ڪيئن starving کان سواء وزن کي گھٽائڻ لاء: وزن نقصان لاء سلاد رشيد

اوهانجي - جي جلجي لاء هڪ امتحان، ۽ جن جو وزن مھر ھنئي آسان نه آهي، ان کي گهٽ-وسا، گهٽ-calorie کائڻ لاء لٺ ڪري advisable آهي. وزن گهٽائڻ لاء ڪيترن ئي طريقن سان جنهن مان انتهائي اڻ وڻندڙ آهي نڪرن ڪرڻ جي غذا ۽ مصنوعات جي هڪ مخصوص سيٽ ۾ محدود ٿيڻ فرض آهي. هڪ سهڻي شڪل اوھان کي نه آھي لاء جدوجهد ته بک، جي مسلسل محسوس ڪري ۽ ان سان گڏ، درد، lethargy ۽ صحت جي هڪ عام ابتري، وزن نقصان لاء مختلف غزائي سلاد فنا کاڌي جي هڪ ننڍي رقم استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. انهن جي تياري جي لاء ترڪيبون اسان جي مضمون ۾ ڪري سگهجي ٿو.

اهي تمام گهٽ-calorie وينجن، vinegar جي بنياد تي sauces سان تجربيڪار، تازو شهزادي رس يا زيتون جو تيل اوھان fullness جي آمهون سامهون، ڇو ته تون پڇتاء کان سواء به هڪ تمام وڏو حصو کائي سگهي ٿو ته انگن اکرن کي ڏک ڏئي، ۽ ٿيندو. توهان صرف تور تور نقصان لاء سلاد رشيد کي استعمال ڪندي حاصل رکڻ چاهيو ٿا - ان لاء وڃو! جي اختيارن کان ڪنهن به سلاد منتخب، اوھان کي تيار ڪندو هڪ روشني جي ماني، يا رات جي ماني تي سندن مکيه رخ مٽائي. vitamins ۽ عجيب تازو مزو جو گھڻو صحت ۽ سٺي ارواح سان اوھان کي مهيا ڪري.

تاراچند ۽ apples جي سلاد رشيد اوهانجي

هن من موهيندڙ ٻئي اونهاري ۽ سياري ۾ سنڌ جي مصنوعات موجود جي تڙ تڪڙ ۾ ڪيو آهي. ٺاهڻو آهي، سلاد vitamins جو تمام گهڻو تي مشتمل آهي، پوء اوھين نه رڳو وزن وڃائي ڇڏيو ويندو، پر پڻ ٿڌي موسم جي دور ۾ سنڌ جي مدافعتي نظام کي مضبوط. ان لاء وٺي:

• چند گاجرا سراسري قدر (2-3 ٽڪر)؛
• 1 صوف؛
• اختياري - ٿورو تازو dill يا parsley؛
• horseradish.

هڪ grater تي تاراچند ۽ صوف Chop يا عمدو chop، horseradish جي آميزش ۽ 1 عدد سبزي يا زيتون جو تيل سان عمدو chopped parsley يا dill ۽ موسم سان گڏيو. تون به هڪ چٽڻي ۽ 2 tbsp تيار ڪري سگهو ٿا. شهزادي رس ۽ 1 tbsp جي spoons. tablespoons شراب يا balsamic vinegar (رهي وليون کان وڌيڪ مرچ شامل). هن ڊريسنگ ٻين لاء مناسب آهي سلاد ڀاڄيون، ۽، سبزي تيل يا ڳاڙهسرو ڪريم لاء هڪ شاندار لفظ جيئن عبادت ڇو وسا تي مشتمل نه رکندو آھي.

