نمآن Protasov غذا جي دنيا ۾ به گهڻو مقبوليت ناتا آهن

هڪ مشهور ۽ معروف nutritionist نمآن Protasov موجب، ڪنهن به صورت ۾ کائڻ کان عبادت نه ڪندا آھن. پنهنجي ايندڙ مضمون ۾ Protasov نئين غذا جي بنيادي اصولن جي گڏيل. ان جي اشاعت کان پوء، هوء گهڻو مقبوليت ۽ حامي جي هڪ وڏي انگ حاصل ڪرڻ لاء منظم. ۽ اوھان کي ھن غذا جي ڪهڙي مراد کي خبر آهي؟ اهو درست آهي، هن چيو ته ڀؤ وزن ڏيارڻ ملڻ جو ان جي، سادو صحت کي ضرر ۽ انتهائي موثر انداز ۾ آهي.

پر، نه وساريو. نمآن حسن جي صلاح - به هڪ ننڍي فن آهي، پوء اوھان کان اڳ ان کي استعمال ڪرڻ، ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع. سڀ کان پوء، ان جي contraindications ۽ هر غذا جي حدن ڪئي.

نمآن Protasov غذا ۽ ان جي ذات

هي اوهانجي پنجن هفتن جي سڃاڻي. پهرين 2 هفتا اوھان کي 5 سيڪڙو (ھن grainy کوھ پنير، ڌونري ۽ پنير) جي هڪ ٿلهو مواد سان کير جون ٺهيل شيون، گڏو گڏ تازو ڀاڄيون تي ڪلڪ ڪري سگهي ٿو، پر ان جي نشاستي مواد کان سواء. جيڪڏهن توهان پنير هڪ جيڏن ۽ ڌؤنري جو خيال آهي - انھن جي سر سان ۽ فرج سان ٿي گذريو. اهي کنڊ ۽ نشاستي کي ته مڪمل طور تي پنهنجي اصلوڪي آهي غذا Protasov رکي. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، اوهانجي نمآن Protasov بيان مڙيوئي سادي آهي ۽ ان کي ڪافي جي تابعداري ڪري سگهجي ٿو.

پنهنجي غذا روزانو نامو، جوش اچي آنا، ٽي ساوا apples بڻايو، جو ڏينهن پيو ۽ پاڻي جي 2 ليٽر کان گهٽ ناهي. هن سيال جي جاء تي ٿي سگهي ٿو ڪافي يا چانهه جي، پر کنڊ کان سواء.

مکيه راڄ ياد: وسا جي رقم آهي، جنهن جي هر ڏينهن توهان جي جسم ۾ 40 گرام کان وڌيڪ اعلي نه هجڻ گهرجي رھ.

ڪيئن وري، نمآن Protasov غذا اسان سلم ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿو؟

هي اوهانجي موجب، توهان ڪنهن ھيئن متوازن غذا حاصل ڪري، وسا جي رقم صرف ڪري ڇڏيندو. ڀاڄيون ڪرڻ جي مهرباني کارائي جسم macronutrients، افروز، ٻين nutrients، جنهن جي سڀني جي پاسداري جو انت فعل متاثر رکي ٿو.

گوشت ۽ مڇي جي غذا جي ٽئين هفتي کان ۾ داخل آهن، جن کي ان جي جسم پروٽين ۽ سوڻ جي هڪ ڪافي تعداد ۾ ڏئي ٿو. نمآن Protasov اوهانجي پنهنجي جسم جو بکيو رهڻ ڪرڻ جي اجازت نه رکندو آھي.

مددگار اشاري

پهرين 2 هفتا رڳو کير جي مصنوعات واپرائڻ لاء سفارش نه آهن. هن صورت ۾، توهان پروٽين ۽ وسا ۾ esophagus overload، ۽ محسوس آڪسيجن جي هڪ ۾ وجھندو آھي کوٽ آهي. جڏهن ته روزاني غذا ڀاڄين جو مشتمل گهرجي. جي پنير يا پنير بنسبت ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا آھن. اهڙي مصنوعات هڪ کاري آهي ته fluids جو مقدمو promotes رکي. ۽ هن swelling ڪري ويا آهن.

جي غذا جي ٽئين هفتي جي آخر ۾ اڳ ۾ ئي کير جي مصنوعات جي رقم جي خاتمي. اوھان کي انھن مڇي، ڏٻرن ڪڪڙ ۽ ڏٻرن meats سان مٽائي هجڻ ضروري آهي. گوشت جي روزمره جي مقدار 300 ز وڌي نه وڃي. جي باقي ٽن هفتن دوران توهان apples، ڍڪيل، meats، cheeses ۽ ڀاڄيون کائي.

جي غذا جي ذهن سان ٻاهر اچي وڃي

ڪنهن به صورت ۾ سنڌ جي غذا کان پوء جي کاڌي لاء حق پري نه وڃڻ گهرجي. تون جتان کائڻ جون عادتون ڏانهن منتقل ڪرڻ آهي. جانورن جي سوڻ هڪ سبزي سان ان کي مٽائي کي پڪ. صبح جو، porridge کائو. جي porridge طرفان سبزي سلاد يا گهٽ-وسا کوھ پنير کارائي سگهجي ٿو. apples ٻين ٻير ۽ ميون سان متبادل ٿي وڃي. بس bananas جي، انبن ۽ تاريخون کائي نه ڪندا آھن. اهي نشاستي رکي.

اوهانجي نمآن Protasov startling نتيجن کي ڏيکاري ٿو. توهان جي اکين تي وزن وڃائي ڇڏيو. اهو کائڻ جي مقدار کي اوھين حد نه ڪندو آھي، پر نشاستي ۽ وسا جي رقم ۾ محدود. هي اوهانجي لاء بيٺو هڪ غذا جي ڀيٽ ۾ گهڻو آسان آهي. هي اوهانجي تحول جي ڪري روڪيا ويا سڀ کان optimally ڪميٽيء کي ٿيندي آهي. اوھان کي کير جي مصنوعات ته lactose، پروٽين ۽ calcium جو تمام گهڻو تي مشتمل واپرائڻ.

Contraindications Protasov غذا

• ڪنهن عدت جي پروڊڪٽس ۽ کير جي مصنوعات جي عمل جي لاء جان ليوا ڪئي وئي آهي، هن غذا جي تابعداري ڪريو ٿا، توهان کي نه ڪرڻ گهرجي.
• هائيپر ۽ دل جي بيماري جي موجودگي ۾ هن غذا کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

وسارڻ نمآن Protasov غذا وابستگي ۽ ضابطن سان پوري تعميل جي ضرورت نه ڪندا آھن.