گاجرا burgers: calorie، پچائڻ جي طريقن، ترڪيبون

سڀ گاجرا جو فائدو ڪري مال جي خبر بدقسمتي سان، سڀ ماڻهو صرف هڪ غذا يا چرچ آفيس جي دور ۾ ان جي باري ۾ ياد آهن، پر،. meatballs - جي رستي جو قسم، هن روشن نارنگي کان ڀاڄيون هڪ مڪمل ٻيو موهيندڙ پکا ڪري سگهجي ٿو. قدم بيان، ۽ گھرجون پوريون جي سوچن صرف اسان جي مضمون ۾ پيش جي قدم سان ان جي تياري لاء ترڪيبون.

اهڙي مفيد گاجرا burgers!

سائنسدانن ثابت ڪيو آهي ته جلجي ڪرڻ جي وڌ ۾ وڌ فائدو، steamed جي استعمال تي ان کي حاصل ڪري سگهو ٿا بلڪه را گاجرا کان. اهو ڊگهي معلوم ڪيو ويو آهي ته هن نارنگي سبزي خواب لاء تمام ڪارائتو آهي. پر سنه-carotene - وٽامن ج جي هڪ مفيد precursor - رڳو جڏھن تاراچند ۽ مکڻ جو استعمال جسم جي وڌي وئي. اهڙيء طرح، گاجرا صاحب cakes جي را سبزي کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ جو لاش آڻي ڪرڻ جي قابل آهن.

هن وڌيڪ ڪارائتو گاجرا cutlets؟

1. کين گهٽ Calorie، جنهن جو مطلب آهي ته من موهيندڙ dieting دور ۾ استعمال ڪرڻ لاء موزون آهي.
2. گاجرا cakes علامه صاحب هاضمي جو سرشتو تي مثبت اثر ڪيو آهي ۽ مڪمل جسم جي وڌي وئي آهي.
3. من موهيندڙ ڪنهن درد ڪش جي gastric mucosa ۽ inflammatory antiseptic اثر تي ڪئي آهي،.
4. گاجرا burgers toxins ته negatively سڄي جسم متاثر جي جسم صاف ڪر مدد.

ثابت گاجرا cutlets جو فائدو، ان کي رڳو انھن ڊيپ کي ڪيئن معلوم ٿئي ٿو ڪري رهي. هن آخر تائين، اسين انھن کي سادي ترڪيبون پيش.

تريل گاجرا cakes: في 100 گرام ۽ رشيد جي caloric مواد

هڪ ٻار هڪ کي جوش اچي گاجرا صاحب کائيندو ڪر لڳ ڀڳ ناممڪن آهي. پوء مٺي گاجرا cutlets کان ڪنهن به toddler نه ڏيو.

هن من موهيندڙ جي قدم جي تيارين جي قدم ڏنل آهي:

1. را تاراچند (1 رپيا) جي جلد کان هليا ويا ۽ هڪ نفيس grater تي rubbed آهي.
2. ڍڪيل (2 سيز.) الڳ الڳ کنڊ سان whipped (2 tbsp. Spoons) ۽ لوڻ جي هڪ ساهتي.
3. هڪ جون پاڙون ٿانو ۾ تاراچند ۽ مٺي آنا ڪاميٽي گڏ گڏ.
4. اٽو شامل (150 ز) ۽ dough پسايائين آهي.
5. ٻه tablespoons استعمال ڪري، 7 منٽن تي گاجرا cutlet ماني crumbs يا اٽو ۾ ھٽايو ۽ تيل ۾ تريل بڻجي (3 tbsp. Spoons) ٻن پاسن کان.

