غذا نمبر 5 ڇا آهي؟

جڏهن اسان لفظ "غذا" ٻڌي، پهرين شيء جو ياد اسان کي وزن وڃائڻ جو عمل آهي، خوراڪ وڌائڻ لاء اضافي پائون وڃائي ڇڏي: 5 ڏينهن لاء مختلف ڪررمين ۽ مويو ڊيوٽ، ياداشت وغيره. بهرحال، ڪيتريون ئي غذا موجود آهن، جن جو مقصد وزن گهٽائڻ سان ڪجھ ڪرڻ لاء ڪجھ نه آهي. انهن جو مقصد هن يا بيماري ۾ جسم جي صحت کي برقرار رکڻ آهي. اهو اهڙيون آڏيون هوندو آهي جيڪا غذا نمبر 5 تي لاڳو ٿئي ٿي.

اها ماڻهن کي بيلي جي پٿرن، جگر ۽ بلڊر جي بيمارين جي بيمارين ميخائل پيسسنر طرفان سوويت يونين ۾ ترقي ڪئي وئي. انهن ۾ شامل ڪري ٿو چنانچيسسٽائٽس، دائمي هيپاٽائيٽس، علاج جي شروعات ۾ هاڪ هيپاٽائيٽس، چنليليڊس، ڪنسرس ۽ جهڙوڪ. ساڳي ئي وقت ۾، مريضن کي ڪاوڙ کان پريشان نه ٿيڻ گهرجي.

غذا نمبر 5 مقصد کي ڪيميائي جي ڪيميائي جي جگر جي حفاظت ڪرڻ آهي، جڏهن ته کاڌو مڪمل رهي ٿي. هي ساڳيو غذا بايواري پيچ کي معمول ڪري ٿو. ان جي اعلي ڪارڪردگي باهه، ضروري تيل ۽ نامياتي اسيدن جي شين جي سخت پابندي سان مهيا ڪئي وئي آهي، پر فائبر جي وڏي مقدار ۾. هن جا گهڻا فائبر ڀاڄيون ۽ ميون ۾ ملن ٿيون ۽ مختلف قسمن ۾ پڻ. اهو ئي سبب آهي ته هن غذا ۾ سبزي شين جي ابتڙ آهي، اضافي طور، غذا نمبر 5 جي مينڊي ۾ ڊاڪٽري پراڊڪٽ شامل آهي.

ھڪڙو ڏينھن ھڪڙو شخص ھن غذا تي تقريبا 60 گرام چمي، پروٽين جي 100 گرام ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي 500 گيٽ کائيندو آھي. جڏهن ڳڻپيوڪر تي ٻيهر ڳاڙهو ڪيو ويندو ته اهو 3000 کان ٿيندو.

لاپرواهي بيمارين جي بيماري لاء، مختلف سبزيجات سوپ، گوباج سوپ، بورج، سبزي جي وٿين تي بيٽروٽ سوپ جو ڪارائتو ثابت ٿيندو. مکيه شيئر کي سوپ ۾ سبزي ڀري شامل ڪرڻ نه آهي. اهو بهتر ۽ تيزيء سان سڪا ڀاڄين کي بهتر ڪرڻ آهي. هن جي خاص خاصيتون غذا نمبر 5 مانيء جي استعمال ۾ آهي. ان کي پيل کان تيار ٿيڻ گهرجي ۽ اٽو ٻوڙي ڇڏيو. ان کان سواء، اهو لازمي آهي ته ڪالهه ماني هئي. اهو خشڪ بسکٹ يا بسڪوٽ استعمال ڪرڻ کان منع ٿيل ناهي.

غذا مين مين № 5 ۾ گوشت پڻ شامل آهي. فقط ضروري نه ٿڪڙي: جوان جوا، خرابي، واه، گوشت، ترڪي، ڪڪڙ. اڳوڻي گوشت ڪڍيو وڃي ٿو، توهان تندور ۾ رسائي سگهو ٿا. گھٽ-مڇيء جو مڇي پڻ خوش آمديد آهي، اهو ممڪن آهي ته ان مان ٽيلر سوفف ٺاهيو يا اهو گوشت جو گوشت هجي.

مصنوعات جي هڪ ٻي گروپ، جيڪا غذا نمبر 5 جي مينهن جي لاء وڏي اهميت رکن ٿا، ڊاڪٽري جون شيون آهن. مختلف وينجن ۾ توهان گهٽ ٿڪڙو ۽ تيز تيز پني شامل ڪري سگهو ٿا، ۽ بستر وڃڻ کان اڳ، کير پيئي، ٻرندڙ کير يا ڪوفير.

يقينا، غذا نمبر 5 جي پابنديون وڏي مقدار ۾ آهي، پر هن جو مطلب اهو ناهي ته اهو ڪنهن به شخص کي خوشي نه ڏيندو. هنن سڀني شين مان، توهان کي آسانيء سان وڏي تعداد ۾ مزيدار ۽ صحتمند برتن تيار ڪري سگهو ٿا.

پر انهن شين جي باري ۾ نه وساريو جيڪي هڪ شخص آهن جيڪو هن غذا جي پيروي ڪندو آهي، صرف اهو نه ٿو ڪري سگهجي. ۽ ان جا ڪيترائي به آهن. توهان نه کائي سگهو ٿا، مثال طور، ڪاساس ۽ تنهنڪري ڪامروڪ.

ان کان علاوه گوشت، مڇي ۽ مشغول برٿس، ۽ سائي سبز گوبج سوپ، تازي ماني، بنڊ، پف پيريري ۽ خشڪ پٽي کائڻ کان منع ٿيل آهي. قدرتي طور تي، اهو ضروري آهي ته گوشت جي گوشت، گهڻيون سوسائيز، نموني مڇيء، فتني گوشت جي رون مان خارج ڪرڻ گهرجي. جوس ۽ بتڪ هن غذا سان به خوش آمديد نه آهن. فاطمي شيدي جون شيون جيڪي ماڻهن وٽ کائڻ لائق نه آهن جن کي هن غذا ڏيکاريو ويو آهي. سور، گرين پياز، مٽي ڀاڄيون، مٽي، چاکليٽ، ڪيوار، سٿري آئس، گھوڙسوڙ ۽ ٻي ساٿي چٽيون آهن. انهن سڀني شين کي مينيو مان غذا نمبر 5 سان خارج ڪيو وڃي. يقينا، شراب ۽ شراب.

غذا 5: مينيو.

نيرن: کير تي چمڪندڙ، گهٽ ٿڪندڙ کاڌو پنيس سان گڏ ڪنڊ ۽ کنڊ، چانهه.

ٻيو ناشتو: پڪل سيب.

منجھند جي ماني: سبزي کا سوپ، ڪڪڙ پڪل، ڀريل چانور، ٺھيل.

منجھند جو چمڪندڙ گلاب

گهمڻ: مٽي آلو، ڌريل مڇيء، چانين سان گڏ چانهه.

۽ بستري وڃڻ کان اڳ ٽيلر سوڌو جو گلاس.