صحت, صحتمند پرهيز

پروٽين غذا "Maggie": تبصرا، menus

هر عورت جي سلم شخصيت plump خواب جي باري ۾. امان امان ۾ جسم آڻڻ ۾، اتي ڪيترن ئي تمام مختلف طريقا آهن. هي اوهانجي، راندين، وزن نقصان لاء واضح رهي. وزن نقصان جي سڀ کان وڌيڪ مهربان ۽ موثر طريقو مڱريو غذا "Maggie." آهي

اوهانجي مضمونن کي

اهو "Maggie" وزن نقصان پروٽين غذا لاء آنا غذا جي هڪ قسم جي 4 هفتن جي لاء آهي. هن پروجيڪٽ هتي جي جسم ۾ وسا ٻرندڙ ڪيميائي عمل accelerating تي ڳڙ آهي. جي غذا مڪمل گھرجون پوريون تي في الحال پابندي آهي.

هي بجلي جو نظام ڪيترن ئي جي مزو ڪرڻ هو، ته جيئن ان کي ويهن kilograms کي مٿي وڃائڻ جي مدد ڪري سگهي ٿو. جي غذا starve ٿو نه، جي برخلاف تي، ان جي ڪافي مطمئن آهي ۽ تمام ضروري nutrients سان جسم مهيا ڪري.

جي غذا جي بنياد ڪڪڙ ڍڪيل ڪرڻ لڳو. سنڌ جي پيداوار جو انهن تي عمل سان پنير مٽائي سگھو ٿا. ڪڪڙ جي آنا مفيد شيون ته هر انسان جي جسم جي ضرورت آهي جو تمام گهڻو آهي. سنڌ جي پيداوار جو Digestibility گرمل درجي سان لاڳاپيل آهي. جوش اچي ڍڪيل ، ٻن ڪلاڪن لاء digested آهن سخت-جوش اچي گهڻي جسم جي عمل، اھڙي طرح کيس بک جو ڄاول احساس کان محفوظ ڪرڻ.

ڍڪيل کانسواء، اوهانجي نامو به ٻين شين شامل آهن. نظام حصن ۾ ڍڪيل آهي، جنهن پنير، وزن ۾ برابر جي بدران استعمال ڪري سگهجي ٿو جو سواء سان متبادل نه ٿو ڪري سگهجي،. اوھان کي کوھ پنير ۽ ڍڪيل جي وچ ۾ متبادل نه ڪري سگهي، ۽ چار هفتن جي ضرورت آهي هڪ شيء چونڊي.

جيڪڏهن ان کي ميون ۽ ڀاڄين جي پروجيڪٽ تي جي مقدار ۾ نه لکيو ويو آهي، ته انهن لامحدود آهي سگهو ٿا. انھن جي تعداد determining ۾، مثال طور، هڪ نارنگي، هڪ پيداوار جو انگ وڌي نه ٿا ڪري سگهو. هڪ مٽائي ڪرڻ جي اجازت ليماڻن ميون کي ميون جي روپ ٻئي کي، ائين جي نارنگي جي بدران اوھان کي grapefruit کائي سگهو ٿا.

فائدن

پروٽين غذا "Maggi" جي عورتن جي محبت جت ان undeniable فائدن، جنهن ۾ شامل ڪرڻ لاء مهرباني:

ھيٺاھيون نامو آهي، جنهن جي ذريعي ان جي هر عمر جي ماڻهن کي مائل ڪري سگهون ٿا؛
مستحڪم نتيجو -، گذريل مهيني kilograms ۾ ڪڍيو هڪ راڄ جي طور تي، موٽي نه ٿا اچن.
ڪارڪردگي - هن بجلي سان گڏ وزن نقصان 20 ڪلو تائين اچي ٿو؛
جي گھرجون پوريون ڳڻپ ۾ مدد لاء ڪو به ضرورت آهي.
ڪيميائي ردعمل آهي ته جسم ۾ وسا کي ساڙڻ جا ذميوار آهن جو acceleration؛
سادي مصنوعات ۽ وينجن؛
جيڪڏهن پيداوار جو تعداد تبحر نه، ان جي استعمال لامحدود آهي؛
متوازن وس وارو نظام وٽامن بي پيچيده جي اضافي intake جي ضرورت نه رکندو آھي.

