اصلاح وزن جي طريقن

هن مسئلي کي ڀؤ وزن جي planetary پيماني تي توجهه: تمام ٿلهي ماڻهن جو انگ مسلسل وڌي رهيو آهي. هڪ ئي وقت ۾ وزن ڪنٽرول لاء ٺهيل مختلف diets جي تعداد ۾ واڌارو ڪيو. پر سندن effectiveness انتهائي اعتراض آهي. اڄ، ماهرن جي هڪ وڌندڙ انگ تي متفق آهن ته غذا جي وسيلي وزن جي اصلاح - فقط ٿوري وقت لاء نتيجا ڏنا جي هڪ نه ٿينديون رستو.
وزن اصلاح - هڪ پيچيده ڪم، طريقن ته اهو ممڪن ئي ڪاميابي dieting کان سواء وزن گھٽائڻ لاء ٺاهڻ جو هڪ قسم شامل ڪرڻ آهي جنهن. هتي انھن جي باري ۾ ڳالهائي رهيو آهي.

پهرين ڳالهه، ته وزن اصلاح ويجهي غذا ۾ تبديلين سان جڙيل آهي. روزو کاڌي کان صحت لاء عبوري کاڌي، متوازن جو سوڻ، پروٽين ۽ آڪسيجن تي، اڳ ۾ هڪ اهم اثر پيدا ڪرڻ جي قابل آهي.
هتي صحت پرهيز جو بنيادي اصول آهي:
- قدرتي گهٽ-وسا غذائون (ڏٻرن meats، ميون، ڀاڄين، گهٽ وسا مواد سان کير جون ٺهيل شيون)، ننڍن حصن ۾ کائڻ لاء پر ضرورت آهي، گهٽ ۾ گهٽ 5 ڀيرا هڪ ڏينهن؛
- ڳري جسماني پورهيو ۾ مشغول نه srednestatesticheskogo شخص لاء کاڌي جي ڪل رقم، في ڏينهن 800 گرام کان وڌيڪ نه گهرجي؛
- سنڌ جي خوراڪ جي ڏنل چڙهي ۾ سوڻ، پروٽين ۽ آڪسيجن ۾ توازن قائم ڪيو وڃي: 12-15٪ پروٽين، 25-30٪ وسا، 55-60٪ carbohydrate.
غذا جي حوالي سان، ان کان پوء هر ماڻهو پنهنجي پنهنجي چڪو آهي، تنهن هوندي به، سنڌ جي عام اصول جي پيروي ڪرڻ گهرجي: استقبال پروٽين غذائون (16.00) لاء جي پهرين اڌ ۾ نمودار گهرجي.
وزن اصلاح ب ويجهي مزي جي قبضي سان جڙيل آهي. جي مدد ڪري ان سين، جنهن جي جسم ۾ metabolic عمل وڌائي ٿو ۽ مزي گھٽجي ٿي سگهن ٿا.
پاڙ مزي وڌي، جنهن overeating ڪرڻ ٿي ويا آهن، ۽ اسان جي شعور ۾ ٿي سگهي ٿي - ڪيترن ئي ماڻهن کي خوراڪ جي منفي جذبات سان استعمال "ڄام" مصيبت گولين حاصل ڪري. جي نشاندهي ڪري انهن جون عادتون جو سبب psychotherapy جي مدد سان ڪري سگهجي ٿو، ۽ علاج جي psychotherapeutic طريقن جي مدد سان انهن مان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو.
جڏهن وزن جي اصلاح، ڪو ٻيو مسئلو آهي: هڪ راڄ جي طور تي، اسان جي جسم ڪيو وڃي، وزن وڃائيندو آھي. نه علائقن ۾ (ائين-سڏيو "مسئلو علائقن ۾")، جتي آهن ٿلهو به جڏهن عام وزن نقصان گھٽائي نه آهي: هن جي پيٽ جو هڪ علائقو، ٻانهي، hips آهي.
pathology جي pockets ۾ خاص تياريون جي microinjection - انهن وسا ذخيرا ختم ڪري، ان جي طريقن Mesotherapy استعمال ڪرڻ ممڪن آهي. هن طريقيڪار جي نتيجن کي سوڻ جي breakdown، جنهن جي شخصيت کان وڌيڪ slender ڪندو accelerates.
وزن جي اصلاح جي طريقن، اوھان کي شامل ۽ جم ۾ هارڊويئر cosmetology، ۽ تربيت ڪري سگهي ٿو. تنهن هوندي به، ڀؤ وزن خلاف جنگ ۾ مکيه حق کي کائيندو ڏٺو آهي ۽ خراب عادتون جو ڏيارڻ ڪرائڻ.