هوشو فڪر انگيز. مراقبو راغب هڪ پيار، ۽ خوش ڏينهن بند ڪيو. بهترين مراقبو. مراقبو - هي آهي ...

اسان سڀني کي اهڙي مراقبو طور مدت کي خبر آهي. ان کان علاوه، هر شخص هو، ان کي محسوس کان سواء، مراقبي جي حالت ۾ ڪجهه وقت ملي سگهي ٿي. مثال طور، ان کي هڪ وقت جڏهن اسان کي تمام روشني وڌي، يا جنھن مھل دل جي tremulous پل ۾ چند پل لاء ڇڏيائين ڳالھ تي آھن آهي. هن جي سڀ مراقبو جو هڪ قسم آهي.

پر ھڪ ماڻھو آھي جنھن purposefully ڪيئن ۽ اعتڪاف کي سکڻ جو خواهشمند لاء، ان کي سمجهڻ لاء مراقبو آهي جيڪي اهم آهي، ۽ ڇو ان کي گهربل آهي، سنڌ جي هنرن ۽ ڪيئن ان کي حق ڪندا ڇا آهن. هن مضمون ۾ بحث ڪيو ويندو.

فڪر انگيز ڇا آهي

پوء مراقبو - هن هڪ ئي وقت ۾ ڪنسنٽريشن ۽ relaxation جي هڪ خاص ٽيڪنڪ آهي. رياست، جڏهن سوچون هڪ مقصد يا ذهن کي هدايت ڪئي آهن سوچون جي مڪمل طور تي هليا آهي. اهو ئي لاڳو ٽيڪنالاجي ۽ ان جي مقصد تي دارومدار. جي حقيقت، پاڻ تي هن روحاني ڪم. ڪيترن ئي ماڻهن کي مراقبو مافوق الفطرت عمل خيال آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي اهڙي levitation، يا ذهن پڙهائي طور غير معمولي صلاحيتن، پڌرو ڪري سگهو ٿا. اهڙا ڪيس جي طور تي پري واپس قديم زماني جي طور تي رڪارڊ ڪيو ويو آهي، پر حقيقت اها آهي يا افسانوي ادب، ڪو سڌو ثبوت آهي.

مراقبي جي دور ۾، سنڌ جي شخص disconnects پنهنجي من غير شعوري ٿيندو، جنهن نقطي تي جسم ڪارناما يا سوچون کان سواء پختي آهي. يا اسان کي پنهنجي پاڻ کان مٿي جوڙ آهن هڪ خاص حالت لاء - خوشيء، صحت، روحاني ۽ جسماني، ڪهڙا خوشي ۽ ڪيترن ئي ٻين شين جي هڪ طرف سندس فڪر هدايتون ڏئي ۽ ان تي concentrate. متفق آهن، اڪثر اسان جي ذهن ملن ۽ مختلف aggravating سوچون کي روڪڻ.

سائنس چوي ٿو مراقبو آهي ته - جنهن ۾ شطر cortex ۾ خاص ھونديون ٽيڪنڪ عملن جي ڪري هڪ عمل ڍلو. مراقبي جي انسان جي سڄي بدن relaxes جڏهن، من "floats" ۽ دماغ کي ننڊ ۽ کي ڏسيندس، جي وچ ۾ هڪ رياست ۾ پوي ٿو. ، اهڙي دور ۾ نئين احساسات ۽ جذبات جو هڪ قسم نه ٿي سگهي. جي حقيقت، سائنسدانن، هن جي عمل ۾ هن ۾ مافوق الفطرت انڪار کان وٺي سڀ ڌڪيندا جي دماغ ۾ نازل سست، اڌ-ننڊ رياست جي بيان آهن.

ڇو مراقبو

ڪيترن ئي ماڻهن جو مراقبو عملي طور، ان کي استعمال ڪري پنهنجي ذهن نظر ۾ واپس، ڪهڙا هم آهنگي جو موٽڻ آڻڻ. مراقبو مختلف عملن، گڏو گڏ ڪي مارشل آرٽ جي ترقي سان ڏسندا.