گوبي جي سلاد رشيد غذا ۽ بيل مرچ

جي حقيقت، را ڀاڄين جي ڪنهن من موهيندڙ، ٿورو تيل يا vinegar سان تجربيڪار، هڪ غذا سمجهي سگهجي ٿو. سڀ کان پوء، اهو ساڳيو گاجرا، گوبي، بصر، مرچ ۽ ٻيون ڀاڄيون گھرجون پوريون جي گهٽ رقم ۽ مڱريو جو تمام گهڻو، ۽ حاضمي لاء مفيد رکي. پوء توهان انهيء جن شين ته اوھان جو مزو ڪرڻ لاء سڀ کان زوال، يا هڪ مخصوص موسم ۾ موجود آهن تڏهن ڪري سگهو ٿا. مثال طور، هيٺيان ingredients کان هڪ سلاد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي:

• اڌ گوبي جي هڪ ننڍڙي سر، اوھان جي ويچارا لال جي جاء وٺي سگهي ٿو؛
• 1، جي مٺي بيل مرچ؛
• ٿوم جي 2 ننڍي لونگ؛
• dill؛
• توهان جي پسند جي ڀريندؤ، جيستائين ان جي خواهش وزن وڃائي کي (ھلندو جي ڀلي، هڪ ڊريسنگ balsamic vinegar ۽ شهزادي \ چوني رس جي بنياد تي استعمال) سان برابر آهي. جڏهن ته ان جي زيتون جو تيل، گهٽ-وسا ڳاڙهسرو ڪريم شامل ڪرڻ ممڪن آهي، ۽ پوء تي. المتوفي

سان شروع ڪرڻ لاء عمدو جي گوبي shred، ۽ ٿورو لوڻ سان ان کي ياد ڪريو. squeezed ٿوم شامل ڪريو، عمدو chopped بيل مرچ ۽ dill. مرچ ۽ اوھان جو مزو ڪرڻ جي موسم.

shrimp ۽ چري سان وزن نقصان لاء سلاد رشيد

هن من موهيندڙ جن هڪ غذا تي ويٺي آهي، پر هڪ ئي وقت ۾ ايندڙ خاندان جشن لاء تيار جي لاء هڪ وڏي ليٽ ٿي سگهي ٿو. هن جو سلاد ميز تي ڪر، تون وسي ڇڏي ڏيڻ جي قابل ٿي نه صرف ڪندو ۽ اعلي-calorie قط ته موڪلن دوران ايندا رهيا آهن، پر پڻ تعجب مهمان هڪ غير معمولي رشيد. گھڻن servings تيار ڪرڻ جي اسٽور ۾ قبل از خريد:

• وڏي prawns جي اڌ ڪلوڪئلري؛
• 200 ز (1 سٿ) چيري چري؛
• شلا lettuce قسم جي 50 ز؛
• ٿوم (جي ضرورت 1 clove)؛
• تلسي جي سا؛
• لاء غزائي چٽڻي - 2 tbsp. آيل. اضافو ڪنواري زيتون جو تيل، 1 tbsp. آيل. vinegar، 2 tbsp. شهزادي / چوني رس (هڪ ميوو رس اڌ) جي tablespoons، لوڻ ۽ مرچ.

shrimp ٽچڪندو، ٿڌي پاڻي ۽ صاف سان تي ھڻي. جي ٿوم ڊاک وغيرہ، ٿورو زيتون جو تيل ۾ ان fry، وري به ساڳيو skillet لغاري جي shrimp خفيف ۾. هاڻي هڪ سلاد ٿانو کي سڀني جي منتقلي، جي halved چري شامل، ڦاڙيو lettuce ۽ chopped تلسي. تيل، شهزادي رس ۽ vinegar جي آميزش سان موسم جي سلاد. لوڻ ۽ مرچ جو مزو.

هاڻي توهان کي مختلف ترڪيبون آهن جڏهن وزن نقصان لاء سبزي سلاد، جي غذا به ڏکيو امتحان لڳي سگهي ٿو نه، نه رڳو weekdays تي، پر موڪلن دوران، ڇاڪاڻ ته وزن گهٽائڻ لاء ۽ هڪ ئي وقت ۾ اتي هڪ مزيدار ۽ صحتمند وينجن آهي - هڪ نظر ايندو.