊ ليول جو حامي

هن glycemic انڊيڪس (GI) - هڪ اندازو آهي ته جسم ۽ وڌندا رت کنڊ ليول جي آڪسيجن جي breakdown جي رفتار ڏيکاري ٿو. صحتمند غذا هڪ گهٽ GI سان کاڌي شامل آهن، جي مدد شوگر ۽ لگايو کي روڪڻ. اسان هن ڪوڊ صرف گهٽ پيسٽ ڪريو. tortellini جان Brodeur جي ڪوشش: اهي ٻڌائڻ ڪئي گوشت ۽ broth جي مزيدار fillings سان اسان جي dumplings سان ملندڙ جلندڙ آهن. هن من موهيندڙ fullness جي آمهون سامهون آڻي ڏيندو ۽ اوھان کي ڀلي حاصل ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو.

12. وڏيون إلى زندگي

تون، مان ٻاهر ڌوڙ جي بيسڻ خراب ڪيو ڪڏھن حالتون جنهن ۾ توهان ان کي يا اسٽور آهن ها: هڪ دڪان يا ڪنهن جي گهر مان هڪ خاني ۾ خريداري جي فريزر مان ٻاهر - ڪنهن به وقت، اھو اوھان لاء انتظار ڪيو ويندو.

13. تون gluten-آزاد بيسڻ ڏسي سگهو ٿا

هن مطالبو ڪيو ته ڪانھي، چانور ۽ هڪ سينما کان ڪيو بيسڻ جي نئين قسمن جي شروعات spawned ڪري ڇڏيو آهي. مون کي ڌاريا جو خواهشمند آهي؟ Pescatore، سامونڊي سان گڏ هڪ اطالوي موهيندڙ gluten کان سواء لوڻ noodles جي ڪوشش ڪئي. نه توهان کي ٽماٽي جي ڄٽڻي ۾ mussels، squid، clams، shrimp يا مڇي شامل ڪري سگهو ٿا. پر ڪو به parmesan Italians هميشه مڇي ۽ پنير الڳ کائيندو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

14. تون هڪ شيرين ٻڌائي سگهي ٿو

Kyugel - ڳاڙهسرو ڪريم، cinnamon، raisins ۽ کنڊ سان noodles جي پڪل موهيندڙ. اهو مشرقي يورپ ۾ پهريون ڀيرو پڌرو ٿيو ۽ اٽلي ۾ تمام مشهور ٿيو. عبادت ڪريو ان کي هڪ مٺي پاسي موهيندڙ طور تي يا هڪ شيرين طور ٿي سگهي ٿو. توهان بيٽسمين خوشي حاصل ٿيندي!