ٻين لفظن ۾، جيڪڏهن هڪ شخص کي ٻڌائڻ alarmed آهي، هن چيو ته ڪنهن به زندگيء جي صورتحال يا مسئلي جي باري ۾ ڳڻتي آهي، هن چيو ته هڪ سبب يا ڪنهن ٻئي جي لاء دٻاء هيٺ آهي، ته پوء مراقبو انهن نراشا شخصيت عنصر سان منهن ڏيڻ جو هڪ چڱو جو مطلب آهي. هن نازل شانت ٿي ۽ آرام، حقيقت ۾، هڪ ھونديون ٽيڪنڪ به جسم لاء مفيد ھوندو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

مراقبي جي ڏسڻ جي سائنسي نقطي جي باري ۾ وري ڳالهائيندي، ان کي ايڏو ته سڌو طريقن سان ڪيئن سندن psychophysical حالت کي منظم ڪرڻ جي سکڻ جي هڪ، جذبا، آڻي وڃو ۽ هڪ برائي هڻي نه ڪندا آھن، سندن تخليق وڌائڻ ۽ افاديت جو ڪم آهي، ڪاوڙ ۽ ٻين منفي جذبات کي روڪڻ.

مراقبي جي مختصر تاريخ

مراقبو قديم زماني کان ان جي تاريخ لڳن ٿا ۽ دين سان گڏ ٻي جاء ۾ ملن ٿا. گذريل صدين ۾، ماڻهن گيت ڳاتا ويندا، يعني ساڳيا لفظ جي دهرائڻ ۽ بتن سان ڳالھ ٻولھ لاء ٻين جو مطلب استعمال ڪيو آهي.

هن عمل جي پهرين ذڪر جي هندو روايت Vedantism ۾ 15th صدي ق.م ڌاري هندستان ۾ بيٺو. اهو ويد جي بيان مراقبي جي ٽيڪنڪ.

ٿوري دير کان پوء، 6th کان 5th صدي قبل مسيح جي دور ۾، اتي مراقبي جي ٻين فارم (هندستان جي ٻڌ ڌرم ۽ چيني Taoism ۾) آھن. جي 20s قبل مسيح ۾، اتي جي مذهبي فلسفي سڪندر جي Philo، جنهن جي "روحاني مشق"، جنهن کي ڪنسنٽريشن ۽ ڌيان ۾ آهن بيان جو رڪارڊ آهي. ٽن صدين کان پوء مراقبو طريقن فلسفي ڊيمن (پهريون فيلسوف قديم يونان جي هڪ) جوڙيا.

آزاديء جي واٽ تي قدم جو هڪ قسم - ٻڌ ڌرم جي صحيفن آهي ته هندستان جي ٻڌ ڌرم جي مراقبو جو چوڻ آهي. دين چين، جتي مراقبو جوڙي جو استعمال زين (100 ق.م) جي اسڪول ڏانهن رخ ۾ آهي.

ريشمي روڊ تي قافلا جي تحريڪ، جنهن کي اوڀر ايشيا ۽ ڀونوچ سمنڊ سان ڳنڍيل جي شروع ٿيڻ سبب پکڙيل انڊيا کان مراقبو. هن عمل ٿيڻ آهي وڌيڪ ۽ وڌيڪ مشهور آهن، ۽ وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهن کي عملي طور تي کڻڻ لاء تيار آهيون.

ٿوري دير کان پوء، سنڌ جي 20th صديء جي 60s ۾، مراقبو اولهه پکڙيل ۽ هڪ سائنس جي شئي آهي، جنهن ۾ ان کي ٻاهر ڳولڻ لاء ان کي انهيء ڪيئن جسم کي متاثر ۽ جيڪي عمل نمودار يا، conversely، meditative وجد جي حالت ۾ نمودار نه ڪندا آھن جي لحاظ کان هو ٿيو آهي.

اڄ، مراقبي جي منفي جذبات neutralizing جو مطلب ته جيئن بيمارين ۾ استعمال جي طريقن سان، دٻاء ۽ مثبت سوچ ۽ ڪهڙا امن ترقيء.

