ڏند لاء مصنوعات: سٺي ۽ خراب جي هڪ فهرست. ڪو پڪو ڏند لاء بهترين شين

انساني کاڌو نه رڳو nutrients سان جسم nourishes، پر به هاضمي جو سرشتو، جنهن جي وات ۾ ٿيندي آهي جو سڀني حصن کي متاثر ڪري. هن ڏند جي بيمارين ۽ gums، گند، ترقي sensitivity enamel يا پکڙجي - سڀ ويجهي بجلي جي خاصيتن سان ڳنڍيل. نه مصنوعات ته وات ۾ bacterial نباتات جو هڪ مضبوط پنگريو کي رسي آهي. ۽ سڀ کان اڪثر هن درجي جو کاڌو، اڪثريت جي پيار ۾ ڪرندا آھن. پر اتي ڏند لاء مفيد تن کي، جي enamel reinforcing ۽ پليگ جي ٺهڻ کان روڪي رهيا آهن.

رابطي ڏندن جي بيماري ۽ هڪ کائڻ سان gums

سڀني شين آهي ته هڪ شخص واپرائڻ، نه رڳو جسم ورش پر به وات ۾ رهندڙ سنڌ جي گهرڙي. کاڌي آڪسيجن جي هڪ وڏي انگ، خاص طور تي کنڊ ڪيو آهي ته، سنڌ جي microorganisms لاء ماحول سازگار بڻايو. زندگيء جي عمل ۾ اهي امل، جنهن ڏند enamel کان افروز leaches ۾ کنڊ بدلائڻ. انڪري، جي ترقي sensitivity enamel. ان کان پوء اتي ان ۾ cracks، جنهن جي بيڪٽيريا جي ذريعي داخل آهن. ترقي caries، pulpitis ۽ periodontitis. جي gums جي صحت جي حيثيت متاثر مصنوعات. مثال طور، سنڌ جي امل، ڪي شربت يا ميون ۾ موجود بافتو corroding، gingivitis جي ايندڙ ڇوڙ، stomatitis، ناسور.

پر اتي جي شين ته ڏند لاء مفيد آهن. انهن جي مدد تختي هٽائي، سنڌ جي gums massaged ۽ مضبوط، رت جي گردش ۽ تحول بهتر، بيڪٽيريا کي مارڻ ۽ enamel جي mineralization فروغ. امان کي برقرار رکڻ لاء ۾ زباني صحت، ان انهن کي پنهنجي غذا ۾ روزانو شامل ڪرڻ ضروري آهي.

هن اجائي آڪسيجن

آڪسيجن جي انساني جسم توانائي پيدا ڪرڻ جي لاء ضروري آهي. تقسيم ڪرڻ شروع ڪري، انهن کي وات ۾ اڳ ۾ ئي آهي. هڪ بيڪٽيريا ته اتي رهن ٿا، گلوڪوز کائو. خاص طور تي اجائي شين جهڙوڪ ڏند، جنهن تي مشتمل نرمل کنڊ. هن confectionery، مٺايون. اهو هنن مٺايون آهي، تنهنڪري ڪيترا، ناس ڏند جي پيار.

ان کان سواء، starchy ھيون ته اهي نرم آهن ته ڏند ڪرڻ اجائي آهي. ته ڏند enamel، جو سڀ nutrients توهان جي ضرورت ملڻ ته اھي باقاعده لوڊ ڪرڻ لاء تابع هئا آهي. اهو gums کي رت جي وهڪري improves. آڪسيجن (pastries، ماني، confectionery، بيسڻ) جي consisting هڪ کاڌي، ڏاڍو نرم.

ته ڏند enamel ھلاڪ

ڏند enamel - ڏند plenochki پتلي کي استعمال ڪندي ٻاهرين اثر کان محفوظ آهن. پوء ان کي ڏند مضبوط جي معدني پدارٿن جي ذريعي داخل ڪري سگهو ٿا اهو هڪ porous جوڙجڪ ڪئي آهي. پر جيڪڏهن کاڌي اجائي ingredients تي مشتمل آهي، جي enamel تباهه ٿي ويو آهي. نه ٻئي عنصر زال تي منفي اثر ڪيو آهي ته آهن.

