ڪيئن جي گهر ۾ ترقي ۾ اضافو ڪرڻ لاء

هڪ ڇوڪري وڌندڙ مسئلو ايترو اهم آهي، جو هن سوال سان ماڻھن ۾ هميشه ڪجهه مشڪلات پيو نه آهي ته. ڪڏهن ڪڏهن، جي ڇوڪرين ڇاڪاڻ ته کين هيٺان دوستو، انھن کي ملڻ کان انڪار ڪيو. ڪڏهن ڪڏهن ماڻھن کي صرف ٻين جي سلسلي ۾ آرام محسوس نه: مٿي جي سڀني، ۽ تنهن ڪري، هڪ لاشعور جي سطح تي، ان جي مشڪل ۽ هڪ ننڍڙي انسان جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اهم آهي ته لڳي ٿو. ڇوڪرين جي لاء سڀ کان اڪثر هڪ ماڊل بڻجي ڪرڻ جي خواهش سان لاڳاپيل سٺا جي خواهش: ڀيرا نه ايترا ته لکين معيار کي چند centimeters تي. پر هن مسئلي کي ڪجھ به گهٽجي ڪري سگهجي ٿو، سکيو پوڻ ڪيئن ترقي ۾ اضافو ڪرڻ جي گهر ۾.

پهريون نڪتو، ۽ شايد سڀ کان اهم - مناسب غذا آهي. هڪ وڌندڙ جسم calcium، امينا تيزابي ۽ پروٽين جي ضرورت رقم وصول هجڻ ضروري آهي. سنڌ جي خوراڪ جو حصو ٿي، ۽ لوھ گهرجي. جي caloric intake ۾ اضافو ڪرڻ نه وساريو! ٻي صورت ۾، سنڌ جي عام ترقي سمجهي نه ٿو ڪري سگهجي. ۽ واٽ جي، وٽامن هڪ نه افسوس ڪيو وڃي: اڪثر گاجرا کائي، ان جي اوسر promotes.

تنهن هوندي به، پروٽين ۽ calcium جي غذا ڪيترا اڃا elongate کي پنهنجي جسم جي قوت نه آهي. قدرتي طور، ج کان سواء ڪافي نه آهي. ڏسڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ، هڪ ڏينهن جي ضرورت آهي. هن ج مدد ڪري: جي بار تي اونڌا، جهازن جي پيرن تي قبل از ٻڌل. طبقي جي پهرين ڏينهن تي، پوء جتان جي وقت توهان کي پندرهن سيڪنڊن لاء ڪوڪا ڪري سگهو ٿا وڌي: جيئن الله تعالي توهان کي حاصل ڪري ته جيئن ٻاهر وڃو.

ٻيو اهم ۽ موثر ج: پاڻ کي ڪجهه اعلي (لفظي) جو مقصد ڏي ۽ سندس جمپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ايتري تائين پهچي نه مٿي ٽپو ڏي. جيئن جلد توهان ان کي حاصل ڪري، اڃا به اعلي جو بار لٿو ۽ جمپ تي جاري.

اهو ضروري آهي ته توهان کي پورڻ سان مسئلا نه ڪيو هو. زال لاء ته جئين ۾ وڪوڙيل هئا، جي ڀت بڻجي ڪري - هن تمام سٺو رياضت لاء. 20 منٽن لاء اٿي هجڻ ضروري آهي، ان جتان 30 منٽ استعمال ڪرڻ جو وقت طئه وڌائڻ لاء موزون آهي.

سندن بهترين تي ڪم ڪري، روزاني جي بنيادن تي سڀ توهان جي ضرورت انجام. ٻي صورت ۾، توهان جي ناڪاميء کي برباد ڪيو ويندو. taller ڪرڻ چاهي ٿي - ان لاء وڃو!

جي سست لاء اختيار - جي لحاظ کان هڪ بصري واڌ. هيء طريقو ٻنهي عورتن ۽ مردن جي ترقي ۾ اضافو ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. هن، پهريون ۽ اهم ترين، updo آهي. هوء آساني سان هڪ fleece ٻڌائي سگهي ٿو، ۽ جي بندا bangs کين پرڻجڻ جي، رابرٽ Pattinson ڪندو آھي ته جيئن - هن haircut ۽ تي مهمان طور ترقي جي گهٽ ۾ گهٽ 5 centimeters وڌائيندو آھي. جي حقيقت، هوء تيز studs پائڻ ڪري سگهي ٿو، پر بندا stylists اعلي soles سان بوٽ چونڊي لاء صلاح. ۽ سڀ کان اهم، گهٽ ماڻهو، سندس ترقي سان مطمئن، ان کي هميشه پنهنجي واپس سڌو رکڻ جي صلاح ڏني آهي.

اتي ڪيترن ئي اختيارن کي ڪيئن گهر حالتن ۾ انهن جي ترقي ۾ اضافو ڪرڻ آهي. هن کي ڊگھو جي مشق: ڪندا اڳتي tilts، جي باغيء تائين پهچن ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي: ائين نه رڳو مٿي سخت ٿي پر به وڌيڪ لچڪدار هئڻ.

حقيقت ۾، سنڌ جي يوگا جي مشق جي ڪيترن ئي ڪيئن گهر ۾ ترقي ۾ اضافو ڪرڻ جو مسئلو حل ڪرڻ لاء توهان جي مدد ڪندو. انهن مان هڪ سادو آهي:، رڪوع هٿ مٿي پل ۽ منزل ڪرڻ لاء پنهنجي سر ڪن ڳاڻون ڏينھن. هٿ ھيچ رکيو.

پر وري به، سڀني جي ڊاڪٽرن ۽ ماهرن-physiologists چوندا هڪ افقي بار يا crossbar کان وڌيڪ اثرائتي ڪجھ به نه آھي. هن جو طريقو اهو ڪيئن گهر ۾ ترقي ۾ اضافو ڪرڻ تي ٻين سڀني اختيارن کان ڀلو ڊيگهه ۾ هڪ شخص هنڌن جي کيڙي.

تسليم ڪيو آهي ته هن دور ۾ هڪ ڏکيو رياضت آهي برداشت آسان اوھان جي وقت hover ڪرڻ جي عمل جي باري ۾ خيال ڪرڻ نه جي ڪوشش. ڪيئن پنهنجي جسم کي تبديل ڪرڻ جو سوچيو، توهان ٻين تي نازل نظر ايندو. نرم موسيقي کي ٻڌڻ، پاڻ کي حوصلا افزائي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. پر ڪنهن به صورت ۾، هلون ٿا نه پاڻ slack: اونڌا جيستائين آڱريون پاڻ unclench، تون پاڻ لاء افسوس محسوس نه ڪري سگهو ٿا، ٻي صورت ۾ ان جي اثر جو هڪ تمام ڊگهو وقت noticeable ٿيندو! هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڪيئن گهر ۾ ترقي کي فروغ ڏيڻ لاء، ڪجھ پنهنجي بهتري بند ڪري سگهو ٿا.