هوشو مراقبو

چندر موھن Rajneesh، يا هوشو - هڪ هندستاني فلسفي جو 140 کان وڌيڪ مختلف مراقبو طريقن جو ليکڪ هو آھي. ته هوشو ٽيڪنالاجي ترقي ڪري نه رڳو مراقبو "ويٺي"، پر پڻ هوا.

مراقبو هوشو جو بنيادي مقصد - منھن من ٿڏي تي ۽ پنهنجو پاڻ کي هڪ خالي بچيو ڪر؛ پنهنجي انا کان نجات حاصل، هڪ ئي روشن خيال ۾ پئجي ويو. هوشو ايمان آندو ته امان پنهنجي روح کي حاصل ڪرڻ ۾، توهان کي، ذهن کي بند ڪرڻ جي صلاحيت جي ضرورت آهي ته جيئن زندگيء ۾ مکيه اسم ھڪ شخص کي پاڻ لاء آهي. هوشو جي مکيه paradox تعليمات - "کي ويران ڪري، ماڻهن سان ڀريو پيو."

"چڱو فڪر انگيز" هڪ خاص ٽيڪنڪ سڏيو نه ٿو ڪري سگهجي. هر چونڊيندو هن چيو ته جيڪي رکندو آھي. متحرڪ - ڪجهه ماڻهو جامد مراقبو، ڪو پيارو. هم آهنگي - اها ٽيڪنڪ ته مراقبي جي مکيه مقصد حاصل ڪري سگهي ٿو ڏسي ڪري اهم آهي. Vipassana فڪر انگيز هوشو متحرڪ ۽ Kundalini: هتي چند طريقن هوشو فڪر انگيز آهن.

اهي صرف مراقبو گرو جي مختلف طريقن جا ڪجھه مثال هي آهن. هوشو فڪر انگيز پاڻ هڪ فلسفي ۽ سندس تعليمات جو حامي سمجهيو ويندو آهي، ان کي، پاڻ کي ٿي ڪرڻ جي صلاحيت ڪهڙا هم آهنگي، امن امان ۽ خوشي ڳولڻ ۾ مدد ڪري.

Vipassana ٽيڪنڪ

مراقبي جي اهڙي قسم جي مطلق ماٺ ۾ جاء وٺي آهي. ان کي هڪ آرام جي جاء تي، جتي توهان کي 45-60 منٽن لاء ويھ ڪري سگهي ٿو، ۽ ساڳي جاء تي ۽ هڪ ئي وقت ۾ هر روز مراقبو جو انتظام سٽ ڪرڻ ضروري آهي.

Vipassanā concentrate کي نه مروج. هن ٽيڪنالاجي لاء relaxation جي characterized آهي. هن واپس سڌي، اکيون بند ٿيڻ گهرجي، قدرتي کڻ ۽ پنهنجي ھونديون سن ڪرڻ جي ضرورت آهي.

متحرڪ مراقبو

اڳ ۾ ئي ذڪر ڪري، مراقبو موبائل ٿي ۽ رهي سگهن ٿا. ته ضروري هڪ آرام پوزيشن وٺي ۽ اتي هڪ ڊگهي وقت رهڻ لاء نه آهي. قوم ھلڻ مناسب متحرڪ مراقبو ۽ اعتڪاف نه ٿا ڪري سگهو لاء. توانائي آهي ته ٻئي مرحلي جي وقت ٻاهر اچي ٿو، جسم آرام ۽ ڀؤ دٻاء مان نجات حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

5 قدم ۾ هڪ ڪلاڪ لاء پرفارم ڪيو. هن اکيون بند يا bandage ٻڌل ڪيو وڃي. هن ٽيڪنڪ تي ۽ اعتڪاف آرام ڪپڙن ۾ هڪ خالي پيٽ تي ڀلي آهي. ڪجهه وقت کان پوء، توهان کي هڪ timer سان ڏسي سگهو ٿا. ڪمري جو شور ڪر نه ٿا ڪري سگهو ٿا، ان ڪري سگهجي مراقبو ۽ منتر جي جسم سوچون verbalize ڪري سگهو ٿا ڏين.