جي غذا جي سادگي باقي مان ان distinguishes، ۽ ان جو نتيجو آهي ته ان کي عورتن جي تمام گهڻي پراميد جي اميدن کان، ڏي ٿو.

وڌڻ غذا

پروٽين غذا "Maggie"، انهن فائدن کي ان کان سواء، ڪجهه وڌڻ ڪئي. انھن مان:

جڏهن ته سنڌ جي غذا سان منهن ڏيڻ يا ڪنهن کي غذا جي ضرورت آهي، جو ڪو به اثر ڇڏيو آهي.
وڏي مقدار ۾ ڍڪيل جي واپرائڻ.

ڍڪيل، ۽ ليماڻن ميون ميون کي هڪ جان ليوا رد عمل جو امڪان.
گھٽ carbohydrate مواد.
جي غذا اضافو وزن واپس اچي سگهي ٿو مان غلط نڪرڻ مهل.

جي معمولي drawbacks غذا جي باوجود، ان جي عورتن کي چڱي طرح منتقل آهي، پر ان جي اثر جي حق اچڻ ڊگهي نه وٺندو آھي.

Contraindications

پروٽين غذا "Maggie" هڪ هفتي لاء ڪافي متوازن آهي ۽ لڳ ڀڳ في طريقي سان ڪئي آهي. هن کان سواء حمل ۽ نرسنگ مائن جي دور ۾ عورتون آهن، گڏو گڏ ماڻهن کي ان جي پيٽ جي بيماري قطارون سان مسئلا آهن، گڏو گڏ دل جي بيماري ۽ رت جو رڳون. اهو hypertensive ۽ diabetic ماڻهن کي اهڙي پروجيڪٽ تي عمل ڪرڻ ممڪن نه آهي.

اهو ضروري هڪ غذا ڏانهن راغب ڪرڻ لاء، ته جي کاڌي نظام ۾ ملوث مصنوعات جي idiosyncrasy، گڏو گڏ سندن لاء هڪ allergy جي موجودگي آهي نه آهي.

غذا تي صلاح

پروٽين غذا "Maggie" ڍڪيل ۽ ليماڻن ميون جي اهڙا ٺهيل آهي، پر اتي ٻين ھيون ته وسا ٻرندڙ تيز آهن. اقتدار جي فراهمي جي نظام جي تابع ڏنل گائيڊ تي عمل پيرا آهيون هجڻ ضروري آهي:

شين جي ضرورت هوندي تعداد کائي وڃي؛
جيستائين مخصوص رقم، ان جي پيداوار لامحدود مقدار ۾ کڻي سگهجي ٿو.
منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني غذا لاء مٽا سٽا نه هجي؛
هڪ ته غذا جي ٻي اتحادي سان متبادل نه ٿو ڪري سگهجي ٿي، پر جيڪڏهن ان جي پيداوار جو مزو نه هو، ان کي مڪمل طور تي سنڌ جي غذا مان ختم ڪري سگهجي ٿو؛
بک جي احساس کي دٻائڻ جي گاجرا، ٿوم يا سلاد ٿي سگهي ٿو، پر هڪ کائڻ کان پوء ٻن ڪلاڪن کان پوء؛
هڪ ڏينهن توهان کي پاڻي جي گهٽ ۾ گهٽ ٻن ليٽر پيئي ڪرڻ جي ضرورت آهي.
unsweetened چانهه ۽ ڪافي پيئڻ حرام نه؛
کنڊ فهم جي غذا کان ختم ڪئي، پر هڪ لفظ جي استعمال جي اجازت ڏني آهي؛
وقت ڳرو ڪيو وڃي ٿو، پر اجابت وڃڻ کان پوء؛
اوهانجي هڪ سال ورجائي سگهي ٿو؛
سڀ ڀاڄيون broth کان سواء پاڻي تي پکا؛
اهڙي ٿوم، مرچ، لوڻ، ۽ بصر جيئن مصالحي جي اجازت استعمال پچاء ۾؛
مزو مسالا مختلف chemicals ۽ سواد enhancers گڏي لاء استعمال نه ٿو ڪري سگهجي.
سوڻ ۽ oils کائڻ نه گهرجي.
جي غذا جي خلاف ورزي ۾ وري سڀني تي شروع ڪيو وڃي، سنڌ جي غذا جي تسلسل طور ۾ گهربل اثر ڏي نه ويندو؛
وزن گھٽائڻ جي لاء وس وارو نظام طبعي رياضت جي complemented ڪيو وڃي.

