پروٽين غذا

سڀ کان مشهور جي هڪ شفا diets ، اضافو وزن وڃائي کي ڇهندڙ، پنهنجي مدافعتي نظام کي مضبوط مزاج elevate صحت کي بهتر بڻائڻ، ۽ تحول normalize ڪرڻ جي اجازت ڏئي، ان جي هڪ پروٽين غذا آهي. ان جو مدو ٻه هفتا، جنهن لاء ان کي ٻاهر ڦرندو ٽي اٺ اضافو kilos مان نجات حاصل ڪرڻ آهي.

ان کي، ان جي درخواست کي سختي سان منع آهي ته حقيقت اها آهي ته هن کي غذا جو بنيادي جي جسم ۾ تحول بهتر تي ڳڙ آهي ڏانھن توجه ادا، انهيء بأقل بيماري، آنڊن ۽ / يا intestines، دل جي نظام کي سهڻ کان ٻاهر ماڻهن کي لڳي آهي. وڌ ۾ وڌ اثر لاء، ان جي به ھلندو ضروري آهي نمازن جي غذا ان جي ضابطن تي عمل پيرا آهيون ۽ پروجيڪٽ جي رھڻ. هي سڀئي وقت جي لاش کي آڪسيجن حاصل ٿيندو نه، ۽ اھڙي طرح وسا ذخيرا کي ساڙڻ جو عمل شروع ڪري.

پروٽين غذا: کاڌي ۽ نامو

ڏينھن ھڪ:

صبح جو - کير ۽ کنڊ کان سواء ڪافي؛

لنچ لاء - ٻه ڍڪيل، ٽماٽي جي رس جو هڪ گلاس، سبزي تيل جي هڪ چمچو سان جوش اچي گوبي؛

رات - مڇي کي جوش اچي ڪنهن مقدار ۾.

ڏينھن ٻه:

؛ رائي ماني ۽ unsweetened چانهه يا حياتياتي ڪافي جو هڪ ڪلهوڙو - صبح

لنچ لاء - سبزي سلاد، جوش اچي مڇي (هڪ سبزي تيل ڪري سگهجي ٿو).

رات - جوش اچي اوجاڳيل ويل ۽ ڌونري جي هڪ ڪپ.

ڏينھن ٽي:

صبح جو - ان جي ٻئي ڏينهن ۾؛

لنچ لاء - apples ۽ هڪ تريل توريو.

شام ۾ - ٻه ڍڪيل، جوش اچي د، سبزي تيل جي هڪ چمچو سان گوبي سلاد.

چوٿين ڏينهن:

نيرن - ڪافي unsweetened قدرتي؛

لنچ - سبزي تيل جي هڪ چمچو سان ٽي grated گاجرا، پنير، هڪ آنا؛

رات جي ماني - ميون جي ڪنهن به نمبر، bananas جي کان سواء.

ڏينھن پنج:

صبح جو - grated گاجرا؛

لنچ لاء - جوش اچي مڇي ۽ ٽماٽي جي رس جو هڪ گلاس جو هڪ ٽڪرو؛

شام - bananas جي کانسواء ڦر.

ڏينھن ڇهين:

صبح جو - unsweetened حياتياتي ڪافي؛

لنچ لاء - جوش اچي ڪڪڙ fillet، تاراچند ۽ گوبي جي سلاد؛

شام - سبزي تيل جي هڪ چمچو سان grated تاراچند ۽ ٻه ڍڪيل.

ڏينھن ست:

صبح جو - کنڊ کان سواء چانهه؛

لنچ لاء - جوش اچي اوجاڳيل ويل ۽ ڀاڄيون؛

شام - ڪنهن پوئين ورزن، رات جي ماني ماحول لاء کانسواء.

پنجين جيئن ته ستين، نائين، جي ڇهين، ڏهين جو اٺين ڏينهن تي يعني اٺين ڏينهن اوهانجي نامو کان روڪڻ وارو حڪم ۾ بار بار آهي کان شروع،. ئ، ۽ پوء تي. المتوفي

جي غذا جي مکيه راڄ کنڊ، ماکي، لوڻ، مصالحو ۽ ٻين جي غذا ۾ موجودگيء آهي سواد enhancers. هي اوهانجي جو هڪ ٻيو اهم پاسو پاڻياٺ هڪ ڏينهن جي گهٽ ۾ گهٽ ٽي ليٽر واپرائڻ آهي. جيئن ته کاڌي ۾ آڪسيجن جي پابندي جو هڪ مستقل يا تمام بار بار استعمال نه رڳو وزن نقصان ڪري، پر فقير صاحب جي صحت کي رسي سگهي ٿو پروٽين غذا، هڪ سال ۾ هڪ دفعو کان ڪو وڌيڪ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

ڪافي اڪثر پروٽين استعمال رانديگر لاء غذا، ان کي سمجهيو ويندو آهي هڪ ھيئن سادي طريقي جو اضافو kilos مان نجات حاصل ڪرڻ. سڀ کان پوء، ان جي تعميل لاء، رڳو سوڻ ۽ آڪسيجن جي غذا مان خارج. آلو، اناج، جي پابندي هيٺ ڪرندو اٽو مصنوعات، مٺايون، بيسڻ ۽ مکڻ. انهن سڀني شين مٽائي ڪرڻ آسان هجي ته پروٽين غذا، يعني مڇي، ڍڪيل، گهٽ-وسا کير جي مصنوعات ۽ ڏٻرن meats.

غزائي آڪسيجن جي مقدار ڪش جو قسم، جسم ٻارڻ جي ضرورت رقم وصول نه ڪندو آھي، ته آهي. ئ ۾ گلوڪوز ۽ واپرائڻ لاء موجود برسات ڏينهن وسا اسٽور ٿيندي آهي.

پروٽين غذا، ٻيو هر طرح، ان جي نفعو ۽ نقصان ڪيو آهي. ڊاڪٽرن جي راء آهي ته ڪنهن به پيداوار جي پابندي جي جلجي لاء منفي نتيجا سان fraught آهي، ۽ هڪ "ڪاٽو" ڪنهن به اوهانجي ۾ پيدائشي عمل آهي جو آهن. قسم "سان گڏوگڏ" هن غذا جي پروٽين ھيون ۽ هن عمل تي توانائي جو تمام گهڻو مان ۽ حاضمي جي عمل جو مدو سبب بک جي کوٽ آهي. ان کان سواء، هن پروٽين غذا غذا ڪافي جوڳي آهي.