پهرين مرحلي 10 منٽ محنت ڪريو. توهان جي exhalation تي پنهنجي نڪ ۽ رڙيون ڪنسنٽريشن ذريعي کڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن ته ٻيو مرحلو به 10 منٽ آهي. توهان کي توانائي جي اوٽ ڏئي هجڻ ضروري آهي -، جمپ تي سخت رڙ، لکن، نچڻ، ڳائڻ، کلڻ، پنهنجي سڄي جسم وڃڻ. "چري" ٿيڻ جي ضرورت آهي، هن جي عمل کي ذهن ڳنڍي نه ٿا. بس وڃڻ.

10 منٽن لاء ٽئين مرحلي ۾، توهان کي "مٿي ۽ فوڪس پنهنجن هٿن سان جمپ ڪرڻ لو Hu جي ضرورت آهي! لو Hu! لو Hu! ". ملڪ جي دامن جي باقي لاء ضرورت آهي.

چوٿين مرحلي 15 منٽ محنت ڪريو. تون اڃا به حيثيت ڄڻ ته اوھان جي وقت سگنل تي هئا موقف هجڻ ضروري آهي. تون بس، کنگهه نه ڪرڻ sneeze، ڳالهائڻ، تڏهن اٿي هن حالت ۾ ٿي، جي ضرورت آهي.

جڏهن ته پنجين ۽ آخري قدم به 15 منٽ محنت ڪريو. توهان جو ناچ ضروري آهي ۽ خوش ٿي، خوشي سان ڀريو پيو، سڀني کي الله شاڪرن جو اظهار ڪندي.

Kundalini سامان

مراقبو، جنهن هڪ ڪلاڪ لاء لٿي تي پرفارم ڪيو آهي. پهرين ٽن مرحلن پنهنجي موسيقي هيٺ جا پيروڪار آهن، ۽ قيامت جي - ماٺ ۾.

15 منٽن لاء هڪ بيٺل حيثيت ۾ سڄي جسم لکن شروع ڪرڻ لاء ضروري آهي ته پهريون قدم ۾. ضروري Tryastis، آزادي جي اندروني توانائي تيار ڪري.

15 منٽن لاء بي ترتيبي ناچ شروع ڪرڻ جو ٻيو قدم ۾. تون، جمپ هلائي، واٽ پنهنجي جسم گھري وڃڻ ڪري سگهو ٿا: ناچ ڪجھ به ٿي سگهي ٿو.

ٽئين مرحلي ۾ وڙهي اڃا 15 منٽ، احساس آهي ته ٻاهران تي وٺندي آهي ۽ اندر جي ھلڻ باقي هجڻ ضروري آهي. توهان ان جي وڏي وهڪري جي وس کان آزاد آهن، ۽ هاڻي صرف ڪجهه پنهنجي veins ۾ نئين وهندو طور، فڪر ڪندا. هن رياست لڳي.

چوٿين قدم ۾ توهان کي هڪ ڪوڙي حيثيت وٺي ۽ بند اکين (15 منٽن) ھلڻ ڪوڙي سان ڪرڻ جي ضرورت آهي.

مراقبي جي پاڪ

توهان اڪثر burnout تجربو ته، دٻاء ۽ ڏڪي روڪڻ اوھان soberly خيال ۽ وس آهر ڪم، ان کي هڪ خاص مراقبو صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري. صفائي جي هڪ روحاني سطح تي جاء وٺندو آهي. ته اسان سڀني کي "گند" ۽ negativity ته اتي accumulated ڪري ڇڏيو آهي جو توهان جي ذهن کي صاف، ۽ اسان کي بار آهي.