هنن سادي اصول تي عمل ڪندي، هڪ عورت جاين ۽ postroyneet. پنهنجي روزاني غذا تبديل ڪندا ۽ غلط کائڻ جون عادتون تبديل ڪري سگهو ٿا.

"Maggi" غذا جي قسمن

آنا ۽ پنير: نه بجلي جي فراهمي جي نظام جي ٻن قسمن جي "Maggie" آهن. پروٽين غذا آهي ٿي سگھي ٿو ته آنا جو هڪ حصو يا پنير. هڪ ئي وقت ٻنهي شين تي ان ۾ ٿيل نه ٿي ڪري سگھجي. جڏهن ڪو طاقت جي فراهمي جي نظام کي چونڊ سندن انفرادي ترجيحات جي بنياد تي هجي. آنا غذا وڌيڪ مطمئن ۽ گهٽ calorie کوھ پنير آهي، پر ان جي نتيجي ۾ انهن مان ڪنهن لاء هڪ شاندار موضوع ٿي ويندي.

وزن نقصان جي پهرين هفتي

پروٽين غذا "Maggie" 4 هفتن لاء (جو جائزو ٻاهر نڪتو ته هن نظام جي طاقت ناڪامي جو اثر اتي اڃا تائين آهي به ته) اوھان کي وزن جتان وڃائي ڇڏيو ۽ ان جي نتيجي ۾ ٺيڪ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

پهرين هفتي تي نيرن ڪو به مختلف قسم آهي، ۽ ٻه ڍڪيل، سخت کي جوش اچي، grapefruit سڃاڻي. صبح جو Menu unsweetened چانهه يا ڪافي Complementing.

هتي جي غذا جي باقي هفتي جي ٿيندڙ آھي آهن:

پير. لنچ ڦر جي ساڳئي قسم جي ڪنهن به سڃاڻي. رات جي ماني لاء اسان کي گوشت جي هڪ من موهيندڙ جي صلاح.
اڱارو. جوش اچي ڪڪڙ - لنچ لاء. رات جا ٻه ڍڪيل، تازو ڀاڄين جي هڪ سلاد، ڪارو ماني جو هڪ ٽڪرو شامل آهن. شام نامو هڪ نارنگي complements.
اربع. lunchtime تي، ڪنهن به مقدار ۾ پنير ۽ چري، گڏوگڏ ماني جو هڪ ٽڪرو کائي. رات جي ماني تي - هڪ غزائي گوشت.
خميس. لنچ ڀاڄين جو ميوو، گوشت ۽ سلاد رات جي ماني جو هڪ لامحدود انگ سڃاڻي.
جمعو. لنچ لاء، ٻه ٽڪر، جوش اچي يا steamed ڀاڄين جي رقم ۾ ڍڪيل. هن گاجرا مٽريء يا مٽر ۽ توريو سان ڪري سگهجي ٿو. رات جي ماني لاء، اسين ڪنهن به صورت، grapefruit، تازو سبزي سلاد ۾ مڇي جي صلاح.
ڇنڇر. رات جي ماني لاء - ڪنهن به ميوو، رات جي ماني گوشت جي سڃاڻي.
آچر. هڪ لنچ استقبال کي جوش اچي ڪڪڙ، جوش اچي يا steamed ڀاڄيون، تازو ٽماٽي، گڏوگڏ grapefruit فنا ٿيڻ تي. رات جي ماني لاء - جوش اچي (steamed) ڀاڄيون هڪ ئي ذات آهي.

هن جي غذا جي پهرين مرحلي آهي. ان کٽ کان پوء، توهان دير کان سواء وزن نقصان جي ٻئي هفتي تائين اڳتي هجڻ ضروري آهي.

اقتدار نظام جي ٻئي هفتي، "Maggi"

پروٽين غذا هڪ هفتي لاء "Maggie" (ٻيو لاء!) نيرن جي ساڳئي قسم، جنهن جي ٻنهي کي جوش اچي ڍڪيل، grapefruit، ۽ unsweetened ڪافي يا چانهه شامل سڃاڻي. جي کائڻ جي باقي ڏنل آهي:

پير. لنچ تازو سبزي سلاد سان گڏ ٿيل meats لاء. رات جي ماني لاء، اسان کي ٻه ڍڪيل، هڪ سبزي تازو، grapefruit جي صلاح.
اڱارو. lunchtime تي شام ۾ سبزي سلاد سان گڏ گوشت کائڻ - ٻه ڍڪيل ۽ نارنگي.

