ڇا گب عورتن کي کائڻ نه گهرجي. ميون ۽ ھيون جن حمل دوران بچڻ ڪيو وڃي

Expectant ماء حمل جي موڪليل 9 مهينن دٻيل پنهنجي روزاني غذا کي محتاط ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. تي ڪيئن مفيد ۽ قسمين قسمين پنهنجي کاڌي هوندي، جي ٻار جي صحت جي بنيادي دارومدار. منهنجي مام ڇاڪاڻ ته، اسان کي چون ٿا ڪري سگهو ٿا سندن ھٿن سندس مستقبل جو بنياد وڌو سان. اهو هڪ پل آهي ته هوء اڪيلو نه هو تائين وساري نه ڪيو وڃي. تنهن ڪري ان کي پنهنجي ضرورت جي تعداد ۾ حد تائين، مصنوعات ته بيبي کي ڏک آڻي سگهي ٿو ختم ضروري آهي. ته ٻار ڄڻين عورتن کي کائڻ نه گهرجي ڇا جي باري ۾ آهي، اسين اڄ به ٿا ڳالهايون.

حق کائڻ ڇا آهي؟

مڪمل خوراڪ - ان کي سڀ کان مٿي، آهي، جي شين جي صحيح انجڻن، گڏو گڏ انهن جي وڌ ۾ وڌ تازگي. هڪ ڳورهاري عورت جي بنيادي ڪم - جي جلجي مفيد vitamins، سوڻ، جو سراغ عنصرن، آڪسيجن، تيزابي جي enrichment. پر expectant ماء ۽ سڀڪنھن شيء ۾ نظر اچي ٿي نه لمحا ڪجهه کائڻ لاء خواهش کي succumb، پوء ته مخالفاڻي نموني جنين جي يا ان جي مستقبل جي مائن جي حالت اثر انداز ٿي سگھي ٿو وڃي.

اسان ڪنهن به diets جي باري ۾ ڳالهائڻ نه آهن. بس خبر آهي ته نه سڀ ھيون هڪ ڳورهاري عورت جي لاش کي فائدا آهن. ۽ هڪ وقت انهن مان ڪجهه جو وجود سڀ وسارڻ لاء آهي. پوء، ڇا ھيون آهن نه ٿا ڪري سگهو گب عورتن؟

مٺي جو ڍير

شروعات حمل ۾ ھيون ته منفرد جنين کي irreparable ڏک چکائيندا آهن کائڻ لاء قابل قبول نه آهي. خاص طور تي، شراب، ڪافي (وڌيڪ هڪ ڪپ هڪ ڏينهن) ۽ synthetic کاڌي ۾ روزو رکڻ کائڻ کان، ketchup ۽ mayonnaise ۾ وهنجاريو، Coke جو گلاس درخواستون. هي بلڪل گب عورتون آهن نه ٿا ڪري سگهو انهيء ڇا، جو ڪو به ڪم ڪيئن وڏي جي خواهش هئي آهي.

اهو freshly تيار ڪرڻ قط، جنهن نامي سڀ nutrients ۽ جسم ۽ ماء ۽ مولود کڻي لاء فائدا ۾ وجھندو آھي ٿيندو ترجيح ڏيو ڪرڻ ضروري آهي. توهان ڪجهه کاڌن کي پنهنجي پراڻي جون عادتون ۽ addictions محدود ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۽، ideally، مڪمل طور انھن جي باري ۾ حمل دوران وساريو. nutritional دٻاء جو هڪ قسم جو هڪ عورت مڪمل طور تي منتقل ڪرڻ جي قابل آهي، اسان سندس ٻار لاء فائدا جي باري ۾ صرف ڳالهائڻ آهن.

خطري جي رات جي ماني ميز تي downright مستقبل جي ماء lurks. سو بلڪل گب، ماکي، oranges ۽ اکروٽ اڳواڻن آهن نه ٿا ڪري سگهو جي فهرست. اهي، يقينا، مفيد شين جي عام حالت ۾ انسان لاء، کڻي diathesis جنم ڏينهن کان پوء پهرين مهينن ۾ ڪٺور ڪري سگهو ٿا.

Categorical "في الحال" canned!

سمنڊ يا سامونڊي مڇي، ڇاڪاڻ ته ان کي helminths سان ڦهليل نه آهي وڌيڪ محفوظ آهي ته سنڌوء جي پنهنجي مائٽن جي ڪيترن ئي وانگر، ۽ ان جي استعمال مفيد ٿئي ها. پر ان گب ڪري ممڪن آهي وعن ڇاڪاڻ ته ان canned آهي عورتن. ڄميل جي شين، جي expectant ماء جي غذا ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو کان گهٽ پد تي انھن سالم جي polyunsaturated وسي تيزابي مڇي ۾ موجود.

اسان جو موضوع سائڻ آهن جيئن ته "ڇا گب عورتن کي کائڻ نه گهرجي"، اسان کي ذهن ۾ ته به سندن nutritional خوبيون ۾ ڪجهه شين جي ڪري هن دور ۾ ضروري وڌيڪ ڌيان منتخب ڪيو وڃي.

