آمريڪي غذا ڀؤ وزن جي هڪ آرام گهٽتائي کي پاڪ

حقيقت اها آهي ته هن جي ڪري لگايو جي مسئلي آمريڪا لاء تمام سنجيده آهي، ان جي آمريڪي ماهرن هڪ خاص غذا ٺاهيا آهن آھي.

آمريڪي غذا جي سڀ کان مشهور مان هڪ سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي ذريعي ماڻهن کي ري سيٽ ڪندو ڀؤ وزن، بک جو احساس کان سواء. به، ان جي هڪ سڄي جيئن جسم سگھ جڏهن.

آمريڪي غذا هڪ هفتي لاء ٺهيل آهي، پر توهان کي به هڪ حال ان تي ويھي ڪري سگهو ٿا. مکيه نامو هڪ نارنگي يا صوف ناشتو، ڍڪيل، جوش اچي پکي جي استعمال، ۽ ماني يا ٽوسٽ جو هڪ ٽڪرو روزي ڏيندو آھي. لنچ مڪمل آهي، ان کي سڃاڻي: جوش اچي يا ڀڳل ٽيڪ گوشت، جنهن جي مڇي سان متبادل ٿي سگهي ٿو؛ سلاد، گوشت flavored سبزي جي حصن؛ چانهه يا رس جو گلاس. انسان ۾ رات جي ماني، آمريڪا جي غذا موجب گهٽ-وسا ڌونري جي هڪ شيشي جي، ڍڪيل، نرم کي جوش اچي کي جوش اچي، مشتمل ماني جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو شامل ڪرڻ گهرجي.

لوڻ، مرچ، vinegar، مکڻ ۽ شراب: هڪ مثبت نتيجو لاء اهم حالتن جي هڪ هيٺين شين جي استعمال کان هڪ لوڻ جي نفي آهي. کاڌا بعد ۾ پنج ٽپھريء کان شام ۾ نه جي ضرورت آهي. آمريڪي غذا جيڪڏھن جو ارادو ڪيو، هڪ شخص ڪيترن ئي سالن تائين ان لاء لٺ ڪري سگهن ٿا هڪ مخصوص دور ۾ ڪئي آهي ۽،. تنهن هوندي به، اڪرم کان اڳ اوھان کي آمريڪي غذا تي حاصل ڪري، توهان کي ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ جي ضرورت ٿي.

غذا "رولر coaster" جي 20th صديء جي 80s ۾ پيدا ٿيو. نئين رشيد جي تعارف سان مارٽن Cathan وزن نقصان نظام، جنهن سان ان جي مصنف 31 رپيا وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي قابل ٿي ويو پاران پيدا ٿيو. ڪيترن سالن تائين سنڌ جي نتيجي جو پرزرويشن، "Rollercoaster" جي مکيه فائدو آهي. ليکڪ هڪ غذا ڪنديون آهن تربيت سان گڏ ٿيل صلاح ٿو ڏئي. پوء جيڪڏھن اوھان کي باقاعدي هڪ بجلي جي لوڊ شيڊنگ ۾ مشغول، ان لحاظ کان هر هفتي وزن نقصان جي 9 ڪلو تائين محروم ڪرڻ آهي. جيڪڏهن اسان کي هڪ نظريي تي ڳجھي تي کڻندا، جي نتيجي ۾ صرف ان حقيقت جي ٽن هفتن لاء مٿي کي 7 ڪلو مان ڇوٽڪارو ڏيارڻ ڪرائڻ ڪيو ويندو.

هن غذا جي وڌڻ جي جي حضور ۾ شامل بک جي مسلسل محسوس.

سڄي حقيقت پروگرام ٽن هفتن لاء ٺهيل آهي.

تون سڀڪنھن شيء کائي سگهو ٿا، پر ان جي پهرين ٽي ڏينهن (ذلت - في ڏينهن 600 kcal) ۾ caloric intake حد بندي ڪئي. هن وقت توهان کي ساون ۾ ڀاڄيون ۽ استعمال ڪري سگهو ٿا تائين محدود ٿي.

ايندڙ چار تي عمل پيرا آهيون کي ڏينهن جي حوالي سان روزانو گھرجون پوريون 900 جي باري ۾ گھرجون پوريون -.

ايندڙ ستن ڏينهن کائڻ سان فنا گھرجون پوريون جي رقم 1200 kcal کي مٿي ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا. جسم لاء هن هفتي هڪ حقيقي جي دعوت لڳي.

ايندڙ هفتي اتي پهرين ستن ڏينهن ۾، ڇهن 600 kcal ۽ 900 kcal جي پابندي لاء هڪ پروگرام آهي. ۽ وري اوھان کي انھن جي عام غذا کي واپس وڃڻ ڪري سگهو ٿا.

جي غذا ۾، "رولر coaster" ڪو contraindications، جي شين ۾ حدن جي کوٽ سبب آهن. صرف روزانو فنا گھرجون پوريون جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن ارادو ڪيو، ڪنهن کي ڪجهه وقت کان پوء ان کي هڪ لامحدود تعداد بار بار ڪري سگهجي ٿو.

آمريڪي astronauts غذا، ته "Kremlin غذا" طور سڃاتو وڃي ته جيئن ان کي اسان جي اعلي عملدارن جي ڪيترن ئي ڪرڻ لازم نه ڪيو ويو آهي. اهو توهان کي وقت جو نسبتا مختصر عرصي ۾ هڪ سٺو وزن حاصل ڪرڻ لاء ڪنهن به طريقي سان بغير ڪنهن هڪ ئي وقت ۾ پرهيز جي اجازت ڏئي ٿو،. هي اوهانجي دوران غذا سلاد، soups، گوشت ۽ مڇي وينجن، pastries ۽ شراب جي سڃاڻي.

مکيه caveat - پروٽين جي حق ۾ آڪسيجن جي رد. ماهرن اهو ثابت ڪيو ته آڪسيجن توانائي جي جسم جي ذريعو آهن. ۽ ذريعو جسم جي تعداد ۾ هڪ تکي سان ئي accumulated سوڻ ساڙڻ جي توانائي پيدا ڪرڻ جي ٿيندي آهي.

آمريڪي اوهانجي ان جو هڪ روپ "آمريڪي astronauts غذا" سڏيو ويندو آهي مٺي ميون، ڀاڄين، ٻير ۽ juices جي مڪمل نفي ۾ گوشت، مرغي، مڇي، پنير، ڍڪيل، سبزي تيل ۽ بيئر جي استعمال ۾ شامل ٿي.

پهريون ڀيرو، اجابت يا constipation وانگر اهڙي اڻ وڻندڙ علامت جي لحاظ کان ايندڙ. تنهن ڪري، ان جي ڏينهن پاڻيء جي 2 ليٽر پيئڻ لاء ضروري آهي.

اها ڳالهه هن غذا جي contraindications جي باري ۾ ياد ڪيو وڃي ضروري آهي: جگر، پينڪرياز، بڪيون ۽ حمل جي بيماري.