صلاح ڏني ڳاڙهسرو ڪريم سان گڏ عبادت ڪريو. Caloric گاجرا cutlets، سبزي تيل ۾ تريل، 152 kcal آهي. واٽ جو قسم آھي، جيڪڏھن من موهيندڙ بالغ لاء تيار آهي، کنڊ گاجرا dough نه شامل، ۽ sauteed mushrooms ۽ بصر سان ان کي مٽائي سگھو ٿا. هن من موهيندڙ جي Calorie مواد مان به هيٺين ٿي ويندي.

semolina سان گاجرا burgers

Chops جي گاجرا ڪڪڙ جي طور تي هڪ ئي وري برائوننگ وٽ آهن. هڪ ئي وقت اهي ئي مزو تي حاصل ڪري رهيا آهن تي خراب نه آهي، ۽ اوھان کي انھن کان به عهدي ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا. semolina سان Caloric گاجرا cutlets 122 kcal جي آهي.

تياري ڪرڻ جو رشيد ڏنل آهي:

1. ٽي وچولي تاراچند (300 ز) ٿڌي پاڻي سان ڀرجي ويا هڪ پان ۾ ڀينگ ۽ وچولي گرمي تي 25 منٽن لاء جوش اچي رهيا آهن. ان کان پوء سنڌ جي broth خالي ڪيو ۽ ٿڌي پاڻيء ۾ گاجرا ھڻي وڃي.
2. هن ٿڌو تاراچند جي تعظيم ڪجي ۽ هڪ نفيس grater تي rubbed. وري ان semolina کي (1.5 هلي. هڪ چمچو) شامل آهي، لوڻ ۽ ڪنهن به مزو (كري، مرچ) جي مصالحي.
3. ڪئي swollen semolina کي 30 منٽن لاء ٿڏي تي گوشت سان گڏ گدائي.
4. patties هٿ فارم ۽ کين سڪي semolina ۾ ڪڍيو.
5. هر هڪ پاسي تي سبزي تيل (1 tbsp. چمچا) ۾ Fry مصنوعات.

مان چيو ته ingredients جو مقدار 10 وچولي cutlets ڪيو وڃي.

Meatless burgers گاجرا: calorie ۽ قدم-پکي قط

جيئن ته گاجرا صاحب cutlets لڳ ڀڳ ٻه ingredients تيار: تاراچند ۽ oatmeal، پر ان تمام مزيدار ۽ گداز ٻاهر موڙ. 2 ۽ انتظار ڪريو جيستائين ان کي چڱي ۽ مين تڏھن تازي ٿيندي: 1 جي نظر ۾ مٿانئس تتل پاڻيء سان oatmeal ھڻي کي پهرين شيء. اهو هڪ تمام ٿلھي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ گهرجي. هن وقت توهان جي گاجرا صاف ۽ هڪ نفيس grater تي يا هڪ کائڻ وارو لڳ ڀڳ puree ۾ chop ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء، سنڌ جي ingredients تڏهن لوڻ شامل مرچ ۽ ڪئي گوشت ملايو آهي.

Patties ٺاهي هٿ breading ۽ ۾ تريل تيل. Caloric گاجرا cutlets في 100 گرام 280 kcal جي باري ۾ حاصل oatmeal گڏي ٽيڪ. اهي پڻ ٿي سگهي ٿو هڪ پاسي موهيندڙ طور، يا هڪ الڳ من موهيندڙ آهي.

تنور ۾ گاجرا سان Meatless meatballs

مزيدار گاجرا cakes تنور ۾ ڪيو ٿي سگهي ٿو. پهريون ۽ اهم ترين، توهان جي stuffing تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي:

1. گاجرا (3 سيز.، يا 500 ز) سراسري grater تي مانجھي کي. جيڪڏهن توهان جي liberated رس ضم ڪرڻ چاهيو ٿا.
2. ننڍڙو صوف پيل ۽ هڪ وچولي grater تي چڱي ڪينسل.
3. cubes ۾ بصر Chop ۽ تاراچند ۽ apples کي شامل.
4. ٿوم هڪ پريس جي ذريعي ڊاک وغيرہ ۽ stuffing کي شامل.
5. وڌيڪ ingredients جي تيار semolina (3 tbsp. Spoons)، لوڻ ۽ مرچ (ساهتي)، سبزي تيل (2 tbsp. Spoons)، parsley کي شامل ڪيو.
6. stuffing پسايائين. swollen semolina ڪرڻ لاء، پنهنجي 20 منٽن لاء ميز تي روانو ٿيو.

