اوهانجي Gvinet Peltrou خلاف Dzhilian Maykls غذا

اهو ڪو اتفاق Dzhilian Maykls غذا ائين مشهور آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي هڪ athlete ۽ coach جي ور ڊولپر بڻجي چڪو آهي. Gillian hearsay ڄاڻندو نه آھي ڇا جو اضافو وزن. هڪ ٻار جي حيثيت ۾، هوء ٻار ۽ هم کيس ان جي نصيحت ڪرڻ جو موقعو هٿان نه ڪيو بلڪه plump هو. هن ڇوڪري جي ماء جي صورتحال سان شرطن کي نه اچي سگهي، ته هوء ڪراٽي ۾ هڪ ڌيء رڪارڊ. ٿورو Gillian تڪڙو اضافو وزن بند ٿي گذريو آهي ۽ ماڻهن جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو ٿا جي مدد ڪرڻ شروع ڪيو.

تنهن هوندي به، Dzhilian Maykls غذا نه صرف غذا، پر پڻ تربيت جو هڪ نظام شامل آهن. Athlete وزن نقصان لاء هڪ پروگرام نه هو، پر ان جي سڀ کان انھن جو مشهور اوھان کي 30 ڏينهن اندر سڀني جي ڀؤ کان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. گهٽ ۾ گهٽ، پوء ان جي مصنف چوي ٿو.

جي غذا لاء، ان جي بدران کاڌي جي ضابطن جي هڪ سيٽ پٺيان ويندو آهي. Dzhilian Maykls اوهانجي زندگي جو هڪ طريقو هئڻ ضروري آهي. سڀني لاء شين جي مخصوص سيٽ تي موجود ڪونه آهي، سڀ انفرادي. پهرين توهان تحول جي قسم جو تعين ڪرڻ جي ضرورت آهي. وزن اوھان کي تڪڙو لکندو، ۽ اوھان ۾ هڪ روزو تحول، ۽ لکندا آهن ته، جيڪڏهن توهان fullness طور تي نوٽيس نه ڪندا آھن، پوء اوھان جو جسم جي تحول سست لکندو. انڪري، اوهان جو وزن کاڌائين وڃائي ڇڏيو ويندو. في صوم ڏينهن تي سڀني جي مدد نه ڪندو. پوء جيڪڏھن اوھان مڙني ضابطن جي تابعداري ڪريو، Dzhilian Maykls اوهانجي پنهنجي تحول متوازن ٿي ويندي، ته مثالي آهي جو ڪارڻ ٿيندو.

ڳڻپ ۾ مدد لاء ڪيترائي گھرجون پوريون توهان هڪ ڏينهن خرچيندا آھن ۽ اوھان گهڻا واپرائڻ نه وساريو. هڪ خاص ڳڻپيندڙ استعمال ڪريو. جي حقيقت جيڪڏھن اوھان کي وزن گهٽائڻ لاء شوري آهن، calorie intake جي رقم خرچ جي ڀيٽ ۾ گهٽ هجڻ ضروري آهي.

خيال آهي ته هن جو مطلب آهي بدحالي غذا نه ڪندا آھن. کائو، جي برخلاف تي، توهان گهٽ ۾ گهٽ چار دفعا جي ڏينهن دوران جي ضرورت آهي. کاڌي ۾ سڀني قدرتي ماني، ميوو ۽ گوشت کي فنا ڪري سگهجي ٿو. نه ڇڏيندا به مڇي ڪندا، ان فاسفورس ۾ مالا مال آهي. توهان pies ۽ burgers کان انڪاري هجڻ ضروري آهي. اوهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ کائي ته، توهان جي جسم جو هڪ اشارو آهي ته غذا جي حوالي سان آهي ته جيئن ان کي وٺي ويندي. جي مٺي سوڍا جي منھن کڻي نه ٿي سگهان. معروف حقيقت اها آهي ته سندس fattening کان، جي ٻاريل ۽ سرڪشي جي.

توهان سوچيو ته هي اوهانجي اوھان مناسبت نه ٿو، ته توهان Gwyneth Paltrow، جيڪو کيس پيدا ڪيو جو تجربو استعمال ڪري سگهو ٿا. يوگا - سندس غذا جي هڪ جز. خاص ڌيان ڏنو ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي وزن نقصان عرصي دوران، پاڻي جي گھڻائي پيئي پڪ ٿي ادا ڪيو وڃي. ڇاڪاڻ ته تمام غذا soups ۽ smoothies جي هڪ قسم جي سڃاڻي هن ڪندي، ڪافي ڏکيو آهي. انت اڃا تائين تسلي بخش ڪم آهي ته، اوهانجي Gvinet Peltrou هڪ جلاب وٺي advises.

هڪ ٻي سخت غذا - گوبي. ان جي باري ۾ جواب بلڪل مختلف: ٺيڪ آ، جي آسمانن کي زال جي واکاڻ ڪرڻ لڳا، جڏهن ته ٻين کي هڪ فائدو ته جيئن ان کي ڏسي نه ڪندا آھن. عام طرح، اهڙي غذا 10 ڏينهن محنت ڪريو. مثال طور، توهان را گوبي جو تمام گهڻو کائڻ ۽ ان مان سوپ ڊيپ. جيتوڻيڪ اوهانجي اوھان کي به نه ڏسي رهيا آهيو ڪري سگهو ٿا هن سبزي تي جي پنجين يا ڇهين ڏينهن تي، ته ان کي دور ڪرڻ ممڪن نه آهي.

تنهن هوندي به، ٿلها وڃي سان اهي سڀ مسئلا، وسي، مٺي ۽ starchy ھيون ھئين جي روڪيو ڪري سگهجي ٿو باقاعدي برهمڻ جم جو دورو.