اربع. لنچ لاء تازو ٿوم ۽ رات جي ماني، ٻه ڪڪڙ ڍڪيل سان گڏوگڏ ليماڻن ميون ڦر سان، هڪ گوشت موهيندڙ.
خميس. لنچ - ٻه ٽڪر جي رقم ۾ ڪڪڙ ڍڪيل، گهٽ وسا پنير ۽ braised (پکي) ڀاڄيون. رات جي ماني ٻنهي کي جوش اچي ڍڪيل کائڻ لاء.
جمعو. مڇي کائڻ لنچ لاء، ۽ رات جي ماني لاء - ٻه ڪڪڙ ڍڪيل.
ڇنڇر. لنچ - گوشت. هن کي تازو چري، گڏوگڏ grapefruit شامل ڪيو وڃي. رات جي ماني لاء رڳو ڦر.
آچر. منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء جوش اچي ڪڪڙ، تازو چري ۽ پاڻي ۾ جوش اچي ڀاڄيون، نارنگي کڻي وڃي.

ٻئي هفتي - هن جو مطلب آهي ته "Maggie" غذا، ماڻي جي نتيجن کان اڳ ۾ وجھندو آھي آهن ۽ خوش ٿيڻ ڪري، پر ان جي اثر اهو ضروري آهي ته ٽئين مرحلي ڏانهن منتقل ڪرڻ جي بي ڀوا ٿيا ڪرڻ شروع ڪري.

وزن نقصان جي ٽئين هفتي

آنا-پروٽين غذا "Maggie" جي ٽئين هفتي ۾ ڪافي مختلف interpreted آهي. ڪو monotonous نيرن جي پهرين ٻن هفتن آهي، ۽ ان جي نئين شين ته لامحدود مقدار ۾ ڏينهن دٻيل کڻي سگهجي ٿو جي جاء تي، پر کين ڪا به شامل ڪرڻ لاء اوھان کي نه ٿو. پوء، ٽئين مرحلي ۾ غذا غذا:

پير. ڪنهن به ميوو، انبن، هيون، انگور، figs، bananas جي لاء سواء.
اڱارو. را ڀاڄيون ۽ انھن جي سلاد. پابندي مڙهيل آلو.
اربع. ڪنهن به ميوو، جن سومر تي هڪ ممنوع لوڪ آھن لاء کانسواء. حالانڪه انهن کان، جي غذا پکا ڀاڄيون ۽ سلاد ڀاڄيون شامل آهن.
خميس. جوش اچي يا stewed مڇي، ٻاڦ جي ساڳئي قسم يا جوش اچي ڀاڄيون، تازو گوبي، گڏوگڏ lettuce.
جمعو. جوش اچي ڀاڄين جي اضافي سان ڪنهن به گوشت.

ڇنڇر ۽ آچر. توهان مختلف ميون استعمال ڪري سگهي ٿو، پر هڪ ئي قسم جي.

ٽيون قدم وزن گھٽائڻ لاء باڪردار تن لاء هڪ حقيقي چئلينج آهي، پر ان جي مقرريء جي نتيجي ۾ جنم وٺندي آهي.

پروٽين غذا "Maggie": هن پروجيڪٽ جي چوٿين هفتي

وزن نقصان جي آخري مرحلي تي، جو نظارو ۾، ڪو آنا ناشتو آهي، ۽ سڀني جي آڇ ڪئي شين ترتيب ضلعن آهن. اها ڳالهه انهن کي ڪيترن ئي قط ۾ ورهائي لاء ڀلو آھي.