• هميشه chew کي ڪجھ يا پيئڻ جي عادت enamel حاصل نه رکندو آھي. سڀ کان پوء، هن جي عمل قط جي وچ ۾ آھسته آھسته ۾ جاء وٺندو آهي. جي وات ۾ کاڌي جي هڪ مسلسل حضور bacterial ترقي ۽ caries جي ترقي لاء ٿي ويا آهن.
• امل carbonated نرم پيارڻ، يا ڪجهه ڦر juices ۾ شامل، ڏند enamel تي منفي اثر آهي. ساڳئي وقت ان جي پوء-سڏيو nekariesnoe تباهي ترقي آهي.
• هن ڏند لاء اجائي آهي تمام گرم ۽ تمام ٿڌو ھيون آهي. خاص طور ته اهي هڪ ئي کائڻ ۾ متبادل. enamel cracks تي سختي گرمي سبب.

ڇا ھيون ڏند ڪرڻ اجائي آهي

اها ڳالهه مڃڻ جي زباني صحت جي 90٪ کاڌو آهي ته هڪ شخص consumes تي دارومدار آهي. ڪنهن به کائڻ نه رڳو جسم کي ضروري ۽ غير ضروري پدارٿن سامان، پر پڻ gums، ڏند enamel متاثر. تنهن ڪري ان کي غذائون ته ڏند ڪرڻ اجائي آهي کان بچڻ لاء ممڪن طور تي گهٽ طور تي بهتر آهي:

• ڪافي ۽ ٻين caffeinated ايسيتائين calcium جي جذب ۾ مداخلت ڪرڻ، ڏڪار کي ڏيندا. وڌيڪ، جڏهن ڀؤ استعمال ڪافي ڏند enamel ھيڊا رنگ ٿيندو.
• Oddly ڪافي، پر ڏند ڪرڻ اجائي هڪ عام ڪارو چانهه ٿي سگهي ٿو. اڪثر اتي ان جي پنن ۾ fluorine جي هڪ وڏي ڪنسنٽريشن آهي.
• Carbonated شربت کنڊ، تيزابي، dyes ۽ ٻين اجائي پدارٿن ته ڏند ناس جو تمام گهڻو تي مشتمل.
• اڇو ماني، بيسڻ، بيڪري، چپس ۽ ٻين ھيون نشاستي هجن، تختي ۽ bacterial ترقي جي موسمي جي نتيجي ۾.
• شراب ضروري nutrients جي ڪري مقاطعو ڇڏي ڪرڻ لار ۽ ڏس گھٽجي ٿي.

ڇا ڏند لاء مفيد آهي

ننڍپڻ ۾ هڪ عام ڏند ٺهڻ لاء، ۽ پوء انھن کي اهميت vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ صحتمند حالت ۾ برقرار رکڻ لاء:

• Calcium کوھ پنير، سمنڊ ۾ مڇي، سيسم پوکون، raisins، سويابين، walnuts ۾ موجود آهي؛
• fluorine کي جوش اچي آلو، buckwheat، سڄي ڪڻڪ جو اٽو، وليون کان حاصل ڪري سگهجي ٿو؛
• وٽامن B12 جو ذريعو جي gums جي صحت لاء ضروري آهي، گوشت آهي؛
• وٽامن سي bleeding gums ۽ ڏند نقصان، lemons جي ان تمام گهڻو، apples، currants، sauerkraut روڪي.

ان کان سواء، هن ڏند بار گهري. سادي مڱريو کاڌي جي رڳو باقاعده استعمال رت جي گردش ۽ تحول تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري. جيئن ته گاجرا جيئن تازو ڀاڄيون، چيگم، تختي تان ڏند جي مٿاڇري کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

کير جي پيداوار

اهو ڊگهي ايمان آندو ويو آهي ته calcium جو بهترين ذريعو کير آهي. پر هاڻي اتي هڪ راء آهي ته ان کي پوء مفيد، خاص طور تي جيڪڏهن ت پيش رفت نه آھي هو. ڏند enamel لاء هڪ جديد، مٺي کير جون ٺهيل شيون صرف اجائي آهي. کنڊ، calcium جي جذب سان interferes سائيٽ ڊولپر تائين پوء، ڦر ڌونري ۽ آئس ڪريم گهٽ کائڻ لاء ڀلو آھي.