اسان به وسا کير جي مصنوعات خارج

کوھ پنير ۽ کير: وڌيڪ ڌيان کير شين کي پسند ڪيو وڃي ٿو. اهو هڪ گب جي غذا ۾ بلڪل ضروري ingredients آهي. اهي کير جي مصنوعات "هٿن سان" خريد ڪري رهيا آهن، ته اها سندن دوستن کي ترجيح ڏيو ڪرڻ ضروري آهي. پوء اوھان جي حفاظت ۾ اها پڪ ٿي ۽ انتر انفيڪشن جي ingestion جي تڪرارن کي ختم ڪري سگهن ٿا.

کير جون ٺهيل شيون سڌي جي دڪان مان ميز کي حاصل ڪري ته، توهان کي ڪا شيء جي باري ۾ پريشان نه ڪرڻ گهرجي. هڪ راڄ جي طور تي، جڏهن سڀ مناسب sanitary معيار سان تعميل ۾ سندن پيداوار. به، خبر آهي ته انهن کاڌن جي وسا مواد ۾ هڪ مهذب فرق جي ڳورهاري عورت جي حالت تي اثر ڪري سگهي ٿو وڃي. ڇاڪاڻ ته ان کي به وسا کوھ پنير ۽ ڳاڙهسرو ڪريم آهي، ته جيئن اهي اجابت لوڌڻ ڪري سگهون ٿا ڇا هوء ڪيتري نه ٿو ٿي سگهي.

مٺايون - روڪي!

حمل دوران کنڊ cravings جي لغوي مفهوم ۾ هڪ ڏکي وقت ڪيو ويندو. مٺايون، pastries جي صورت ۾ آڪسيجن جي ڌڙڪن واپرائڻ، cakes بامعني شوگر جي خطري ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا. فوري طور تي مٺايون نه سڀني جي زور ڏين، خاص طور تي جڏهن جسم هڪ بدلجندڙ مزاج جي اثر هيٺ آهي. ان کان سواء، ٿلهي جي ايندڙ جي گب عورت جي اڳ ۾ ئي ڏکيو صورتحال complicate. مٺي ڦر کي هٽائي - هڪ گلوڪوز جو هڪ وڏو اختيار.

ڇا ھيون گب آهن نه ٿا ڪري سگهو

سنڌ جي "دلچسپ جاگرافيائي بيهڪ" ڪيترن ئي ڏسجڻ ۾ عورت پنهنجو پاڻ کي محدود ڪري ڇڏيو آهي. هيٺ مان هڪ تفصيلي فهرست آهي "گب کائڻ لاء نه ڇا."

ڪارو ڪافي

حمل دوران، ڊاڪٽرن تکو گھٽ ۾ گھٽ عارضي طور ڪافي پيئڻ بند ڪري صلاح ڏني. جيڪڏهن نه، ته پوء مٿي ڪرڻ لاء 1 ڪپ جي ويچارا شرح ڍرو. هن پيو رت جي دٻاء تي مضبوط ڪافي اثر، وڌائڻ جي لحاظ کان قبول معيار، جنهن مخالفاڻي نموني جي حالت ۽ مام ۽ ننڍن ٻارن کي متاثر کان گهڻو اوچي آهي. ڪافي هڪ ڪپ يا chicory کان cocoa پيئڻ سان متبادل ٿي سگهي ٿو.

اچار ۽ marinades

مجيد جي شين، خاص طور اونهاري preform، گڏو گڏ هڪ ڏنو ڪاٿو لڳايو جي ڀؤ سان روزانو وينجن جي گب عورت جي جسم ۾ پاڻياٺ جي حافظي لوڌڻ ڪري سگهو ٿا. اها ڳالهه پير جي swelling يا جلدئي اندروني swelling وعدو. تمام گهڻو لوڻ غريب جي ڪارڪردگي ۽ بڪيون جو ڪارڻ ٿيندو آهي، جنهن کي اڳ ۾ ئي عرصي دوران هڪ ڳري بار محسوس ڪيون ٿا.

Spicy ۽ تريل غذائون

ڀڃل، smoked ۽ spicy - انهن وينجن مڪمل طور تي رياست ۾ عورتن جي غذا مان ختم ڪرڻ گهرجي. جي پيٽ عورت جي صحت ۽ سندس مولود ٻار کي ڏک کان سواء، پر بجاء، ٻنهي لاء وڌ ۾ وڌ فائدو سان، توهان کائڻ پکي يا steamed کائي سگهو ٿا. کاڌن ۾ سڀ nutrients رکيون آهن ۽ جگر ۽ ساڙ مثانو ناجائز دٻاء جو شڪار نه ڪندا آھن.

