ڪيئن هڪ آهين Bikini هئڻ؟

هڪ حسن راڻي جي اسڪول ۾، پوء ڪاليج ۾ پئي جو هر ڇوڪري خواب. ڪجهه، ان جي قدرتي حسن ۽ ڏات جي ڇاڪاڻ ته elusive آهي. تنهن هوندي به، گريجوئيشن کان پوء، انهن مان ڪيترن ئي وهن وڃائي انهن جي جسماني روپ ۽ کٽڻ هڪ پري هوندي ٿيندو.

اڪثر، فارم جي اهڙي دؤران نقصان مناسب غذا ۽ رياضت جي باري ۾ علم جي کوٽ جي نتيجي ۾ آهي. هلندڙ سڌائڻ bodybuilding دعوي ڪئي آهي ته وزن سان تربيت جي مدد ڪري سگهي ٿو ڪنهن ڇوڪري 25 ۽ 30 سالن ۾ هڪ حسن راڻي هئڻ. ۽ تڪرارن جي مس Bikini اولمپيا، جنهن جي گڏيل قومن ۾ 3 سالن تائين منعقد ڪيو ويو آهي جي تصديق.

Bikini ڇوڪري - ور رانديگر جو bodybuilding ۽ CrossFit سطح ۾ مصروف آهن سان ماڻھن کي صرف هڪ ديوي وانگر نظر آهن. ان کان علاوه، انهن مان ڪيترن ئي حادثي جي هن نامزدگي لاء ايندا آهن. مثال طور، سنڌ جي عالمي چيمپئن آهين Bikini Oksana Artemov جي لاء آيو جم 21 سالن جي ڄمار ۾، "pressik disappoint." لاء ان تي هن چيو ته، هڪ ور athlete سندس مستقبل جي مڙس جي ڌيان ڪڍيائين، ۽ سندس دعوت جي مقابلي ۾ حصو وٺي. هڪ سال کان پوء، Oksana اسٽيج چڱي-تعمير جسم تي sparkled، ۽ ٿورن سالن کان پوء اولمپيا ۾ تڪرارن جي جت ۽ هڪ کٽ تي هڪ لک ڊالر راندين جي غذا جو اهم ترين ٺاهيندڙن ۽ مان هڪ معاهدو ملي.

توهان کي شوق آهي ته، تي پڙهي ۽ مس Bikini ٿيڻ جي رشيد معلوم ٿئي!

شروعات لاء، اوھان کي مناسب غذا جي خيال کي استعمال حاصل ڪرڻ آهي. هن کي مڃڻ آهي ته توهان 5 6 هڪ ڏينهن دور ڪرڻ، صحت، unprocessed کاڌي، جنهن جي ۽ هر رات ڊيپ وڃي سگهي ٿو کائي ويندا. مکيه شين د، ڪڪڙ، مڇي، سامونڊي، گهٽ-وسا کوھ پنير ۽ ڌونري آهن. پروٽين، Creatine ۽ وسا burners - تون 5 ڀيرا هڪ هفتي لاء بهار dumbbells ۽ barbells 4 سان سکيا، ۽ مصروف CrossFit athlete جي غذا کائيندا آهن. ۽ سڀ کان ڏکيو شيء - ائين ڪرڻ وقت ڪيو ويندو، ۽ ان جي نتيجن کي ڇهن مهينن کان پوء ئي اچي ويندو. اڃا پڙهڻ؟ ان کان پوء سنڌ جي فائدن ته اوھان کي حاصل ٿيندو جي باري ۾ ٻاهر ڏسي.

۾ - اول، جو جم ۾ سڀني ماڻھن کي عزت ۽ احترام سان توهان کي ڪهڙو ٿيندو. جيڪي باقاعدي ورزش تمام ٿورو ڇوڪرين. بنيادي طرح، سڀ اهي هڪ مهيني لاء اچي "pressik پمپ کي"، ۽، مايوس، جي تربيت مهيني جي ذريعي وڃو.

۾ - ٻيو، جي هال کان ٻاهر جي سڀني ماڻھن کي اوھان سلم ۽ مناسب شخصيت کي ڌيان ادا ڪندو.

ب - ٽي، جيڪڏھن اوھين اولمپيا کي حاصل ڪندو - اسان جو فرض ڪري سگهي ٿو ته حياتيء ۾ قائم ڪيو ويو! توهان هڪ تصوير گولين جي فيشن رسالي کي دعوت آهن ۽ motivational ۽ promo وڊيو ۾ خصوصي هو. اڄ فٽنيس مارڪيٽ ۾ تمام روس ۾ ترقي يافته نه آهي، پر آمريڪا ۾ - هڪ سال 500 ارب ڊالر جو هڪ turnover سان هڪ صنعت. اسان جي ڇوڪرين کي خوشيء سان ڪم ڪرڻ جي دعوت ڏني!

ب - چوٿون، اوھان کي هميشه عظيم شڪل ۾ ٿيندو!

مس Bikini - ان کي هڪ ڳجھي آهي. توهان جو عملي کي سندن سڀ وقت قربان ڪرڻ نه ٿا ڏين، پر توهان جي خراب عادتون قرباني ۽ هڪ نئين خوبيون راهي ٿي ويندس - نظم و ضبط، صبر ۽ consistency. اسان کي توهان جي آرام زون ڇڏي ۽ لک broaden ڪرڻ لاء ايندي آهي. تون به پنهنجي باري ۾ تمام گهڻو سکڻ ويندو. ڇو جو دٻاء ۽ دٻاء سڀني شاهه ٻڌايو ۽ نيڪي بي نقاب ڪري رهيا آهن.

توهان ڇا ٿا سمجهو، ان کي هن جي آرام واسطي پنهنجي گدا اٿي ۽ انھن سان ڊيل ڪرڻ لاء شروع ڪرڻ لاء لڳي آهي؟ ڇا ان کي توهان جي آرام طلبي جي غالب، ۽ زندگي ۾ لڳائڻ لاء ضروري آهي؟!