هن وقت، تنور 180 درجا، ورق سان هڪ بيڪري پان کي وتندو آهي ۽ تيل سان lubricated blanketed. ڪئي گوشت patties جي، ٺاهي breading ۽ تيار بيڪري جي چادر تي طي ڪري رهيا آهن. 20 منٽ (هر هڪ پاسي تي 10 منٽن) جي هڪ مجموعي گاجرا patties پڪل آهن. في جي 100 گرام گھرجون پوريون 230 kcal، ۽ ٻه ڀيرا طور تي گهڻو استعمال ڪرڻ جي جسم لاء هو. انهن شين جي 9 cutlets ڪيو وڃي.

گاجرا cakes ڊائٽ

هر ڪو جيڪو هڪ غذا کي adheres، توهان کي خبر آهي ته ڪيئن ڏکيو ان کي هر ڏينهن جي نامو ڪرڻ، diets جو هڪ قسم کڻي اچڻ آهي. اهي cutlets ۽ گاجرا صاحب شامل آهن. алорийность блюда, приготовленного по следующему рецепту, составляет всего 120 ккал, но и это значение можно уменьшить, если добавить в фарш меньше сахара или вовсе исключить этот ингредиент из рецепта. هيٺين رشيد موجب تيار aloriynost وينجن جو قسم، اهو صرف 120 گھرجون پوريون آهي، پر هن جو قدر، بيٺي ڪري سگهجي ٿو ته جيڪڏھن اوھين ڪئي گهٽ کنڊ ۾ شامل يا به رشيد کان هن جو ڪاٿو لڳايو پيون وڃن.

گاجرا chops لاء 200 ٿورو شهزادي رس (2-3 ڦڙا) کي جوش اچي گاجرا جو گرام، هڪ نفيس grater تي grated، 1 آنا، کنڊ (25 ز) ۽ جي ضرورت پوندي. انهن ingredients کان ملايو نرم stuffing آهي. tablespoons سان 4 منجھانئس ننڍي patties ته فوري طور crisp جيستائين سبزي تيل ۾ تريل ٺهيل آهي.

صوف سان گهٽ calorie گاجرا cutlets

اسان ٻئي رشيد calorie burgers آڇ، صوف ۽ گاجرا صاحب جي بنياد تي. اهي پوء ڪامياب ته اھي، وڇڙيل هڪ شيرين طور رهيو ڪري سگهجي ٿو به ٻارن ۽ بالغ حاصل ڪري رهيا آهن.

морковные котлеты, калорийность которых составляет всего 103 ккал: ڪيئن گاجرا cakes بنائڻ جي قدمن تي غور ڪيو، جنهن calorie صرف 103 kcal آهي:

1. گاجرا ۽ صوف (500 ز)، peeled ۽ ننڍي ٽڪر ۾ پٽي.
2. مکڻ سان پان پهريون، تاراچند اڏائي رهيو آهي ته پوء کير (120 ml) وھايو. جي ingredients جي ڍڪ جي باري ۾ 5 منٽ لاء stewed.
3. پان semolina (2 tbsp. Spoons) جي ڀاڄيون صوف کي شامل ڪيو ويو آهي،، کنڊ (1 ڪلاڪ. چمچا). بهرحال، سڀ ingredients ٻئي 2 منٽ لاء تيار آهن.
4. پان جي موڪليل سان گڏوگڏ هڪ puree ۾ پيس، ته پوء هڪ ٿانو ۽ مين ۾ ڦيرائڻ.
5. گاجرا-صوف stuffing، آنا شامل گڏيو ۽ burgers ڪر.
6. ٻنهي پاسن کان breadcrumbs سان شين ڪڍيو، ۽ تيل ۾ تريل (2 tbsp. Spoons).