هيء ٽيڪنڪ جي ڪتاب "Sensei" Anastasia نئون ۾ بيان ڪيو ۽ ڪرڻ ۾ سادي آهي. اهڙيء طرح، ٿيندڙ عهدي - بيٺل، پير هڪ ڪلهي کائيندڙ ڌار ڪرڻ جي ضرورت آهي. هٿ جي آنڊن جي سطح تي واقع آهي، ڇھي ٿو، آڱرين ۾ پکڙيل - .. آڱوٺي، جي انڊيڪس ڪرڻ انڊيڪس، وغيره کي وڏي ان کان پوء ضروري آهي، ان جي دائري ۾ بند ڪرڻ، جنهن تي توانائي هلڻ، ان جي معنوي مفهوم ۾ آهي، خير، جسماني اهڙي رابطي جي دماغ تي هڪ سازگار اثر ڇڏيو آهي سندن fingertips تي نس endings جي وڏي تعداد جي ڪري. اڳيون، اوھان کي ملن ۽ سوچون جي پنهنجي مٿي کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جي دم ڏسو، ان جي مدد ڪندو.

ڪل relaxation تڏهن پوء تون پاڻ کي پاڻيء springing کنيو جنهن لاء روح آهي جو هڪ pitcher پيش ڪرڻ جي ضرورت آهي. تصور آهي ته پاڻي جي سڄي جسم fills، ۽، ان جي بچيو جي برتري لتاڙي، جسم جي مٿي تي وھايو آھي، جو رهواسي ٿيندي.

گڏجي هن پاڻيء سان منھن سڀ منفي سوچون، ڏڪي وھنديون آھن، ڪهڙا پاڪ وٺندي آهي. جيڪڏهن توهان کي روزاني جي بنيادن تي هن مراقبو ڪڍي کڻندا، ماڻهو کين "صاف ۽ ستهر" ۾ رکندي، پنهنجي سوچون ڪنٽرول ڪرڻ جي سکڻ ويندو.

هر شخص کي هڪ سٺو مستقبل محفوظ ڪرڻ لاء، ڪاميابي راغب ڪرڻ چاهيو. هيء هڪ گهرجن مطابق مراقبو استعمال ڪري سگهجي ٿو. هڪ ڪامياب مستقبل ٺاهڻ هن معاملي ۾ ان جي حقيقت اها آهي ته ماڻهن کي پاڻ خبر وٽ ايندا جي بنياد تي ڪئي ويندي، انهن جي سچي سڌن جي سڃاڻپ ۽ سڀ وڌاياته ۽ منفي سوچون ته پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي مستقبل تي ڪم ڪرڻ جي عمل ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي کان هليا.

مراقبو ٽيڪنڪ ماڻھن لاء ايترو ته هڪ ڏانهن راغب ڪرڻ لاء

اهو اڳ ۾ چيو ويو آهي ته اوھان کي ۽ اعتڪاف ڪري سگهي ٿو، نه صرف پاڪ جي مقصد لاء. هن شخص تي مراقبو - نه به مراقبي جي هڪ ڪنسنٽريشن، ۽ ان جي subspecies مان هڪ آهي. مراقبي جي اهڙي قسم جي سندن زندگين ۾، محبت جي زندگي ۾ قلعن اچڻ يا به خوشيء جي سڏ ۾ شامل ٿي.

"Klim" - هندومذهب ۾، اتي هڪ قديم منتر هوندو آهي. رڪارڊ موجب هن منتر هڪ ڪشش آهي ته هڪ شخص جي زندگي جي محبت التي پيدا ڪري سگهي ٿو. گهڻو ڪري اڪثر جي منتر ماڻھن جي استعمال جو هڪ عورت جي پيار ڏانهن راغب ڪرڻ لاء.

هن منتر پنهنجي توانائي جي vibration سان مٽائيندو. مراقبو شروع ڪرڻ لاء توهان کي هيٺ آباد ۽ هڪ منتر جي آواز تي ڌيان ڏيڻ لاء هڪ آرام عهدي وٺڻ جي ضرورت آهي. جو منتر ورجائجي، "۽" اهو ضروري آهي ته حق جي آواز کي lingering وڃي ڳالھيون ڪن. ۽ جڏهن جپ mantras جي آواز کي ٻڌو. لاء طريقيڪار بڻائيندو:

- جي exhale تي 6 ڀيرا منتر "Klim" ورجائيندا، هن نقطي تي ان جي ريڙهه جي چڪر تي ڌيان ڏيڻ لاء ضروري آهي؛

