هڪ فر قبا هيٺ Herring: calorie وينجن ۽ ان جي سڀني شين

گمان جنهن پڦ سنڳر موڪل جو ڏينهن ميز تي اعلي مطالبو ۾ رهن ٿا؟ جي حقيقت، هڪ سلاد "هڪ فر قبا هيٺ Herring"! ان جي لڳ ڀڳ هميشه Calorie آهي، ڳالهين ۾، ڪو هڪ گهڻو پريشان نه. مکيه شيء - ڪنهن به جشن تي لکان کان سواء هن حيرت انگيز مزيدار قط جي موجودگي.

هڪ فر قبا هيٺ Herring: calorie وينجن جي انشا تي دارومدار

پر ڪجهه housewives، تڏهن ان جي caloric مواد جي فڪر جي ٿوت آهي. ت ۽ ڪيئن رشيد کي بهتر ڪرڻ لاء ڪجھ ان saturation جي سهولت لاء؟ پچاء - پچاء شين جي امداد هذا فن کي اچي. قبا هيٺ Herring ڪيترن ئي طريقن ۾ قائم ٿي سگهي ٿو. ڇو ته هن جو، توهان ٻنهي جو مزو ۽ مقوي جي ضرورتن مطابق، سڀ جو سڀ کان مناسب رشيد مان چونڊي سگهو ٿا. کان اڳ اوھان کي پچائڻ، ته اهو طئي ڪرڻ شروع جي پيداوار جي انشا. ڇا شاندار وينجن جي گوناگون ٿي ويندي "هڪ فر قبا هيٺ Herring؟" Caloric ان جي في 100 گرام 220 کان 250 Kcal کي سلسلن. واجب ۾ وڇوٽين جو هڪ ئي وقت تي سمجهيا وڃن ٿا:

- تازو، عمدو chopped بصر يا اڌ ويڪريون؛

- herring؛

- جوش اچي ۽ coarsely grated آلو؛

- chopped سخت-جوش اچي ڍڪيل؛

- chopped يا grated کي جوش اچي گاجرا؛

- روشن ۽ رسيلا کي جوش اچي beets.

Calorie سلاد ingredients

هيٺ ڏنل جدول جي مقابلي لاء قط جي تياري ۾ استعمال جي مختلف اختيارن ضروري شين ڏيکاري "ڪپڙا Herring". انهن مان هر هڪ جي Calorie مواد lettuce جي مجموعي nutritional قدر متاثر. خاص طور تي رچيل موهيندڙ ٻاهر ڦرندو ڇهه يا وڌيڪ وڇوٽين جي کاڌ masterpiece پيدا ڪرڻ. جيئن ته جدا جدا گهرن ۾ اڪثر به آهي خير مزو ڪنڀار نه آهي.

من موهيندڙ گهٽ، مقوي ڪرڻ ڪيئن؟

اهو هڪ فر قبا هيٺ وڌيڪ "روشني" herring ٿي سگهي ٿو. Calorie سلاد بامعني قط يا انھن جي ڪل ڪفر جي انشا ۾ جي ڪجھ حصن کي هٽائي جي بيٺي. ڪجهه تجويزون استعمال:

• ٿڌي پاڻيء ۾ قبل از soak آلو ڀؤ نشاستي کي ختم ڪرڻ سان پکا کان اڳ.
• mayonnaise مٽائي نما عمل اھر جي چٽڻي مان تيار سبزي mayonnaise، Dijon کي ڀريندؤ ۽ شهزادي رس، برابر چڙهي ۾ ورتو.
• تازو صوف جي حق ۾ جوش اچي ڍڪيل استعمال ڪندي، هڪ سادي grater کي هئائون روڪي.
• مڪمل طور، سنڌ ۾ چانورن جي پنير ۽ وسا کان مٿانئس جھڙ ھجي پيون وڃن، جڏهن ته سبزي ڪاميٽي جي مقدار ۾ واڌارو ڪيو.

توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، ان کي هڪ فر قبا تحت آساني سان ئي herring جي انشا لاء تيار ۽ تمام ڪارائتو ٿي سگهي ٿو، caloric جنهن جي مناسبت وزن نقصان ۽ صحت جي بهتري لاء مختلف diets جي به تمام گهڻي پڌرو حامي. من موهيندڙ ٻڌائڻ نئين گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي - ۽ توهان کي توهان جي پالتو جانورن تمام مفيد goodies حيراني ٿيندي!