Scoliosis لاء مشق

جي 21st صدي عيسويء ۾، scoliosis جو مسئلو سخت خراب ٿي. انگ اکر چوي ٿو ته سنڌ جي شهرن ۾ هر ٻيو شاگرد تعليم جي پڇاڙي جي ريڙهه جي بيمارين جو شڪار آهي. ان جو سبب اهو آهي ته اڄ جي ٻار تي سڀ chronically مختصر نه رڳو رياضت جي، پر جسماني سرگرمي جو آهي. خاص طور تي سنڌ جي عمودي حيثيت ۾ spine أمام کي detrimental.

ڇا هڪ عمودي حيثيت ۾ immobility ڪندو؟ جڏهن ته شاگرد، هڪ ڪمپيوٽر هڪ ڊيسڪ تي ويٺي آهي، ٽي وي تي ڏسي، پر سندس spine هڪ مقرر عمودي حيثيت ۾ مسلسل آهي. شروعات ۾، جذب منهن ڏيڻ ۽ spine هڻي هن حيثيت ۾، ته ان کي لوڻ هو، ۽ هن لوڊ ڪيو وڃي، تقسيم آهي ۽ نس endings نه ڀڃندا آھن. بدقسمتي سان، اسان جي ٻارن کي اسٽيل جي ڪيو نه آهن، ۽ دير يا سوير کي ھيڻو scoliosis ترقي ڪري سگهون ٿا.

Scoliosis - هڪ حالت آهي جنهن ۾ connective بافتو ۽ ريڙهه جي جوڙجڪ خراب. ته هن معاملي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو؟ سڀ کان اول، scoliosis لاء بچاء جي مشق. جي spine لاء مفيد: رياضت هڪ بڇڙا حيثيت ۾ پرفارم ڪيو، ترڻ. اهو واپس مشڪون جي overload سبب ڪري نه اهم آهي. پر ان کي، والدين هڪ ٻار جي vertebral ڪالمن جو curvature کي روڪڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء ڀلو آھي، ڇو ته سنڌ جي اصل جاگرافيائي بيهڪ جي موٽڻ ڪافي ڏکيو آهي.

ڇا scoliosis لاء مشق هجڻ گهرجي؟ ڳالهين ۾، وزن کان سواء ڪنهن جي مشق ٻارن لاء مفيد آهي. پر جيڪڏهن هن جي ماء پيء کي محسوس غلط پورڻ جي ٻار جي، ان جي خبر کي ڇا هن معاملي ۾ spine تي ظلم ڪيو آھي ضروري آهي، ان جي پاسي لاء لاھيون جي عمل ڪرائڻ، گڏو گڏ اڻ وڻندڙ backbends متاثر. حقيقت اها آهي ته ٻارن کي اڄ واپس مشڪون ترقي لاء ڪافي ج حاصل ڪري نه ٿو ڪري، توهان کي اڳواٽ ۾ اهو مسئلو جي باري ۾ خيال ڪرڻ جي ضرورت آهي. اسان کي 5-6 سال ۾ شروع هجڻ ضروري آهي. ان کان پوء اها هئي ته ضروري جي واڌو چارج جي واپس پختا ٿي هجڻ ضروري آهي، ۽ ان کي 14-16 سالن ۾ به دير ٿي وئي آهي.

scoliosis لاء مشق سادو جي مشق ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ته اوھان جي ٻار آهر مضبوط جي سيريز جي سڃاڻي مشڪون واپس، جي ريڙهه جي ڪالمن ۾ غذا سان بهتر ۽ سڄي طاقتور نظام جي ترقي فروغ.

1. "سنڌ جي پاڻي پيڻ."

ٻار هڪ حيثيت سندس پيٽ تي ڪوڙي ۾ هجي، سندس سر جي پويان هٿ، جيئرو پير سڌا. اهو ته لاش کي کڻندو آھي ۽ جسم هڪ voltage ۾ واپس بچندو. هڪ 10-ٻيو آرام کان پوء 3-4 ڀيرا ورجائي. هن جي بنيادي جي مشق جو هڪ، جنهن scoliosis جي علاج لاء روزي ڏيندو آھي. جي مشق سياسي قوت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد، پورڻ ترديد. ساڳئي وقت scoliosis ۽ ٻين ريڙهه جي بيمارين counteracts.

2. "تاراچند واپس."

پوئين رياضت ڪڍي کڻندا ڪرڻ جاري آهي، پر ان جي اثر کي وڌائڻ لاء، هٿ جي پٺيء تي اختيار. ٻار کي آزادي سندس مٿي اٿي ۽ 8-10 ڀيرا هجڻ ضروري آهي. ان کي هڪ آرام ڏيو ۽ فقط پوء انھن جي مشق ٻيهر ورجائي آڻي کي پڪ ٿي.

scoliosis ۾ اهڙي ورزش جي باري ۾ ڪنهن به والدين، به خاص تربيت کان سواء پنهنجي ٻار جي مدد سان آساني سان ئي واپس کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏني. هتي جي مکيه شيء ان overdo ڪرڻ نه آهي، سيشن رپيا وڌيڪ 10 بيان ڏئي نه ٿو سگهان. تون ڪيئن تڪڙو ٻار ڏاڍو واپس مشڪون حاصل ڪندو، ۽ بامعني پنهنجي پورڻ کي بهتر ڏسڻ ۾ ايندي.

3. "-تاراچند لوڏا."

ٻار ڪوڙي زور جي جاگرافيائي بيهڪ ڪري وٺندو، جي ٻڌڻي تي ٻنهي هٿن پختي، ۽ تون ضرور، ان کي برقرار رکڻ گهرجي ڇو ته هو واپس اڃا به سٺو عهدو ڪرڻ جي قابل نه هو. اسان کي، توهان جي مدد سان، سيٽ رپيا گهٽ ۾ گهٽ 10 لوڏا-تاراچند ڪندا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي هجي ته ان کي حقيقي آهي. جيڪڏهن توهان جو ٻار تکي آهي، ان کي هڪ آرام ڏي پڪ ٿي.

4. "Squat".

هڪ بيٺل جاگرافيائي بيهڪ، ٻانهي تي هٿ ۾، پير ڪلهي کائيندڙ ڌار باقاعده squats ڪرڻ ٿيندي آهي. اوھان کي پھريون ڀيرو 10 ويھ-تاراچند ڪري سگهو ٿا، پر ان جي تڪليف وقت تي وڌي وڃي.

scoliosis ۾ جسماني تعليم پنهنجي ٻار کي نه صرف هٿن ۽ جي مشڪون مضبوط ٿيندو، ڪلهي تي چم، پر پڻ واپس. اسان عام طور تي ان جي پارڪ ۾ ٿورو وقت آهي، پر اسان جي باغ ۾ راند ڪري ٻارن بيوس، - اتي حڪومتي بينچن آهن، ۽ چڱي طرح، جيڪڏهن توهان ان جي هڪ حڪمراني انهن unpretentious جي مشق ڪرڻ لاء ڪنهن به سفر شروع ڪرڻ کپي.