ناريل جو تيل فائدو ڪوڙو ثابت ٿي. ڪيئن ان جي صحت کي نقصان ڪري سگهي ٿو؟

اسان coconuts وانگر ڪيترن ئي ماڻهن کي ته اعتماد سان چون ٿا ڪري سگهو ٿا. آخر ۾، هن جو مزو ئي صفت تمام مٿاھين سان حقيقت آهي. پر ناريل جو پاڻي، جي ۽ وڏي، بي معني آهي - ان کي پڌرو صحت فائدو نه ڪندو آھي، پوء ان کي صرف کارو پاڻي جو هڪ عام variant آهي.

پر ان جي لاء ناريل جو تيل جي باري ۾ نه وساريو. هن کاڌ دني هر ڏينهن کان وڌيڪ مشهور ٿيندو، ۽ ڪيترن ئي دليل آهي ته ناريل جو تيل ڪنهن ٻئي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ صحتمند آهي. مون کي پنهنجو ۽ فروع ۾ ناس ڪرڻ جي آمريڪي دل ايسوسيئيشن موجب نه چاهي ها، پر، ان جي لڳ ڀڳ مکڻ يا د جيئن جيئن خراب آهي.

ناريل جو تيل جي انشا ۾ رچيل سوڻ

هڪ رپورٽ جي جرنل هوا، جنهن سوڻ جي سڀني قسمن ۽ دل جي بيماري لاء سندن تعلق سان لهڻ ۾ شايع موجب، ناريل جو تيل واري رچيل وسا سان ڀريو پيو آهي. حقيقت ۾ ان جي 82٪ رچيل وسا، i.e. تي مشتمل اهي هڪ الوقت ڪريم (63٪)، زيتون (14٪)، groundnut (17٪) ۽ سن فلاور تيل (10٪) ۾ جي ڀيٽ ۾ تمام وڏو آهي.

رچيل سوڻ، ٻين وسنديون، خراب cholesterol جي رقم ۾ اضافو ڪرڻ، جنهن جي دل جي ناڪاميء جي خطري کي وڌائي سگھندا آھن. جيئن ناريل جو تيل ۾ هڪ تازي مطالعي جي ڏيکاري اهي unhealthy سوڻ وسي گوشت، lard، پنير، مکڻ، ڪريم، cakes، ڪوڪيز ۾ مليا آهن، ۽،.

راء جو فرق

هڪ تازي مطالعي پهتا ته آمريڪا جي 72 سيڪڙو هڪ صحتمند خوراڪ طور ناريل جو تيل کي ساراهين ٿا، پر ان سان گڏ dietitians جو رڳو 37 سيڪڙو متفق آهن. سنڌ جي عوام جي خيالات ۽ ماهرن جي وچ ۾ اهو فرق جي ميڊيا ۾ ناريل جو تيل جي مشهوري شڪر بيٺو.

خير جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ نقصان

مختلف تجربن جي هڪ ميٽا تجزيي جي convincingly پهتا ته مکڻ ۽ ناريل جو تيل (پنهنجي جسم ۾ خراب cholesterol جي مقدار ۾ واڌارو جي نقطي نظر کان) ڪتب اجائي آهي.

تنهنڪري انهن جي لاء ناريل جو تيل cholesterol جي سطح تي، جنهن جي دل پريشاني جو سبب آهي ۽ اهڙيء طرح ڪو واريون گھرجون پوريون سازگار اثر ڇڏيو آهي وڌائي، ماهر کائڻ لاء ان کي استعمال ڪرڻ جي نه صلاح. حقيقت ۾، پنهنجي غذا کي گڏي، اوھان کي ڪجھ به ماڻي نه ڪندا آھن، پر ان جي صحت کي نقصان ٿي سگهي ٿو.

ڇا مٽائي سگھو ٿا

توهان اڳ ۾ ئي اعلي cholesterol سهڻ کان ٻاهر آهن، ته ان جي غذا ۾ ناريل جو تيل اوھان لاء ممڪنه خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. هڪ زيتون ڪرڻ لاء ان کي تبديل ڪري، توهان cholesterol طور تي وس آهر جديد دوا جي مدد سان جيئن ڍرو ڪري سگهو ٿا.

پوء ايندڙ وقت ڪو ماڻهو آهي ته ناريل جو تيل دليل ڏيندو - ٻين سوڻ لاء تمام مفيد ۽ صحتمند ڪيڏو، اوھان کي اعتماد سان چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته هن سچ نه آھي. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، اهو سڀ ته مشهور نه آهي، حقيقت ۾ مددگار آهي.

ان کي ياد ڪري ٿو ته ان جي غذا ۾ وسا جي هڪ ننڍي رقم ضرور، توهان جي صحت لاء سٺو آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي جسم جي استعمال جي طور تي وسي تيزابي vitamins جذب ڪرڻ لاء اهم آهي. تنهن هوندي به، توهان unsaturated سوڻ، جنهن avocados، مڇي تيل، اکروٽ، ۽ پوکون ۾ ڪيترن ئي چونڊي وڃي. صرف واٽ تون سندن صحت لاء فائدا مهيا ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.