جي غذا جي چوٿين هفتي جي سڃاڻي:

پير. جوش اچي ڪڪڙ جو چوٿون حصو. اهو، پکا گوشت يا canned tuna جي هڪ اهڙي رقم تيل واپرائڻ مٽائي ڪرڻ ممڪن آهي. اهو ڪارو ماني، چار ھيرا، ٽماٽي ۽ ٽن جو هڪ ٽڪرو، ان سان گڏوگڏ هڪ ليماڻن ميون ڦر شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.
اڱارو. پکا گوشت - جي باري ۾ 200 ز، ماني، ٽي ٽڪر، چار ھيرا جي رقم ۾ چري. پروجيڪٽ جي ساڳئي گروهه مان ڦر جي complemented آهي، ان grapefruit، ناسپاتي، melon، صوف يا نارنگي ٿي سگهي ٿو.
اربع. پنير جو 25 گرام، کي جوش اچي ڀاڄيون، ماني جو هڪ ٽڪرو، ٻه چري ۽ ٿوم جي هڪ ننڍڙي پليٽ، ليماڻن ميون ڦر.
خميس. جوش اچي ڪڪڙ، ڪارو ماني جو هڪ ٽڪرو، ٽي چري، ھيرا، نارنگي جو اڌ، اڃا به ڦر جي اجازت ڏني وڃي.
جمعو. ڍڪيل (2 ٽڪر)، چري (3 ٽڪر)، را ڀاڄين جو ٿورو سلاد، grapefruit.
ڇنڇر. ٻنهي ڪڪڙ جي دلين، پنير جي باري ۾ 150 ز، ڌونري جي هڪ ڪپ، سڪو ماني جو هڪ ٽڪرو، ۽ ٻه ٻه ھيرا ٽماٽي. هن پروجيڪٽ grapefruit ۾ شامل ڪرڻ گهرجي.
آچر. tuna جي هڪ کين، کوھ پنير، جوش اچي ڀاڄين جو ذرو، ماني جو هڪ ٽڪرو، ٻه چري ۽ ٿوم ۽ الله تعالي جي 25 ز، نارنگي.

گذريل هفتي جي نتيجن کي راضي ڪرڻ لاء لکان نه ٿو، پر ان کي بهتر آهي ته هڪ غزائي کاڌي سگهون به هڪ رياضت آهي. ان کان پوء، سنڌ جي گهربل اثر تمام گھڻو تيزي سان پهچي سگهجي ٿو.

غزائي نظام ٻاهر

پروٽين غذا "Maggie" 4 هفتن لاء چڱو نتيجا ڏئي ٿو، پر انهن کي محفوظ ڪرڻ لاء، توهان کي هن قدرت جي نظام کان ٻاهر جتان حاصل ڪرڻ گهرجي. فوري طور تي، کڻي کائڻ جي مقدار ۾ واڌارو يا منع شين تي ٽيڪ نه ڪندا آھن. هڪ ڊگهي وقت تائين سنڌ جي نتيجي ۾ محفوظ ڪرڻ لاء، توهان کي هڪ الخوارزمي آهي ته غذا ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي آهي، ۽ روزمره جي غذا ۾ منتقل ڪرڻ. ايف کائو ۽ ننڍن حصن ۾ ڪرڻ گهرجي. خيال تازو ڀاڄين ۽ ميون جي نامو حاوي ڪرڻ لاء ورتو وڃي.

باقاعده رياضت جي اثر جي حمايت ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. اهو وزن نقصان جي ڪري جلد sagging فزيشنز ٿيندو.

اجازت ۽ ممنوع شين

پروٽين غذا "Maggie" slimming وسي جي چئن هفتن واپرائڻ ۽ مٺي لاء ممنوع، پر هڪ ئي وقت ۾، توهان کي گهٽ-وسا کوھ پنير ۽ پنير سان گڏو گڏ گوشت ۽ مڇي غذا کائي سگهو ٿا. جي سڀ ڀاڄيون، آلو کان سواء کائڻ جي اجازت ڏني. کنڊ ختم ڪيو وڃي. هن وقت، ان جو ميوو آهي، جنهن مان اوهان کي bananas جي، ڪچا انب، انگور، figs ۽ تاريخون نه کائي سگهي ٿو سان متبادل ٿي وڃي.

لوڻ، مرچ، بصر ۽ ٿوم سان ٿورو مصالحن جو ان کي شامل ڪرڻ سان پکا ۾ ٿي سگهي ٿو. اهو ضروري ڪجهه لوڻ وينجن به شامل ڪري، ڇاڪاڻ ته لوڻ جي جسم ته وزن نقصان ۾ مداخلت ڪرڻ ۾ پاڻياٺ نامي نه آهي.

جي غذا دور ۾ پاڻياٺ جي ٻن ليٽر واپرائڻ گهرجي. ترجيح خالص غير carbonated پاڻي ۽ unsweetened چانهه تي غور ڪيو وڃي.