Ecotherapy: ڪيئن ٻيلو جي مدد سان دٻاء حاجت ڪرڻ

ڪاٺ جي هميشه جي دلين تي ۽ دنيا جي آس پاس جي ماڻهن جي دلين ۾ هڪ خاص جاء تي قبضو ڪيو آهي. 1982 ع ۾، سنڌ جي جاپاني حڪومت جي ٻيلا ايجنسي ۾ عوام جي صحت جي شعبي ۾ هڪ قومي پروگرام شروع ڪري ڇڏيو آهي. ان جو مقصد جاپان ۾ ماڻهن جي فطرت سان ڳالھ ٻولھ ۽ انھن جي وڻن جي تابع ڪرڻ لاء حوصلا افزائي ڪرڻ آهي.

ecotherapy

ڇو جو مقصد صرف رحمان ملڪ ۾ ٿي رهي آهي هي ecotherapy، نسبتا آسان آهي. ۽ جڏھن اوھان کي "ٻيلو وهنجڻ" وٺي، اتي ڊوڙڻ يا هلائڻ لاء ڪو به ضرورت آهي. اهو الڳو رڳو ٻيلو ۽ ھونديون ۾ نڪرندو.

هن تصور آهي ته ان وقت جي ٻيلو ۾ گذاري، جسماني ۽ دماغي صحت improves نئون نه آهي، پر بلڪه ڪيترن ئي قديم رواج ۽ روايتون ۾ لڪل آهي. اڄ، تنهن هوندي به، پڙهائي انهن خيالن جي تصديق ڪئي آهي. جي "ٻيلو وهنجڻ" کي ثابت ڪري فائدا مان ڪجهه جو دٻاء هارمون cortisol جي پيداوار جي خاتمي ڪرڻ لاء، خوشيء جي سطح ۾ واڌارو ڪيو، زور ۽ concentrate ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائڻ آهي.

cortisol جي سطح تي جي "ٻيلو وهنجڻ" جي اثر

هڪ جاپاني، ٻيلا ضابطو ۽ ٻيلو شين جي ڀرپور ڪميٽي جي ڪيل مطالعي cortisol جي سطح تي جي "ٻيلو وهنجڻ" جي اثر جي ماپ جو مريد هو. جنهن تي تحقيق جي 280 ڌرين گڏ ۽ جاچ لاء 24 ٻيلن جي سڃاڻپ. هر آزمائش 12 ماڻهن جو پنڌ ويا يا رحمان ملڪ ۾، يا شهري علائقن ۾ هڪ ٽولو شامل آهن.

cortisol جي ماپ نيرن کان اڳ ۾، گڏو گڏ اڳ ۽ ان جي سير کان پوء صبح جو تحقيقي مرڪز تي هلندا هئا. امتحان 2 ڏينهن لاء جو بندوبست ڪيو ويو. پهرين ڏينهن تي، هن گروپ شهري ۽ ٻيلو landscapes جي وچ ۾ تقسيم ڪيو ويو، ۽ ٻئي ڏينهن تي، سنڌ جي ڌرين مٽا سٽا ڪئي.

نتيجن کي پهتا ته ٻيلن جي اثر cortisol ليول ۾ هڪ جي ضايع ٿيڻ سان گڏو گڏ بلڊ پريشر ۽ دل جي شرح ڪرڻ لاء روانا ڪيائين.

ٻين ثابت مثبت نفسياتي اثرات

ٻئي اڀياس ڏيکاري ٿو ته "ٻيلو وهنجڻ" مثبت نفسياتي اثرات ڪئي آهي. هن جي مطالعي ۾، سنڌ جي تحقيق جو هڪ مزاج پيماني ته توري بيدل، دوستي، ڏک پھچندو، آھ، ننڍين ننڍين ۽ چڱي-پئي استعمال ڪيو.

498 رضاڪارن جي مطالعي، جنهن کي 2 ڏينهن تائين برقرار رهيو ۾ شرڪت ڪئي. پهرين ڏينهن تي اھي رحمان ملڪ ۾ هڪ سير کان پوء جاچيا ويا. ٻئي ڏينهن تي سروي جو بندوبست ڪيو ويو جنهن ۾ ڌرين هڪ ڪنٽرول ماحول ۾ سوالن جا جواب.