ڏند لاء مفيد پنير آهي. اهو casein ۽ phosphate جو تمام گهڻو آهي. ان کي ايمان آندو چيگم پنير ڏند enamel بحال ۽ ڏند جو مقدر کي روڪڻ لاء مدد ڪري ٿو ته آهي. calcium جي هڪ وڏي رقم جي ڪرد ۾ موجود. ان کان سواء، اتي فاسفورس آهي، ان جي اثر enhances.

ڀاڄين ۽ ميون

سبزي کائڻ - ڏند ۽ gums لاء سڀ کان مفيد شين آهي. ڀاڄين ۽ ميون جا ڪيترائي vitamins ۽ حقيقت افروز زباني صحت لاء ضروري رکي. enamel calcium مهارتن کان سواء، فاسفورس، هي ميگنيشيم، fluorine ۽ ٻين جو سراغ عنصرن ميون ۽ ڀاڄين جي هڪ massaging اثر آهي. چيائون ته gums ۾ رت جي گردش کي بهتر ۽ نرم تختي تان ڏند صاف ڪرڻ ۾ مدد. ان کانسواء، سخت جون ڀاڄيون ۽ ميوا چيگم salivation stimulates. ۽ ان جي وات جي ڪيترن ئي بيمارين ترقي جي ان کوٽ کان هو. سڀ ميون ۽ ڀاڄين جي ڏند لاء سٺو، خاص طور تي تازو آهن:

• vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ وڏي انگ ۾ امير Greens. اهو receptacles مضبوط ۽ enamel bleach تي وس وارو آھي. مثال طور، fennel دم freshens ۽ جراثيم کي مارڻ.
• ٻير pectins، حياتياتي تيزابي، ۽ ٻين جو سراغ عنصرن تي مشتمل. انهن مان ڪجهه اهڙي cranberries ۽ ڊاکن جي حيثيت caries، جي ترقي کي روڪڻ ڪري سگهون ٿا.
• ليماڻن ميون ڊاڪٽرن لفظ غصو لاء. ان کي ايمان آندو ته grapefruit bleeding gums گھٽجي ۽ سوزش گھٽجي ٿي، ڏند جو مقدر ۽ چوني روڪي آهي. اهي جراثيم کي ناس ڪري ۽ اوھان جي gums مضبوط ڪرڻ جي قابل آهن. هڪ ئي وقت ۾ سڀني ليماڻن ميون ميون حياتياتي تيزابي ته enamel لڄي ڪري سگهو ٿا جي اعلي مقدار تي مشتمل.

سامونڊي

اها ڳالهه به ڏند لاء تمام مفيد شين آهي. سڀ سامونڊي calcium، فاسفورس، selenium، وٽامن اي ۽ B1 جي هڪ پلاٽ تي مشتمل. اقوام متحده، انهن افروز جو هڪ ذريعو آهي کپن ۽ گھٽ مضبوط. تنهن ڪري، انهن کاڌن جو استعمال ڏندن جي بيماري کي روڪڻ لاء مدد ڪري. خاص طور مفيد هيٺين شين آهن:

• Shrimp با آساني calcium، فاسفورس، potassium، fluorine جي assimilable ذريعو آهي، تنهن ڪري enamel جي تباهيء کي روڪڻ؛
• ڪنهن به مڇي selenium، calcium، iodine ۽ fluorine ۾ مالا مال آهي، جنهن کي caries کان ڏند جي حفاظت؛
• seaweed iodine ۽ معدني امينا تيزابي جو تمام گهڻو آهي.

ڇا پيو ڪري، صحتمند ڏند ٿي

پاڻياٺ جي هڪ ڪافي مقدار جي جسم ۾ سڀ عمل جو عام رخ لاء ضروري آهي. اهو ان scarcity ۽ زباني صحت جي هنگامن. ڇو ته هن جو سڀ کان اول، ان تمام ٿوري لار جي روپ ۾. جي وات ۾ مٿي ڪڙمين، زور ڏئي بيڪٽيريا ضرب ڪرڻ شروع ڪيو آهي. لار جي enamel مضبوط ۽ ڏند جو مقدر خلاف بچائڻ جي هڪ تمام اهم وسيلو آهي.