- 6 ڀيرا، هڪ منتر ورجائي، پر وڌائڻ جي navel چڪر تي آهي؛

- شمسي plexus تي 6 repetitions؛

- دل چڪر تي 6 reps؛

- 6 reps، ڳلي چڪر؛

- ٽئين اک چڪر، 6 repetitions؛

- تاج چڪر، 6 reps؛

جي ساڄي اک چڪر، هڪ لاء هڪ دفعو - - کاٻي لاء؛

- دماغ جي hemispheres مان هر هڪ لاء هڪ ڀيرو؛

- هڪ ڀيرو هر ڪن لاء؛

- هڪ ڀيرو هر ڇڪي لاء؛

- ۽ هڪ دهرائڻ، ته وات ۽ زبان جي chakras تي رهيون.

اهڙيء طرح، جو منتر جي لاش دٻيل resonate گهرجي.

اڳيون ڏينهن رات ان "Klim" 108 ڀيرا يا ان کان وڌيڪ جي منتر لکڻ ضروري ٿي ويندي. هن وڌيڪ ڀيرا توهان لکڻ، جو ڏاڍو اثر. جو منتر لکڻ جڏهن به پاڻ کي يا ڏاڍيان ان کي بار بار آهي.

مراقبو ٽيڪنڪ عورتن لاء هڪ محبت هڪ ڏانهن راغب ڪرڻ لاء

مراقبو عورتن لاء هڪ پيار، ۽ خوش ڏينهن راغب پاڻ کي پيش ڪرڻ لاء هڪ آرام، جنت، گلن جي گھرائي ۾، يا ان جي ڪناري تي آهي. اهو خود رياست ۾ وڃي ٿو ۽ سرف آواز، جي موج جو آواز، لڳندو ريت ۽ سج جي نمائندگي رکي ٿو.

تصور آهي ته توهان کي توانائي جي ڪرڻن کان اچي. اهو پيار جي توانائي آهي، توهان ڏي ۽ وصول ڪرڻ لاء راضي آهن. ان کان پوء ان جي تصور کي ته هڪ شخص توهان اچڻ ضروري آهي. ضروري نه ته مخصوص تصوير زور، ٿي سگهي ٿو ته ان کي صرف هڪ silhouette آهي. اهو توانائي جي بدلي ۽ روح جي ظاهر محسوس ڪرڻ ضروري آهي. اهو خيال ڪري هن جا پور بند وٺڻ ۽ ڊڄندو جي محبت سان ملڻ نه ڪندا آھن آهي.

توهان جي حقيقت اها آهي ته ان خوشيء روڪي جي خبر نه ٿي سگهي. شڪ جي پاڪ ۽ خوشيء کي سندن توانائيون وقف ڪري ۽ پيار ان کي مراقبي ۾ مدد ڪري. خوش ڏينهن ۽ پيار اوهان ناه readiness انهن ڏينهن حاصل ڪرڻ ۾ کليل ڀيرو پنهنجي زندگيء ۾ اچي، شروع ڪندو. اهو تمام ضروري آهي. پنهنجي زندگيء جي خوشيء ۾ راغب ڪرڻ لاء مراقبو، عاشق، مراد هڪ خاص مناسب ٽيڪنڪ ٿي نه ٿيندو، غلطيون ختم ڪري. هڪ شخص وٽ رکيل ڏٺو به ننڍي joys سان قبول ڪرڻ لاء تيار نه آهي ته، اها حقيقت آهي ته اهي رڳو ڏسي نه سگهيو ڏسڻ ۾، هن کي نه تيار، ۽ خوشقسمتيء سان آهي.

مراقبو - خود علم کي هڪ طرح، خود بهتري، روحاني ترقي آهي. هن معاملي ۾ اسان کي هڪ چوندا آهن "سوچون مادي آهن." بهترين فڪر انگيز - هڪ ته هن عمل جي ذات جي سمجهه سان ڪيو آهي. مون کي سڀ منهنجي دل جي ضرورت آهي، مؤمنن کي جيستائين اوھان کي ھن لاء تيار هئا ته پيار اچي ويندو.