ڪيترن ئي ماڻهن کي اڪثر جي جم يا راندين ڪلب جو دورو ڪرڻ لاء ڪافي وقت نه ھو. گهر ۾ پليٽس - بهرحال، اتي هن صورتحال مان نڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. سرگرمي، پاڻ لاء ٻاهر کڻي سگهجي ٿو گهر فٽنيس جو هڪ قسم جو منظم ڪندي. واٽ جو قسم، توهان کي، جي ڪاروبار ۽ سندس دوستن لاء مقرر ڇاڪاڻ ته اسان سڀني کي خبر آهي ته اڪيلو ڪافي خواهش لڳن ٿا ڪري سگهو ٿا. امان جواب نتيجا حاصل ڪرڻ ۾، ان جي هڪ روزاني بنياد تي گهر ۾ پليٽس جو انتظام ڪرڻ لاء ضروري آهي ۽ ان جي صحيح تربيت لاء مريد وقت جو ساٿ ڏنو اهم آهي. گهر ۾ ته ڪلاس روم ۾ ان پڌرو فائدن ڪئي. پهريون، توهان کي ان وقت بچائي، ڇاڪاڻ ته اهي هڪ فٽنيس ڪلب کي حاصل ڪرڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن، اوھان جي وقت سکيا لاء خرچ ڪري سگهي ٿو. ٻيو، ڪو خاص راندين جي پوشاڪ ۽ مهانگو رڪنيت جي خريد ڪرڻ جي ضرورت آهي. متفق آهن، ته اسان جي وقت ۾، اهڙي دليل اهم فائدن جڏھن اوھان جي جاء تي سنڌ جي فٽنيس طبقن تي تعالى عنہ آهن.
طبقن لاء گهرجون
گهر ۾ پليٽس جي ذريعي، توهان ڪجهه ضرورتن سان عمل ڪرڻو پوندو. رياضت باقاعده ٿي وڃي، ۽ ان جي مکيه شيء - معيار. ان کي آرام ڪرڻ لاء هن پيشو ڪهڙو responsibly ۽ نه ضروري آهي، پاڻ indulgences بڻائي ٿي. گهر ۾ اهي ٽوٽڪا پليٽس جي مناسبت سان هن ۾ ڏنيون، هڪ، جڏهن ته پوء اوھان کي نتيجن کي اطلاع ڪندو رهيو. جي مشق ڪندا، اوھان کي اوھان جي ھونديون تي concentrate ۽ پڪ آهي ته هن جي تربيت دوران سڀني ۾ جذب شامل هئا ڪرڻ جي ضرورت آهي. کان اڳ اوھان کي پليٽس شروع، ڪو ڏک جي فٽنيس جو مرڪز ۾ ڪيترن ئي workouts جو دورو ڪندو ۽ بحيثيت صلاح ڪر، جي بنيادي جي مشق عبور حاصل پوڻ ۽ سفارشون حاصل ڪري. نئين سکندڙن به وڊيو ٽيوٽوريل جو فائدو وٺي سگهن ٿا.
جي مشق جي پسند
گهر ۾ پليٽس ڪم لاء خاص ڏينهن کي اجاگر ڪرڻ لاء ۽ پنهنجي راڄ ڪنهن به معاملي کي افطار نه ٿو باقاعدي ڪيو وڃي، جيڪڏهن توهان ڪا به خيال اهو هڪ تمام سٺو سبب آهي. اسان کي اڪثر تمام سست آهن يا صرف هڪ ننڍڙي جي اوٽ ۾ هڪ سواء بنائڻ لاء هڪ فيصلو وٺڻ جي پاڻ لاء افسوس لڳي. اهو ئي لکندا سيشن ۽ هڪ ور سڌائڻ جي ھدايت سان هڪ تراکڙو خريد ڪرڻ لاء ڏک نه رکندو آھي. سان هن ڊسڪ جي تربيت منھجي سکڻ لاء گهڻو آسان ٿي ويندو، ۽ اوھان جي سامهون ڪيئن هڪ خاص رياضت انجام، ۽ بيان ڇا سياسي گروهه ان ٺهيل آهي ڪرڻ جو هڪ مثال آهي.
اختياري لوازمات
گهر ۾ پليٽس، تون به چئبو شيون هڪ قسم جي خريد ڪري سگهو ٿا. هيء هڪ خاص تاء، جنهن ڏاڍي سان ڊيل ڪرڻ آسان آهي، گڏو گڏ اضافي راندين جون خاصيتون (hoop، طالب المولي، ننڍي dumbbells، وغيره) ٿي سگهي ٿو. تربيت لاء ڪپڙا هميشه تمام، آسان آزاد ڪيو وڃي ۽ تحريڪ کي محدود نه رکندو آھي. وٺو طبقن بهترين پيرين پيادو يا باغيء ۾. به احوال قابل آهي ته ان جي تربيت سوير شروع نه ٿو بجاء اوھان کائيندا ٽيهه منٽ کان پوء آهي. توهان تمام سٺو محسوس نه ڪندا آھن ته (dizzy لڳي، اتي جي extremities ۾ هڪ ماڻس آهي)، ته ان جي ٻئي ڏينهن تي سنڌ جي پليٽس ملتوي ڪرڻ بهتر آهي.
ٽريننگ جو فائدو
چند سيشن کان پوء توهان جي جسم اهڙي غير معمولي lightness محسوس ڪري سگھو ٿا، ۽ اوھان کي ڪيئن پنهنجي جسماني ۽ جذباتي حالت کي بهتر ڪرڻ کي اطلاع ڪندو رهيو. اهي پڙهائي کان پوء بامعني جي طبعي صورت improves، جسم کان وڌيڪ لچڪدار ۽ malleable ٿيندو. رياضت جي سڄي جسم کائي ڪري، مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ، مشڪون مضبوط ۾ مدد ڪري. اهي سڀ مفيد ۽ پليٽس. ماسڪو فٽنيس ڪلب جي هڪ وڏي چونڊ، ڄڻ ته اوھان جي مشق معلوم ٿئي ٿو ڪري چڪو آهي، ۽ وري اوھان کي ڪاميابي جنهن زندگيء جي موجوده تڪڙي رفتار ۾ تمام اهم آهي گهر ۾ پليٽس ڪري سگهو ٿا، سندن پئسا ۽ سندن پاڪ وقت جي بچت،.