چاڪليٽ ۽ strawberries

Expectant مائن کي ياد ڪرڻ گهرجي ته جيئن پسنديده چاڪليٽ، strawberries تي overreliance، tangerines بجاء چڱائي ڪندا نقصان ڪري سگهن ٿا. پاليو کڻي انهن کاڌن کي allergies ڪرڻ جي پيٽ لاڙو ۾ حاصل ڪيو آهي ٿي سگھي ٿو.

وسي meats ۽ مڇي

فنا گوشت جي رقم، خاص طور تي خنزير وسا، ان کي به، قبضي هيٺ رکي وڃي ٿي ڇاڪاڻ ته پروٽين يقينا، آهي، مفيد، پر چڪاس ۾.

تيل-امير مڇي جي تياري ۾ ملوث حاصل ڪرڻ جي ڪا به ضرورت آهي. اهي tuna، catfish، mackerel، eel، halibut، بحر saury، اڇو سامن شامل آهن. اهي varieties تمام گهڻو ٿلهو رکي.

ڪارو چانهه ۽ carbonated پيئندو

پابندي لاڳو ٿئي ۽ ڪارو teas. حمل دوران سندن استعمال، پٽي ٿي هجڻ ضروري آهي ته جيئن اھي تي مشتمل ڪافين جي هڪ پلاٽ جي نروس سسٽم، جنهن toxicity جي اڳ ۾ ئي اڻ وڻندڙ رياست کي مضبوط يا دل ترنم پئماني تي ڪٺور ڪري سگهو ٿا stimulate. تنهن ڪري، اوهان يا مفيد سبز چانهن ڏانهن وڃو يا چانهه به مضبوط نه آهي ويچارا ڪارو ڊگهي پتي brew گهرجي.

حمل جي موڪليل 9 مهينن لاء سوڍا ڇڏي ڏيڻ ضروري آهي، ان سان گڏو گڏ شراب، ۽ توانائي پيارڻ کان آهي. جسم اھي کڻندا نه ڪندا، پر هن نقصان ڪافي اهم سبب ڪري سگهو ٿا لاء سٺو.

Snacks ۽ مٺايون

سنڌ جي مختلف چپس ۽ crackers حوالي ڪري، chocolates gelled، ته ان کي سڀني جي فهرست ۾ شامل آهي "ڇا گب عورتن کي کائڻ نه گهرجي." ياد رهي ته انهن stabilizers، dyes، emulsifiers، acidity regulators جي موجودگي بس تي لسٽن. ۽ ان کي جن پدارٿن جنهن عورتن جي زندگي جي هن دور ۾ تمام ضروري آهي نه آهي.

حمل دوران ڦر

نه سڀ ميون سٺو expectant ماء آهي. ڇا ميون گب عورتن لاء کڻي نه ٿي سگهي ٿو ۽ ڇو؟

انناس

ڪافي پختو نه جي صورت ۾ کاڌي ۾ ان جو استعمال جي expectant ماء جي لاء انتهائي اڻ وڻندڙ آهي. جي انشا ۾ موجود ascorbic امل جي هڪ وڏي رقم، ٿي سگھي ٿو miscarriage لوڌڻ. به انناس جو جوس پيئڻ لاء سفارش نه. توهان جو مڪمل طور تي اها پڪ آهي ته صرف ناه کارڪون ڦر جي تياري لاء استعمال ڪيا ويا نه ٿو ٿي سگهي.

پپيتو

هن تاپيري ڦر، ته ان کي سڀني کارڪون نه آهي، هڪ ڳورهاري عورت کي ان جي پرڪشش ظاهر ڪري سخت خطرو هيٺ لڪندو. نادان پپيتو جي uterus جي مضبوط contractions، گڏو گڏ اندروني bleeding ۽، نتيجي طور، محنت جي miscarriage يا ڄاول ڀڀڪين لوڌڻ ڪري سگهو ٿا.

ڊاکن

ڪلام مقدس ۾ ڦر جي وڏي مقدار پيئڻ به مستقبل جي مائن جي لاء انتهائي موزون آهي. قطع جي gut هڪ گب سخت flatulence ۾ ٻير جي سبب varieties جي. جي ڪلام مقدس ۾ sucrose ۽ fructose جي اعلي حضور حاصل عورتن وزن کي پاڪ ٿيو.

امان جي مولود ٻار جي زندگي خطري کي نه ۽ حمل دوران اڻ وڻندڙ نتيجا کان پاڻ بچائڻ لاء ۾، ان کي پنهنجي غذا مان هن خطرناڪ ڦر خارج ڪرڻ لاء ڀلو آھي. خير، سڀني کي دنيا جي ڦر جي ٻين چونڊيل نمائندن ۽ کائڻ ۾، پر چڱيء طرح استعمال کان اڳ انھن کي ڌوئڻ کان پوء وٺي وڃي سگهي ٿو.

اسان کي اميد آهي ته توهان جي سوال کي هڪ جامع جواب حاصل ڪري: "گب عورتن ڇا کائڻ نه گهرجي ڇا؟".

صحتمند رهو!