ٻٽي chin جي ڪن لفظن

هر عورت جي حيثيت ايتري ممڪن طور تي خوبصورت ۽ پرڪشش رهڻ ڪرڻ گھري ٿو. پوء اوھان کي ڏکي نه جي ضرورت آهي، پاڻ جو خيال وٺي ۽ اوھان جي غذا ۽ ڪافي وقت جسماني دٻاء ڪري ڏنو. پر جيڪي ٻٽي chin جي مسئلي جي باري ۾؟ حقيقت ۾ ان جي ختم ڪرڻ لاء اڃا تائين هڪ پلاسٽڪ سرجن جي ڪپ هيٺ وڃڻ لاء آهن؟ بلڪل نه. اتي اڄ به هڪ سڄي نظم آهي منهن، لاء فٽنيس جي جنهن "feysforming" سڏيو ويندو آهي. ڪن لفظن مان ٻيو ته کٻي ٿو آهر استعمال نه صرف عورتن سان جلد aging، پر پڻ نوجوان ۾ حڪم کي روڪڻ جي ظاهر جي ٻٽي chin. تنهن هوندي به، feysforming اوھان کي گهڻو وقت جي ضرورت آهي - امان جواب نتيجا حاصل ڪرڻ ۾، توهان طبقن ٽن مهينن لاء گهٽ ۾ گهٽ پنج ڀيرا هڪ هفتي منعقد ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪيئن تڪڙو ڪنڀر chin مان نجات حاصل ڪرڻ

هيٺ جي مشق آهي ته ٻيو ته کٻي، وڌ ۾ وڌ افاديت زندگي گذاري. پنهنجي پٺي تي ڪوڙ، پر هن جو وزن تي پنهنجو مٿو رکيو. الله تعالي توهان سگهي ٿو ته جيئن پنهنجو سر مٿي کڻڻ ۽ پنهنجي پير جي دامن تي نظر. هر ڏينهن، ورجائي هن ج گهٽ ۾ گهٽ ويهه ڀيرا. تنهن هوندي به، هن سرگرمي contraindications ڪئي آهي: جيڪڏهن توهان جي نسن نظام جي بيمارين کان شڪار، يا توهان هڪ بيمار ۾ مرڪزي حيثيت آهي، ان کي هن ج وضو ڪرڻ جي سفارش نه آهي.

ٻٽي chin جي ڪن لفظن، ھميشه اثر ڏنا

ميز تي ائين ٺونٺين تائين باقي جي سامهون ۾ ويھ. جي آڱرين ھٿ ڪرڻ سان Chin. هن رياضت ڪڍي کڻي ۾، توهان جيترو ممڪن طور تي توهان جي ڏند grit ڪرڻ، ۽ chin اڳتي ڌڪڻ لاء آهن. جڏهن ته ذات جو هي سبق آهي توهان جي آڱرين هٿ لاتو ته سندس chin، ۽ گهٽ ۾ گهٽ ٽيهه ڀيرا. هن ڏينهن تي pats جي ٺھرايل تعداد سرانجام ٻه-ٽي بيان ڪر،.

ڪيئن ختم ڪري هڪ اڀي chin بار سان مشق

جديد cosmetologists چوندا آھن ته جيڪڏھن اوھين ڪندا آھيو هر روز ڏيندو منهن ۾ جذب نه تڪليف ڪان، جنهن جي ۽ نڪي ٻيو chin چوڻ تي سڀ نه پيا ڪري سگهن ٿا. پر جن اڳ ۾ ئي هن مسئلي سان سامهون آهن، اسان جي ڏنل رياضت جي صلاح ڪري سگهو ٿا. ھيٺ ويھاريو ۽ پنهنجي جسم ملن. وات بند ڪيو وڃي. پهريون، لفٽ جي chin کنيو، ڄڻ ته thrusting. ميز حق خم تي ڪر ۽ سندس مڪ تي سندس chin جي ٿڌيء ڇانو. هيٺين شرڌا پل ائين آهي ته ان جي مٿي نه ڏسي سگهو ٿا. ع ۾ هن بزم، ڳڻپ ۾ مدد لاء پنج، پوء ملن جي منهن ۾ جذب نه، پر تمام کاڌائين. ٽي پنج کي دفعا ورجائي.

ڪتاب سان گڏ ٻيو ته کٻي جي ڪن لفظن

ڪتاب سان مشق تمام سادي پر اثرائتي آهي. هر روز پنهنجي گهر ۾ لائبريري مقدار ۽ thicker کي منتخب ڪريو، پنهنجي سر تي اهو ڪر. 10-15 منٽن لاء هڪ ڪتاب کڻي هليا. هن معاملي ۾، جي واپس perfectly لوڻ باقي وڃي. هن مشق جي ذريعي توهان صرف ٻٽي chin جي نجات نه حاصل ڪري، پر پڻ سڌي واپس سان پنڌ جي عادت پيدا ڪرڻ.

"Giraffe" لاء رياضت ٻيو chin

اٿي بيٺا، پنهنجو دک straighten. ممڪن طور گهڻو طور سندس shoulders تي ٻئي هٿ رکي ۽ upward جي ڳچيء ۾ ھيچ شروع. جي shoulders تي ته پريس جي دور ۾ هڪ هٿ. ڊگھو جي ڳچيء ۾ ئي دم تي پيروڪار آهي، ڏهن ڪرڻ جي ڳڻپ. ۽ اوھان کي ملن exhale جيئن. پاڻ shoulders اٿي وڃي نه يا ڪرندو، جڏهن توهان هن ج انجام. ڇو ته ان کي آفاقي آهي، ان کي هڪ ڏينهن ۾ ڪم ڪري سگهجي ٿو ته جيئن ڪيترا ڀيرا ته جيئن توهان کي پاڻ لاء چاهيون ٿا.

ٻيو chin جي روڪ لاء مشق

هر ڪو ڄاڻي ٿو ته هن مسئلي کي آسان آهي ٿوري دير کان پوء ان کي ٺيڪ ڪرڻ کان روڪڻ لاء. ۽ هڪ ٻيو chin. هر صبح جو، تون اٿ کان پوء، گرم پاڻي ۽ سندس هٿن جي پٺيء کي chin تي ٿورو پاٽ سان ڌوء.

ٻئي احتياطي رياضت جي پٺيان طور پرفارم ڪيو آهي. ھيٺ ويھاريو ۽ پنهنجي واپس straighten. Zaprokinte سر ته پوزيشن ۾ واپس سا کلي ٿيندو ۽ وات بند. هن ج نه رڳو ٻٽي chin مان به ظاهر آهي، پر ڳچيء تي گهنج آڻيندي روڪڻ ٿيندو.