نتيجن کي پهتا ته ڌرين ۾ "ٻيلو وهنجڻ" آھ ۽ بيدل کان پوء جي ڪمي، جڏهن ته وڌي ننڍين ننڍين. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي آهي ته، سنڌ جي نتيجن موجب، اثر دٻاء جي اعلي سطح تي تمام وڏو هو دلچسپ آهي. هن اڀياس ڏيکاري ٿو ته "ٻيلو وهنجڻ" دٻاء، جنهن کي، موڙ ۾، psychosocial مشڪلاتون جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي ڪش لاء هڪ اوزار طور مفيد ٿي سگهي ٿو.

جي مدافعتي نظام کي بهتر

ته "ٻيلو وهنجڻ" جو ٻيو فائدو ته انهن کي ئي مدافعتي نظام جي ضرورت بهتر آهي. ضروري ڪاٺ مان ڪيو oils - ڪيترن ئي پڙهائي قدرتي قاتل خانا (NK-خانا) ته ٻيلو جراثيم ۽ ڏیٹو جي پيداوار کان پوء جو تعداد ۾ واڌارو ڏيکاريا ويا آهن.

NK-خانا وائرس-ڦهليل خانا خلاف هڪ دؤران مامون جواب پيدا ڪري ۽ tumors جي ٺهڻ کان روڪڻ لاء ڪم ڪري رهيا آهن. انهن جي نشاندهي ڪري، حملو ڪيو ۽ ڦهليل خانا، جنهن جي اهم histocompatibility پيچيده هجڻ کي قتل ڪرڻ جي قابل آهن. تحقيق جن عربن ڏيکاريا ويا آهن ته NK-خانا جي پيداوار جي رحمان ملڪ ۾ هڪ هفتي کان پوء وڌيڪ 7 ڏينهن جي لاء مردن ۽ عورتن ۾ وڌي رهيو آهي، 2010 ع ۾ هڪ ٻئي جي مطالعي ڏنيون.

هن وقت، اھي ماڻھن جي مدافعتي نظام تي رحمان ملڪ ۾ هڪ هڪ ڏينهن جي سفر جي اثر جو اندازو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا هئا. ٻارهن رضاڪارن جي صبح ۾ 2 ڪلاڪن ۽ سانجھيء لاء رحمان ملڪ ۾ ڪهي جي مطالعي ۾ شرڪت ڪئي. جنهن تي تحقيق جي سفر کان اڳ ۽ آزمائش کان پوء 8 ڏينهن اندر رت ۽ پيشاب نموني ٿي گذريو آهي. نتيجن کي پهتا ته NK-خانا ۽ پروٽين جي anticancer سرگرمي، وڌي رهيو آهي پوء اهي "ٻيلو وهنجڻ" ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

ڳوٺ کان ٻاهر وڃ!

هن معلومات سان هٿياربند، اسان confidently چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته توهان هن هفتي ڳوٺ کان ٻاهر يا ڪنهن جي ڀرسان ٻيلو پارڪ ۾ هڪ سفر کنئي. جي وڻ هيٺ هڪ سست سير وٺي، ۽ پوء ويھ ۽ ھڪ وقت تائين خيال کي هڪ جاء ڏسي. عملي طور تي رڙيون ھونديون ۽ ياد ڪريو ته مقصد جي رحمان ملڪ ۾ وقت خرچ ڪرڻ چئجي آهي. ان کان سواء، توهان دوستن سان رحمان ملڪ ۾ وڃڻ ڪري سگهي ٿو، سڀ کان اهم هڪ لخت جگر جي صحبت کي آرام ڪرڻ لاء توهان کي روڪڻ نه ڪيو. اهڙي شغل اوھان کي هڪ نئين احساس سان ته رحمان ملڪ کان ٻاهر وڃڻ کان پوء پڪ ٿي،. به، جو ٻيلو اوھان کي ملن ۽ سڀني جي دٻاء کان حاجت جي مدد ڪندو. ۽ طاقت ۾ اضافو ۽ چوندا آھن في، توهان ان کي فوري طور محسوس هڪ ڀيرو توهان پنهنجي ecotherapy ختم ٿيندو ڪرڻ لاء!