اصولن جي ڊڪن جو غذا

پيئر دوڪان يقين رکي ٿو ته انساني جسم جي هڪ خاص تعداد آهي جيڪو فاس جمع ڪري ٿو. اهي ماڻهو جيڪي هن حجرن جي تمام گهڻا آهن موڙن جي تابع آهن. سڀ کان پوء، جڏهن ان مادہ کي تقسيم ڪري، فائيٽي نسب جي پرت کي جامي طور تي وڌي ٿي. تنهن ڪري، انهن بافتن لاء جسم ۾ "مواد جي تعمير" جي داخلا کي روڪڻ لاء ضروري آهي.

ڳڻپيوڪر کي گھٽائڻ، رقم کائي ۽ مانو غذا کي محدود ڪرڻ - هڪ بي گهر استقبال!

دڪانن جو خيال آهي ته ملهائڻ واري گهٽ-کولوري کاڌي جي راء آهي، توهان اضافي اضافو کلوگرام کان بغير نٿا ڪري سگهو. اهو طريقو عارضي نتيجو ڏئي ٿو. وڌيڪ پڪو جلد واپس يا بعد ۾ ايندي.

۽ اڃا به وڌيڪ، هن جي نظر ۾، مونو ڊي غير موثر آهي. هڪ ڊگهو وقت تائين مصنوعات جي ساڳئي قسم جو استعمال جسم کي سخت دٻاء جي حالت ۾ رکندو آهي. کاڌو کائڻ جي رقم يا سخت خاص شيڊ تي سخت خوراڪ جي کاڌي جي پابندي هڪ شخص ۾ جارحيت جو سبب بڻائيندو آهي.

فرينچ ڊاڪٽرن جي مطابق، جتنا جيترو توهان چاهيو آهي، ۽ پوء جڏهن توهان چاهيو ٿا. صرف مصنوعات جي هڪ سيٽ کي مسابقت سان ملائي وڃي. تنهن ڪري، توهان وٽ هڪ غذا دوڪنا تي وڃڻ کان اڳ، توهان کي گهر کان هٽائڻ گهرجي جيڪو سڀني کي خيلات جي سنتيپشن ۾ چنڊ سان مدد ڪري ٿو.

وڏا زندگيون ۽ جسماني سرگرمي رهن ٿا!

پيئر ڊويزن جو يقين آهي ته ڪابه برانٽ هڪ ڏينهن کان بغير نه ڪرڻ گهرجي. آخرڪار، اهي هائگروپيپيڪ آهن، ڇاڪاڻ ته اهي وڏي مقدار ۾ نمي کي جذب ڪري رهيا آهن. ٿوري وقت ۾، هڪ بانس خراب ٿئي ٿو ۽ مايوسي جو احساس ڏي ٿو. انهن جي ايڻن سان گڏ حرڪت ڪن ٿا، اهي ان کي اڻ وڻندڙ کاڌي جي جمعن کان صاف ڪن ٿا. اهو ئي سببن جي ڪري آهي، غذا ۾ دڪڪن بانس واري طاقتور پوزيشن ڏني ويندي آهي.

جڏهن "غير آتش کلوگرام" جي سطح تائين پهچي وڃي ٿو، فرينچ ڊاڪٽرن جي صلاحيت آهي ته توهان کي اڪثر وقت کان ٻاهر هلندو، گيريٽ ۽ پيٽنگ واري پريس کي مضبوط ڪرڻ لاء مشق ڪندا آهن.

دڪن جي غذا جي مرحلن

پهرين پنجن ڏينهن ۾ اتي وڌندڙ ڪارر تي "حملي" آهي. ان کان پوء ڪيترن ئي مهينن لاء، وزن گھٽائڻ جو عمل اڻ وڻندڙ نتيجو حاصل ٿيڻ تائين جاري آهي. ان کان پوء، ڪاميابي حاصل ڪئي وئي آهي. هن مرحلي جو عرصو فرد هوندو آهي. 10 ڏينهن ۾ هر اڳ ختم ٿيل ڪلوگرام جي درستگي لاء مختص ڪيا ويا آهن. آخرڪار، حاصل نتيجو مستحڪم آهي، يعني يعني. عام طور تي ٿيو.

قدرتي طور تي، هر اسٽيٽ تي اها صرف ڪجهه خاص شين کي استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي. مثال طور، هڪ "حملي" دوران، توهان صرف مٿين پروٽينن جي خوراڪ کائي سگهو ٿا: هگيون، پنيس، کير، مڇيء، ڪنگڻ، مچلين. اهڙي قسم جي کاڌي جي جوڙجڪ پيچيده آهي، تنهنڪري پنهنجي هضمي تي جسم کي تمام توانائي جي ضرورت آهي. انهن کي صرف باهه جي ذخيرو کي جلدي ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿو.

ٻئي مرحلي ۾، دوان جي غذا ڀاڄين سان گڏ ڪيو ويندو آهي. استثنا مکي، لوبيا، آلو آهي. پروٽين کي ڪاربوهائيڊريٽ، ايڇ سان متبادل ڪرڻ جي ضرورت آهي. 3-5 ڏينهن گوشت، مڇي ۽ ساڳي شين جي شين ۽ پوء 3-5 ڏينهن آهي - سبزي جي وينجن.

ٽئين مرحلي ۾، پادا، آلو، ماني، چانور، ميوو، سبزي جي تيل، پيئڻ ۾ ماکيء کي متعارف ڪرائڻ جي اجازت آهي. انگور ۽ کين لاء هتي هڪ استثنا آهي. آخري مرحلي ۾ توهان تقريبا هر شيء کائي سگهو ٿا. جڏهن ته هفتي ۾ هڪ ڀيرو توهان کي "پروٽينين ڏينهن" جي باري ۾ ياد رکڻ گهرجي ۽ هميشه فعال طور تي بوران استعمال ڪريو، وڌيڪ هلن.

ڊسيزن جي خوراڪ ڪيتريون ئي ماڻهن ۽ غذائيت پسندن طرفان مثبت طور تي جائزو ورتو آهي. ڇو ته اها هڪ حقيقي وزن جي نقصان ڏئي ٿي. سچ، اهو مريض کان مستقل ۽ صبر جي ضرورت آهي.

ذريعو: ladymeet.ru