اها معمولي صاف پاڻي پيئڻ لاء چڱو آھي. ان کي اهڙي هڪ انشا ته تباهي ۽ ان جي imbues افروز کان enamel پناھ سان لار جي ٺهڻ promotes ته.

herbal teas پيئڻ لاء مفيد ڏند لاء پاڻي ڪرڻ کان سواء. اھي لار جي stimulation ڪرڻ کان سواء، کنڊ کان سواء استعمال ڪري رهيا آهن ته ۽ زباني نلڪيون صاف ڪجهه وليون کان welded ڇا تي مدار رکندي، هڪ therapeutic اثر آهي. اهي سوزش، swelling ۽ درد جي خاتمي، enamel مضبوط، رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ، سنڌ جي جراثيم کي ھلاڪ. جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو chamomile، peppermint، ايس ٽي جان جي wort، marjoram، بابا، calendula جي teas آهن.

صحتمند ڏند لاء بهترين کاڌن

توهان جوڳي کائي ته، فضول کائڻ ڇڏي ڏيڻ، پنهنجي وات صحتمند بچائي سگهي ٿو. پر اڃا به تسليم ڪيو آهي ته شين ته ڏند لاء مفيد آهي، جو روزانو غذا ۾ شامل صلاح ڏني ته:

• را ڀاڄيون - گاجرا، beets، اسڪواش، گوبي، مولي ۽ ٻين fabrics نه رڳو ضروري nutrients سان ڏند ۽ gums مهيا ڪري. جڏهن انهن شين جي ڏند مٿاڇري کان گم مالش ۽ پليگ جي صفائي چيگم لڳايا ويا آهن.
• ڪڪڙ ڍڪيل صحت افروز لاء لڳ ڀڳ سڀني ضروري رکي. اهي وٽامن المتوفي ۾ خاص طور تي امير آهن هن کين جو مقدر ۽ gums مضبوط کان ڏند جي حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڪري.
• ماکي vitamins ۽ حقيقت افروز ۾ مالا مال آهي. پوء ان جي زباني نلڪيون جي بيمارين ڪر ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو اهو، antibacterial مال ڪيو آهي.
• ڏند مضبوطي لاء سٺو مصنوعات - اکروٽ آهي. اهي ڪيترن ئي ضروري امينا vitamins ۽ حقيقت افروز جي ڀيٽ ۾ ٻين تيزابي رکي. Cashew جي ڏند enamel سگھ ۽ جراثيم کي نابود ڪري، پائن اکروٽ سيل regeneration تيز ۽ نس fibers جي رياست normalizes.

ڪو پڪو ڏند لاء بهترين شين

ڪجهه وقت کان پوء، سنڌ جي enamel darken ڪري سگهون ٿا. خاص طور تي اڪثر هن ڪافي ۽ ڪارو چانهه، smokers ۽ شراب گار جي شائقين سان ٿيندو. جي enamel ھلڪو محنت، ڪيترن ئي پئسن جوش آهي ۽ بلڪل ان کي ناس ڪري. پر اتي ڏند ۾ اعتڪاف وارا لاء مصنوعات آهن. توهان کين باقاعدي استعمال ڪريو ٿا، اتي هڪ محفوظ bleaching جي enamel ٿي ويندي. جي حقيقت، اهو ساڳيو اثر، هڪ طرح ٻنهي جي ڏندن جي طريقيڪار حاصل ڪرڻ ڏکيو ۾، پر اوھان جي yellowing ۽ پکڙجي کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو. هن ڪندا، ڏند ڏند لاء بهترين شين کي استعمال:

• اکروٽ enamel تختي ۽ داغ کان پاڪ؛
• apples جي ملڪيت نه فقط صاف ڏند mechanically آهن، پر باقاعده استعمال ڪرڻ سان گڏ انهن کي ھوريان 1-2 ھلڪو ڪرڻ؛
• strawberry امل جي enamel تي سڪو تختي تباهه هئا.
• گاجرا گردش enhances ۽ salivation وڌي؛
• Celery جراثيم کي مارڻ ۽ وس آهر هڪ سڪو patina سان منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري؛
• Broccoli سندن ڏند قدرتي اکرن ۾ موٽڻ تي وس وارو آھي.